ஒரு நாளில் ADHD இன் ஏற்ற தாழ்வுகள் எப்படி இருக்கும்

உள்ளடக்கம்

• காலை துருவல்
• நேர இயந்திரங்களை நான் விரும்பும் பகுதி ஒரு விஷயம்
• அட்டவணையில் திரும்பவும் - அதை அப்படியே வைத்திருக்க முயற்சிப்போம்
• ADHD, மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு

ADHD உள்ள ஒருவரின் வாழ்க்கையில் ஒரு நாள் பற்றி எழுதுவது ஒரு தந்திரமான விஷயம். எனது இரண்டு நாட்களும் ஒரே மாதிரியாக இருப்பதாக நான் நினைக்கவில்லை. சாதனை மற்றும் (ஓரளவு) கட்டுப்படுத்தப்பட்ட குழப்பம் எனது நிலையான தோழர்கள்.

எப்படி ADHD என்ற யூடியூப் சேனலை நடத்துபவர், ADHD உடன் ஒருவருடன் நிச்சயதார்த்தம் செய்தவர், தன்னை ADHD உடையவர், மற்றும் பல்லாயிரக்கணக்கான ADHD மூளைகளுடன் பேசுபவர் என, இதை நான் உங்களுக்குச் சொல்ல முடியும் - நீங்கள் ADHD உடன் ஒருவரை சந்தித்திருந்தால் , நீங்கள் சந்தித்தீர்கள் ஒரு நபர் ADHD உடன். நாங்கள் மிகவும் வித்தியாசமான உயிரினங்கள்.

பொதுவான ஒரு ஆச்சரியமான அளவு எங்களிடம் உள்ளது, குறிப்பாக தினசரி அடிப்படையில் நாம் அனுபவிக்கும் விஷயங்களுக்கு இது வரும்போது. பெரும்பாலான நாட்களில், இது:

• வெற்றிகள் மற்றும் தோல்விகளின் உருளைக்கிழங்கு
• சில தருணங்கள் ஒரு மேதை போல் உணர்கின்றன, மற்றவர்கள் முட்டாள்தனமாக உணர்கிறார்கள்
• கவனச்சிதறல் மற்றும் ஹைப்பர்ஃபோகஸ் இரண்டும்
• நல்ல நோக்கங்கள் தண்டவாளத்தை விட்டு வெளியேறின
• வெளி உலகத்தால் தீர்மானிக்கப்படுவதிலிருந்து சிறிய உணர்ச்சிகரமான காயங்கள் - அல்லது நாமே!
• நாம் யார் என்பதைப் புரிந்துகொண்டு ஏற்றுக்கொள்ளப்படுவதிலிருந்து குணமாகும்

ADHD உடனான ஒரு நாள் எனது அனுபவத்தை இந்த பார்வை புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது என்று நம்புகிறேன்.

காலை துருவல்

நான் திடீரென்று எழுந்திருக்கிறேன், எனது தொலைபேசியைத் தேடுங்கள் - இது என்ன நேரம் ??

ஓ, சரி.இன்னும் சீக்கிரம்.

மீண்டும் தூங்குவதற்கு எனக்கு சிறிது நேரம் ஆகும் - அமைதியற்ற கால்கள் - ஆனால் நான் செய்தவுடன், அலாரம் அணைக்கப்படும். உறக்கநிலை பொத்தானை மற்றும் எனது வருங்கால மனைவி அதை அணைக்கும் வரை நான் குத்துக்களை வர்த்தகம் செய்கிறேன்.

நான் விழித்திருக்கிறேன் - இப்போது என்ன நேரம் ??

எனது தொலைபேசியைத் துரத்துகிறேன். காலை 11 மணி.

ஷூட். எனது காலை யோகா வகுப்பை முற்றிலும் தவறவிட்டேன், இப்போது பொழிவதற்கு கூட நேரம் இல்லை. நான் என் வருங்கால மனைவியிடம் கூக்குரலிடுகிறேன் - "நீங்கள் ஏன் அலாரத்தை அணைத்தீர்கள் ??" - மற்றும் சுத்தமான ஆடைகளுக்காக உலர்த்தியை நோக்கி தடுமாறலாம்… அவை இன்னும் வாஷரில் உள்ளன. நான் ஒரு புதிய சுழற்சியைத் தொடங்குகிறேன், பின்னர் இடையூறு மூலம் தோண்டி, எதையாவது அணிய வேண்டும் என்று முனகுகிறேன்.

