ஓட்ஸ்

உள்ளடக்கம்

• இதற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் ...
• இதற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் ...
• இதற்கு பயனற்றதாக இருக்கலாம் ...
• வீத செயல்திறனுக்கான போதுமான சான்றுகள் ...
• சிறப்பு முன்னெச்சரிக்கைகள் மற்றும் எச்சரிக்கைகள்:

ஓட்ஸ் ஒரு வகை தானிய தானியமாகும். மக்கள் பெரும்பாலும் தாவரத்தின் விதை (ஓட்), இலைகள் மற்றும் தண்டு (ஓட் வைக்கோல்), மற்றும் ஓட் தவிடு (முழு ஓட்ஸின் வெளிப்புற அடுக்கு) ஆகியவற்றை சாப்பிடுகிறார்கள். சிலர் தாவரத்தின் இந்த பகுதிகளை மருந்து தயாரிக்க பயன்படுத்துகிறார்கள்.

ஓட் தவிடு மற்றும் முழு ஓட்ஸ் இதய நோய் மற்றும் அதிக கொழுப்புக்கு பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அவை உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு நோய், புற்றுநோய், வறண்ட சருமம் மற்றும் பல நிலைமைகளுக்கும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, ஆனால் இந்த பிற பயன்பாடுகளை ஆதரிக்க நல்ல அறிவியல் சான்றுகள் எதுவும் இல்லை.

இயற்கை மருந்துகள் விரிவான தரவுத்தளம் பின்வரும் அளவின்படி அறிவியல் சான்றுகளின் அடிப்படையில் செயல்திறனை மதிப்பிடுகிறது: பயனுள்ள, சாத்தியமான செயல்திறன், சாத்தியமான, சாத்தியமான பயனற்ற, பயனற்ற, பயனற்ற, மற்றும் மதிப்பிடுவதற்கு போதுமான சான்றுகள்.

செயல்திறன் மதிப்பீடுகள் ஓட்ஸ் பின்வருமாறு:

இதற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் ...

• இருதய நோய். ஓட் தயாரிப்புகளில் அதிக அளவு நார்ச்சத்து உள்ளது. இதய நோய்களைத் தடுக்க குறைந்த கொழுப்பு, குறைந்த கொழுப்பு உணவின் ஒரு பகுதியாக கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகளைப் பயன்படுத்தலாம். இதய நோய்க்கான அபாயத்தைக் குறைக்க ஒரு நபர் ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது 3.6 கிராம் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து சாப்பிட வேண்டும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
• அதிக கொழுப்புச்ச்த்து. ஓட்ஸ், ஓட் தவிடு மற்றும் பிற கரையக்கூடிய இழைகளை சாப்பிடுவதால் நிறைவுற்ற கொழுப்பு குறைவாக உள்ள உணவின் ஒரு பகுதியாக உட்கொள்ளும்போது மொத்த மற்றும் "மோசமான" குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டீன் (எல்.டி.எல்) கொழுப்பை மிதமாகக் குறைக்கலாம். ஒவ்வொரு கிராம் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்துக்கும் (பீட்டா-குளுக்கன்), மொத்த கொழுப்பு சுமார் 1.42 மி.கி / டி.எல் மற்றும் எல்.டி.எல் சுமார் 1.23 மி.கி / டி.எல் குறைகிறது. 3-10 கிராம் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து சாப்பிடுவதால் மொத்த கொழுப்பை சுமார் 4-14 மி.கி / டி.எல். ஆனால் ஒரு வரம்பு உள்ளது. ஒரு நாளைக்கு 10 கிராமுக்கு மேல் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்துக்களின் அளவு செயல்திறனை அதிகரிப்பதாகத் தெரியவில்லை.
  தினமும் மூன்று கிண்ணம் ஓட்ஸ் (28 கிராம் பரிமாறல்கள்) சாப்பிடுவதால் மொத்த கொழுப்பு சுமார் 5 மி.கி / டி.எல். ஓட் தவிடு தயாரிப்புகள் (ஓட் தவிடு மஃபின்கள், ஓட் தவிடு செதில்களாக, ஓட் தவிடு ஓஸ் போன்றவை) மொத்தத்தில் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து அளவைப் பொறுத்து கொழுப்பைக் குறைக்கும் திறனில் வேறுபடலாம். ஓட் தவிடு மற்றும் பீட்டா-குளுக்கன் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து கொண்ட உணவுகளை விட எல்.டி.எல் மற்றும் மொத்த கொழுப்பைக் குறைப்பதில் முழு ஓட் தயாரிப்புகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
  இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க தினமும் சுமார் 3 கிராம் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து எடுக்க வேண்டும் என்று எஃப்.டி.ஏ பரிந்துரைக்கிறது. இருப்பினும், இந்த பரிந்துரை ஆராய்ச்சி முடிவுகளுடன் பொருந்தவில்லை; கட்டுப்படுத்தப்பட்ட மருத்துவ ஆய்வுகளின்படி, கொழுப்பைக் குறைக்க தினமும் குறைந்தது 3.6 கிராம் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து தேவைப்படுகிறது.

இதற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் ...

• நீரிழிவு நோய். ஓட்ஸ் மற்றும் ஓட் தவிடு ஆகியவற்றை 4-8 வாரங்களுக்கு சாப்பிடுவது உணவுக்கு முன் இரத்த சர்க்கரை, 24 மணி நேர இரத்த சர்க்கரை மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இன்சுலின் அளவு குறைகிறது. மற்ற கார்போஹைட்ரேட்டுகளுக்கு பதிலாக 50-100 கிராம் ஓட்ஸ் சாப்பிடுவது சிலருக்கு உணவுக்குப் பிறகு இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கிறது. நீண்ட காலமாக, மற்ற கார்போஹைட்ரேட்டுகளுக்கு பதிலாக 100 கிராம் ஓட்ஸ் சாப்பிடுவது இரத்த குளுக்கோஸில் மிக நீண்ட கால விளைவைக் கொண்டுள்ளது. ஓட்ஸ் சாப்பிடுவது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்க உதவும்.
• வயிற்று புற்றுநோய். ஓட்ஸ் மற்றும் ஓட் தவிடு போன்ற அதிக நார்ச்சத்துள்ள உணவுகளை உண்ணும் நபர்களுக்கு வயிற்று புற்றுநோய் வருவதற்கான ஆபத்து குறைவாக இருப்பதாக தெரிகிறது.

இதற்கு பயனற்றதாக இருக்கலாம் ...

• பெருங்குடல் புற்றுநோய், மலக்குடல் புற்றுநோய். ஓட்ஸ் தவிடு அல்லது ஓட்ஸ் சாப்பிடுவோருக்கு பெருங்குடல் புற்றுநோய்க்கான ஆபத்து குறைவாக இருப்பதாகத் தெரியவில்லை. மேலும், ஓட் தவிடு இழை சாப்பிடுவது பெருங்குடல் கட்டி மீண்டும் வருவதற்கான குறைந்த ஆபத்துடன் இணைக்கப்படவில்லை.
• உயர் இரத்த அழுத்தம். ஓட்ஸ் ஓட்ஸ் அல்லது ஓட்ஸ் தானியமாக சாப்பிடுவது சற்று உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள ஆண்களில் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்காது.

