அட்ரல் என் ADHD க்கு உதவுகிறது, ஆனால் வீக்கெண்ட் செயலிழப்பு இது மதிப்புக்குரியது

உள்ளடக்கம்

• இளம் மற்றும் ADHD உடன் கண்டறியப்படவில்லை
• எனக்கு ஏன் தொழில்முறை உதவி கிடைத்தது
• அட்ரலின் எதிர்பாராத தீங்கு: வாராந்திர திரும்பப் பெறுதல்
• அட்ரலின் நன்மைகளைத் தீர்மானிப்பது மறுபிரவேசத்திற்கு மதிப்பு இல்லை

நாம் யாரைத் தேர்வுசெய்கிறோம் என்பதை உலக வடிவங்களை நாம் எப்படிக் காண்கிறோம் - மற்றும் கட்டாய அனுபவங்களைப் பகிர்ந்துகொள்வது, நாம் ஒருவருக்கொருவர் நடந்துகொள்ளும் விதத்தை சிறப்பாக வடிவமைக்க முடியும். இது ஒரு நபரின் சக்திவாய்ந்த முன்னோக்கு.

மேலும், எந்தவொரு உடல் அல்லது மனநல கவலைகளையும் நிவர்த்தி செய்ய உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் இணைந்து பணியாற்றும்படி கேட்டுக்கொள்கிறோம், மேலும் ஒரு மருந்தை உங்கள் சொந்தமாக நிறுத்த வேண்டாம்.

"சரி, உங்களுக்கு நிச்சயமாக ADHD உள்ளது."

எனது மனநல மருத்துவர் 12 கேள்விகள் கொண்ட கணக்கெடுப்புக்கான எனது பதில்களை ஸ்கேன் செய்த பின்னர், 20 நிமிட சந்திப்பின் போது இது எனது நோயறிதல் ஆகும்.

இது எதிர்விளைவை உணர்ந்தது. நான் கவனக்குறைவு ஹைபராக்டிவிட்டி கோளாறு (ஏ.டி.எச்.டி) மற்றும் அதன் சிகிச்சையை பல மாதங்களுக்கு முன்பு ஆராய்ச்சி செய்து வருகிறேன், மேலும் ஒருவித அதிநவீன இரத்தம் அல்லது உமிழ்நீர் பரிசோதனையை எதிர்பார்க்கிறேன் என்று நினைக்கிறேன்.

ஆனால் விரைவான நோயறிதலுக்குப் பிறகு, எனக்கு 10 மில்லிகிராம் அட்ரெல்லுக்கு ஒரு மருந்து வழங்கப்பட்டது, ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை, என் வழியில் அனுப்பப்பட்டது.

ADHD க்கு சிகிச்சையளிக்க அங்கீகரிக்கப்பட்ட பல தூண்டுதல்களில் ஒன்றாகும். அட்ரல் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மில்லியன் கணக்கான மக்களில் ஒருவரான நான் ஆனபோது, ​​அதிக கவனம் மற்றும் உற்பத்தித்திறன் குறித்த அதன் வாக்குறுதியை அனுபவிக்க எதிர்பார்த்தேன்.

நன்மைகள் மதிப்புள்ளதா என்பதை மறுபரிசீலனை செய்ய வைத்த பிற விளைவுகளுடன் இது வரும் என்பதை நான் உணரவில்லை.

இளம் மற்றும் ADHD உடன் கண்டறியப்படவில்லை

ADHD உள்ள பெரும்பாலானவர்களைப் போலவே, கவனமும் கவனமும் கொண்ட எனது பிரச்சினைகள் இளமையாகத் தொடங்கின. ஆனால் கோளாறு உள்ள ஒரு பொதுவான குழந்தையின் சுயவிவரத்தை நான் பொருத்தவில்லை. நான் வகுப்பில் செயல்படவில்லை, அடிக்கடி சிக்கலில் இல்லை, உயர்நிலைப் பள்ளி முழுவதும் நல்ல தரங்களைப் பெற்றேன்.

இப்போது எனது பள்ளி நாட்களைப் பிரதிபலிக்கும் போது, ​​நான் அப்போது காட்டிய மிகப்பெரிய அறிகுறி அமைப்பு இல்லாததுதான். எனது எல்லா ஆவணங்களுக்கிடையில் ஒரு குண்டு வெடித்தது போல் என் பையுடனும் இருந்தது.

என் அம்மாவுடனான ஒரு மாநாட்டில், எனது இரண்டாம் வகுப்பு ஆசிரியர் என்னை "இல்லாத எண்ணம் கொண்ட பேராசிரியர்" என்று விவரித்தார்.

ஆச்சரியப்படும் விதமாக, என் ADHD உண்மையில் கிடைத்தது என்று நினைக்கிறேன் மோசமானது நான் வயதாகும்போது. ஒரு ஸ்மார்ட்போனைப் பெறுவது எனது கல்லூரியின் புதிய ஆண்டு, தொடர்ச்சியான காலத்திற்கு கவனம் செலுத்துவதற்கான எனது திறனின் மெதுவான வீழ்ச்சியின் தொடக்கமாகும், என்னுடைய திறமை தொடங்குவதற்கு வலுவாக இல்லை.

பட்டம் பெற்ற சில ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, மே 2014 இல் முழுநேர ஃப்ரீலான்சிங்கைத் தொடங்கினேன். சுய வேலைவாய்ப்புக்கு ஒரு வருடம் அல்லது இரண்டு ஆண்டுகள், எனது உலாவியில் அதிகமான தாவல்களைத் திறப்பதை விட எனது கவனம் இல்லாதது மிகவும் தீவிரமான பிரச்சினை என்று உணர ஆரம்பித்தேன்.

எனக்கு ஏன் தொழில்முறை உதவி கிடைத்தது

நேரம் செல்ல செல்ல, நான் குறைவாகவே உணர்கிறேன் என்ற உணர்வை அசைக்க முடியவில்லை. நான் ஒழுக்கமான பணம் சம்பாதிக்கவில்லை அல்லது வேலையை ரசிக்கவில்லை என்பது அல்ல. நிச்சயமாக, இது சில நேரங்களில் மன அழுத்தமாக இருந்தது, ஆனால் நான் அதை உண்மையாக அனுபவித்து, நிதி ரீதியாக சிறப்பாக செயல்பட்டு வந்தேன்.

ஆனாலும், நான் பணியில் இருந்து பணிக்கு எவ்வளவு அடிக்கடி செல்வேன், அல்லது நான் ஒரு அறைக்குள் எப்படி நடந்து செல்கிறேன், ஏன் விநாடிகள் கழித்து மறந்துவிடுவேன் என்பதை என் பகுதியினர் உணர்ந்தார்கள்.

இது வாழ்வதற்கான உகந்த வழி அல்ல என்பதை நான் உணர்ந்தேன்.

கூகிள் மீதான எனது வேண்டுகோள் ஏற்றுக்கொண்டது. அடிரல் அளவுகள் மற்றும் ஏ.டி.எச்.டி சோதனைகளை அயராது ஆய்வு செய்த பிறகு தாவலைத் திறந்தேன்.

ADHD இல்லாத குழந்தைகளின் கதைகள் அடிரலை எடுத்து மனநோய் மற்றும் போதைக்கு ஆளாகின்றன, நான் கருத்தில் கொண்டவற்றின் தீவிரத்தை அடிக்கோடிட்டுக் காட்டுகிறது.

விருந்துகளில் படிப்பதற்கோ அல்லது தாமதமாக இருப்பதற்கோ நான் உயர்நிலைப் பள்ளியில் சில முறை அடிரலை அழைத்துச் சென்றேன். நான் Adderall எடுத்து நம்புகிறேன் இல்லாமல் ஒரு மருந்து உண்மையில் என்னைப் பாதுகாப்பாக இருக்க விரும்பியது. மருந்தின் சக்தியை நான் முன்பே அறிந்தேன். *

இறுதியாக, நான் ஒரு உள்ளூர் மனநல மருத்துவருடன் ஒரு சந்திப்பை அமைத்தேன். அவர் என் சந்தேகங்களை உறுதிப்படுத்தினார்: எனக்கு ADHD இருந்தது.

அட்ரலின் எதிர்பாராத தீங்கு: வாராந்திர திரும்பப் பெறுதல்

எனது மருந்துகளை நிரப்பிய சில நாட்களில் நான் அனுபவித்த கவனம் அருமை.

நான் என்று சொல்லமாட்டேன் ஒரு புதிய நபர், ஆனால் எனது செறிவில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றம் காணப்பட்டது.

எப்படியிருந்தாலும் சில பவுண்டுகள் கைவிட விரும்பும் ஒருவராக, அடக்கப்பட்ட பசியை நான் பொருட்படுத்தவில்லை, நான் இன்னும் ஒழுக்கமாக தூங்கினேன்.

