நீண்ட மருத்துவமனையில் தங்குவதற்கான 9 உதவிக்குறிப்புகள்

உள்ளடக்கம்

• 1. வெளி உலகத்துடன் இணைந்திருங்கள்
• 2. உங்கள் சொந்த உணவைக் கொண்டுவருவது பற்றி கேளுங்கள்
• 3. குணப்படுத்தும் கலை சேவைகளைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்
• 4. வசதியாக இருங்கள்
• 5. உங்கள் சொந்த கழிப்பறைகளை கொண்டு வாருங்கள்
• 6. கேள்விகளைக் கேளுங்கள், உங்கள் கவலைகளுக்கு குரல் கொடுங்கள்
• 7. உங்களால் முடிந்தவரை மகிழ்விக்கவும்
• 8. அதே நிலையில் மற்றவர்களிடமிருந்து ஆதரவை நாடுங்கள்
• 9. ஒரு ஆலோசகரிடம் பேசுங்கள்
• அடிக்கோடு

நாள்பட்ட நோயுடன் வாழ்வது குழப்பமானதாகவும், கணிக்க முடியாததாகவும், உடல் ரீதியாகவும், உணர்ச்சி ரீதியாகவும் சவாலானது. ஒரு விரிவடைதல், சிக்கல் அல்லது அறுவை சிகிச்சைக்காக நீண்ட மருத்துவமனையில் தங்கியிருங்கள், நீங்கள் உங்கள் முடிவில் இருக்கலாம்.

ஒரு கிரோன் நோய் போர்வீரன் மற்றும் 4 வது ஆண்டு மருத்துவ மாணவர் என்ற முறையில், நான் நோயாளி மற்றும் மருத்துவ நிபுணராக இருந்தேன்.

சமாளிப்பதற்கான சில உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன:

1. வெளி உலகத்துடன் இணைந்திருங்கள்

அன்புக்குரியவர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுவது நாள் உடைந்து, மிகவும் சிரிப்பைத் தருகிறது, மேலும் மருத்துவமனையில் தங்கியிருக்கும் வலி மற்றும் மன அழுத்தத்திலிருந்து திசை திருப்புகிறது.

நாங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது எங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் பெரும்பாலும் உதவியற்றவர்களாக உணர்கிறார்கள், மேலும் அவர்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்று கேட்கிறார்கள். நேர்மையாக இருங்கள், அவர்கள் உங்கள் நகங்களை வரைவதற்கு அல்லது வீட்டில் சமைத்த உணவு அல்லது வயது வந்தோருக்கான வண்ணமயமான புத்தகத்தை உங்களுக்குக் கொண்டு வரட்டும்.

நேரில் வருபவர்கள் வரம்பற்றவர்களாக இருக்கும்போது, ​​எங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் வீடியோ அரட்டை மட்டுமே. நம்மைக் கட்டிப்பிடிக்க முடியாமல் போகலாம், ஆனால் தொலைபேசியில் சிரிக்கவும், மெய்நிகர் விளையாட்டுகளை விளையாடவும், நம் அன்பைக் காட்டவும் முடியும்.

2. உங்கள் சொந்த உணவைக் கொண்டுவருவது பற்றி கேளுங்கள்

ஒரு சிறப்பு உணவில் அல்லது மருத்துவமனை உணவை வெறுக்கிறீர்களா? பெரும்பாலான மருத்துவமனை தளங்கள் நோயாளிகளுக்கு ஊட்டச்சத்து அறையில் பெயரிடப்பட்ட உணவை வைக்க அனுமதிக்கின்றன.

நீங்கள் NPO (நீங்கள் வாயால் எதையும் எடுக்க முடியாது என்று அர்த்தம்) அல்லது ஒரு சிறப்பு மருத்துவமனை பரிந்துரைக்கும் உணவில் இல்லாவிட்டால், வழக்கமாக நீங்கள் உங்கள் சொந்த உணவைக் கொண்டு வரலாம்.

எனது க்ரோன் நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுவதற்காக குறிப்பிட்ட கார்போஹைட்ரேட் உணவுக்கும் பேலியோ உணவிற்கும் இடையிலான கலவையை நான் தனிப்பட்ட முறையில் பின்பற்றுகிறேன், மேலும் மருத்துவமனை உணவை சாப்பிட விரும்பவில்லை. என் குடும்பத்தினரை குளிர்சாதன பெட்டியை பட்டர்நட் ஸ்குவாஷ் சூப், வெற்று கோழி, வான்கோழிப் பொட்டலங்கள் மற்றும் நான் உணரும் வேறு எரியும் பிடித்தவைகளுடன் சேமிக்கச் சொல்கிறேன்.

