அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி (யு.சி) நோயறிதலைப் பெற்ற பிறகு தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய பயனுள்ள விஷயங்கள்

உள்ளடக்கம்

• நான் வெட்கப்பட ஒன்றுமில்லை
• நான் இதை தனியாக செய்ய வேண்டியதில்லை
• அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க இந்த தயாரிப்புகளை நான் முயற்சித்திருக்கலாம்
• கால்மோசெப்டின் களிம்பு
• சுத்தப்படுத்தக்கூடிய துடைப்பான்கள்
• கூடுதல் மென்மையான கழிப்பறை காகிதம்
• வெப்பமூட்டும் பட்டைகள்
• தேநீர் மற்றும் சூப்
• துணை குலுக்கல்
• எனக்காக இன்னும் அதிகமாக வாதிட்டிருக்க முடியும்
• நான் ஒரு முழுமையான மற்றும் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையை வாழ முடியும்
• டேக்அவே

அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி (யு.சி) இருப்பது கண்டறியப்பட்டபோது நான் என் வாழ்க்கையின் முதன்மையானவனாக இருந்தேன். நான் சமீபத்தில் எனது முதல் வீட்டை வாங்கினேன், நான் ஒரு பெரிய வேலை செய்து கொண்டிருந்தேன். நான் ஒரு இளம் 20-ஏதோ வாழ்க்கையை அனுபவித்துக்கொண்டிருந்தேன். யு.சி.யுடன் யாரையும் எனக்குத் தெரியாது, அது என்னவென்று எனக்கு உண்மையில் புரியவில்லை. நோயறிதல் எனக்கு மொத்த அதிர்ச்சியாக இருந்தது. எனது எதிர்காலம் எப்படி இருக்கும்?

யு.சி நோயறிதலைப் பெறுவது பயமாகவும் அதிகமாகவும் இருக்கும். திரும்பிப் பார்க்கும்போது, ​​எனது பயணத்தை நிபந்தனையுடன் தொடங்குவதற்கு முன்பு நான் அறிந்திருக்க விரும்புகிறேன். யு.சி.யுடன் உங்கள் பயணத்தைத் தொடங்கும்போது எனது அனுபவத்திலிருந்து நீங்கள் கற்றுக் கொள்ளலாம் மற்றும் வழிகாட்டியாக நான் கற்றுக்கொண்ட பாடங்களைப் பயன்படுத்தலாம் என்று நம்புகிறேன்.

நான் வெட்கப்பட ஒன்றுமில்லை

எனது நோயறிதலை இனி மறைக்க முடியாத அளவுக்கு நான் மறைந்தேன். நான் யு.சி.யைக் கொண்டிருந்தவர்களிடம் சொல்ல மிகவும் மோசமாக இருந்தேன் - “பூப் நோய்.” என்னை சங்கடமாகக் காப்பாற்ற நான் எல்லோரிடமிருந்தும் ஒரு ரகசியத்தை வைத்தேன்.

ஆனால் நான் வெட்கப்பட ஒன்றுமில்லை. எனது நோயால் மக்கள் மொத்தமாக வெளியேறிவிடுவார்களோ என்ற பயம் சிகிச்சையைப் பெறுவதற்கான வழியைப் பெற அனுமதிக்கிறேன். அவ்வாறு செய்வது நீண்ட காலத்திற்கு என் உடலுக்கு குறிப்பிடத்தக்க தீங்கு விளைவித்தது.

உங்கள் நோயின் அறிகுறிகள் அதன் தீவிரத்தை மறுக்காது. இதுபோன்ற தனிப்பட்ட விஷயத்தைப் பற்றி நீங்கள் சங்கடமாக உணர்ந்தால் அது புரிந்துகொள்ளத்தக்கது, ஆனால் மற்றவர்களுக்கு கல்வி கற்பது களங்கத்தை உடைப்பதற்கான சிறந்த வழியாகும். யு.சி உண்மையில் என்ன என்பதை உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் அறிந்திருந்தால், அவர்கள் உங்களுக்கு தேவையான ஆதரவை வழங்க முடியும்.

