நூலாசிரியர்: Alice Brown
உருவாக்கிய தேதி: 2 மே 2021
புதுப்பிப்பு தேதி: 16 நவம்பர் 2024
Anonim
ஐடிசி நிசி 👌😂😂😂
காணொளி: ஐடிசி நிசி 👌😂😂😂

உள்ளடக்கம்

ஐடலலிசிப் கடுமையான அல்லது உயிருக்கு ஆபத்தான கல்லீரல் பாதிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும். உங்களுக்கு கல்லீரல் நோய் இருந்ததா அல்லது எப்போதாவது இருந்ததா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள். கல்லீரல் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் பிற மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்பவர்களிடமும், ஏற்கனவே கல்லீரல் நோய் உள்ளவர்களிடமும் கல்லீரல் பாதிப்பு ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கக்கூடும். நீங்கள் எடுக்கும் மருந்துகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவர் மற்றும் மருந்தாளரிடம் சொல்லுங்கள், எனவே உங்கள் மருந்துகள் ஏதேனும் ஐடியாலலிசிப் மூலம் உங்கள் சிகிச்சையின் போது கல்லீரல் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் அபாயத்தை அதிகரிக்குமா என்பதை அவர்கள் சரிபார்க்கலாம். பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் சந்தித்தால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும்: தீவிர சோர்வு, பசியின்மை, எடை இழப்பு, குமட்டல், வாந்தி, அசாதாரண இரத்தப்போக்கு அல்லது சிராய்ப்பு, தோல் அல்லது கண்களின் மஞ்சள், அடர் மஞ்சள் அல்லது பழுப்பு நிற சிறுநீர், வெளிர் மலம் , அல்லது வயிற்றின் மேல் வலது பகுதியில் வலி.

ஐடலலிசிப் வயிற்றுப்போக்கு, பெருங்குடல் அழற்சி (பெரிய குடலின் வீக்கம்) அல்லது வயிறு அல்லது குடலில் துளைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். உங்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கு இருந்தால் அல்லது உங்கள் வயிறு அல்லது குடலைப் பாதிக்கும் பெருங்குடல் அழற்சி அல்லது பிற நிலைமைகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள். வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுவதாக அறியப்படும் பிற மருந்துகளை உட்கொள்பவர்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கும். நீங்கள் எடுக்கும் மருந்துகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவர் மற்றும் மருந்தாளரிடம் சொல்லுங்கள், எனவே உங்கள் மருந்துகள் ஏதேனும் ஐடியாலலிசிப் உடனான சிகிச்சையின் போது நீங்கள் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுவதற்கான அபாயத்தை அதிகரிக்குமா என்பதை அவர்கள் சோதிக்க முடியும். பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஏற்பட்டால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும்: என்றால் ஒரு நாளில் உங்கள் குடல் இயக்கங்களின் எண்ணிக்கை 6 அல்லது அதற்கு மேற்பட்டது, வயிற்றுப் பிடிப்பு அல்லது வலி, குளிர், காய்ச்சல், குமட்டல் அல்லது வாந்தியெடுத்தல் அதிகரிக்கும்.


ஐடலலிசிப் கடுமையான அல்லது உயிருக்கு ஆபத்தான நிமோனிடிஸ் (நுரையீரலின் வீக்கம்) ஏற்படலாம். உங்களுக்கு நுரையீரல் நோய் அல்லது சுவாச பிரச்சினைகள் இருந்தால் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள். பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் சந்தித்தால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும்: புதிய அல்லது மோசமான இருமல், சுவாசிப்பதில் சிரமம், மூச்சுத்திணறல் அல்லது மூச்சுத் திணறல்.

ஐடலலிசிப் கடுமையான அல்லது உயிருக்கு ஆபத்தான தொற்றுநோய்களை ஏற்படுத்தக்கூடும். உங்களுக்கு நோய்த்தொற்று இருந்தால், அல்லது உங்களுக்கு சைட்டோமெலகோவைரஸ் (சி.எம்.வி; பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு நோயாளிகளுக்கு அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய வைரஸ் தொற்று) இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள். பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் சந்தித்தால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும்: காய்ச்சல், தொண்டை வலி, குளிர், வலி, அடிக்கடி அல்லது கடினமான சிறுநீர் கழித்தல் அல்லது நோய்த்தொற்றின் பிற அறிகுறிகள்.

அனைத்து சந்திப்புகளையும் உங்கள் மருத்துவர் மற்றும் ஆய்வகத்துடன் வைத்திருங்கள். ஐட்லலிசிபிற்கு உங்கள் உடலின் பதிலைச் சரிபார்க்க உங்கள் மருத்துவர் சில சோதனைகளுக்கு உத்தரவிடுவார்.