நான் அரை கண்ணியமான உடைகள், டியோடரண்ட், கண் இமை மயிர்களுக்கு ஊட்டப்படும் ஒரு வகை சாய கலவை, என் மெட்ஸை எடுத்துக்கொள்கிறேன் - நான் கிட்டத்தட்ட வெளியேறிவிட்டேன், ஷூட், மற்றொரு மருந்தைப் பெற ஒரு சந்திப்பைச் செய்ய வேண்டும் - கதவைத் திறக்கும் வழியில் ஒரு ஃபைபர் ஒன் பட்டியைப் பிடிக்கவும்…

பின்னர் எனது தொலைபேசியைப் பிடிக்க நான் மீண்டும் உள்ளே ஓடுகிறேன். 11:15. ஆம்! நான் இன்னும் எனது கூட்டத்திற்கு வருவேன்!

நேரத்தை மிச்சப்படுத்தியதால், நான் என் வருங்கால மனைவியை விடைபெற மாடிக்கு ஓடி, என் காலை வெறித்தனத்திற்கு மன்னிப்பு கேட்கிறேன். நான் கதவைத் திறந்திருக்கிறேன்! வூட்!

என் சாவியைப் பிடிக்க நான் மீண்டும் உள்ளே ஓடுகிறேன். 11:19. இதுவரை நன்றாக உள்ளது!

நேர இயந்திரங்களை நான் விரும்பும் பகுதி ஒரு விஷயம்

நான் தனிவழிப்பாதையில் செல்லும்போது, ​​எனது மனநல மருத்துவரை அழைத்ததை நினைவில் கொள்கிறேன் - நேற்றிரவு எனது தொலைபேசியை சார்ஜ் செய்ய மறந்துவிட்டேன். எனது ஹெட்ஃபோன்கள் அல்லது எனது சார்ஜருக்கு இடையில் முடிவு செய்ய வேண்டும் (நன்றி, ஐபோன் 7).

4 சதவீத பேட்டரி? சார்ஜர் வெற்றி. வயர்லெஸ் ஹெட்ஃபோன்கள் ஒரு விருப்பமாக இருக்க விரும்புகிறேன், ஆனால் வழக்கமான ஹெட்ஃபோன்களை இழக்காத அளவுக்கு எனக்கு கடினமாக உள்ளது. தொழில்நுட்ப ரீதியாக, அவை தோல்வியில் உள்ளன.

நான் ஸ்பீக்கர்ஃபோனைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கிறேன், ஆனால் அது ஃப்ரீவேயில் மிகவும் சத்தமாக இருக்கிறது, எனவே நான் அழைக்கும்போது தொலைபேசியை என் காது வரை வைத்திருக்கிறேன். வரவேற்பாளர் கூறுகிறார், எனது மெட்ஸ்கள் முடிவதற்கு முன்பு ஒரே ஒரு சந்திப்பு மட்டுமே உள்ளது - எனக்கு அது வேண்டுமா? “உம்… எனது காலெண்டரை சரிபார்க்கிறேன்…”

சுடு. இது அண்ணாவுடன் காபி சாப்பிடும் அதே நேரம். நான் அவளை ரத்துசெய்தது இது இரண்டாவது முறையாகும். இருப்பினும் அதிக தேர்வு இல்லை.

நான் அவளிடம் இதைச் செய்வேன்,நான் சபதம் செய்கிறேன்omehow.

நான் தொலைபேசியை மீண்டும் என் காதுக்கு கொண்டு வந்து என் ரியர்வியூ கண்ணாடியில் போலீஸ் விளக்குகளைப் பார்க்கிறேன். அவர்கள் என்னை எவ்வளவு காலம் பின்தொடர்கிறார்கள் என்று நான் பீதியடைகிறேன். வரவேற்பாளர் எனது சந்திப்பை உறுதிசெய்வதன் மூலம் பாதியிலேயே இருக்கிறார் - நான் தொங்கிக்கொண்டிருக்கிறேன்.

