7 கோடை தோல் தவறுகள்

உள்ளடக்கம்

• சன்ஸ்கிரீன் அணியவில்லை
• சன்ஸ்கிரீனை தவறாகப் பயன்படுத்துதல்
• சன்கிளாஸ் அணியவில்லை
• ஷேவிங் செய்த பிறகு டைவ் எடுத்தல்
• நீரேற்றமாக இருப்பது இல்லை
• உங்கள் கால்களை புறக்கணித்தல்
• பூச்சி கடித்ததில் கீறல்
• க்கான மதிப்பாய்வு

பிழை கடித்தல், வெயில், தோல்-கோடை உரித்தல் என்பது குளிர்ந்த வெப்பநிலையில் நாம் போராடுவதை விட பல்வேறு தோல் தொங்கும் அபாயங்கள்.

இப்போது நீங்கள் சில அடிப்படை விஷயங்களை அறிந்திருக்கலாம், அது போல் உங்கள் சருமத்தை அந்த வெயிலில் இருந்து பாதுகாக்க வேண்டும், ஆனால் பலர் இன்னும் சில பொதுவான தோல் பராமரிப்பு பொறிகளில் விழுகின்றனர்.

கோடை காலத்தில் அடிக்கடி செய்யப்படும் சில தோல் தவறுகள் மற்றும் எளிதான தீர்வுகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன. கருத்துகளில் எங்களிடம் சொல்லுங்கள்: என்ன உங்கள் மிகப்பெரிய கோடை தோல் புகார்?

சன்ஸ்கிரீன் அணியவில்லை

அமெரிக்காவில் உள்ள மெலனோமா அல்லாத தோல் புற்றுநோய்களில் 90 சதவிகிதம் சூரிய ஒளியுடன் தொடர்புடையது என்று தோல் புற்றுநோய் அறக்கட்டளை தெரிவிக்கிறது, ஆனால் நம்மில் பலர் இன்னும் நம்மைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளவில்லை. உண்மையில், தி ஸ்கின் கேன்சர் ஃபவுண்டேஷனின் சமீபத்திய கணக்கெடுப்பின்படி, கடந்த 12 மாதங்களில் 49 சதவிகித ஆண்கள் மற்றும் 29 சதவிகித பெண்கள் சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்தவில்லை என்று கூறுகிறார்கள்.

காரணம் என்ன, எவ்வளவு காலம் வேலை செய்கிறது என்பதில் எளிய குழப்பம் உள்ளது. கணக்கெடுப்பின்படி, 32 சதவிகித ஆண்கள் மட்டுமே தங்களை மிகவும் அல்லது மிகவும் சூரிய அறிவைப் பெறுவது பற்றி தங்களுக்குத் தெரிந்ததாகக் கூறினர்.

ஆனால் எதையும் விட எதுவும் சிறந்தது. "நேர்மையாக, நோயாளி என்ன பயன்படுத்தினாலும் சிறந்த சன்ஸ்கிரீன் தான்" என்று நியூயார்க் நகரத்தில் தனியார் நடைமுறையில் உள்ள தோல் மருத்துவர் டாக்டர் பாபி புகா மே மாதம் ஹஃப் போஸ்ட்டிடம் கூறினார். "உருவாக்கம் பற்றிய போரில் நான் போராடப் போவதில்லை."

சன்ஸ்கிரீனை தவறாகப் பயன்படுத்துதல்

சன்ஸ்கிரீன் விசுவாசிகள் மத்தியில் கூட, உங்களுக்கு உண்மையில் எவ்வளவு சன்ஸ்கிரீன் தேவை மற்றும் எவ்வளவு அடிக்கடி நீங்கள் மீண்டும் விண்ணப்பிக்க வேண்டும் என்பதில் குழப்பம் உள்ளது. அதே தோல் புற்றுநோய் அறக்கட்டளை கணக்கெடுப்பின்படி, 60 சதவீதத்திற்கும் அதிகமான ஆண்கள் ஒரு பயன்பாடு குறைந்தது நான்கு மணிநேரங்களுக்கு தங்களைப் பாதுகாக்கும் என்று நம்புவதாகக் கூறினர்.

உண்மையில், பெரும்பாலான சன்ஸ்கிரீன்கள் ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் மீண்டும் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், மேலும் அடிக்கடி நீந்தினால் அல்லது வியர்க்கும் போது.

ஒவ்வொரு பயன்பாட்டின் போதும், துணிகளால் மூடப்படாத எந்த தோலையும் "தாராளமாக பூச" போதுமான சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் டெர்மட்டாலஜி பரிந்துரைக்கிறது. பொதுவாக, அது சுமார் ஒரு அவுன்ஸ் சன்ஸ்கிரீன் அல்லது ஒரு ஷாட் கிளாஸை நிரப்ப போதுமானதாக இருக்கும், இருப்பினும் உடலின் அளவைப் பொறுத்து உங்களுக்கு அதிகமாக தேவைப்படலாம். பெரும்பாலான மக்கள் பாதிக்கும் குறைவான தொகையை பயன்படுத்துவதாக ஒரு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது.

சன்கிளாஸ் அணியவில்லை

நீங்கள் சூரிய ஒளியில் இருக்கும்போது உங்கள் எட்டிப்பார்ப்பவர்களை நீங்கள் பாதுகாக்கவில்லை என்றால் (மற்றும் அமெரிக்க பெரியவர்களில் 27 சதவிகிதம் அவர்கள் ஒருபோதும் செய்ய மாட்டார்கள் என்று கூறுகிறார்கள், வர்த்தக குழு தி விஷன் கவுன்சிலின் அறிக்கையின்படி), நீங்கள் கண்புரை அதிக ஆபத்துக்கு ஆளாகிறீர்கள் , மாகுலர் சிதைவு மற்றும் கண் இமைகளில் தோல் புற்றுநோய், இது அனைத்து தோல் புற்றுநோய்களிலும் 10 சதவீதம் வரை உள்ளது.