3. குணப்படுத்தும் கலை சேவைகளைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்

குணப்படுத்தும் தொடுதல், ரெய்கி, மியூசிக் தெரபி, ஆர்ட் தெரபி, மற்றும் செல்லப்பிராணி சிகிச்சை போன்ற எந்தவொரு குணப்படுத்தும் கலைகளிலிருந்தும் அவர்கள் பயனடைவார்களா என்று மருத்துவ மாணவனாக நான் எப்போதும் கேட்கிறேன்.

சிகிச்சை நாய்கள் மிகவும் பிரபலமானவை மற்றும் மிகவும் மகிழ்ச்சியைத் தருகின்றன. குணப்படுத்தும் கலைகளில் நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவ குழுவுடன் பேசுங்கள்.

4. வசதியாக இருங்கள்

மருத்துவமனை கவுன் அணிவதை விட வேறு எதுவும் எனக்கு ஒரு நோய்வாய்ப்பட்ட நோயாளியைப் போல உணரவில்லை. உங்களால் முடிந்தால் உங்கள் சொந்த வசதியான பைஜாமாக்கள், வியர்வை மற்றும் உள்ளாடைகளை அணியுங்கள்.

பொத்தான் டவுன் பைஜாமா சட்டைகள் மற்றும் தளர்வான டி-ஷர்ட்கள் எளிதாக IV மற்றும் போர்ட் அணுகலை அனுமதிக்கின்றன. மாற்றாக, நீங்கள் மேலே மருத்துவமனை கவுன் மற்றும் கீழே உங்கள் சொந்த பேன்ட் அல்லது மருத்துவமனை ஸ்க்ரப் அணியலாம்.

உங்கள் சொந்த செருப்புகளையும் கட்டுங்கள். அவற்றை உங்கள் படுக்கைக்கு அருகில் வைத்திருங்கள், இதன்மூலம் அவற்றை விரைவாக நழுவவிட்டு, உங்கள் சாக்ஸை சுத்தமாகவும், அழுக்கு மருத்துவமனை தளத்திலிருந்து விலக்கி வைக்கவும் முடியும்.

உங்கள் சொந்த போர்வைகள், தாள்கள் மற்றும் தலையணைகளையும் கொண்டு வரலாம். ஒரு சூடான தெளிவற்ற போர்வை மற்றும் என் சொந்த தலையணை எப்போதும் என்னை ஆறுதல்படுத்துகிறது மற்றும் ஒரு சலிப்பான வெள்ளை மருத்துவமனை அறையை பிரகாசமாக்கக்கூடும்.

5. உங்கள் சொந்த கழிப்பறைகளை கொண்டு வாருங்கள்

நான் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது அல்லது பயணம் செய்யும் போது எனக்குத் தெரியும், எனக்கு பிடித்த ஃபேஸ் வாஷ் அல்லது மாய்ஸ்சரைசர் இல்லை, என் தோல் கடுமையாக உணர்கிறது.

மருத்துவமனை அனைத்து அடிப்படைகளையும் வழங்குகிறது, ஆனால் உங்களுடையதைக் கொண்டுவருவது உங்களைப் போலவே உணர வைக்கும்.

இந்த பொருட்களுடன் ஒரு பையை கொண்டு வர பரிந்துரைக்கிறேன்:

• டியோடரண்ட்
• வழலை
• முகம் கழுவுதல்
• ஈரப்பதம்
• பல் துலக்குதல்
• பற்பசை
• ஷாம்பு
• கண்டிஷனர்
• உலர் ஷாம்பு

அனைத்து மருத்துவமனை தளங்களிலும் மழை இருக்க வேண்டும். நீங்கள் அதை உணர்ந்தால், குளிக்கச் சொல்லுங்கள். சுடு நீர் மற்றும் நீராவி காற்று உங்களை ஆரோக்கியமாகவும் அதிக மனிதனாகவும் உணர வேண்டும். உங்கள் ஷவர் ஷூக்களை மறந்துவிடாதீர்கள்!