வீத செயல்திறனுக்கான போதுமான சான்றுகள் ...

• அரிக்கும் தோலழற்சி (அடோபிக் டெர்மடிடிஸ்). கூழ்மப்பிரிப்பு ஓட்ஸ் கொண்ட கிரீம் பயன்படுத்துவது அரிக்கும் தோலழற்சியின் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும் என்று ஆரம்பகால ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. அரிக்கும் தோலழற்சியின் அறிகுறிகளைக் குறைக்க ஃப்ளூசினோலோன் என்ற ஸ்டீராய்டு கொண்ட களிம்பைப் பயன்படுத்துபவர்களில், கூழ்மப்பிரிப்பு ஓட்ஸ் கொண்ட கிரீம் பயன்படுத்துவது எந்த நன்மையையும் பராமரிக்க உதவுகிறது.
• மார்பக புற்றுநோய். மார்பக புற்றுநோயைக் கண்டறியும் முன் அதிக ஓட்ஸ் சாப்பிடுவது மார்பக புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட பெண்கள் நீண்ட காலம் வாழ உதவும்.
• நினைவகம் மற்றும் சிந்தனை திறன் (அறிவாற்றல் செயல்பாடு). ஆரம்பகால ஆராய்ச்சி ஒரு குறிப்பிட்ட காட்டு பச்சை-ஓட்ஸ் சாறு (நியூரவேனா) எடுத்துக்கொள்வது ஆரோக்கியமான பெரியவர்களில் மன செயல்திறனின் வேகத்தை மேம்படுத்தக்கூடும் என்று காட்டுகிறது.
• உலர்ந்த சருமம். கூழ் ஓட் சாறு கொண்ட லோஷனைப் பயன்படுத்துவது வறண்ட சருமத்தை மேம்படுத்துவதாக தெரிகிறது.
• உடற்பயிற்சியால் ஏற்படும் தசை புண். ஓட் மாவு கொண்ட குக்கீகளை சாப்பிடுவது உடற்பயிற்சியின் பின்னர் நாட்களில் தசை வேதனையை குறைக்க உதவும் என்று ஆரம்ப ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
• எச்.ஐ.வி மருந்துகளை உட்கொள்ளும் மக்களில் உடலில் கொழுப்பு எவ்வாறு விநியோகிக்கப்படுகிறது என்பதில் ஏற்படும் மாற்றங்கள். ஓட்ஸ் உள்ளிட்ட உயர் ஃபைபர் உணவை போதுமான ஆற்றல் மற்றும் புரதத்துடன் சாப்பிடுவது எச்.ஐ.வி நோயாளிகளுக்கு கொழுப்பு சேருவதைத் தடுக்கலாம். மொத்த உணவு நார்ச்சத்து ஒரு கிராம் அதிகரிப்பு கொழுப்பு சேரும் அபாயத்தை 7% குறைக்கலாம்.
• நீரிழிவு, இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் (வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி) அபாயத்தை அதிகரிக்கும் அறிகுறிகளின் தொகுத்தல். குறைந்த கலோரி உணவில் ஓட்ஸைச் சேர்ப்பது எடை இழப்பு, இரத்தக் கொழுப்புகள், இரத்த அழுத்தம் அல்லது வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி உள்ளவர்களுக்கு இரத்த சர்க்கரை ஆகியவற்றில் கூடுதல் நன்மை இருப்பதாகத் தெரியவில்லை என்று ஆரம்பகால ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
• அரிப்பு. ஓட்ஸ் கொண்ட லோஷனைப் பயன்படுத்துவதால் சிறுநீரக நோய் உள்ளவர்களுக்கு தோல் அரிப்பு குறைகிறது என்று ஆரம்பகால ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. ஆண்டிஹிஸ்டமைன் ஹைட்ராக்சைனை 10 மி.கி எடுத்துக்கொள்வதோடு லோஷன் வேலை செய்வதாகவும் தெரிகிறது.
• பக்கவாதம். முட்டை அல்லது வெள்ளை ரொட்டிக்கு பதிலாக வாரத்திற்கு ஒரு முறை ஓட்ஸ் சாப்பிடுவது பக்கவாதத்தைத் தடுக்க உதவும்.
• ஒரு வகை அழற்சி குடல் நோய் (அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி). ஒரு குறிப்பிட்ட ஓட்ஸ் அடிப்படையிலான தயாரிப்பை (ப்ரொஃபெர்மின்) வாயால் எடுத்துக்கொள்வது அறிகுறிகளைக் குறைக்கும் மற்றும் அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி மீண்டும் வருவதைத் தடுக்கலாம் என்று ஆரம்பகால ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
• கவலை.
• சிறுநீர்ப்பை கட்டுப்பாட்டின் இழப்பு (சிறுநீர் அடங்காமை).
• மலச்சிக்கல்.
• வயிற்றுப்போக்கு.
• டைவர்டிகுலோசிஸ்.
• கீல்வாதம்.
• வயிற்று வலியை ஏற்படுத்தும் பெரிய குடல்களின் நீண்டகால கோளாறு (எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி அல்லது ஐ.பி.எஸ்).
• முடக்கு வாதம் (ஆர்.ஏ).
• கீல்வாதம்.
• சோர்வு.
• நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி (சி.எஃப்.எஸ்).
• ஹெராயின், மார்பின் மற்றும் பிற ஓபியாய்டு மருந்துகளிலிருந்து திரும்பப் பெறுதல்.
• பித்தப்பை நோய்.
• காய்ச்சல் (காய்ச்சல்).
• இருமல்.
• ஃப்ரோஸ்ட்பைட்.
• காயங்களை ஆற்றுவதை.
• உச்சந்தலையில் மற்றும் முகத்தில் கரடுமுரடான, செதில் தோல் (செபொர்ஹெக் டெர்மடிடிஸ்).
• முகப்பரு.
• தீக்காயங்கள்.
• பிற நிபந்தனைகள்.

இந்த பயன்பாடுகளுக்கு ஓட்ஸை மதிப்பிடுவதற்கு கூடுதல் சான்றுகள் தேவை.

ஓட்ஸ் கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க உதவுவதோடு, முழுமையான உணர்வை ஏற்படுத்துவதன் மூலம் பசியைக் கட்டுப்படுத்தலாம். இதய நோய், அதிக கொழுப்பு மற்றும் நீரிழிவு நோய்க்கு பங்களிக்கும் பொருட்களின் குடலில் இருந்து உறிஞ்சப்படுவதைத் தடுப்பதன் மூலம் ஓட் தவிடு செயல்படக்கூடும். சருமத்தில் தடவும்போது, ​​ஓட்ஸ் வீக்கத்தைக் குறைக்கும்.