ஒரு போலீஸ்காரர் என் பயணிகள் பக்கத் தளத்தில் உள்ள அழுக்குத் தகடுகளைப் பார்க்கிறார் - நான் இதை எனது கார் உணவுகள் என்று அழைக்கிறேன் - மற்றவர் எனக்கு டிக்கெட் கொடுப்பதைப் போல. அவர்கள் விலகியவுடன், நான் சண்டையிட ஆரம்பிக்கிறேன். ஆனால் நான் அதற்கு தகுதியானவன் என்று எனக்குத் தெரியும், மேலும் அழைக்கப்பட்டதற்கு மிகவும் நன்றியுள்ளவனாக இருக்கிறேன். இனிமேல் நான் நிச்சயமாக பாதுகாப்பாக ஓட்டுவேன்.

காத்திரு, 11:45?!

நான் மீண்டும் சாலையில் வந்து, இழந்த நேரத்தை ஈடுசெய்ய முடியுமா என்பதைப் பார்க்க Waze ஐ வெறித்தனமாக சரிபார்க்கிறேன். நான் வேகமாக ஓட்டுகிறேன், ஆனால் Waze எரிச்சலூட்டும் வகையில் துல்லியமானது. கணித்தபடி எட்டு நிமிடங்கள் தாமதமாக.

நல்லது, பயங்கரமானதல்ல… நீங்கள் 15 நிமிடங்களுக்கு மேல் தாமதமாக வராவிட்டால் நீங்கள் அழைக்க வேண்டியதில்லை, இல்லையா?

நான் இன்னும் நிறுத்த வேண்டியது தவிர… என் கண் இமை மயிர்களுக்கு ஊட்டப்படும் ஒரு வகை சாய கலவை சரிசெய்யவும்… மேலும் நடக்கவும்.

12:17. அச்சச்சோ, நான் அழைக்க வேண்டும்."மன்னிக்கவும், நான் தாமதமாகிவிட்டேன்!"

என் நண்பர் அசாதாரணமானவர். அவர் எரிச்சலடையவில்லை, அல்லது அவர் எதிர்பார்த்த மனச்சோர்வடைந்தாரா என்று நான் நன்றியுள்ளவனாக இருக்கிறேனா என்று என்னால் தீர்மானிக்க முடியாது.

நான் அதை அவரிடம் சொல்கிறேன், அரை நகைச்சுவையாக. ஆனால் அவர் என்னை தீவிரமாக எடுத்துக் கொண்டு, “நானும் அதில் சிக்கல் கொண்டிருந்தேன். எனவே இப்போது நான் சீக்கிரம் கிளம்புகிறேன். ”

ஆனால் இதைத்தான் நான் கேட்கிறேன்: “என்னால் அதைச் செய்ய முடியும், ஏன் உங்களால் முடியாது?”

எனக்கு தெரியாது. நான் முயற்சிக்கிறேன். இது ஒருபோதும் செயல்படத் தெரியவில்லை. எனக்கு அது கிடைக்கவில்லை.

அவர் நான் எழுத விரும்பும் இணையத் திட்டத்தைத் தொடங்குகிறார், மேலும் கவனம் செலுத்துவதில் சிக்கல் உள்ளது. நான் நடிப்பதில் ஒரு நல்ல வேலையைச் செய்கிறேன். எனக்கு சிந்தனைமிக்க ஒப்புதல் கிடைத்துள்ளது கீழ்.

கூடுதலாக, எனது மெட்ஸ் விரைவில் தொடங்க வேண்டும்… தீவிரமாக இருப்பினும், அவர் மெதுவாக பேச வேண்டுமா?

ஒரு சேவையகம் யாரோ ஒரு காசோலையை நான் காண்கிறேன், எனது டிக்கெட் எவ்வளவு என்று எனக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. நான் எப்போது அதை செலுத்த வேண்டும்? நான் காசோலை மூலம் செலுத்த வேண்டுமா? நான் இனி காசோலைகளை வைத்திருக்கிறேனா? காத்திருங்கள், எனது புதிய கிரெடிட் கார்டுக்கு நான் தன்னியக்கத்தை அமைத்தேன்?

அவர் சொல்வதில் பாதியை நான் தவறவிட்டேன். அச்சச்சோ. எனது கவனத்தை ஈர்க்க என் ஸ்பின்னர் மோதிரத்துடன் விளையாட ஆரம்பிக்கிறேன். கவனம் செலுத்துவது எளிதானது, ஆனால் இது சிந்தனைமிக்கதைப் போல அழகாக இருக்காது. நான் இப்போது கேட்கிறேனா என்று அவர் ஆச்சரியப்படுகிறார் என்று என்னால் சொல்ல முடியும். ஆ, முரண்.

நேர்மையாக, இந்த திட்டம் நன்றாக இருக்கிறது. ஆனால் ஏதோ உணர்கிறது - என்னவென்று எனக்குத் தெரியாது. எனக்கு நல்ல உள்ளுணர்வு இருக்கிறது, ஆனால் இந்த முழு “வெற்றி” விஷயத்திலும் நான் புதியவன். எனது வயதுவந்த வாழ்க்கையின் முதல் தசாப்தத்தில் நான் தவறாமல் தவறிவிட்டேன்.

மற்றவர்கள் உங்களுடன் பணியாற்ற விரும்பும் அளவுக்கு வெற்றிகரமாக இருப்பது விந்தையானது. அவர்கள் வருகிறார்களா இல்லையா என்பதை தீர்மானிக்க வேண்டியது கூட கடினமானது.

நான் அசிங்கமாக கூட்டத்தை முடிக்கிறேன்.

அட்டவணையில் திரும்பவும் - அதை அப்படியே வைத்திருக்க முயற்சிப்போம்

எனது புல்லட் ஜர்னலை நான் சரிபார்க்கிறேன், அடுத்தது என்ன என்பதைப் பார்க்க, என்னால் ஒரே மாதிரியாக ஒட்டிக்கொள்ள முடிந்தது. 2 முதல் 5 மணி வரை ஆராய்ச்சி, இரவு 5 முதல் 6 மணி வரை, மாலை 6 முதல் 9 வரை எழுதுதல், இரவு 9 முதல் 11:30 வரை ஓய்வெடுங்கள், நள்ளிரவுக்குள் படுக்கை. முற்றிலும் செய்யக்கூடியது.

எனது மெட்ஸ் முழு பலனளிக்கிறது, எனது கவனம் நன்றாக உள்ளது, எனவே நான் வீட்டிற்குத் திரும்பி ஆரம்பிக்க முடிவு செய்கிறேன். நான் மதிய உணவு சாப்பிட வேண்டும், ஆனால் எனக்கு பசி இல்லை. எனக்கு அடுத்த அட்டவணை ஃப்ரைஸை ஆர்டர் செய்கிறது. பொரியல் நன்றாக இருக்கிறது.

நான் பொரியல் சாப்பிடுகிறேன்.

வீட்டிற்கு செல்லும் வழியில், என் நண்பர் அழைக்கிறார். நான் பதிலளிக்கவில்லை. நான் இன்னொரு டிக்கெட்டைப் பெற விரும்பாததால் தான் என்று நானே சொல்கிறேன், ஆனால் நான் அவரை ஏமாற்ற விரும்பாததால் தான் அது எனக்குத் தெரியும். ஒருவேளை நான் அவரது திட்டத்தை செய்ய வேண்டும். அது இருந்தது ஒரு நல்ல யோசனை.

வீட்டிற்குத் திரும்பி, நான் ஒரு மென்மையான போர்வையுடன் கசக்கி, ஆராய்ச்சி செய்யத் தொடங்குகிறேன் - நான் ஏன் திட்டத்தை செய்ய விரும்பவில்லை என்பதை உணர்கிறேன். எனது தொலைபேசியை நான் அடைகிறேன், அதைக் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை. வேட்டை தொடங்குகிறது - மற்றும் என் ஐபோன் கண்டுபிடி அம்சத்தை நான் கைவிட்டு பயன்படுத்துகிறேன். என் போர்வையிலிருந்து ஒரு சத்தமாக ஒலிக்கிறது.

நான் என் நண்பரை அழைக்கிறேன். அவர் பதிலளிக்கிறார். வேறு யாராவது சற்று வித்தியாசமாக இருக்கிறார்களா? மக்கள் அழைக்கும்போது நான் ஒருபோதும் பதிலளிக்க மாட்டேன். குறிப்பாக அவர்கள் சொல்வதை நான் விரும்பவில்லை என்றால். தொலைபேசி பதட்டம் என்று அழைக்கவும், ஆனால் ஒரு தொலைபேசி அழைப்பை அறிவிப்பதற்கான ஒரு உரைதான் என்னை அழைத்துச் செல்வதற்கான ஒரே வழி - ஒருவேளை.

ஆனால் அவர் பதிலளிப்பார், எனவே நான் ஏன் அவருடைய திட்டத்தை எழுத விரும்பவில்லை என்று அவரிடம் சொல்கிறேன்: “ஏனென்றால் நீங்கள் இதை எழுத வேண்டும்!” அவர் சொன்னதை நான் அவரிடம் சொல்கிறேன், அது என்னை உணர்ந்து, எப்படி தொடங்குவது என்று அவரிடம் நடந்து சென்றது. இப்போது அவர் உற்சாகமாக இருக்கிறார். அவர் இதை நசுக்குவார் என்று எனக்குத் தெரியும். இன்று முதல் முறையாக நான் வெற்றிகரமாக உணர்கிறேன்.

ஒருவேளை நான் செய் நான் என்ன செய்கிறேன் என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.ஒருவேளை நான் - நான் தொங்கிக்கொண்டிருக்கிறேன், அது என்ன நேரம் என்று பார்க்கிறேன். 3:45.

அச்சச்சோ. நான் ஒரு அத்தியாயத்திற்கான டிஸ்லெக்ஸியாவை ஆராய்ச்சி செய்ய வேண்டும்.

எனது அலாரம் 5 மணிக்கு வெளியேறும் வரை நான் ஆராய்ச்சியில் ஈடுபடுகிறேன், இரவு உணவிற்கு நிறுத்துமாறு நினைவூட்டுகிறேன். ஆனால் எனக்கு இன்னும் புரியாத விஷயங்கள் உள்ளன. ஈ, நான் 6 வரை தொடர்ந்து கொண்டே இருப்பேன்.

இது 7 மற்றும் நான் பட்டினி கிடக்கிறது. நான் அதிகப்படியான உணவை எடுத்துக்கொள்கிறேன் - பொறு பொறு.

நான் உணவை என் மேசைக்கு கொண்டு வந்து ஆவேசமாக தட்டச்சு செய்யத் தொடங்குகிறேன்: “டிஸ்லெக்ஸியாவுடன் வாசிப்பை ஒரு விளையாட்டாக மாற்றவும்…”

பாதி அத்தியாயத்தை எழுதுகிறேன்.

எனக்கு ஒரு நல்ல யோசனை கிடைக்கிறது.

நான் அதில் வேலை செய்யத் தொடங்குகிறேன் - காத்திரு - சலவை! இந்த நேரத்தில் என்னை வெல்லப்போவதில்லை!

துணிகளை உலர்த்திக்கு மாற்றினால், எனது ஒர்க்அவுட் ஆடைகள் அங்கு இல்லை என்பதை நான் உணர்கிறேன். ஆகா, நான் இன்று தவறவிட்டேன், அதனால் நான் நாளை செல்ல வேண்டும் அல்லது நான் நன்றாக இருக்க மாட்டேன்.

நான் வீட்டிலுள்ள ஒவ்வொரு அறையின் தரையிலிருந்தும் என் யோகா பேன்ட் மற்றும் பிற துணிகளைப் பிடித்து ஒரு புதிய சுமையைத் தொடங்குகிறேன். நான் ஒரு டைமரை அமைக்க நினைவில் கொள்கிறேன்!

நான் எழுத மீண்டும் உட்கார்ந்திருக்கிறேன், ஆனால் யோசனை இப்போது பெரிதாகத் தெரியவில்லை.

அல்லது எனக்கு அது உண்மையில் நினைவில் இல்லை.

ADHD, மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு

என் மெட்ஸ் அணிந்திருப்பதை நான் சொல்ல முடியும். நான் அவர்களுடன் பணிபுரியும் போது எல்லா எண்ணங்களையும் என் மூளையில் வைத்திருப்பது கடினம். எனக்கு முன்னால் உள்ள பக்கம் சொற்களின் சீரற்ற சிக்கலாகும். நான் விரக்தியடைகிறேன்.

டைமர் அணைக்கப்படும். நான் சலவை மாற்ற வேண்டும் - உலர்த்தி இன்னும் போவதைத் தவிர.

நான் டைமரை மற்றொரு 10 நிமிடங்களுக்கு அமைத்து, தலைகீழாக தொங்கவிட படுக்கைக்குச் சென்று என் மூளை வேலை செய்ய முயற்சிக்கிறேன்.

தலைகீழாக, நான் வேலை-வாழ்க்கை சமநிலையைப் பற்றி சிறப்பாகச் சொல்ல முயற்சிக்கிறேன் என்பதை நினைவில் கொள்கிறேன், நான் அதிகம் செய்யவில்லை என்றாலும், நான் நிறுத்த வேண்டுமா என்று ஆச்சரியப்படுகிறேன். ஆனால் நாளை மிகவும் பிஸியாக இருக்கிறது, குறிப்பாக இப்போது நான் வேலை செய்ய வேண்டும், மற்றும் - BZZZ.

நான் சலவை அறைக்குத் திரும்பி ஓடுகிறேன், ஒரு மூலையை மிகக் கூர்மையாக எடுத்துக்கொண்டு சுவருக்குள் ஓடி, துள்ளிக் குதித்து, உலர்ந்த துணிகளைப் பிடுங்கி, என் படுக்கையில் தள்ளி, ஈரமானவற்றை மாற்றி, உலர்த்தியைத் தொடங்குவேன். நான் திரும்பி ஓடி கடிகாரத்தை சரிபார்க்கிறேன். 9:48.

சரி, நான் தொடர்ந்து வேலை செய்வேன், ஆனால் நான் 10:30 மணிக்கு நிறுத்துவேன். மற்றும் சலவை மடி. மற்றும் ஓய்வெடுங்கள்.

10:30 வந்து செல்கிறது. அந்த யோசனைக்கு நான் மீண்டும் ஒரு வழியைக் கண்டுபிடித்துள்ளேன், நான் ஒரு ஓட்டத்தில் இருக்கிறேன். என்னால் நிறுத்த முடியாது. இது ஹைப்பர்ஃபோகஸ் ஆகும், மேலும் இது ADHD உடையவர்களுக்கு ஒரு ஆசீர்வாதமாகவும் சாபமாகவும் இருக்கலாம். என் வருங்கால மனைவி என்னைச் சரிபார்க்க வந்து என்னை கணினிக்கு முன்னால் கடந்து செல்லும் வரை நான் எழுதுகிறேன், எழுதுகிறேன், மீண்டும் எழுதுகிறேன், மீண்டும் எழுதுகிறேன்.

அவர் என்னை மாடிக்கு அழைத்துச் செல்கிறார், படுக்கையில் துணிகளைக் குவித்து, அவற்றை ஒதுக்கித் தள்ளி, என்னை உள்ளே இழுக்கிறார். நாளை சிறப்பாகச் செய்வேன், எங்களுக்கு அதிக நேரம் ஒதுக்குவேன் என்று உறுதியளிக்கிறேன். மற்றும் துணிகளை மடிக்க.

அவர் என்னை முத்தமிடுகிறார், உடைகள் வெறும் உடைகள் என்று என்னிடம் கூறுகிறார், ஆனால் நாம் தயாரிக்கும் பொருட்கள் என்றென்றும் நீடிக்கும்.

நான் அவரைக் கட்டிப்பிடித்தேன், கடினமாக. அவரது தோளுக்கு மேல் நேரத்தைப் பாருங்கள் - அது அதிகாலை 3 மணி. நான் தூக்கத்திற்கும் யோகாவிற்கும் இடையே தேர்வு செய்யப் போகிறேன். நாளை மற்றொரு போராட்டமாக இருக்கும்.

அனைத்து புகைப்படங்களும் மரியாதை ஜெசிகா மெக்காபே.

ஜெசிகா மெக்கேப் என்ற யூடியூப் சேனலை இயக்குகிறார் ADHD எப்படி. ADHD ஐ எவ்வாறு உருவாக்குவது என்பது ADHD பற்றி மேலும் அறிய விரும்பும் எவருக்கும் உத்திகள் மற்றும் பயனுள்ள தகவல்கள் நிறைந்த கருவிப்பெட்டியாகும். நீங்கள் அவளைப் பின்தொடரலாம் ட்விட்டர் மற்றும் முகநூல், அல்லது அவளுடைய வேலையை ஆதரிக்கவும் பேட்ரியன்.