பின்னர் திரும்பப் பெறுவது என்னைத் தாக்கியது.

மாலை நேரங்களில், அன்றைய எனது இரண்டாவது மற்றும் கடைசி டோஸிலிருந்து கீழே வரும்போது, ​​நான் மனநிலையும் எரிச்சலும் அடைந்தேன்.

யாரோ ஒரு கதவைத் திறந்து வைத்திருக்கவில்லை அல்லது என் காதலி ஒரு எளிய கேள்வியைக் கேட்பது திடீரென்று எரிச்சலூட்டியது. நான் தொடர்புகொள்வதைத் தவிர்க்க முயற்சித்த இடத்திற்கு இது கிடைத்தது யாராவது கீழே வரும் போது, ​​நான் தூங்கச் செல்லும் வரை அல்லது திரும்பப் பெறுவது அணியும் வரை.

முதல் வார இறுதியில் விஷயங்கள் மோசமடைந்தன.

வெள்ளிக்கிழமை, நான் சற்று முன்கூட்டியே வேலையை முடித்து, ஒரு நண்பருடன் மகிழ்ச்சியான நேரத்தை அடிக்க திட்டமிட்டிருந்தேன், எனவே எனது இரண்டாவது டோஸைத் தவிர்த்துவிட்டேன், கவனம் செலுத்த வேலை இல்லாமல் அதை எடுக்க விரும்பவில்லை.

பட்டியின் உயர்மட்ட மேஜையில் உட்கார்ந்திருப்பதை நான் எவ்வளவு வடிகட்டினேன், மந்தமாக உணர்ந்தேன் என்பது இன்னும் தெளிவாக நினைவில் இருக்கிறது. அன்று இரவு 10 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக நான் தூங்கினேன், ஆனால் அடுத்த நாள் இன்னும் மோசமாக இருந்தது.

படுக்கையில் இருந்து எழுந்து படுக்கைக்குச் செல்ல எனக்கு இருந்த எல்லா சக்தியையும் அது எடுத்தது. உடற்பயிற்சி செய்வது, நண்பர்களுடன் ஹேங்அவுட் செய்வது அல்லது எனது குடியிருப்பை விட்டு வெளியேறுவது சம்பந்தப்பட்ட எதையும் ஒரு கடினமான பணியாகத் தோன்றியது.

எனது அடுத்த சந்திப்பில், வார இறுதியில் திரும்பப் பெறுவது உண்மையான பக்க விளைவு என்பதை எனது மனநல மருத்துவர் உறுதிப்படுத்தினார்.

நான்கு தொடர்ச்சியான சீரான அளவுகளுக்குப் பிறகு, என் உடல் ஒரு அடிப்படை அளவிலான ஆற்றலுக்கான மருந்தைச் சார்ந்து வளர்ந்தது. ஆம்பெடமைன்கள் இல்லாமல், படுக்கையில் காய்கறியைத் தவிர வேறு எதையும் செய்ய வேண்டும் என்ற எனது விருப்பம் மறைந்துவிட்டது.

எனது ஆற்றலைப் பராமரிக்க வார இறுதி நாட்களில் அரை டோஸ் எடுக்க வேண்டும் என்பதே எனது மருத்துவரின் பதில். இது நாங்கள் முதலில் விவாதித்த திட்டம் அல்ல, ஒருவேளை நான் கொஞ்சம் வியத்தகு முறையில் இருந்திருக்கலாம், ஆனால் என் வாழ்நாள் முழுவதும் செயல்பட ஒவ்வொரு நாளும் ஆம்பெடமைன்களை எடுக்கும் எண்ணம் பொதுவாக என்னை தவறான வழியில் தேய்த்தது.

வாரத்தில் ஏழு நாட்கள் அடிரலை எடுத்துக் கொள்ளும்படி நான் ஏன் எதிர்மறையாக நடந்து கொண்டேன் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, ஆனால் இப்போது அதைப் பிரதிபலிக்கும் போது, ​​எனக்கு ஒரு கோட்பாடு உள்ளது: கட்டுப்பாடு.

வேலை செய்யும் போது மட்டுமே மருந்து எடுத்துக்கொள்வது என்பது நான் இன்னும் கட்டுப்பாட்டில் இருந்தேன். இந்த பொருளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு எனக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட காரணம் இருந்தது, வரையறுக்கப்பட்ட காலத்திற்கு அது இருக்கும், மேலும் இந்த காலகட்டத்திற்கு வெளியே இது தேவையில்லை.