வாயால் எடுக்கும்போது: ஓட் தவிடு மற்றும் முழு ஓட்ஸ் மிகவும் பாதுகாப்பானது உணவுகளில் காணப்படும் அளவுகளில் பயன்படுத்தப்படும்போது பெரும்பாலான மக்களுக்கு. ஓட்ஸ் குடல் வாயு மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும். பக்க விளைவுகளை குறைக்க, குறைந்த அளவோடு தொடங்கி, விரும்பிய அளவுக்கு மெதுவாக அதிகரிக்கவும். உங்கள் உடல் ஓட் தவிடுடன் பழகிவிடும், மேலும் பக்க விளைவுகள் நீங்கும்.

சருமத்தில் தடவும்போது: ஓட் சாறு கொண்ட லோஷன் ஆகும் சாத்தியமான பாதுகாப்பானது தோலில் பயன்படுத்த. ஓட் கொண்ட தயாரிப்புகளை சருமத்தில் போடுவது சிலருக்கு சொறி ஏற்படக்கூடும்.

சிறப்பு முன்னெச்சரிக்கைகள் மற்றும் எச்சரிக்கைகள்:

கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால்: ஓட் தவிடு மற்றும் முழு ஓட்ஸ் மிகவும் பாதுகாப்பானது கர்ப்பிணி மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்களால் உணவுகளில் காணப்படும் அளவுகளில் உட்கொள்ளும்போது.

செலியாக் நோய்: செலியாக் நோய் உள்ளவர்கள் பசையம் சாப்பிடக்கூடாது. செலியாக் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பலர் ஓட்ஸ் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்குமாறு கூறப்படுகிறார்கள், ஏனெனில் அவை கோதுமை, கம்பு அல்லது பார்லி ஆகியவற்றால் மாசுபடுத்தப்படலாம், இதில் பசையம் உள்ளது. இருப்பினும், குறைந்தது 6 மாதங்களாக எந்த அறிகுறிகளும் இல்லாத நபர்களில், மிதமான அளவு தூய்மையான, அசுத்தமான ஓட்ஸ் சாப்பிடுவது பாதுகாப்பானதாகத் தெரிகிறது.

உணவுக்குழாய், வயிறு மற்றும் குடல் உள்ளிட்ட செரிமான மண்டலத்தின் கோளாறுகள்: ஓட் பொருட்கள் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் உணவு ஜீரணிக்க எடுக்கும் நேரத்தை நீட்டிக்கக்கூடிய செரிமான பிரச்சினைகள் ஓட்ஸ் உங்கள் குடலைத் தடுக்க அனுமதிக்கும்.

மிதமான

இந்த கலவையுடன் எச்சரிக்கையாக இருங்கள்.

இன்சுலின்

டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த தேவையான இன்சுலின் அளவை ஓட்ஸ் குறைக்கலாம். இன்சுலினுடன் ஓட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை மிகக் குறைவாகக் கொண்டிருக்கக்கூடும். உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை உன்னிப்பாகக் கண்காணிக்கவும். உங்கள் இன்சுலின் அளவை மாற்ற வேண்டியிருக்கும்.

நீரிழிவு நோய்க்கான மருந்துகள் (ஆன்டி-டயாபடீஸ் மருந்துகள்)

ஓட்ஸ் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கலாம். இரத்த சர்க்கரையை குறைக்க நீரிழிவு மருந்துகளும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. நீரிழிவு மருந்துகளுடன் ஓட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது உங்கள் இரத்த சர்க்கரை மிகக் குறைவாக போகக்கூடும். உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை உன்னிப்பாகக் கண்காணிக்கவும். உங்கள் நீரிழிவு மருந்தின் அளவை மாற்ற வேண்டியிருக்கும்.

நீரிழிவு நோய்க்கு பயன்படுத்தப்படும் சில மருந்துகளில் கிளைமிபிரைடு (அமரில்), கிளைபூரைடு (டயாபெட்டா, கிளைனேஸ் பிரஸ்டேப், மைக்ரோனேஸ்), இன்சுலின், பியோகிளிட்டசோன் (ஆக்டோஸ்), ரோசிகிளிட்டசோன் (அவாண்டியா), குளோர்பிரோபமைடு (டயாபினீஸ்), கிளிபிசைடு (குளுக்கோட்ரோல்), மற்றவர்கள் .

இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கக்கூடிய மூலிகைகள் மற்றும் கூடுதல்

ஓட்ஸ் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கலாம். இதே விளைவைக் கொண்ட பிற மூலிகைகள் அல்லது கூடுதல் பொருட்களுடன் இதைப் பயன்படுத்துவதால் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகமாக இருக்கலாம். இந்த கலவையைத் தவிர்க்கவும். இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கக்கூடிய வேறு சில மூலிகைகள் பிசாசின் நகம், வெந்தயம், பூண்டு, குவார் கம், குதிரை கஷ்கொட்டை, பனாக்ஸ் ஜின்ஸெங், சைலியம் மற்றும் சைபீரிய ஜின்ஸெங்.

உணவுகளுடன் அறியப்பட்ட தொடர்புகள் எதுவும் இல்லை.

விஞ்ஞான ஆராய்ச்சியில் பின்வரும் அளவுகள் ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளன:

MOUTH மூலம்:

• இதய நோய்க்கு: குறைந்த கொழுப்பு, குறைந்த கொழுப்பு உணவின் ஒரு பகுதியாக, தினமும் 3.6 கிராம் பீட்டா-குளுக்கன் (கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து) கொண்ட ஓட் பொருட்கள். குவாக்கர் ஓட்மீலில் ஒரு அரை கப் (40 கிராம்) 2 கிராம் பீட்டா-குளுக்கனைக் கொண்டுள்ளது; ஒரு கப் (30 கிராம்) சேரியோஸில் ஒரு கிராம் பீட்டா-குளுக்கன் உள்ளது.
• அதிக கொழுப்புக்கு: ஓட் தவிடு அல்லது ஓட்மீல் போன்ற முழு ஓட் பொருட்களின் 56-150 கிராம், குறைந்த கொழுப்புள்ள உணவின் ஒரு பகுதியாக தினமும் 3.6-10 கிராம் பீட்டா-குளுக்கன் (கரையக்கூடிய நார்) உள்ளது. குவாக்கர் ஓட்மீலில் ஒரு அரை கப் (40 கிராம்) 2 கிராம் பீட்டா-குளுக்கனைக் கொண்டுள்ளது; ஒரு கப் (30 கிராம்) சேரியோஸில் ஒரு கிராம் பீட்டா-குளுக்கன் உள்ளது.
• வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க: தினசரி 25 கிராம் வரை கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து கொண்ட முழு ஓட் பொருட்கள் போன்ற உயர் ஃபைபர் உணவுகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. 38 கிராம் ஓட் தவிடு அல்லது 75 கிராம் உலர் ஓட்மீலில் சுமார் 3 கிராம் பீட்டா-குளுக்கன் உள்ளது.

