மாரடைப்பிலிருந்து தப்பிய பிறகு என்ன செய்வது

உள்ளடக்கம்

• மாரடைப்பிலிருந்து மீள எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?
• விதவை தயாரிப்பாளர் மீட்பு
• டயட்
• மாரடைப்பிற்குப் பிறகு ஏற்படும் பக்க விளைவுகள் என்ன?
• வயதானவர்களுக்கு மாரடைப்பு
• ஸ்டெண்டுகளுடன் மாரடைப்பு
• வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்
• உடற்பயிற்சி
• புகைபிடிப்பதை நிறுத்து
• பிற ஆபத்து காரணிகளை நிர்வகிக்கவும்
• புனர்வாழ்வு
• மாரடைப்பிற்குப் பிறகு ஆயுட்காலம்
• மாரடைப்பிற்குப் பிறகு என்ன செய்யக்கூடாது
• எப்போது மருத்துவ சிகிச்சை பெற வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
• அவுட்லுக்

மாரடைப்பிலிருந்து மீள எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?

மாரடைப்பு என்பது உயிருக்கு ஆபத்தான மருத்துவ நிலை, இதில் இதயத்திற்கு பாயும் இரத்தம் திடீரென தடுக்கப்பட்ட கரோனரி தமனி காரணமாக நிறுத்தப்படும். சுற்றியுள்ள திசுக்களுக்கு சேதம் உடனடியாக ஏற்படுகிறது.

மாரடைப்பிலிருந்து மீள்வது இறுதியில் நிலைமையின் தீவிரத்தன்மையையும் அது எவ்வளவு விரைவாக சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது என்பதையும் பொறுத்தது.

நிகழ்வு முடிந்த உடனேயே, நீங்கள் 3 முதல் 5 நாட்கள் மருத்துவமனையில் தங்கலாம் அல்லது உங்கள் நிலை சீராக இருக்கும் வரை எதிர்பார்க்கலாம்.

ஒட்டுமொத்தமாக, மாரடைப்பிலிருந்து மீள பல வாரங்கள் - மற்றும் பல மாதங்கள் வரை ஆகும். உங்கள் தனிப்பட்ட மீட்பு இதைப் பொறுத்தது:

• உங்கள் ஒட்டுமொத்த நிலை
• ஆபத்து காரணிகள்
• உங்கள் சிகிச்சை திட்டத்தை பின்பற்றுதல்

விதவை தயாரிப்பாளர் மீட்பு

ஒரு "விதவை தயாரிப்பாளர்", பெயர் குறிப்பிடுவதுபோல், கடுமையான மாரடைப்பைக் குறிக்கிறது. இடது முன்புற இறங்கு (எல்ஏடி) தமனி 100 சதவீதம் தடுக்கப்படும்போது இது நிகழ்கிறது.

உங்கள் இதயத்திற்கு இரத்தத்தை வழங்குவதில் எல்ஏடி தமனி முக்கிய பங்கு வகிப்பதால் இந்த குறிப்பிட்ட வகை மாரடைப்பு ஆபத்தானது.

ஒரு விதவை தயாரிப்பாளரின் அறிகுறிகள் மற்றொரு அடைபட்ட தமனியின் மாரடைப்பு அறிகுறிகளைப் போன்றது. இவை பின்வருமாறு:

• நெஞ்சு வலி
• மூச்சு திணறல்
• lightheadedness
• வியர்த்தல்
• குமட்டல்
• சோர்வு

அதன் பெயர் இருந்தபோதிலும், ஒரு விதவை தயாரிப்பாளரின் மாரடைப்பு பெண்களையும் பாதிக்கும்.

இந்த வகை மாரடைப்பால், நீங்கள் சில கூடுதல் நாட்கள் மருத்துவமனையில் இருக்கலாம், குறிப்பாக எல்ஏடி தமனி திறக்க உங்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்பட்டால்.

டயட்

குறைந்த கொழுப்பு, குறைந்த கலோரி கொண்ட உணவு மாரடைப்பு அபாயத்தைத் தடுக்க உதவும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், உங்களுக்கு ஏற்கனவே மாரடைப்பு ஏற்பட்டிருந்தால், எதிர்கால நிகழ்வுகளைத் தடுக்க உதவுவது சரியானது.