மறுபுறம், ஒவ்வொரு நாளும் அதை எடுத்துக்கொள்வது என் ADHD என்னைக் கட்டுப்படுத்துகிறது என்பதாகும்.

எனது நிலைக்கு நான் சக்தியற்றவன் என்பதை ஒப்புக் கொள்ள வேண்டியது போல் உணர்ந்தேன் - நான் எப்படி என்னைப் பார்க்கிறேன் என்பதல்ல, ஒழுக்கமாகச் செய்யும் ஒரு பையனின் இயல்பான மூளை வேதியியல் என்னை சராசரி மனிதனை விட திசைதிருப்ப வைக்கிறது.

ADHD மற்றும் Adderall என்னை கட்டுப்படுத்தும் யோசனையுடன் நான் வசதியாக இல்லை. நான் இப்போது வசதியாக இருக்கிறேன் என்று எனக்கு நிச்சயமாகத் தெரியவில்லை.

எனது முடிவை ஆராய்ந்து, அட்ரலை மீண்டும் பார்வையிட முயற்சிக்கலாம். ஆனால் இப்போதைக்கு, அதை எடுப்பதை நிறுத்துவதற்கான எனது முடிவில் நான் திருப்தி அடைகிறேன்.

அட்ரலின் நன்மைகளைத் தீர்மானிப்பது மறுபிரவேசத்திற்கு மதிப்பு இல்லை

ஆண்டிடிரஸன் உள்ளிட்ட எனது கவனம் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க எனது மருத்துவரும் நானும் வேறு வழிகளை முயற்சித்தோம், ஆனால் எனது செரிமான அமைப்பு மோசமாக செயல்பட்டது.

இறுதியில், அட்ரலின் சுமார் இரண்டு மாதங்களுக்குப் பிறகு தொடர்ந்து என்னை எரிச்சலையும் சோர்வையும் ஏற்படுத்திய பின்னர், ஒவ்வொரு நாளும் அட்ரெல் எடுப்பதை நிறுத்த ஒரு தனிப்பட்ட முடிவை எடுத்தேன்.

மேலே உள்ள “தனிப்பட்ட முடிவு” என்ற சொற்றொடரை நான் முன்னிலைப்படுத்த விரும்புகிறேன், ஏனென்றால் அதுதான் அது. ADHD உள்ள அனைவரும் அடிரலை எடுக்கக்கூடாது என்று நான் கூறவில்லை. நான் அதை எடுக்கக்கூடாது என்று நான் உறுதியாக நம்புகிறேன்.

போதைப்பொருளால் என் மனமும் உடலும் பாதிக்கப்பட்டுள்ள முறையின் அடிப்படையில் நான் செய்த ஒரு தேர்வு இது.

எனது கவனத்தை மேம்படுத்த மருந்து அல்லாத தேடலைத் தொடங்க முடிவு செய்தேன். நான் கவனம் மற்றும் ஒழுக்கம் குறித்த புத்தகங்களைப் படித்தேன், மன இறுக்கம் குறித்த டெட் பேச்சுக்களைப் பார்த்தேன், ஒரே நேரத்தில் ஒரே ஒரு பணியில் மட்டுமே பணியாற்ற போமோடோரோ முறையைத் தழுவினேன்.

எனது வேலை நாளின் ஒவ்வொரு நிமிடத்தையும் கண்காணிக்க ஆன்லைன் டைமரைப் பயன்படுத்தினேன். மிக முக்கியமாக, நான் ஒரு தனிப்பட்ட பத்திரிகையை உருவாக்கியுள்ளேன், இலக்குகளை நிர்ணயிப்பதற்காக ஒவ்வொரு நாளும் நான் பயன்படுத்துகிறேன்.

இது எனது ADHD ஐ முழுவதுமாக குணப்படுத்தியது என்று சொல்ல விரும்புகிறேன், நான் மகிழ்ச்சியுடன் வாழ்ந்தேன், ஆனால் அது அப்படி இல்லை.

நான் நிர்ணயித்த அட்டவணை மற்றும் குறிக்கோள்களிலிருந்து நான் இன்னும் விலகிச் செல்கிறேன், நான் பணிபுரியும் போது ட்விட்டர் அல்லது எனது மின்னஞ்சல் இன்பாக்ஸை சரிபார்க்க என் மூளை இன்னும் என்னைக் கத்துகிறது. ஆனால் எனது நேர பதிவுகளை மதிப்பாய்வு செய்த பிறகு, இந்த விதிமுறை சாதகமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தியுள்ளது என்பதை நான் புறநிலையாக சொல்ல முடியும்.