ஐட்லலிசிப் எடுப்பதால் ஏற்படும் ஆபத்துகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

பிற புற்றுநோய் சிகிச்சைகளைப் பெற்றபின் புற்றுநோய் திரும்பி வந்தவர்களில் நாள்பட்ட லிம்போசைடிக் லுகேமியா (சி.எல்.எல்; வெள்ளை இரத்த அணுக்களில் தொடங்கும் ஒரு வகை புற்றுநோய்) சிகிச்சையளிக்க ஐடியாலலிசிப் மற்றொரு மருந்து ரிட்டுக்ஸிமாப் (ரிட்டுக்சன்) உடன் பயன்படுத்தப்படுகிறது. புற்றுநோய் வந்தவர்களில் சில வகையான ஃபோலிகுலர் லிம்போமா (எஃப்.எல்; வெள்ளை இரத்த அணுக்களில் தொடங்கும் ஒரு வகை புற்றுநோய்) மற்றும் சிறிய லிம்போசைடிக் லிம்போமா (எஸ்.எல்.எல்: வெள்ளை இரத்த அணுக்களில் தொடங்கும் ஒரு வகை புற்றுநோய்) ஆகியவற்றிற்கும் சிகிச்சையளிக்க இது பயன்படுகிறது. குறைந்தது 2 பிற புற்றுநோய் சிகிச்சைகள் மூலம் சிகிச்சை பெற்ற பிறகு. ஐடலலிசிப் கைனேஸ் இன்ஹிபிட்டர்கள் எனப்படும் மருந்துகளின் வகுப்பில் உள்ளது. புற்றுநோய் செல்கள் பெருக்க சமிக்ஞை செய்யும் அசாதாரண புரதத்தின் செயல்பாட்டைத் தடுப்பதன் மூலம் இது செயல்படுகிறது. இது புற்றுநோய் செல்கள் பரவுவதை நிறுத்த உதவுகிறது.


ஐடலலிசிப் வாயால் எடுக்க ஒரு டேப்லெட்டாக வருகிறது. இது வழக்கமாக ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை உணவுடன் அல்லது இல்லாமல் எடுக்கப்படுகிறது. ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே நேரத்தில் ஐட்லலிசிப் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் மருந்து லேபிளில் உள்ள வழிமுறைகளை கவனமாகப் பின்பற்றுங்கள், உங்களுக்கு புரியாத எந்த பகுதியையும் விளக்க உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளரிடம் கேளுங்கள். இயக்கியபடி ஐட்லலிசிப்பை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்ததை விட அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள் அல்லது அடிக்கடி எடுத்துக் கொள்ள வேண்டாம்.

மாத்திரைகள் முழுவதையும் விழுங்குங்கள்; அவற்றைப் பிரிக்கவோ, மெல்லவோ, நசுக்கவோ வேண்டாம்.

உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் ஐடியாலலிசிப் அளவைக் குறைக்கலாம் அல்லது உங்கள் சிகிச்சையின் போது கடுமையான பக்க விளைவுகளை சந்தித்தால் ஒரு காலத்திற்கு மருந்துகளை உட்கொள்வதை நிறுத்துமாறு அல்லது நிரந்தரமாக சொல்லலாம். இது மருந்து உங்களுக்கு எவ்வளவு நன்றாக வேலை செய்கிறது மற்றும் நீங்கள் அனுபவிக்கும் பக்க விளைவுகளைப் பொறுத்தது. உங்கள் சிகிச்சையின் போது நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். நீங்கள் நன்றாக உணர்ந்தாலும் ஐட்லலிசிப் தொடர்ந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசாமல் ஐட்லலிசிப் எடுப்பதை நிறுத்த வேண்டாம்.

நோயாளிக்கான உற்பத்தியாளரின் தகவலின் நகலை உங்கள் மருந்தாளர் அல்லது மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.


இந்த மருந்து பிற பயன்பாடுகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படலாம்; மேலும் தகவலுக்கு உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளரிடம் கேளுங்கள்.

ஐடியலலிசிப் எடுப்பதற்கு முன்,

  • ஐடியாலலிசிப், வேறு ஏதேனும் மருந்துகள் அல்லது ஐடியாலலிசிப் மாத்திரைகளில் உள்ள ஏதேனும் பொருட்கள் உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால் உங்கள் மருத்துவர் மற்றும் மருந்தாளரிடம் சொல்லுங்கள். உங்கள் முகம், உதடுகள் அல்லது தொண்டை வீக்கம் போன்ற கடந்த காலங்களில் உங்களுக்கு எப்போதாவது கடுமையான ஒவ்வாமை ஏற்பட்டிருந்தால்; விழுங்க அல்லது சுவாசிப்பதில் சிரமம்; அல்லது தோலை உரித்தல், கொப்புளங்கள், உங்கள் மருத்துவர் ஐடியாலலிசிப் எடுக்க வேண்டாம் என்று உங்களுக்குச் சொல்வார்.உங்கள் மருந்தாளரிடம் கேளுங்கள் அல்லது பொருட்களின் பட்டியலுக்கு மருந்து வழிகாட்டியைச் சரிபார்க்கவும்.
  • உங்கள் மருத்துவர் மற்றும் மருந்தாளரிடம் வேறு எந்த மருந்து மற்றும் பரிந்துரைக்கப்படாத மருந்துகள், வைட்டமின்கள், ஊட்டச்சத்து மருந்துகள் மற்றும் மூலிகை தயாரிப்புகள் என்னவென்று சொல்லுங்கள் அல்லது எடுக்கத் திட்டமிடுங்கள். பின்வருவனவற்றில் ஏதேனும் ஒன்றைக் குறிப்பிட மறக்காதீர்கள்: கார்பமாசெபைன் (கார்பட்ரோல், எபிடோல், ஈக்வெட்ரோ, மற்றவை); கிளாரித்ரோமைசின் (பியாக்சின், ப்ரீவ்பேக்கில்); இட்ராகோனசோல் (ஓன்மெல், ஸ்போரனாக்ஸ்); கெட்டோகனசோல் (நிசோரல்); மனித நோயெதிர்ப்பு குறைபாடுள்ள வைரஸுக்கு (எச்.ஐ.வி) சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள், அதாவது எஃபாவிரென்ஸ் (சுஸ்டிவா, அட்ரிப்லாவில்), இண்டினாவிர் (கிரிக்சிவன்), நெல்ஃபினாவிர் (விராசெப்ட்), நெவிராபின் (விராமுனே), ரிடோனாவிர் (நோர்விர், கலேட்ராவில், டெக்னிவியில்); மிடாசோலம்; நெஃபாசோடோன்; பினோபார்பிட்டல்; பினைட்டோயின் (டிலான்டின், ஃபெனிடெக்); பியோகிளிட்டசோன் (ஆக்டோஸ், ஆக்டோப்ளஸ் மெட்டில், டூயடாக்டில், ஒசெனியில்); ரிஃபாபுடின் (மைக்கோபுடின்); மற்றும் ரிஃபாம்பின் (ரிஃபாடின், ரிமாக்டேன், ரிஃபாமேட்டில், ரிஃபேட்டரில்). உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் மருந்துகளின் அளவை மாற்ற வேண்டும் அல்லது பக்க விளைவுகளுக்கு உங்களை கவனமாக கண்காணிக்க வேண்டும். வேறு பல மருந்துகளும் ஐட்லலிசிபுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம், எனவே நீங்கள் எடுக்கும் அனைத்து மருந்துகளையும், இந்த பட்டியலில் தோன்றாத மருந்துகளைப் பற்றியும் உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்ல மறக்காதீர்கள்.
  • நீங்கள் எடுக்கும் மூலிகை பொருட்கள், குறிப்பாக செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் என்று உங்கள் மருத்துவர் மற்றும் மருந்தாளரிடம் சொல்லுங்கள். ஐட்லலிசிப் உடனான சிகிச்சையின் போது நீங்கள் செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட்டை எடுக்கக்கூடாது.
  • நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள், கர்ப்பமாக இருக்க திட்டமிடுங்கள், அல்லது ஒரு குழந்தைக்கு தந்தையைத் திட்டமிடுங்கள். ஐட்லலிசிப் உடனான சிகிச்சையின் போது நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கக்கூடாது.ஐட்லலிசிப் மற்றும் உங்கள் இறுதி டோஸுக்கு குறைந்தது 1 மாதத்திற்குப் பிறகு உங்கள் சிகிச்சையின் போது கர்ப்பத்தைத் தடுக்க நீங்கள் பிறப்புக் கட்டுப்பாட்டைப் பயன்படுத்த வேண்டும். நீங்கள் ஒரு ஆணாக இருந்தால், உங்கள் பங்குதாரர் கர்ப்பமாக முடியும் என்றால், உங்கள் சிகிச்சையின் போது மற்றும் உங்கள் இறுதி டோஸுக்குப் பிறகு 3 மாதங்களுக்கு பயனுள்ள பிறப்புக் கட்டுப்பாட்டைப் பயன்படுத்த வேண்டும். ஐட்லலிசிப் எடுக்கும் போது நீங்களோ அல்லது உங்கள் கூட்டாளியோ கர்ப்பமாகிவிட்டால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும். ஐடலலிசிப் கருவுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
  • நீங்கள் தாய்ப்பால் தருகிறீர்களா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள். நீங்கள் ஐட்லலிசிப் எடுக்கும்போது மற்றும் உங்கள் இறுதி டோஸுக்குப் பிறகு குறைந்தது ஒரு மாதமாவது தாய்ப்பால் கொடுக்கக்கூடாது.