அவெனா, அவெனா பிரக்டஸ், அவெனா பைசாண்டினா, அவெனா ஓரியண்டலிஸ், அவெனா சாடிவா, அவெனா வோல்கென்சிஸ், அவெனே ஹெர்பா, அவெனே ஸ்ட்ராமெண்டம், அவோயின், அவோயின் என்டியர், அவோயின் சாவேஜ், தானிய ஃபைபர், கொலாயல் ஓட்மீல், டயட் ஃபைபர் ஃபைபர் ஃபைபர் . மூலிகை, ஓட் வைக்கோல், ஓட் டாப்ஸ், ஓட்ஸ்ட்ரா, ஓட்மீல், ஓட்ஸ், பைல், பைல் டி அவோயின், கஞ்சி, உருட்டப்பட்ட ஓட்ஸ், சோன் டி அவோயின், வைக்கோல், முழு ஓட், முழு ஓட்ஸ், காட்டு ஓட், காட்டு ஓட்ஸ் மூலிகை, காட்டு ஓட்ஸ் பால் விதை .

இந்த கட்டுரை எவ்வாறு எழுதப்பட்டது என்பது பற்றி மேலும் அறிய, தயவுசெய்து பார்க்கவும் இயற்கை மருந்துகள் விரிவான தரவுத்தளம் முறை.