ஒரு பயனுள்ள உணவுத் திட்டம் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை நிறுத்துவதற்கான உணவு அணுகுமுறைகள் அல்லது DASH என அழைக்கப்படுகிறது.

இந்த உணவின் ஒட்டுமொத்த குறிக்கோள், சோடியம், சிவப்பு இறைச்சி மற்றும் நிறைவுற்ற கொழுப்புகளை மட்டுப்படுத்துவதோடு, பொட்டாசியம் நிறைந்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளின் மூலங்களிலும், ஒல்லியான இறைச்சிகள், மீன் மற்றும் தாவர எண்ணெய்களிலும் கவனம் செலுத்துகிறது.

மத்திய தரைக்கடல் உணவு DASH ஐ ஒத்திருக்கிறது, அதில் அவர்கள் இருவரும் தாவர அடிப்படையிலான உணவுகளை வலியுறுத்துகிறார்கள்.

தாவர அடிப்படையிலான உணவு வீக்கம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை குறைக்கக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது, இது இதய செயலிழப்புக்கு பங்களிக்கிறது. இத்தகைய உணவுகள் இதய நோய் தீவிரத்தையும் குறைக்கலாம்.

ஒட்டுமொத்த, நோக்கம்:

• டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் மற்றும் நிறைவுற்ற கொழுப்புகளை முடிந்தவரை தவிர்க்கவும். இந்த கொழுப்புகள் நேரடியாக தமனிகளில் பிளேக் உருவாவதற்கு பங்களிக்கின்றன. உங்கள் தமனிகள் அடைக்கப்படும்போது, ​​இரத்தம் இனி இதயத்திற்கு பாய முடியாது, இதன் விளைவாக மாரடைப்பு ஏற்படும். அதற்கு பதிலாக, ஆலிவ் எண்ணெய் அல்லது கொட்டைகள் போன்ற தாவர மூலங்களிலிருந்து வரும் கொழுப்புகளை சாப்பிடுங்கள்.
• குறைவான கலோரிகளை சாப்பிடுங்கள். அதிக கலோரிகளை சாப்பிடுவது மற்றும் அதிக எடை கொண்டிருப்பது உங்கள் இதயத்தையும் கஷ்டப்படுத்தும்.உங்கள் எடையை நிர்வகிப்பது மற்றும் தாவர உணவுகள், ஒல்லியான இறைச்சிகள் மற்றும் குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பொருட்கள் ஆகியவற்றைச் சாப்பிடுவது உதவும்.
• சோடியத்தை கட்டுப்படுத்துங்கள். உங்கள் தினசரி சோடியம் உட்கொள்ளலை ஒரு நாளைக்குக் குறைப்பது இரத்த அழுத்தத்தையும் உங்கள் இதயத்தின் ஒட்டுமொத்த அழுத்தத்தையும் குறைக்கும். இது DASH உணவின் முக்கிய உறுப்பு.
• தயாரிப்புகளை சாப்பிடுவதில் கவனம் செலுத்துங்கள். முழு, புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் உங்கள் உணவில் பிரதானமாக இருக்க வேண்டும். புதிய தயாரிப்புகள் கிடைக்காதபோது, ​​சர்க்கரை சேர்க்கப்படாத உறைந்த அல்லது உப்பு இல்லாத பதிவு செய்யப்பட்ட பதிப்புகளுடன் மாற்றுவதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.

மாரடைப்பிற்குப் பிறகு ஏற்படும் பக்க விளைவுகள் என்ன?

மாரடைப்பிற்குப் பிறகு, மிகவும் சோர்வு ஏற்படுவது இயல்பு. நீங்கள் பலவீனமாகவும் மனரீதியாகவும் சோர்வாக உணரலாம்.

உங்களுக்கு பசியின்மை குறைந்து இருக்கலாம். சிறிய உணவை உட்கொள்வது உங்கள் இதயத்தில் குறைந்த அழுத்தத்தை வைக்க உதவும்.

மாரடைப்பிற்குப் பிறகு மனநல பக்க விளைவுகள் ஏற்படுவது பொதுவானது. இவை 2 முதல் 6 மாதங்கள் வரை நீடிக்கும். உடல்நலம் தொடர்பான சில அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• கோபம்
• எரிச்சல்
• பயம்
• தூக்கமின்மை மற்றும் பகல்நேர சோர்வு
• சோகம்
• குற்ற உணர்வு மற்றும் நம்பிக்கையற்ற தன்மை
• பொழுதுபோக்குகளில் ஆர்வம் இழப்பு

வயதானவர்களுக்கு மாரடைப்பு

மாரடைப்பு மற்றும் இருதய நோய்க்கான உங்கள் ஆபத்து 65 வயதிற்குப் பிறகு அதிகரிக்கிறது.