இந்த மருந்தை எடுத்துக் கொள்ளும்போது திராட்சைப்பழம் சாப்பிடுவது மற்றும் திராட்சைப்பழம் சாறு குடிப்பது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

ஐட்லலிசிப் அளவை 6 மணி நேரத்திற்குள் தவறவிட்டால், தவறவிட்ட டோஸை நீங்கள் நினைவில் வைத்தவுடன் எடுத்து, அடுத்த டோஸை திட்டமிடப்பட்ட நேரத்தில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இருப்பினும், நீங்கள் 6 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக ஒரு டோஸ் தவறவிட்டால், தவறவிட்ட அளவைத் தவிர்த்து, உங்கள் வழக்கமான வீரிய அட்டவணையைத் தொடரவும். தவறவிட்ட ஒன்றை ஈடுசெய்ய இரட்டை டோஸ் எடுக்க வேண்டாம்.

ஐடலலிசிப் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். இந்த அறிகுறிகள் ஏதேனும் கடுமையானதா அல்லது போகாமல் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள்:

  • தலைவலி
  • தூங்குவதில் சிரமம் அல்லது தூங்குவது
  • பசி குறைந்தது
  • அதிகரித்த தாகம்
  • நெஞ்செரிச்சல்
  • மூட்டு வலி
  • இரவு வியர்வை
  • ஆற்றல் இல்லாமை
  • கைகள், கால்கள், கணுக்கால் அல்லது கீழ் கால்களின் வீக்கம்

சில பக்க விளைவுகள் தீவிரமாக இருக்கலாம். இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் அல்லது முக்கியமான எச்சரிக்கை பிரிவில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ளவற்றை நீங்கள் சந்தித்தால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும் அல்லது அவசர மருத்துவ சிகிச்சையைப் பெறவும்:

  • சிவப்பு, அரிப்பு, உரித்தல் அல்லது கொப்புளங்கள்
  • உங்கள் தோல், உதடுகள் அல்லது உங்கள் வாயில் வலி புண்கள் அல்லது புண்கள்
  • விழுங்க அல்லது சுவாசிப்பதில் சிரமம்; முகம், உதடுகள் அல்லது தொண்டை வீக்கம்; படை நோய்; அரிப்பு

ஐடெலலிசிப் மற்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். இந்த மருந்தை உட்கொள்ளும்போது உங்களுக்கு ஏதேனும் அசாதாரண பிரச்சினைகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும்.

நீங்கள் ஒரு தீவிர பக்க விளைவை சந்தித்தால், நீங்கள் அல்லது உங்கள் மருத்துவர் உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகத்தின் (எஃப்.டி.ஏ) மெட்வாட்ச் பாதகமான நிகழ்வு அறிக்கை திட்டத்திற்கு ஆன்லைனில் (http://www.fda.gov/Safety/MedWatch) அல்லது தொலைபேசி மூலம் ( 1-800-332-1088).

இந்த மருந்தை அது வந்த கொள்கலனில் வைத்திருங்கள், இறுக்கமாக மூடியது, மற்றும் குழந்தைகளுக்கு எட்டாதது. அறை வெப்பநிலையில் சேமித்து, ஒளி, அதிகப்படியான வெப்பம் மற்றும் ஈரப்பதத்திலிருந்து (குளியலறையில் இல்லை).