6. கேள்விகளைக் கேளுங்கள், உங்கள் கவலைகளுக்கு குரல் கொடுங்கள்

சுற்றுகளின் போது, ​​உங்கள் மருத்துவர்கள் மற்றும் செவிலியர்கள் மருத்துவ வாசகங்களை அணுகக்கூடிய வகையில் விளக்குகிறார்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

உங்களிடம் ஒரு கேள்வி இருந்தால், பேசுங்கள் (அல்லது அடுத்த நாள் சுற்றுகள் வரை நீங்கள் கேட்க முடியாது).

அணியில் ஒருவர் இருந்தால் மருத்துவ மாணவரைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். மாணவர் பெரும்பாலும் ஒரு சிறந்த ஆதாரமாக இருக்கிறார், அவர் உட்கார்ந்து உங்கள் நிலை, ஏதேனும் நடைமுறைகள் மற்றும் உங்கள் சிகிச்சை திட்டத்தை விளக்க நேரம் உள்ளது.

உங்கள் கவனிப்பில் நீங்கள் மகிழ்ச்சியடையவில்லை என்றால், பேசுங்கள். IV தளம் போன்ற எளிமையான ஒன்று உங்களைத் தொந்தரவு செய்தாலும், ஏதாவது சொல்லுங்கள்.

ஒவ்வொரு முறையும் நான் நகரும் போது வலிமிகுந்த என் மணிக்கட்டில் ஒரு IV வைக்கப்பட்டிருப்பது எனக்கு நினைவிருக்கிறது. இது நாங்கள் முயற்சித்த இரண்டாவது நரம்பு, மேலும் செவிலியர் என்னை மூன்றாவது முறையாக ஒட்டிக்கொள்வதன் மூலம் சிரமத்திற்கு ஆளாக விரும்பவில்லை. IV என்னை இவ்வளவு நேரம் தொந்தரவு செய்தது, இறுதியாக அதை வேறு தளத்திற்கு நகர்த்துமாறு நர்ஸிடம் கேட்டேன்.

ஏதாவது உங்களைத் தொந்தரவு செய்து உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை பாதிக்கும்போது, ​​பேசுங்கள். நான் விரைவில் வேண்டும்.

7. உங்களால் முடிந்தவரை மகிழ்விக்கவும்

சலிப்பு மற்றும் சோர்வு என்பது மருத்துவமனையில் இரண்டு பொதுவான புகார்கள். அடிக்கடி உயிரணுக்கள், அதிகாலை இரத்தம் மற்றும் சத்தமில்லாத அண்டை வீட்டாரால், உங்களுக்கு அதிக ஓய்வு கிடைக்காது.

உங்கள் லேப்டாப், தொலைபேசி மற்றும் சார்ஜர்களைக் கொண்டு வாருங்கள், இதன் மூலம் நீங்கள் நேரத்தை கடக்க முடியும். உங்கள் மருத்துவமனை அறையிலிருந்து நீங்கள் செய்யக்கூடிய செயல்களால் நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம்:

• புதிய நெட்ஃபிக்ஸ் வெற்றிகளைப் பார்க்கவும்.
• உங்களுக்கு பிடித்த திரைப்படங்களை மீண்டும் பார்க்கவும்.
• தியான பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கவும்.
• உங்கள் அனுபவத்தைப் பற்றி பத்திரிகை.
• ஒரு புத்தகத்தைப் படியுங்கள்.
• பின்னல் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
• வீடியோ கேம்கள் மற்றும் திரைப்படங்கள் கிடைத்தால், மருத்துவமனையில் இருந்து கடன் வாங்குங்கள்.
• உங்கள் கலையுடன் உங்கள் அறையை அலங்கரிக்கவும், நல்ல அட்டைகள் மற்றும் புகைப்படங்களைப் பெறுங்கள்.
• உங்கள் ரூம்மேட் உடன் அரட்டையடிக்கவும்.

உங்களால் முடிந்தால், ஒவ்வொரு நாளும் சில இயக்கங்களைப் பெறுங்கள். தரையைச் சுற்றி மடியில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்; ஒரு நோயாளி தோட்டம் அல்லது வேறு ஏதேனும் நல்ல பகுதிகள் வருகிறதா என்று உங்கள் செவிலியரிடம் கேளுங்கள்; அல்லது சூடாக இருந்தால் சில கதிர்களை வெளியே பிடிக்கவும்.