சரியான ஜோடியை எறிவதும் முக்கியம். நீங்கள் எடுத்த மலிவானவை புற ஊதா கதிர் பாதுகாப்பிற்கான பரிந்துரைகளை பூர்த்தி செய்யாமல் போகலாம். UVA மற்றும் UVB கதிர்களில் குறைந்தது 99 சதவிகிதத்தைத் தடுக்கும் ஒரு ஜோடியைத் தேடுங்கள், ஆண்கள் ஆரோக்கியம் தெரிவித்தது, இருப்பினும் அது தந்திரமானதாக இருக்கலாம், ஏனெனில் கடைகள் தயாரிப்புகளை தவறாக லேபிள் செய்யலாம். உங்கள் சன்கிளாஸை ஒரு கண் மருத்துவரிடம் கொண்டு செல்வதே உங்கள் சிறந்த பந்தயம், அவர் லென்ஸ்கள் எவ்வளவு பாதுகாப்பை வழங்குகிறார்கள் என்பதை அளவிட ஸ்கேன் செய்யலாம்.

சன்கிளாஸ்கள் அணிவது சுருக்கங்கள் மற்றும் மெல்லிய கோடுகளைக் குறைக்க உதவுகிறது.

ஷேவிங் செய்த பிறகு டைவ் எடுத்தல்

குளத்தின் ஓரத்தில் ஓய்வெடுப்பதற்கு முன் நீங்கள் மென்மையாக இருக்க விரும்பினால், Glamour.com படி, ஷேவிங், மெழுகு அல்லது லேசர் முடி அகற்றுதல் போன்றவற்றுக்குப் பிறகு உடனடியாக தண்ணீரில் செல்வது, கூடுதல் உணர்திறன் கொண்ட சருமத்திற்கு எரிச்சலை ஏற்படுத்தும் என்பதை நினைவில் கொள்க. ஒரு ஸ்பிளாஸ் செய்யும் நேரத்திற்கு குறைந்தது சில மணிநேரங்களுக்கு முன்பே அழகு வழக்கத்தை முடிக்க முயற்சிக்கவும்.

நீரேற்றமாக இருப்பது இல்லை

கோடை வெப்பத்தால் வறண்டுவிட்டதாக உணர்கிறீர்களா? உங்கள் தோலும் கூட இருக்கலாம்! சூரிய ஒளியானது சருமத்திலிருந்து ஈரப்பதத்தை உறிஞ்சிவிடும், இது உங்களை மெல்லியதாகவும் செதில்களாகவும் மாற்றும், டெய்லி க்ளோ விளக்குகிறது.

பணக்கார லோஷன்கள் மற்றும் மாய்ஸ்சரைசர்கள் ஒரு நல்ல தொடக்கமாகும், ஆனால் பிரச்சனையின் ஒரு பகுதி என்னவென்றால், நீங்கள் உள்ளே இருந்து ஈரப்பதமாக இல்லை. அதிக தண்ணீர் குடிப்பது, தேங்காய் நீர் போன்ற மற்ற நீரேற்றம் செய்யும் சிப்ஸ் மற்றும் தர்பூசணி மற்றும் வெள்ளரிகள் போன்ற அதிக நீர் உள்ளடக்கம் கொண்ட உணவுகளை உண்பது உதவும்.

உங்கள் கால்களை புறக்கணித்தல்

ஃபிளிப்-ஃப்ளாப்பில் அதிக நேரம் செலவிடுவது குதிகாலைச் சுற்றியுள்ள தோலில் விரிசலை ஏற்படுத்தும். தினசரி ஈரப்பதமாக்குவது பியூமிஸ் கல்லுடன் வாராந்திர தேதியைப் போல உதவும். நீங்கள் மிகவும் சூடாக இல்லை என்றால், Glamour.com சாக்ஸில் தூங்க பரிந்துரைக்கிறது. துணி உங்கள் மாய்ஸ்சரைசரை ஊறவைக்க உதவும்.

பூச்சி கடித்ததில் கீறல்

நமைச்சல் சித்திரவதை போல் உணரலாம் என்பது எங்களுக்குத் தெரியும், ஆனால் அரிக்கும் கோடை பிழை கடிப்பது ஒரு மோசமான யோசனை என்று நியூயார்க் நகரத்தில் நடைமுறையில் உள்ள போர்டு சான்றளிக்கப்பட்ட தோல் மருத்துவர் டாக்டர் நீல் பி. நீங்கள் அரிப்பதன் மூலம் தோலை உடைக்க வாய்ப்புள்ளது, இது கடித்தால் தொற்றுநோயை வெளிப்படுத்தலாம். மேலும் சொறிவது கடித்ததை மேலும் வீக்கமாக்கும், அவர் கூறினார், இது அதிக அரிப்பு மற்றும் வலியை ஏற்படுத்தும்.

அதற்கு பதிலாக, ஐஸ், வினிகர், விட்ச் ஹேசல் மற்றும் பல போன்ற இயற்கை சிகிச்சையை முயற்சிக்கவும்.

ஹஃபிங்டன் போஸ்ட் ஹெல்தி லிவிங் பற்றி மேலும்

உங்கள் டேஸ்ட்பட்களை மீண்டும் பயிற்சி செய்ய முடியுமா?

ஆரோக்கியமான கூந்தலின் செய்ய வேண்டியவை மற்றும் செய்யக்கூடாதவை

நீங்கள் ஒரு தூக்க விடுமுறையை எடுக்க வேண்டுமா?

க்கான மதிப்பாய்வு