யு.சி. பற்றி பேசுவதில் கடினமான பகுதிகளைத் தள்ளுவது உங்கள் அன்புக்குரியவர்களிடமிருந்தும் உங்கள் மருத்துவரிடமிருந்தும் சிறந்த கவனிப்பைப் பெற உங்களை அனுமதிக்கிறது.

நான் இதை தனியாக செய்ய வேண்டியதில்லை

என் நோயை இவ்வளவு காலமாக மறைத்து வைத்திருப்பது எனக்குத் தேவையான ஆதரவைப் பெறுவதைத் தடுத்தது. என் யூசி பற்றி என் அன்புக்குரியவர்களிடம் நான் சொன்ன பிறகும், என்னை கவனித்துக் கொள்ளவும், எனது சந்திப்புகளுக்கு மட்டும் செல்லவும் நான் வலியுறுத்தினேன். எனது நிபந்தனையுடன் யாரையும் சுமக்க நான் விரும்பவில்லை.

உங்கள் நண்பர்களும் குடும்பத்தினரும் உங்களுக்கு உதவ விரும்புகிறார்கள். உங்கள் வாழ்க்கையை ஒரு சிறிய வழியில் இருந்தாலும் மேம்படுத்துவதற்கு அவர்களுக்கு வாய்ப்பு கொடுங்கள். உங்கள் நோயைப் பற்றி உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுடன் பேச உங்களுக்கு வசதியாக இல்லை என்றால், யு.சி ஆதரவு குழுவில் சேரவும். யு.சி சமூகம் மிகவும் செயலில் உள்ளது, மேலும் நீங்கள் ஆன்லைனில் ஆதரவைக் காணலாம்.

எனது நோயை நான் நீண்ட காலமாக ரகசியமாக வைத்திருந்தேன். நான் தனிமையாகவும், தனிமைப்படுத்தப்பட்டதாகவும், உதவி பெறுவது எப்படி என்று நஷ்டமாகவும் உணர்ந்தேன். ஆனால் நீங்கள் அந்த தவறை செய்ய வேண்டியதில்லை. யாரும் தங்கள் யூ.சி.யை மட்டும் நிர்வகிக்க வேண்டியதில்லை.

அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க இந்த தயாரிப்புகளை நான் முயற்சித்திருக்கலாம்

யு.சி சுற்றுலா இல்லை. ஆனால் உங்கள் வாழ்க்கையை கொஞ்சம் எளிதாக்கும் மற்றும் உங்கள் பட் சற்று மகிழ்ச்சியாக இருக்கும் சில மேலதிக தயாரிப்புகள் உள்ளன.

கால்மோசெப்டின் களிம்பு

யு.சி சமூகத்தில் மிகச் சிறந்த ரகசியம் கால்மோசெப்டைன் களிம்பு ஆகும். இது குளிரூட்டும் உறுப்புடன் கூடிய இளஞ்சிவப்பு பேஸ்ட். கழிப்பறையைப் பயன்படுத்திய பிறகு அதைப் பயன்படுத்தலாம். இது ஒரு குளியலறை பயணத்திற்குப் பிறகு ஏற்படக்கூடிய எரியும் எரிச்சலுக்கும் உதவுகிறது.

சுத்தப்படுத்தக்கூடிய துடைப்பான்கள்

இப்போது நீங்களே துடைக்கக்கூடிய துடைப்பான்களின் ஒரு பெரிய பங்கைப் பெறுங்கள்! நீங்கள் அடிக்கடி குளியலறையைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், மென்மையான கழிப்பறை காகிதம் கூட உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலூட்டத் தொடங்கும். ஃப்ளஷபிள் துடைப்பான்கள் உங்கள் சருமத்தில் மிகவும் வசதியாக இருக்கும். தனிப்பட்ட முறையில், அவர்கள் உங்களை தூய்மையாக உணர்கிறார்கள் என்று நினைக்கிறேன்!

கூடுதல் மென்மையான கழிப்பறை காகிதம்

பெரும்பாலான பிராண்டுகள் கழிப்பறை காகிதத்திற்கான மென்மையான விருப்பங்களைக் கொண்டுள்ளன. எரிச்சலைத் தவிர்க்க நீங்கள் காணக்கூடிய மென்மையான கழிப்பறை காகிதத்தை நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள். கூடுதல் பணம் மதிப்புள்ளது.

வெப்பமூட்டும் பட்டைகள்

நீங்கள் தடுமாறும் போது அல்லது நீங்கள் குளியலறையை அதிகம் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால் ஒரு வெப்பமூட்டும் திண்டு அதிசயங்களைச் செய்கிறது. துவைக்கக்கூடிய கவர், பல்வேறு வெப்ப அமைப்புகள் மற்றும் தானாக பணிநிறுத்தம் ஆகியவற்றைக் கொண்டு ஒன்றைப் பெறுங்கள். நீங்கள் பயணம் செய்யும் போது அதை மறந்துவிடாதீர்கள்!

தேநீர் மற்றும் சூப்

உங்களுக்கு வெப்பமூட்டும் திண்டு தேவைப்படும் நாட்களில், சூடான தேநீர் மற்றும் சூப் கூட வேண்டும். இது நிவாரணத்தை அளிக்கும் மற்றும் உங்களை உள்ளே இருந்து சூடாக்குவதன் மூலம் உங்கள் தசைகள் ஓய்வெடுக்க உதவும்.

துணை குலுக்கல்

சில நாட்களில், திடமான உணவை உட்கொள்வது வலி அல்லது சங்கடமாக இருக்கும். நீங்கள் உணவை முற்றிலுமாக தவிர்க்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. கையில் சப்ளிமெண்ட் ஷேக்குகளை வைத்திருப்பது உங்களுக்கு வயிற்று உணவை எடுக்க முடியாதபோது சில ஊட்டச்சத்துக்களையும் சக்தியையும் தரும்.

எனக்காக இன்னும் அதிகமாக வாதிட்டிருக்க முடியும்

எனது யு.சி நோயறிதலுக்குப் பிறகு, என் மருத்துவரின் வார்த்தைகள் புனித நூலாக இருந்ததால் நான் நம்பினேன், எந்த கேள்வியும் கேட்கவில்லை. நான் சொன்னபடி செய்தேன். இருப்பினும், ஒரு மருத்துவருக்கு சரியான பொருத்தத்தைக் கண்டுபிடிப்பது சரியான மருந்தைக் கண்டுபிடிப்பது போலவே தந்திரமானதாக இருக்கும். ஒரு நபருக்கு என்ன வேலை என்பது மற்றொருவருக்கு வேலை செய்யாமல் போகலாம்.

உங்கள் மருத்துவரிடம் கேள்விகள் கேட்பதில் அல்லது இரண்டாவது கருத்தைத் தேடுவதில் தவறில்லை. உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் பேச்சைக் கேட்கவில்லை என நீங்கள் நினைத்தால், அதைச் செய்கிற ஒருவரைக் கண்டுபிடி. உங்கள் மருத்துவர் ஒரு வழக்கு எண்ணைப் போல உங்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதைப் போல நீங்கள் உணர்ந்தால், உங்களுக்கு நன்றாக சிகிச்சையளிக்கும் ஒருவரைக் கண்டறியவும்.

உங்கள் சந்திப்புகளின் போது குறிப்புகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், கேள்விகளைக் கேட்க பயப்பட வேண்டாம். ஓட்டுநரின் இருக்கையில் நீங்கள் தான். உங்களுக்கு தேவையான சிகிச்சையைப் பெற, உங்கள் நோய் மற்றும் உங்கள் பராமரிப்பு விருப்பங்களை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

நான் ஒரு முழுமையான மற்றும் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையை வாழ முடியும்

எனது யு.சி பயணத்தின் மிகக் குறைந்த கட்டத்தில், வலி ​​மற்றும் விரக்தியால் நான் கண்மூடித்தனமாக இருந்தேன். நான் எப்படி மீண்டும் மகிழ்ச்சியாக இருக்க முடியும் என்று நான் பார்க்கவில்லை. நான் மோசமாகி வருவது போல் தோன்றியது. அது சிறப்பாக வரும் என்று என்னிடம் யாராவது சொல்ல விரும்புகிறேன்.

எப்போது அல்லது எவ்வளவு காலம் என்று யாரும் சொல்ல முடியாது, ஆனால் உங்கள் அறிகுறிகள் மேம்படும். உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை மீண்டும் பெறுவீர்கள். சில நேரங்களில் நேர்மறையாக இருப்பது கடினம் என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் நீங்கள் ஆரோக்கியமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருப்பீர்கள்.

சில சூழ்நிலைகள் உங்கள் கட்டுப்பாட்டில் இல்லை என்பதை நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும். இது எதுவுமே உங்கள் தவறு அல்ல. ஒரு நாளைக்கு ஒரு நேரத்தில் எடுத்து, குத்துக்களால் உருட்டவும், எதிர்காலத்தை நோக்கி மட்டுமே பார்க்கவும்.

டேக்அவே

யு.சி.யைக் கண்டறிந்தபோது எனக்குத் தெரிந்திருக்க வேண்டும் என்று நான் விரும்புகிறேன். திடீரென்று நடப்பதை நான் நினைத்துப் பார்க்காத விஷயங்கள் என் வாழ்க்கையின் வழக்கமான பகுதியாக மாறியது. இது முதலில் ஒரு அதிர்ச்சியாக இருந்தது, ஆனால் என்னால் மாற்றியமைக்க முடிந்தது, நீங்களும் செய்வீர்கள். இது ஒரு கற்றல் செயல்முறை. காலப்போக்கில், உங்கள் நிலையை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிப்பீர்கள். ஆன்லைனில் முடிவற்ற ஆதாரங்கள் உள்ளன மற்றும் உங்களுக்கு உதவ விரும்பும் நோயாளி வக்கீல்கள் நிறைய உள்ளனர்.

ஜாக்கி சிம்மர்மேன் ஒரு டிஜிட்டல் சந்தைப்படுத்தல் ஆலோசகர் ஆவார், அவர் இலாப நோக்கற்ற மற்றும் சுகாதார தொடர்பான நிறுவனங்களில் கவனம் செலுத்துகிறார். முன்னாள் வாழ்க்கையில், அவர் ஒரு பிராண்ட் மேலாளர் மற்றும் தகவல் தொடர்பு நிபுணராக பணியாற்றினார். ஆனால் 2018 ஆம் ஆண்டில், அவர் இறுதியாக ஜாக்கிசிம்மர்மேன்.கோவில் வேலை செய்யத் தொடங்கினார். தளத்தில் தனது பணியின் மூலம், சிறந்த நிறுவனங்களுடன் தொடர்ந்து பணியாற்றுவதற்கும் நோயாளிகளை ஊக்குவிப்பதற்கும் அவர் நம்புகிறார். மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் (எம்.எஸ்) மற்றும் அழற்சி குடல் நோய் (ஐ.பி.டி) ஆகியவற்றுடன் வாழ்வதைப் பற்றி அவர் எழுதத் தொடங்கினார். அது ஒரு தொழிலாக உருவாகும் என்று அவள் கனவிலும் நினைத்ததில்லை. ஜாக்கி 12 ஆண்டுகளாக வக்கீலில் பணியாற்றி வருகிறார், மேலும் பல்வேறு மாநாடுகள், முக்கிய உரைகள் மற்றும் குழு விவாதங்களில் எம்.எஸ் மற்றும் ஐபிடி சமூகங்களை பிரதிநிதித்துவப்படுத்தும் மரியாதை பெற்றவர். அவளுடைய ஓய்வு நேரத்தில் (என்ன இலவச நேரம் ?!) அவள் தனது இரண்டு மீட்புக் குட்டிகளையும் கணவர் ஆதாமையும் பதுங்கிக் கொள்கிறாள். அவர் ரோலர் டெர்பியாகவும் நடிக்கிறார்.