உயர் இரத்த அழுத்தம் (உயர் இரத்த அழுத்தம்) மற்றும் தமனிகளின் கடினப்படுத்துதல் (தமனி பெருங்குடல்) உள்ளிட்ட இதயத்தில் ஏற்படக்கூடிய வயது தொடர்பான மாற்றங்கள் இதற்குக் காரணம்.

வயதானவராக மாரடைப்பு ஏற்படுவதும் சிறப்புக் கருத்தாகும்.

எதிர்கால மாரடைப்பு தடுப்புக்கு உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி பயிற்சி மிக முக்கியமானது, ஆனால் குணமடைய அதிக நேரம் ஆகலாம். வயதான பெரியவர்கள் அறிவாற்றல் சிக்கல்களுக்கும் அதிக செயல்பாட்டு இயக்கங்களுக்கும் அதிக ஆபத்தில் இருக்கக்கூடும்.

மாரடைப்பின் நீண்டகால விளைவுகளை குறைக்க, வயதானவர்கள் குறிப்பாக உடல் செயல்பாடுகளை அதிகரிப்பதில் விழிப்புடன் இருக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

இது இதய தசையை வலுப்படுத்தவும் எதிர்கால சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கவும் உதவும்.

மற்றொரு கருத்தில் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்க முயற்சிக்கிறது. 75 வயதிற்கு மேற்பட்ட பெரியவர்களுக்கு இதய சம்பந்தப்பட்ட நிலை உயர் இரத்த அழுத்தம்.

ஸ்டெண்டுகளுடன் மாரடைப்பு

மாரடைப்புக்கான வாய்ப்புகளை குறைக்க ஒரு ஸ்டென்ட் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த கம்பி-கண்ணி குழாய் தடுக்கப்பட்ட தமனியில் செருகப்பட்டு உங்கள் இதயத்திற்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க உதவும். உங்கள் நிலையை மேம்படுத்த ஸ்டென்ட் நிரந்தரமாக இடத்தில் வைக்கப்பட்டுள்ளது.

கரோனரி ஆஞ்சியோபிளாஸ்டி மூலம் செய்யும்போது, ​​ஒரு ஸ்டென்ட் பிளேஸ்மென்ட் உங்கள் தமனிகளைத் திறந்து இதய தசையில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது. அதே தமனியின் குறுகலை அனுபவிக்கும் ஒட்டுமொத்த ஆபத்தை ஸ்டெண்டுகள் குறைக்கின்றன.

இருப்பினும், எதிர்காலத்தில் மாரடைப்பு ஏற்படலாம் வெவ்வேறு அடைபட்ட தமனி. அதனால்தான் இதய ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுவது மிகவும் இயலாது.

இந்த மாற்றங்களைச் செய்வது எதிர்கால தாக்குதலைத் தடுக்க உதவுவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும்.

கட்டைவிரல் விதியாக, நீங்கள் மார்பு வலியை அனுபவித்தால் உடனே உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும் - ஒரு ஸ்டென்ட் வேலைவாய்ப்புக்குப் பிறகும் கூட. ஒரு ஸ்டென்ட் மூடப்படும் அரிய நிகழ்வில், தமனியை மீண்டும் திறக்க உங்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படும்.

ஸ்டென்ட் பெற்ற பிறகு இரத்த உறைவை அனுபவிக்கவும் முடியும், இது உங்கள் மாரடைப்பு அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

இரத்த உறைவைத் தடுக்க ஆஸ்பிரின், அதே போல் டைகாக்ரெலர் (பிரிலிண்டா) அல்லது க்ளோபிடோக்ரல் (பிளாவிக்ஸ்) போன்ற உறைதல் எதிர்ப்பு மருந்துகளையும் உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைப்பார்.

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்

இதய ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை இதய நோய்க்கான மருத்துவ சிகிச்சை திட்டத்தை பூர்த்தி செய்யும். உங்கள் தற்போதைய வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்களைக் கருத்தில் கொண்டு அவற்றை மேம்படுத்துவதற்கான வழிகளைத் தேடுங்கள்.

உடற்பயிற்சி

உங்கள் மருத்துவர் முன்னோக்கி செல்லும் வரை, நீங்கள் மாரடைப்பிலிருந்து மீண்ட பிறகு ஒரு உடற்பயிற்சி திட்டத்தைத் தொடங்கலாம்.

எடை பராமரிப்பதற்கு வழக்கமான உடற்பயிற்சி நிச்சயமாக முக்கியமானது, ஆனால் இது உங்கள் தசைகளையும் வேலை செய்கிறது - மிக முக்கியமான தசை உங்கள் இதயம்.

உங்கள் இரத்த உந்தி பெறும் எந்த வகையான உடற்பயிற்சியும் நன்மை பயக்கும். இதய ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்தவரை, ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி சிறந்தது. எடுத்துக்காட்டுகள் பின்வருமாறு:

• நீச்சல்
• சைக்கிள் ஓட்டுதல்
• ஜாகிங் அல்லது இயங்கும்
• மிதமான வேகமான வேகத்தில் நடப்பது

இந்த வகையான உடற்பயிற்சிகள் உங்கள் உடலில் ஆக்ஸிஜனின் அளவை அதிகரிக்க உதவுவதோடு, உங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தில் பம்ப் செய்யும் இதயத்தின் திறனை வலுப்படுத்தவும் உதவுகின்றன.

கூடுதல் போனஸாக, வழக்கமான ஏரோபிக் உடற்பயிற்சியும் குறைக்க உதவுகிறது:

• உயர் இரத்த அழுத்தம்
• மன அழுத்தம்
• கொழுப்பு

நீடித்த மூச்சுத் திணறல், பலவீனமான கைகால்கள் அல்லது மார்பு வலி போன்ற ஏதேனும் அசாதாரண அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டால், உடனே நிறுத்தி 911 ஐ அழைக்கவும் அல்லது அவசர மருத்துவ சிகிச்சை பெறவும்.

புகைபிடிப்பதை நிறுத்து

நீங்கள் புகைபிடித்தால், கடந்த காலங்களில் வெளியேறுவதை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளலாம், ஆனால் மாரடைப்பிற்குப் பிறகு அவ்வாறு செய்வது இன்னும் முக்கியமானது.

புகைபிடித்தல் என்பது இதய நோய்க்கான ஆபத்து காரணியாகும், ஏனெனில் இது உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தையும் இரத்த ஓட்டத்தில் உள்ள ஆக்ஸிஜன் செல்களைக் குறைப்பதன் மூலம் கட்டிகளுக்கான ஆபத்தையும் அதிகரிக்கிறது.

இதன் பொருள் உங்கள் இதயம் இரத்தத்தை பம்ப் செய்ய கடினமாக உழைக்கிறது மற்றும் உகந்த செயல்திறனை பராமரிக்க குறைவான ஆரோக்கியமான ஆக்ஸிஜன் செல்களைக் கொண்டுள்ளது.

இப்போது வெளியேறுவது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை கணிசமாக மேம்படுத்துவதோடு எதிர்கால மாரடைப்பு ஏற்படுவதைக் குறைக்கவும் உதவும். இதய ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்தவரையில் இதேபோன்ற ஆபத்துக்களை ஏற்படுத்துவதால், இரண்டாவது புகைப்பழக்கத்தையும் தவிர்க்க மறக்காதீர்கள்.

பிற ஆபத்து காரணிகளை நிர்வகிக்கவும்

இதய நோய்கள் குடும்பங்களில் இயங்கக்கூடும், ஆனால் பெரும்பாலான மாரடைப்புகள் வாழ்க்கை முறை தேர்வுகளுக்கு காரணமாக இருக்கலாம்.

உணவு, உடற்பயிற்சி மற்றும் புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தைத் தவிர, எதிர்கால மாரடைப்புக்கு பங்களிக்கும் பிற ஆபத்து காரணிகளை நிர்வகிப்பது முக்கியம்.

இதைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்:

• உயர் இரத்த அழுத்தம்
• அதிக கொழுப்புச்ச்த்து
• நீரிழிவு நோய்
• தைராய்டு நோய்
• மன அழுத்தத்தின் அசாதாரண அளவு
• கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற மனநல கவலைகள்
• ஆல்கஹால் நுகர்வு

புனர்வாழ்வு

நீங்கள் ஒரு இதய மறுவாழ்வு திட்டத்தையும் உள்ளிட வேண்டும். மருத்துவர்கள் மற்றும் பிற மருத்துவ வல்லுநர்கள் இந்த திட்டங்களை நடத்துகின்றனர். மாரடைப்பிற்குப் பிறகு உங்கள் நிலை மற்றும் மீட்பு செயல்முறையை கண்காணிக்க அவை வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் குறித்த கல்வியுடன், ஆரோக்கியமான மீட்சியை உறுதி செய்ய உங்கள் இதய ஆபத்து காரணிகள் கண்காணிக்கப்படும். உங்கள் சொந்த இருதய ஆபத்து காரணிகளையும் கண்காணிக்கக்கூடிய வழிகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவர் உங்களுடன் பேசுவார்.

உங்கள் ஆபத்து காரணிகளுக்கான சாத்தியமான இலக்கு எண்கள் பின்வருமாறு:

• இரத்த அழுத்தம் 130/80 மிமீஹெச்ஜிக்கு குறைவாக (பாதரசத்தின் மில்லிமீட்டர்)
• இடுப்பு சுற்றளவு பெண்களுக்கு 35 அங்குலத்திற்கும் குறைவாகவும் ஆண்களுக்கு 40 அங்குலத்திற்கும் குறைவாகவும் உள்ளது
• உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) 18.5 முதல் 24.9 வரை
• 180 மி.கி / டி.எல் (டெசிலிட்டருக்கு மில்லிகிராம்) கீழ் இரத்தக் கொழுப்பு
• 100 மி.கி / டி.எல் கீழ் இரத்த குளுக்கோஸ் (சாதாரண உண்ணாவிரத நேரங்களில்)

இருதய மறுவாழ்வின் போது இந்த அளவீடுகளின் வழக்கமான வாசிப்புகளைப் பெறுவீர்கள். இருப்பினும், மறுவாழ்வுக்கு அப்பால் இந்த எண்களைப் பற்றி விழிப்புடன் இருக்க இது உதவுகிறது.

மாரடைப்பிற்குப் பிறகு ஆயுட்காலம்

மாரடைப்பு ஏற்படுவதற்கான ஒட்டுமொத்த ஆபத்து வயதுக்கு ஏற்ப அதிகரிக்கிறது, குறிப்பாக.

முன்கூட்டியே கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சையானது மாரடைப்பிற்குப் பிறகு உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆயுட்காலம் அதிகரிக்கும். இருப்பினும், 45 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட வயது வந்தவர்களில் 20 சதவீதம் பேர் 5 ஆண்டுகளுக்குள் இரண்டாவது மாரடைப்பை சந்திப்பார்கள் என்று மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது.

மாரடைப்பிற்குப் பிறகு ஒரு வருடத்திற்குள் 42 சதவிகித பெண்கள் வரை இறக்கின்றனர் என்று சில மதிப்பீடுகள் உள்ளன, அதே சமயம் 24 சதவீத ஆண்களிலும் ஏற்படுகிறது.

இந்த சதவீத வேறுபாடு பெண்களுக்கு மாரடைப்பின் போது ஆண்களை விட வித்தியாசமான அறிகுறிகளைக் கொண்டிருப்பதாலும், ஆரம்ப கட்டங்களில் மாரடைப்பை அடையாளம் காணாமலும் இருக்கலாம்.

மாரடைப்பைத் தொடர்ந்து பலர் நீண்ட ஆயுளைப் பெறுகிறார்கள் என்பதை அறிவது முக்கியம்.

மாரடைப்பிற்குப் பிறகு ஆயுட்காலம் குறித்த பொதுவான புள்ளிவிவரங்கள் எதுவும் இல்லை. எதிர்கால அத்தியாயங்களைத் தடுக்க உங்கள் தனிப்பட்ட ஆபத்து காரணிகளில் பணியாற்றுவது முக்கியம்.

மாரடைப்பிற்குப் பிறகு என்ன செய்யக்கூடாது

மாரடைப்பிற்குப் பிறகு குணமடைய உங்கள் இதயத்திற்கு ஒரு வாய்ப்பு கொடுங்கள். இதன் பொருள் நீங்கள் உங்கள் வழக்கமான வழக்கத்தை மாற்றியமைக்க வேண்டும் மற்றும் பல வாரங்களுக்கு சில செயல்பாடுகளை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும்.

உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தை படிப்படியாக எளிதாக்குங்கள், எனவே நீங்கள் மறுபிறவிக்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்த வேண்டாம். உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகள் மன அழுத்தமாக இருந்தால் அவற்றை மாற்றியமைக்க வேண்டியிருக்கும்.

உங்கள் மருத்துவர் மீண்டும் வேலைக்குச் செல்வதற்கு 3 மாதங்கள் வரை ஆகலாம்.

உங்கள் வேலையின் மன அழுத்தத்தைப் பொறுத்து, உங்கள் பணிச்சுமையை கணிசமாகக் குறைக்க வேண்டும் அல்லது பகுதிநேர அடிப்படையில் அதை மீண்டும் எளிதாக்க வேண்டும்.

உங்கள் மாரடைப்பிற்குப் பிறகு குறைந்தது ஒரு வாரமாவது நீங்கள் வாகனம் ஓட்ட முடியாமல் போகலாம். உங்களுக்கு சிக்கல்கள் இருந்தால் இந்த கட்டுப்பாடு நீண்டதாக இருக்கலாம்.

ஒவ்வொரு மாநிலத்திற்கும் வெவ்வேறு சட்டங்கள் உள்ளன, ஆனால் பொதுவான விதி என்னவென்றால், நீங்கள் மீண்டும் வாகனம் ஓட்ட அனுமதிக்கப்படுவதற்கு முன்பே உங்கள் நிலை நிலையானதாக இருக்க வேண்டும்.

உங்கள் மாரடைப்பிற்குப் பிறகு குறைந்தது 2 முதல் 3 வாரங்கள் வரை பாலியல் மற்றும் பிற உடல் செயல்பாடுகளை நிறுத்துமாறு உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துவார்.

எப்போது மருத்துவ சிகிச்சை பெற வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

உங்கள் முதல் நோயிலிருந்து மீண்ட பிறகு மற்றொரு மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயம் உங்களுக்கு உள்ளது.

உங்கள் உடலுடன் ஒத்துப் போவதும், ஏதேனும் அறிகுறிகளை உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிப்பதும் இன்றியமையாதது.

நீங்கள் அனுபவித்தால் 911 ஐ அழைக்கவும் அல்லது அவசர மருத்துவ சிகிச்சை பெறவும்:

• திடீர் மற்றும் தீவிர சோர்வு
• மார்பு வலி, மற்றும் ஒன்று அல்லது இரண்டு கைகளுக்கும் பயணிக்கும் வலி
• விரைவான இதய துடிப்பு
• வியர்வை (உடற்பயிற்சி இல்லாமல்)
• தலைச்சுற்றல் அல்லது மயக்கம்
• கால் வீக்கம்
• மூச்சு திணறல்

அவுட்லுக்

மாரடைப்பிற்குப் பிறகு உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவது உங்கள் மருத்துவரின் சிகிச்சை திட்டத்தில் நீங்கள் எவ்வளவு உறுதியாக இருக்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது. இது சாத்தியமான சிக்கல்களை அடையாளம் காணும் உங்கள் திறனைப் பொறுத்தது.

மாரடைப்பிற்குப் பிறகு ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் இடையிலான சிகிச்சை விளைவுகளின் வேறுபாட்டையும் நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும்.

24 சதவிகித ஆண்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​மாரடைப்பு ஏற்பட்ட 1 வருடத்திற்குள் 42 சதவீத பெண்கள் இறப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர்.

யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில் ஒவ்வொரு ஆண்டும் மக்களுக்கு மாரடைப்பு ஏற்படுவதாகவும், இவர்களில் முன்பு மாரடைப்பு ஏற்பட்டவர்கள் என்றும் நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள் (சி.டி.சி) மதிப்பிடுகிறது.

உங்கள் ஆபத்து காரணிகளை அறிந்துகொள்வதும், வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்வதும் நீங்கள் தப்பிப்பிழைப்பவராகவும், உங்கள் வாழ்க்கையை அனுபவிக்கவும் உதவும்.