1. ஹூ கியூ, லி ஒய், லி எல், செங் ஜி, சன் எக்ஸ், லி எஸ், தியான் எச். டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஓட்ஸ் உட்கொள்வதன் வளர்சிதை மாற்ற விளைவுகள்: ஒரு முறையான ஆய்வு மற்றும் மெட்டா பகுப்பாய்வு. ஊட்டச்சத்துக்கள். 2015; 7: 10369-87. சுருக்கத்தைக் காண்க.
2. கபோன் கே, கிர்ச்னர் எஃப், க்ளீன் எஸ்.எல்., டைர்னி என்.கே. தோல் நுண்ணுயிரியல் மற்றும் தோல் தடை பண்புகளில் கூழ்மப்பிரிப்பு ஓட்மீல் மேற்பூச்சு அட்டோபிக் டெர்மடிடிஸ் கிரீம் விளைவுகள். ஜே மருந்துகள் டெர்மடோல். 2020; 19: 524-531. சுருக்கத்தைக் காண்க.
3. ஆண்டர்சன் ஜே.எல்.எம், ஹேன்சன் எல், தாம்சன் பி.எல்.ஆர், கிறிஸ்டியன் எல்.ஆர், டிராக்ஸ்டெட் எல்.ஓ, ஓல்சன் ஏ. முழு தானியங்கள் மற்றும் பால் பொருட்கள் மற்றும் மார்பக புற்றுநோய் முன்கணிப்புக்கு முந்தைய மற்றும் பிந்தைய கண்டறியும் உட்கொள்ளல்: டேனிஷ் உணவு, புற்றுநோய் மற்றும் சுகாதார கூட்டுறவு. மார்பக புற்றுநோய் ரெஸ் சிகிச்சை. 2020; 179: 743-753. சுருக்கத்தைக் காண்க.
4. லியோ எல்.எஸ்.சி.எஸ், அக்வினோ எல்.ஏ, டயஸ் ஜே.எஃப், கோயிஃப்மேன் ஆர்.ஜே. ஓட் தவிடு சேர்ப்பது எச்.டி.எல்-சி-ஐக் குறைக்கிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியின் நிவாரணத்தில் குறைந்த கலோரி உணவின் விளைவை சாத்தியப்படுத்தாது: ஒரு நடைமுறை, சீரற்ற, கட்டுப்படுத்தப்பட்ட, திறந்த-லேபிள் ஊட்டச்சத்து சோதனை. ஊட்டச்சத்து. 2019; 65: 126-130. சுருக்கத்தைக் காண்க.
5. ஜாங் டி, ஜாவோ டி, ஜாங் ஒய், மற்றும் பலர். அவெனாந்த்ராமைடு கூடுதல் இளைஞர்கள் மற்றும் பெண்களில் விசித்திரமான உடற்பயிற்சியால் தூண்டப்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது. ஜே இன்ட் சொக் ஸ்போர்ட்ஸ் நட். 2020; 17: 41. சுருக்கத்தைக் காண்க.
6. சோபன் எம், ஹோஜாட்டி எம், வஃபாய் எஸ்.ஒய், அஹ்மதிமோகாதம் டி, முகமதி ஒய், மெஹர்பூயா எம். நாள்பட்ட எரிச்சலூட்டும் கை அரிக்கும் தோலழற்சியை நிர்வகிப்பதில் கூடுதல் சிகிச்சையாக கூழ்மப்பிரிப்பு ஓட்மீல் கிரீம் 1% இன் செயல்திறன்: இரட்டை குருட்டு ஆய்வு. கிளின் காஸ்மெட் இன்வெஸ்டிக்ட் டெர்மடோல். 2020; 13: 241-251. சுருக்கத்தைக் காண்க.
7. அலகோஸ்கி ஏ, ஹெர்வோனென் கே, மான்சிக்கா இ, மற்றும் பலர். டெர்மடிடிஸ் ஹெர்பெட்டிஃபார்மிஸில் ஓட்ஸின் நீண்டகால பாதுகாப்பு மற்றும் வாழ்க்கை விளைவுகளின் தரம். ஊட்டச்சத்துக்கள். 2020; 12: 1060. சுருக்கத்தைக் காண்க.
8. ஸ்பெக்டர் கோஹன் I, டே ஏ.எஸ், ஷ ou ல் ஆர். ஓட்ஸ் ஆக இருக்க வேண்டுமா அல்லது இருக்க வேண்டாமா? செலியாக் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு ஓட்ஸ் குறித்த விவாதம் குறித்த புதுப்பிப்பு. முன்னணி குழந்தை மருத்துவர். 2019; 7: 384. சுருக்கத்தைக் காண்க.
9. லிஸ்க்ஜார் எல், ஓவர்வாட் கே, டிஜன்னேலேண்ட் ஏ, டாம் சிசி. ஓட்மீல் மற்றும் காலை உணவு மாற்றுகளின் மாற்றீடுகள் மற்றும் பக்கவாதம் விகிதம். பக்கவாதம். 2020; 51: 75-81. சுருக்கத்தைக் காண்க.
10. டெல்கடோ ஜி, க்ளெபர் எம்.இ, க்ரூமர் பி.கே, மற்றும் பலர். கட்டுப்பாடற்ற வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஓட்மீலுடன் உணவு தலையீடு - ஒரு குறுக்குவழி ஆய்வு. எக்ஸ்ப் கிளின் எண்டோக்ரினோல் நீரிழிவு நோய். 2019; 127: 623-629. சுருக்கத்தைக் காண்க.
11. கூட்டாட்சி ஒழுங்குமுறைகளின் மின்னணு குறியீடு. தலைப்பு 21. பகுதி 101. துணைப்பகுதி மின் - சுகாதார உரிமைகோரல்களுக்கான குறிப்பிட்ட தேவை. இங்கு கிடைக்கும்: http://www.ecfr.gov/cgi-bin/text-idx?SID=c7e427855f12554dbc292b4c8a7545a0&mc=true&node=pt21.2.101&rgn=div5#se21.2.101_176. பார்த்த நாள் மார்ச் 9, 2020.
12. பிரைடல் ஏஏ, போட்கர் டபிள்யூ, ரோஸ் ஏபி. ஓட் தயாரிப்புகளில் அவெனாந்த்ராமைடுகளின் பகுப்பாய்வு மற்றும் மனிதர்களில் அவெனாந்த்ராமைடு உட்கொள்ளலை மதிப்பீடு செய்தல். உணவு செம் 2018; 253: 93-100. doi: 10.1016 / j.foodchem.2018.01.138. சுருக்கத்தைக் காண்க.
13. Kyrø C, Tjønneland A, Overvad K, Olsen A, Landberg R. உயர் முழு தானிய உட்கொள்ளல் நடுத்தர வயது ஆண்கள் மற்றும் பெண்களிடையே வகை 2 நீரிழிவு நோயின் குறைந்த அபாயத்துடன் தொடர்புடையது: டேனிஷ் உணவு, புற்றுநோய் மற்றும் சுகாதார கூட்டுறவு. ஜே நட்ர் 2018; 148: 1434-44. doi: 10.1093 / jn / nxy112. சுருக்கத்தைக் காண்க.
14. மேக்கி ஏ.ஆர், பாஜ்கா பி.எச், ரிக்பி என்.எம், மற்றும் பலர். ஓட்ஸ் துகள் அளவு கிளைசெமிக் குறியீட்டை மாற்றுகிறது, ஆனால் இரைப்பை காலியாக்கும் வீதத்தின் செயல்பாடாக அல்ல. ஆம் ஜே பிசியோல் இரைப்பை குடல் கல்லீரல் பிசியோல். 2017; 313: ஜி 239-ஜி 246. சுருக்கத்தைக் காண்க.
15. லி எக்ஸ், கெய் எக்ஸ், மா எக்ஸ், மற்றும் பலர். அதிக எடை வகை -2 நீரிழிவு நோயாளிகளில் எடை மேலாண்மை மற்றும் குளுக்கோலிபிட் வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஹோல்கிரெய்ன் ஓட் உட்கொள்ளலின் குறுகிய மற்றும் நீண்ட கால விளைவுகள்: ஒரு சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு சோதனை. ஊட்டச்சத்துக்கள். 2016; 8. சுருக்கத்தைக் காண்க.
16. கென்னடி டிஓ, ஜாக்சன் பிஏ, ஃபார்ஸ்டர் ஜே, மற்றும் பலர். நடுத்தர வயது பெரியவர்களில் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டில் காட்டு பச்சை-ஓட் (அவெனா சாடிவா) பிரித்தெடுப்பின் கடுமையான விளைவுகள்: இரட்டை குருட்டு, மருந்துப்போலி கட்டுப்படுத்தப்பட்ட, பாடங்களுக்குள் சோதனை. நட்ர் நியூரோசி. 2017; 20: 135-151. சுருக்கத்தைக் காண்க.
17. இல்னிட்ஸ்கா ஓ, கவுர் எஸ், சோன் எஸ், மற்றும் பலர். கூழ் ஓட்மீல் (அவெனா சாடிவா) மல்டி தெரபி செயல்பாட்டின் மூலம் தோல் தடையை மேம்படுத்துகிறது. ஜே மருந்துகள் டெர்மடோல். 2016; 15: 684-90. சுருக்கத்தைக் காண்க.
18. ரெய்னெர்ட்சன் கே.ஏ., கரே எம், நெபஸ் ஜே, சோன் எஸ், கவுர் எஸ், மஹ்மூத் கே, கிச ou லிஸ் எம், சவுத்தால் எம்.டி. வறண்ட, எரிச்சலூட்டப்பட்ட சருமத்துடன் தொடர்புடைய நமைச்சல் சிகிச்சையில் ஓட்ஸின் செயல்திறனுக்கு கூழ்மப்பிரிப்பு ஓட்ஸ் (அவெனா சாடிவா) இன் அழற்சி எதிர்ப்பு நடவடிக்கைகள் பங்களிக்கின்றன. ஜே மருந்துகள் டெர்மடோல். 2015 ஜன; 14: 43-8. சுருக்கத்தைக் காண்க.
19. நக்காய் எஸ், நசிறி ஏ, வாகீ ஒய், மோர்ஷெடி ஜே. ஹீமோடையாலிசிஸ் நோயாளிகளின் யுரேமிக் ப்ரூரிட்டஸிற்கான அவெனா சாடிவா, வினிகர் மற்றும் ஹைட்ராக்சிசைன் ஆகியவற்றின் ஒப்பீடு: ஒரு குறுக்குவழி சீரற்ற மருத்துவ சோதனை. ஈரான் ஜே கிட்னி டிஸ். 2015 ஜூலை; 9: 316-22. சுருக்கத்தைக் காண்க.
20. கிராக் ஏ, முன்கோல்ம் பி, இஸ்ரேல்சன் எச், வான் ரைபெர்க் பி, ஆண்டர்சன் கே.கே, பெண்ட்சென் எஃப். செயலில் அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி நோயாளிகளுக்கு ப்ராஃபெர்மின் செயல்திறன் மிக்கது - ஒரு சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு சோதனை. அழற்சி குடல் டிஸ். 2013; 19: 2584-92. சுருக்கத்தைக் காண்க.
21. கூப்பர் எஸ்.ஜி., டிரேசி இ.ஜே. ஓட்-தவிடு பெசோரால் ஏற்படும் சிறு-குடல் அடைப்பு. என் எங்ல் ஜே மெட் 1989; 320: 1148-9. சுருக்கத்தைக் காண்க.
22. ஹென்ட்ரிக்ஸ் கே.எம்., டாங் கே.ஆர், டாங் ஏ.எம், மற்றும் பலர். எச்.ஐ.வி-நேர்மறை ஆண்களில் அதிக நார்ச்சத்துள்ள உணவு கொழுப்பு படிவு உருவாகும் அபாயத்துடன் தொடர்புடையது. ஆம் ஜே கிளின் நட்ர் 2003; 78: 790-5. சுருக்கத்தைக் காண்க.
23. ஸ்டோர்ஸ்ரட் எஸ், ஓல்சன் எம், அர்விட்ஸன் லென்னர் ஆர், மற்றும் பலர். வயதுவந்த செலியாக் நோயாளிகள் அதிக அளவு ஓட்ஸை பொறுத்துக்கொள்வார்கள். யூர் ஜே கிளின் நட்ர் 2003; 57: 163-9. . சுருக்கத்தைக் காண்க.
24. டி பாஸ் அரான்ஸ் எஸ், பெரெஸ் மான்டெரோ ஏ, ரெமான் எல்இசட், மோலெரோ எம்ஐ. ஓட்மீலுக்கு ஒவ்வாமை தொடர்பு யூர்டிகேரியா. ஒவ்வாமை 2002; 57: 1215. . சுருக்கத்தைக் காண்க.
25. லெம்போ ஏ, காமிலெரி எம். நாள்பட்ட மலச்சிக்கல். என் எங்ல் ஜே மெட் 2003; 349: 1360-8. . சுருக்கத்தைக் காண்க.
26. ராவ் எஸ்.எஸ். மலச்சிக்கல்: மதிப்பீடு மற்றும் சிகிச்சை. காஸ்ட்ரோஎன்டரால் கிளின் நார்த் ஆம் 2003; 32: 659-83 .. சுருக்கத்தைக் காண்க.
27. ஜென்கின்ஸ் டி.ஜே, வெசன் வி, வால்வர் டி.எம், மற்றும் பலர். முழுக்க முழுக்க முழுக்க ரொட்டி: முழு அல்லது விரிசல் தானியத்தின் விகிதம் மற்றும் கிளைசெமிக் பதில். பி.எம்.ஜே 1988; 297: 958-60. சுருக்கத்தைக் காண்க.
28. டெர்ரி பி, லாகர்கிரென் ஜே, யே டபிள்யூ, மற்றும் பலர். தானிய நார்ச்சத்து மற்றும் இரைப்பை கார்டியா புற்றுநோயின் ஆபத்து இடையே தலைகீழ் தொடர்பு. காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜி 2001; 120: 387-91 .. சுருக்கத்தைக் காண்க.
29. கெர்காஃப்ஸ் டி.ஏ., ஹார்ன்ஸ்ட்ரா ஜி, மென்சிங்க் ஆர்.பி. ரொட்டி மற்றும் குக்கீகளில் பீட்டா-குளுக்கன் இணைக்கப்படும்போது லேசான ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலெமிக் பாடங்களில் ஓட் தவிடு இருந்து பீட்டா-குளுக்கனின் கொழுப்பைக் குறைக்கும் விளைவு குறையக்கூடும். ஆம் ஜே கிளின் நட்ர் 2003; 78: 221-7 .. சுருக்கம் காண்க.
30. வான் ஹார்ன் எல், லியு கே, கெர்பர் ஜே, மற்றும் பலர். ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலீமியா கொண்ட பெண்களுக்கு லிப்பிட்-குறைக்கும் உணவுகளில் ஓட்ஸ் மற்றும் சோயா: சினெர்ஜி இருக்கிறதா? ஜே அம் டயட் அசோக் 2001; 101: 1319-25. சுருக்கத்தைக் காண்க.
31. சாண்டலியா எம், கார்க் ஏ, லுட்ஜோஹான் டி, மற்றும் பலர். டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அதிக உணவு நார்ச்சத்து உட்கொள்வதால் நன்மை பயக்கும். என் எங்ல் ஜே மெட் 2000; 342: 1392-8. சுருக்கத்தைக் காண்க.
32. மேயர் எஸ்.எம்., டர்னர் என்.டி, லூப்டன் ஜே.ஆர். ஓட் தவிடு மற்றும் அமராந்த் பொருட்களை உட்கொள்ளும் ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலெமிக் ஆண்கள் மற்றும் பெண்களில் சீரம் லிப்பிட்கள். தானிய செம் 2000: 77; 297-302.
33. ஃபோல்கே ஜே. எஃப்.டி.ஏ முழு ஓட் உணவுகளை இதய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைப்பதில் சுகாதார உரிமை கோர அனுமதிக்கிறது. FDA பேச்சு காகிதம். 1997. கிடைக்கிறது: http://www.fda.gov/bbs/topics/ANSWERS/ANS00782.html.
34. பிராட்டன் ஜே.டி., வூட் பி.ஜே, ஸ்காட் எஃப்.டபிள்யூ, மற்றும் பலர். ஓட் பீட்டா-குளுக்கன் ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலெமிக் பாடங்களில் இரத்த கொழுப்பின் செறிவைக் குறைக்கிறது. யூர் ஜே கிளின் நட்ர் 1994; 48: 465-74. சுருக்கத்தைக் காண்க.
35. ஆண்டர்சன் ஜே.டபிள்யூ, கிலின்ஸ்கி என்.எச், டீக்கின்ஸ் டி.ஏ, மற்றும் பலர். ஓட்ஸ்-தவிடு மற்றும் கோதுமை-தவிடு உட்கொள்ளலுக்கான ஹைபோகோலெஸ்டிரோலெமிக் ஆண்களின் லிப்பிட் பதில்கள். ஆம் ஜே கிளின் நட்ர். 1991; 54: 678-83. சுருக்கத்தைக் காண்க.
36. வான் ஹார்ன் எல்.வி, லியு கே, பார்க்கர் டி, மற்றும் பலர். கொழுப்பு மாற்றியமைக்கப்பட்ட உணவுடன் ஓட் தயாரிப்பு உட்கொள்ளலுக்கான சீரம் லிப்பிட் பதில். ஜே அம் டயட் அசோக் 1986; 86: 759-64. சுருக்கத்தைக் காண்க.
37. உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகம். உணவு லேபிளிங்: சுகாதார கூற்றுக்கள்: ஓட்ஸ் மற்றும் கரோனரி இதய நோய். ஃபெட் பதிவு 1996; 61: 296-313.
38. லியா ஏ, ஹால்மன்ஸ் ஜி, சாண்ட்பெர்க் ஏ.எஸ், மற்றும் பலர். ஓட் பீட்டா-குளுக்கன் பித்த அமில வெளியேற்றத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் ஃபைபர் நிறைந்த பார்லி பின்னம் ஐலியோஸ்டமி பாடங்களில் கொலஸ்ட்ரால் வெளியேற்றத்தை அதிகரிக்கிறது. ஆம் ஜே கிளின் நட் 1995; 62: 1245-51. சுருக்கத்தைக் காண்க.
39. பிரவுன் எல், ரோஸ்னர் பி, வில்லட் டபிள்யூ, சாக்ஸ் எஃப்.எம். உணவு நார்ச்சத்தின் கொழுப்பைக் குறைக்கும் விளைவுகள்: ஒரு மெட்டா பகுப்பாய்வு. ஆம் ஜே கிளின் நட்ர் 1999; 69: 30-42. சுருக்கத்தைக் காண்க.
40. ரிப்சன் சி.எம்., கீனன் ஜே.எம்., ஜேக்கப்ஸ் டி.ஆர்., மற்றும் பலர். ஓட் பொருட்கள் மற்றும் லிப்பிட் குறைத்தல். ஒரு மெட்டா பகுப்பாய்வு. ஜமா 1992; 267: 3317-25. சுருக்கத்தைக் காண்க.
41. டேவிட்சன் எம்.எச்., டுகன் எல்.டி, பர்ன்ஸ் ஜே.எச், மற்றும் பலர். ஓட்ஸ் மற்றும் ஓட் தவிடு ஆகியவற்றில் பீட்டா-குளுக்கனின் ஹைபோகோலெஸ்டிரோலெமிக் விளைவுகள். ஜமா 1991; 265: 1833-9. சுருக்கத்தைக் காண்க.
42. டுவயர் ஜே.டி., கோல்டின் பி, கோர்பாக் எஸ், பேட்டர்சன் ஜே. மருந்து சிகிச்சை மதிப்புரைகள்: இரைப்பை குடல் கோளாறுகளின் சிகிச்சையில் உணவு நார் மற்றும் ஃபைபர் சப்ளிமெண்ட்ஸ். ஆம் ஜே ஹோஸ்ப் ஃபார்ம் 1978; 35: 278-87. சுருக்கத்தைக் காண்க.
43. கிருட்செவ்ஸ்கி டி. உணவு நார் மற்றும் புற்றுநோய். யூர் ஜே புற்றுநோய் முந்தைய 1997; 6: 435-41. சுருக்கத்தைக் காண்க.
44. ஆல்மி டி.பி., ஹோவெல் டி.ஏ. மருத்துவ முன்னேற்றம்; பெருங்குடலின் திசைதிருப்பல் நோய். என் எங்ல் ஜே மெட் 1980; 302: 324-31.
45. ஆல்மி டி.பி. நார் மற்றும் குடல். ஆம் ஜே மெட் 1981; 71: 193-5.
46. ரெட்டி பி.எஸ். பெருங்குடல் புற்றுநோயில் உணவு நார்ச்சத்தின் பங்கு: ஒரு கண்ணோட்டம். ஆம் ஜே மெட் 1999; 106: 16 எஸ் -9 எஸ். சுருக்கத்தைக் காண்க.
47. ரொசாரியோ பி.ஜி., ஜெர்ஸ்ட் பி.எச்., பிரகாஷ் கே, அல்பு ஈ. பல்வரிசை இல்லாத விலகல்: ஓட் தவிடு பெசோவர்கள் தடையை ஏற்படுத்துகின்றன. ஜே அம் ஜெரியாட் சோக் 1990; 38: 608.
48. அர்ஃப்மேன் எஸ், ஹோஜ்கார்ட் எல், கீஸ் பி, கிராக் ஈ. பித்த மற்றும் பித்த அமில வளர்சிதை மாற்றத்தின் லித்தோஜெனிக் குறியீட்டில் ஓட் தவிடு விளைவு. செரிமானம் 1983; 28: 197-200. சுருக்கத்தைக் காண்க.
49. பிராட்டன் ஜே.டி., வூட் பி.ஜே, ஸ்காட் எஃப்.டபிள்யூ, ரீடெல் கே.டி, மற்றும் பலர். ஓட் கம் வாய்வழி குளுக்கோஸ் சுமைக்குப் பிறகு குளுக்கோஸ் மற்றும் இன்சுலின் ஆகியவற்றைக் குறைக்கிறது. ஆம் ஜே கிளின் நட் 1991; 53: 1425-30. சுருக்கத்தைக் காண்க.
50. பிராட்டன் ஜே.டி., ஸ்காட் எஃப்.டபிள்யூ, வூட் பி.ஜே, மற்றும் பலர். உயர் பீட்டா-குளுக்கன் ஓட் தவிடு மற்றும் ஓட் கம் வகை 2 நீரிழிவு மற்றும் இல்லாத பாடங்களில் போஸ்ட்ராண்டியல் இரத்த குளுக்கோஸ் மற்றும் இன்சுலின் ஆகியவற்றைக் குறைக்கின்றன. நீரிழிவு மெட் 1994; 11: 312-8. சுருக்கத்தைக் காண்க.
51. வூட் பி.ஜே., பிராட்டன் ஜே.டி., ஸ்காட் எஃப்.டபிள்யூ, மற்றும் பலர். வாய்வழி குளுக்கோஸ் சுமையைத் தொடர்ந்து பிளாஸ்மா குளுக்கோஸ் மற்றும் இன்சுலின் மீது ஓட் கமின் பிசுபிசுப்பு பண்புகளை மாற்றியமைத்தல் மற்றும் மாற்றியமைத்தல். Br J Nutr 1994; 72: 731-43. சுருக்கத்தைக் காண்க.
52. ME, ஹவ்ரிஷ் ZJ, கீ MI, மற்றும் பலர். ஓட் தவிடு செறிவு ரொட்டி பொருட்கள் நீரிழிவு நோயின் நீண்டகால கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்துகின்றன: ஒரு பைலட் ஆய்வு. ஜே அம் டயட் அசோக் 1996; 96: 1254-61. சுருக்கத்தைக் காண்க.
53. கூப்பர் எஸ்.ஜி., டிரேசி இ.ஜே. ஓட்-தவிடு பெசோரால் ஏற்படும் சிறு-குடல் அடைப்பு. என் எங்ல் ஜே மெட் 1989; 320: 1148-9.
54. ரிப்சின் சி.எம்., கீனன் ஜே.எம்., ஜேக்கப்ஸ் டி.ஆர் ஜூனியர், மற்றும் பலர். ஓட் பொருட்கள் மற்றும் லிப்பிட் குறைத்தல். ஒரு மெட்டா பகுப்பாய்வு. ஜமா 1992; 267: 3317-25. சுருக்கத்தைக் காண்க.
55. பிராட்டன் ஜே.டி., வூட் பி.ஜே, ஸ்காட் எஃப்.டபிள்யூ, மற்றும் பலர். ஓட் பீட்டா-குளுக்கன் ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலெமிக் பாடங்களில் இரத்த கொலஸ்ட்ரால் செறிவைக் குறைக்கிறது. யூர் ஜே கிளின் நட்ர் 1994; 48: 465-74. சுருக்கத்தைக் காண்க.
56. போல்டர் என், சாங் சி.எல், கஃப் ஏ, மற்றும் பலர். ஓட்ஸ் அடிப்படையிலான தானியத்தின் தினசரி நுகர்வுக்குப் பிறகு லிப்பிட் சுயவிவரங்கள்: கட்டுப்படுத்தப்பட்ட குறுக்குவழி சோதனை. ஆம் ஜே கிளின் நட்ர் 1994; 59: 66-9. சுருக்கத்தைக் காண்க.
57. மார்லெட் ஜே.ஏ., ஹோசிக் கே.பி., வாலெண்டோர்ஃப் NW, மற்றும் பலர். ஓட் தவிடு மூலம் சீரம் கொழுப்பைக் குறைக்கும் வழிமுறை. ஹெபடோல் 1994; 20: 1450-7. சுருக்கத்தைக் காண்க.
58. ரோமெரோ ஏ.எல்., ரோமெரோ ஜே.இ, கலாவிஸ் எஸ், பெர்னாண்டஸ் எம்.எல். வடக்கு மெக்ஸிகோவைச் சேர்ந்த சாதாரண மற்றும் ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலெமிக் ஆண்களில் சைலியம் அல்லது ஓட் தவிடு லோவர் பிளாஸ்மா எல்.டி.எல் கொழுப்பால் செறிவூட்டப்பட்ட குக்கீகள். ஜே ஆம் கோல் நட் 1998; 17: 601-8. சுருக்கத்தைக் காண்க.
59. க்விடெரோவிச் பிஓ ஜூனியர் குழந்தைகள் மற்றும் இளம்பருவத்தில் ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலீமியா சிகிச்சையில் ஃபைபரின் பங்கு. குழந்தை மருத்துவம் 1995; 96: 1005-9. சுருக்கத்தைக் காண்க.
60. சென் எச்.எல்., ஹேக் வி.எஸ்., ஜெனெக்கி சி.டபிள்யூ, மற்றும் பலர். கோதுமை தவிடு மற்றும் ஓட் தவிடு ஆகியவை மனிதர்களில் மல எடையை அதிகரிக்கும் வழிமுறைகள். ஆம் ஜே கிளின் நட்ர் 1998; 68: 711-9. சுருக்கத்தைக் காண்க.
61. அமெரிக்க டயட்டெடிக் அசோசியேஷன் வலைத்தளம். இங்கு கிடைக்கும்: www.eatright.org/adap1097.html (அணுகப்பட்டது 16 ஜூலை 1999).
62. க்ரோம்ஹவுட் டி, டி லெசென் சி, கோலாண்டர் சி. டயட், பரவல் மற்றும் 871 நடுத்தர வயது ஆண்களில் கரோனரி இதய நோயிலிருந்து 10 ஆண்டு இறப்பு. ஜுட்பன் ஆய்வு. ஆம் ஜே எபிடெமியோல் 1984; 119: 733-41. சுருக்கத்தைக் காண்க.
63. மோரிஸ் ஜே.என்., மார் ஜே.டபிள்யூ, கிளேட்டன் டி.ஜி. உணவு மற்றும் இதயம்: ஒரு போஸ்ட்ஸ்கிரிப்ட். Br Med J 1977; 2: 1307-14. சுருக்கத்தைக் காண்க.
64. காவ் கே.டி, பாரெட்-கானர் ஈ. உணவு இழை மற்றும் ஆண்கள் மற்றும் பெண்களில் குறைக்கப்பட்ட இஸ்கிமிக் இதய நோய் இறப்பு விகிதங்கள்: 12 ஆண்டு வருங்கால ஆய்வு. ஆம் ஜே எபிடெமியோல் 1987; 126: 1093-102. சுருக்கத்தைக் காண்க.
65. அவர் ஜே, கிளாக் எம்.ஜே, வீல்டன் பி.கே, மற்றும் பலர். சீனாவின் ஒரு சிறுபான்மையினரில் ஓட்ஸ் மற்றும் பக்வீட் உட்கொள்ளல் மற்றும் இருதய நோய் ஆபத்து காரணிகள். ஆம் ஜே கிளின் நட் 1995; 61: 366-72. சுருக்கத்தைக் காண்க.
66. ரிம் இ.பி., அஷெரியோ ஏ, ஜியோவானுசி இ, மற்றும் பலர். காய்கறி, பழம் மற்றும் தானிய நார்ச்சத்து உட்கொள்ளல் மற்றும் ஆண்களிடையே இதய நோய்களின் ஆபத்து. ஜமா 1996; 275: 447-51. சுருக்கத்தைக் காண்க.
67. வான் ஹார்ன் எல். ஃபைபர், லிப்பிடுகள் மற்றும் கரோனரி இதய நோய். அம் ஹார்ட் அஸ்ன், நட்ர் கமிட்டியின் சுகாதார நிபுணர்களுக்கான அறிக்கை. சுழற்சி 1997; 95: 2701-4. சுருக்கத்தைக் காண்க.
68. பீட்டினென் பி, ரிம் இபி, கோர்ஹோனென் பி, மற்றும் பலர். ஃபின்னிஷ் ஆண்களின் கூட்டணியில் உணவு நார்ச்சத்து மற்றும் கரோனரி இதய நோய் அபாயம். ஆல்பா-டோகோபெரோல், பீட்டா கரோட்டின் புற்றுநோய் தடுப்பு ஆய்வு. சுழற்சி 1996; 94: 2720-7. சுருக்கத்தைக் காண்க.
69. வர்ஷ் பி, பை-சன்னியர் எஃப்எக்ஸ். நீரிழிவு நோயின் வளர்சிதை மாற்றக் கட்டுப்பாட்டில் பிசுபிசுப்பு கரையக்கூடிய இழைகளின் பங்கு. பீட்டா-குளுக்கன் நிறைந்த தானியங்களுக்கு சிறப்பு முக்கியத்துவம் வாய்ந்த ஒரு ஆய்வு. நீரிழிவு பராமரிப்பு 1997; 20: 1774-80. சுருக்கத்தைக் காண்க.
70. FDA பேச்சு காகிதம். இதய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைப்பதில் உரிமை கோர எஃப்.டி.ஏ முழு ஓட் உணவுகளை அனுமதிக்கிறது. 1997. கிடைக்கிறது: vm.cfsan.fda.gov/~lrd/tpoats.html.
71. கூட்டாட்சி ஒழுங்குமுறைகளின் மின்னணு குறியீடு. தலைப்பு 21. பகுதி 182 - பொதுவாக பாதுகாப்பானதாக அங்கீகரிக்கப்பட்ட பொருட்கள். இங்கு கிடைக்கும்: https://www.accessdata.fda.gov/scripts/cdrh/cfdocs/cfcfr/CFRSearch.cfm?CFRPart=182
72. ஸ்காட்ஸ்கின் ஏ, லான்சா இ, கோர்லே டி, மற்றும் பலர். பெருங்குடல் அடினோமாக்கள் மீண்டும் வருவதால் குறைந்த கொழுப்பு, அதிக நார்ச்சத்துள்ள உணவின் விளைவு இல்லாமை. பாலிப் தடுப்பு சோதனை ஆய்வுக் குழு. என் எங்ல் ஜே மெட் 2000; 342: 1149-55. சுருக்கத்தைக் காண்க.
73. டேவி பி.எம்., மெல்பி சி.எல்., பெஸ்கே எஸ்டி, மற்றும் பலர். ஓட் நுகர்வு உயர்-சாதாரண இரத்த அழுத்தம் உள்ள ஆண்களில் சாதாரண மற்றும் ஆம்புலேட்டரி 24-எச் தமனி இரத்த அழுத்தத்தை நிலை I உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு பாதிக்காது. ஜே நட்ர் 2002; 132: 394-8 .. சுருக்கம் காண்க.
74. லுட்விக் டி.எஸ்., பெரேரா எம்.ஏ., குரோன்கே சி.எச்., மற்றும் பலர். இளம் வயதினரிடையே உணவு நார்ச்சத்து, எடை அதிகரிப்பு மற்றும் இருதய நோய் ஆபத்து காரணிகள். ஜமா 1999; 282: 1539-46. சுருக்கத்தைக் காண்க.
75. மெகபின் எம், ஹோப்ஸ் சி, அப்டன் ஆர், கோல்ட்பர்க் ஏ, பதிப்புகள். அமெரிக்க மூலிகை தயாரிப்புகள் சங்கத்தின் தாவரவியல் பாதுகாப்பு கையேடு. போகா ரேடன், எஃப்.எல்: சி.ஆர்.சி பிரஸ், எல்.எல்.சி 1997.

கடைசியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது - 11/10/2020