செல்லப்பிராணிகள், குழந்தைகள் மற்றும் பிற மக்கள் அவற்றை உட்கொள்ள முடியாது என்பதை உறுதிப்படுத்த தேவையற்ற மருந்துகளை சிறப்பு வழிகளில் அப்புறப்படுத்த வேண்டும். இருப்பினும், நீங்கள் இந்த மருந்தை கழிப்பறைக்கு கீழே பறிக்கக்கூடாது. அதற்கு பதிலாக, உங்கள் மருந்துகளை அப்புறப்படுத்துவதற்கான சிறந்த வழி மருந்து எடுத்துக்கொள்ளும் திட்டத்தின் மூலம். உங்கள் சமூகத்தில் டேக்-பேக் திட்டங்களைப் பற்றி அறிய உங்கள் மருந்தாளரிடம் பேசுங்கள் அல்லது உங்கள் உள்ளூர் குப்பை / மறுசுழற்சி துறையைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். நீங்கள் திரும்பப் பெறும் திட்டத்திற்கு அணுகல் இல்லையென்றால் மேலும் தகவலுக்கு, FDA இன் பாதுகாப்பான மருந்துகளின் வலைத்தளத்தை (http://goo.gl/c4Rm4p) பார்க்கவும்.

பல கொள்கலன்கள் (வாராந்திர மாத்திரை மனப்பான்மை மற்றும் கண் சொட்டுகள், கிரீம்கள், திட்டுகள் மற்றும் இன்ஹேலர்கள் போன்றவை) குழந்தைகளை எதிர்க்காதவை என்பதால் சிறு குழந்தைகளை எளிதில் திறக்க முடியும் என்பதால் எல்லா மருந்துகளையும் பார்வைக்கு எட்டாமல் வைத்திருப்பது முக்கியம். சிறு குழந்தைகளை விஷத்திலிருந்து பாதுகாக்க, எப்போதும் பாதுகாப்பு தொப்பிகளைப் பூட்டி, உடனடியாக மருந்துகளை ஒரு பாதுகாப்பான இடத்தில் வைக்கவும் - ஒன்று பார்வைக்கு வெளியேயும் வெளியேயும் இருக்கும். http://www.upandaway.org

அதிகப்படியான அளவு இருந்தால், விஷக் கட்டுப்பாட்டு ஹெல்ப்லைனை 1-800-222-1222 என்ற எண்ணில் அழைக்கவும். தகவல்களும் ஆன்லைனில் https://www.poisonhelp.org/help இல் கிடைக்கின்றன. பாதிக்கப்பட்டவர் சரிந்துவிட்டால், வலிப்பு ஏற்பட்டால், சுவாசிப்பதில் சிக்கல் இருந்தால் அல்லது விழித்திருக்க முடியாவிட்டால், உடனடியாக 911 இல் அவசர சேவைகளை அழைக்கவும்.

உங்கள் மருந்தை வேறு யாரும் எடுக்க வேண்டாம். உங்கள் மருந்துகளை மீண்டும் நிரப்புவது குறித்து உங்களிடம் ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் உங்கள் மருந்தாளரிடம் கேளுங்கள்.

நீங்கள் எடுத்துக்கொண்ட அனைத்து மருந்து மற்றும் பரிந்துரைக்கப்படாத (மேலதிக) மருந்துகளின் எழுதப்பட்ட பட்டியலையும், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் அல்லது பிற உணவுப் பொருட்கள் போன்ற எந்தவொரு தயாரிப்புகளையும் வைத்திருப்பது முக்கியம். ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்கும்போது அல்லது நீங்கள் ஒரு மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட்டால் இந்த பட்டியலை உங்களுடன் கொண்டு வர வேண்டும். அவசர காலங்களில் உங்களுடன் எடுத்துச் செல்வதும் முக்கியமான தகவல்.

  • ஸைடெலிக்®
கடைசியாக திருத்தப்பட்டது - 04/15/2018

கூடுதல் தகவல்கள்

எல்லோரும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய ஒரு பீதி தாக்குதலின் அறிகுறிகள்

எல்லோரும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய ஒரு பீதி தாக்குதலின் அறிகுறிகள்

ஞாயிற்றுக்கிழமை ப்ரூன்ச் சமயத்தில் அல்லது குழு உரையில் நண்பர்களிடையே பொதுவான விவாதத்தின் போது அவை தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட தலைப்பாக இருக்காது என்றாலும், பீதி தாக்குதல்கள் அரிதானவை அல்ல. உண்மையில், மெர்க் க...
எது சிறந்தது: வேகமாக அல்லது நீண்ட நேரம் ஓடுவது?

எது சிறந்தது: வேகமாக அல்லது நீண்ட நேரம் ஓடுவது?

உங்களை ஒரு தீவிரமான ஓட்டப்பந்தய வீரராக நீங்கள் கருதினால், வேகம் அல்லது தூரம் ஆகிய இரண்டு முகாம்களில் ஒன்றில் நீங்கள் குடியேறலாம். நீங்கள் பாதையில் அனைவரையும் மடக்கிவிடலாம், அல்லது நீங்கள் எண்ணும் அளவு...