எண்களில் முன்னேற்றம் காணப்படுவதால், தொடர்ந்து கவனம் செலுத்துவதில் தொடர்ந்து பணியாற்ற எனக்கு போதுமான உந்துதல் இருந்தது.

கவனம் என்பது அச disc கரியத்திற்கு தள்ளப்பட்டால், பயிற்சி மற்றும் வலிமை பெறக்கூடிய ஒரு தசை போன்றது என்று நான் உண்மையிலேயே நம்புகிறேன். இந்த அச om கரியத்தைத் தழுவி, தடமறிய என் இயல்பான வேண்டுகோள்களின் மூலம் போராட முயற்சிக்கிறேன்.

நான் எப்போதும் அட்ரலுடன் முடிந்துவிட்டேனா? எனக்கு தெரியாது.

நான் இன்னும் ஒரு கால் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட முறை மீதமுள்ள மாத்திரைகளில் ஒன்றை எடுத்துக்கொள்கிறேன் உண்மையில் கவனம் செலுத்த வேண்டும் அல்லது செய்ய நிறைய வேலை செய்ய வேண்டும். திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகளை மென்மையாக்க வடிவமைக்கப்பட்ட அட்ரெல்லுக்கு மருந்து மாற்றுகளை ஆராய நான் திறந்திருக்கிறேன்.

எனது அனுபவத்தின் பெரும்பகுதி எனது மனநல மருத்துவரின் பாணியால் வண்ணமயமானது என்பதையும் நான் உணர்கிறேன், இது எனது ஆளுமைக்கு சரியாக இருக்காது.

நீங்கள் செறிவு அல்லது கவனம் செலுத்துவதில் சிரமப்படுகிறீர்கள் மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஆம்பெடமைன்கள் உங்களுக்கு சரியானதா என்று உறுதியாக தெரியவில்லை என்றால், ஒவ்வொரு சிகிச்சை விருப்பத்தையும் ஆராய்ந்து உங்களால் முடிந்தவரை கற்றுக்கொள்ள வேண்டும் என்பதே எனது ஆலோசனை.

ADHD பற்றிப் படியுங்கள், மருத்துவ நிபுணர்களுடன் பேசுங்கள், மேலும் Adderall ஐ எடுக்கும் உங்களுக்குத் தெரிந்தவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.

இது உங்கள் அதிசய மருந்து என்பதை நீங்கள் காணலாம், அல்லது என்னைப் போலவே, உங்கள் செறிவை இயற்கையாகவே அதிகரிக்க விரும்புகிறீர்கள். ஒழுங்கற்ற மற்றும் கவனச்சிதறலின் அதிக தருணங்களுடன் இது வந்தாலும்.

முடிவில், உங்களை கவனித்துக் கொள்ள நீங்கள் சில நடவடிக்கைகளை எடுக்கும் வரை, நம்பிக்கையுடனும் பெருமையுடனும் உணர உங்களுக்கு உரிமை கிடைத்துள்ளது.

* மருந்து இல்லாமல் மருந்து எடுக்க அறிவுறுத்தப்படவில்லை. நீங்கள் கவனிக்க விரும்பும் சுகாதார பிரச்சினைகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மனநல சுகாதார வழங்குநருடன் பணியாற்றுங்கள்.

ராஜ் டிஜிட்டல் மார்க்கெட்டிங், உடற்பயிற்சி மற்றும் விளையாட்டுகளில் நிபுணத்துவம் பெற்ற ஒரு ஆலோசகர் மற்றும் ஃப்ரீலான்ஸ் எழுத்தாளர். தடங்களை உருவாக்கும் உள்ளடக்கத்தைத் திட்டமிடவும், உருவாக்கவும், விநியோகிக்கவும் வணிகங்களுக்கு அவர் உதவுகிறார். ராஜ் வாஷிங்டன், டி.சி., பகுதியில் வசிக்கிறார், அங்கு அவர் தனது ஓய்வு நேரத்தில் கூடைப்பந்து மற்றும் வலிமை பயிற்சியை அனுபவித்து வருகிறார். ட்விட்டரில் அவரைப் பின்தொடரவும்.