8. அதே நிலையில் மற்றவர்களிடமிருந்து ஆதரவை நாடுங்கள்

எங்கள் குடும்பங்களும் நெருங்கிய நண்பர்களும் நாங்கள் என்ன செய்கிறோம் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சிக்கிறோம், ஆனால் அவர்கள் வாழ்ந்த அனுபவம் இல்லாமல் உண்மையிலேயே அதைப் பெற முடியாது.

உங்கள் நிபந்தனையுடன் வாழும் மற்றவர்களைத் தேடுவது நீங்கள் இந்த பயணத்தில் மட்டும் இல்லை என்பதை நினைவூட்ட உதவும்.

நம்பகத்தன்மையையும் நேர்மறையையும் வளர்க்கும் ஆன்லைன் சமூகங்கள் என்னுடன் மிகவும் ஒத்திசைகின்றன என்பதை நான் கண்டறிந்தேன். இதே போன்ற பல கஷ்டங்களைச் சந்திக்கும் மற்றவர்களுடன் பேச நான் தனிப்பட்ட முறையில் இன்ஸ்டாகிராம், க்ரோன்ஸ் & பெருங்குடல் அழற்சி அறக்கட்டளை மற்றும் ஐபிடி ஹெல்த்லைன் பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்துகிறேன்.

9. ஒரு ஆலோசகரிடம் பேசுங்கள்

மருத்துவமனையில் உணர்ச்சிகள் வலுவாக இயங்குகின்றன. சோகமாக இருப்பது, அழுவது, வருத்தப்படுவது சரி. பெரும்பாலும், ஒரு நல்ல அழுகை உணர்ச்சி ரீதியாக பாதையில் திரும்புவதற்கு எடுக்கும்.

இருப்பினும், நீங்கள் உண்மையிலேயே சிரமப்படுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் தனியாக கஷ்டப்பட வேண்டியதில்லை.

நாட்பட்ட நிலைமைகளுடன் வாழும் மக்களுக்கு மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் பொதுவானது, சில சமயங்களில் மருந்துகள் உதவக்கூடும்.

தினசரி பேச்சு சிகிச்சை பெரும்பாலும் மருத்துவமனையில் கிடைக்கிறது. உங்கள் கவனிப்பில் மனநல மருத்துவம் பங்கேற்பது குறித்து வெட்கப்பட வேண்டாம். ஒரு அற்புதமான குணப்படுத்தும் பயணத்தில் மருத்துவமனையை விட்டு வெளியேற உங்களுக்கு உதவ இன்னும் ஒரு ஆதாரம் அவை.

அடிக்கோடு

மருத்துவமனையில் உங்கள் நியாயமான நேரத்தை விட அதிகமாக செலவிட உங்களை கட்டாயப்படுத்தும் ஒரு நிபந்தனையுடன் நீங்கள் வாழ்ந்தால், நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். இது ஒருபோதும் முடிவடையாததாக உணரலாம் என்றாலும், உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை கவனிக்கவும் கவனிக்கவும் உங்களால் முடிந்ததைச் செய்வது இன்னும் கொஞ்சம் சகித்துக்கொள்ளக்கூடியதாக இருக்கும்.

ஜேமி ஹோரிகன் தனது உள் மருத்துவ வதிவிடத்தைத் தொடங்க சில வாரங்களே உள்ள நான்காம் ஆண்டு மருத்துவ மாணவி. அவர் ஒரு தீவிரமான கிரோன் நோய் வக்கீல் மற்றும் ஊட்டச்சத்து மற்றும் வாழ்க்கை முறையின் சக்தியை உண்மையாக நம்புகிறார். மருத்துவமனையில் நோயாளிகளை அவள் கவனித்துக் கொள்ளாதபோது, ​​நீங்கள் அவளை சமையலறையில் காணலாம். சில அற்புதமான, பசையம் இல்லாத, பேலியோ, ஏஐபி மற்றும் எஸ்சிடி ரெசிபிகள், வாழ்க்கை முறை குறிப்புகள் மற்றும் அவரது பயணத்தைத் தொடர, அவரது வலைப்பதிவு, இன்ஸ்டாகிராம், பிண்டெரெஸ்ட், பேஸ்புக் மற்றும் ட்விட்டரில் தொடர்ந்து பின்பற்றவும்.