7 பிரபலமான உணவு புராணங்கள் விளக்கப்பட்டுள்ளன

உள்ளடக்கம்

• 1. சைவ உணவு மெலிதாகிறது
• 2. தேநீர் ஆண்மைக் குறைவை ஏற்படுத்துகிறது
• 3. பாலுடன் மாம்பழம் கெட்டது
• 4. முழு உணவுகள் கொழுப்பு இல்லை
• 5. குளிரூட்டும் வாயு செல்லுலைட்டை ஏற்படுத்துகிறது
• 6. கொழுப்புகள் எப்போதும் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மோசமானவை
• 7. ஆரஞ்சு என்பது வைட்டமின் சி யில் உள்ள பணக்கார பழமாகும்

பிரபலமான நம்பிக்கையில், உணவு தொடர்பான பல கட்டுக்கதைகள் காலப்போக்கில் உருவாகி பல தலைமுறைகளாக பராமரிக்கப்படுகின்றன.

சில எடுத்துக்காட்டுகள், மாவுடன் பாலுடன் சாப்பிடுவது அல்லது சைவ உணவை உட்கொள்வது, உடல் எடையை குறைக்க மற்றும் எடை குறைக்க வேண்டும்.

இருப்பினும், பிரபலமான கட்டுக்கதைகளை நம்புவதற்கு முன் தெரிவிக்க வேண்டியது அவசியம், ஏனெனில் வாழ்க்கைத் தரத்தையும் நல்வாழ்வையும் மேம்படுத்த உணவு பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். உணவு பற்றிய மிகவும் பிரபலமான கட்டுக்கதைகளில் 7 பின்வருமாறு விளக்கப்பட்டுள்ளன:

1. சைவ உணவு மெலிதாகிறது

காய்கறி உணவு எடை இழக்காது, ஏனெனில் உட்கொள்ளும் கலோரிகளில் குறைவு ஏற்பட்டால் மட்டுமே எடை இழப்பு ஏற்படும். அதிக நார்ச்சத்து, காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகளைக் கொண்டிருந்தாலும், சைவ உணவில் அதிகப்படியான கொழுப்புகள், வறுத்த உணவுகள் மற்றும் கலோரி சாஸ்கள் கூட இருக்கலாம், அவை நன்கு கட்டுப்படுத்தப்படாவிட்டால், எடை அதிகரிப்பிற்கு சாதகமாக இருக்கும்.

2. தேநீர் ஆண்மைக் குறைவை ஏற்படுத்துகிறது

தேநீர் ஆண்மைக் குறைவை ஏற்படுத்தாது, ஆனால் இந்த நம்பிக்கை நிலவுகிறது, ஏனெனில் சூடான பானங்கள் தளர்வு உணர்வைத் தருகின்றன, மேலும் அமைதியாக இருக்க உதவுகின்றன. இருப்பினும், சில தேநீர் கறுப்பு தேநீர் மற்றும் கேடுவாபா தேநீர் போன்ற பாலுணர்வாக இருக்கலாம், லிபிடோவை அதிகரிக்கும், சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் ஆண்மைக் குறைவை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.

3. பாலுடன் மாம்பழம் கெட்டது

மாம்பழ பால் குடிப்பது மோசமானது என்று அடிக்கடி கேட்கப்படுகிறது, ஆனால் இந்த கலவையில் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது.

பால் ஒரு முழுமையான உணவாகும், இது பல ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையின் சந்தர்ப்பங்களில் மட்டுமே முரணாக உள்ளது, அதே நேரத்தில் மா என்பது நார்ச்சத்துக்கள் மற்றும் நொதிகளால் நிறைந்த ஒரு பழமாகும், இது செரிமானத்தை எளிதாக்குகிறது, குடலைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

கேள்விகளைக் கேளுங்கள், இரவில் மா மற்றும் வாழைப்பழம் சாப்பிடுவது மோசமானதா என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

4. முழு உணவுகள் கொழுப்பு இல்லை

முழு தானியங்கள், ரொட்டி, அரிசி மற்றும் முழு பாஸ்தா போன்ற முழு உணவுகளும் அதிகமாக உட்கொள்ளும்போது உங்களை கொழுப்பாக ஆக்குகிறது.

நார்ச்சத்து நிறைந்ததாக இருந்தாலும், இந்த உணவுகளில் எடை அதிகரிப்பதற்கு சாதகமான கலோரிகளும் உள்ளன, சீரான முறையில் உட்கொள்ளாவிட்டால்.

5. குளிரூட்டும் வாயு செல்லுலைட்டை ஏற்படுத்துகிறது

உண்மையில், செல்லுலைட்டை அதிகரிக்கக்கூடியது குளிர்பானங்களில் உள்ள சர்க்கரை, பானங்களில் உள்ள வாயு அல்ல. குளிர்பானங்களில் வாயு காரணமாக உருவாகும் குமிழ்கள் செல்லுலைட்டுடன் தொடர்புடையவை அல்ல, ஏனெனில் அவை கலோரிகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை மற்றும் குடலில் இருந்து வெளியேற்றப்படுகின்றன.

6. கொழுப்புகள் எப்போதும் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மோசமானவை

கொழுப்புகள் எப்போதும் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மோசமானவை அல்ல, ஏனெனில் நன்மை அல்லது தீங்கு நீங்கள் உண்ணும் கொழுப்பின் வகை மற்றும் அளவைப் பொறுத்தது.டிரான்ஸ் மற்றும் நிறைவுற்ற கொழுப்புகள், சிவப்பு இறைச்சிகள் மற்றும் வறுத்த உணவுகளில் உள்ளன, ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கின்றன, ஆனால் ஆலிவ் எண்ணெயில், மீன் மற்றும் உலர்ந்த பழங்களில் இருக்கும் நிறைவுறா கொழுப்புகள், கொழுப்பை எதிர்த்துப் போராடவும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகின்றன, குறிப்பாக இதயத்தின்.

7. ஆரஞ்சு என்பது வைட்டமின் சி யில் உள்ள பணக்கார பழமாகும்

ஆரஞ்சு என்பது வைட்டமின் சி கொண்டிருப்பதற்கு நன்கு அறியப்பட்ட ஒரு பழம் என்றாலும், இந்த வைட்டமின் அதிக அளவு கொண்ட ஸ்ட்ராபெர்ரி, அசெரோலா, கிவி மற்றும் கொய்யா போன்ற பிற பழங்களும் உள்ளன.

பின்வரும் வீடியோவைப் பார்த்து, மிகவும் பொதுவான உணவுப் பிழைகள் என்ன, அவற்றை சரிசெய்ய என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைக் கண்டறியவும்: