காய்ச்சலை வேகமாக மேம்படுத்த 7 உதவிக்குறிப்புகள்

உள்ளடக்கம்

• 1. ஓய்வு
• 2. நிறைய திரவங்களை குடிக்கவும்
• 3. வழிகாட்டுதலுடன் மட்டுமே மருந்துகளைப் பயன்படுத்துங்கள்
• 4. தண்ணீர் மற்றும் உப்பு சேர்த்து கர்ஜித்தல்
• 5. ஈரப்பதத்தை அதிகரிக்கும்
• 6. சுடு நீர் பாட்டில் பயன்படுத்தவும்
• 7. சீரம் கொண்டு நாசி கழுவ வேண்டும்

காய்ச்சல் என்பது வைரஸால் ஏற்படும் நோய் குளிர் காய்ச்சல், இது தொண்டை புண், இருமல், காய்ச்சல் அல்லது மூக்கு ஒழுகுதல் போன்ற அறிகுறிகளை உருவாக்குகிறது, இது மிகவும் சங்கடமாக இருக்கும் மற்றும் அன்றாட வாழ்க்கையில் தலையிடும்.

காய்ச்சலுக்கான சிகிச்சையை மருத்துவர் சுட்டிக்காட்டிய மருந்துகளைப் பயன்படுத்தி செய்ய முடியும், இருப்பினும் அறிகுறிகளை விரைவாக அகற்றுவதற்கான வழிகள் உள்ளன, இது 7 முக்கிய உதவிக்குறிப்புகள்:

1. ஓய்வு

காய்ச்சல் மற்றும் சளி அறிகுறிகளைக் குறைக்க ஓய்வெடுப்பது அவசியம், ஏனெனில் இது நோயை எதிர்த்துப் போராட உடல் தனது முழு சக்தியையும் பயன்படுத்த அனுமதிக்கிறது. நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது எந்தவொரு உடல் செயல்பாடும் செய்வது உங்கள் உடலின் பாதுகாப்பைக் குறைக்கிறது, பிற தொற்று முகவர்களுக்கு வெளிப்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது, மேலும் குணப்படுத்துவதை குறைக்கிறது.

2. நிறைய திரவங்களை குடிக்கவும்

காய்ச்சல் காய்ச்சலை ஏற்படுத்தினால் திரவங்கள், குறிப்பாக நீர் இன்னும் முக்கியமானது, ஏனெனில் நீரிழப்பு ஏற்படலாம். மேலும், பழச்சாறுகள், தேநீர், வைட்டமின்கள் மற்றும் சூப்கள் போன்ற திரவங்கள் ஒரு நபருக்கு சாப்பிட முடியாதபோது தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்க முடியும்.

3. வழிகாட்டுதலுடன் மட்டுமே மருந்துகளைப் பயன்படுத்துங்கள்

பல அறிகுறிகள் இருந்தால், அறிகுறிகளைப் போக்க மற்றும் விரைவாக மீட்க ஆஸ்பிரின் அல்லது இப்யூபுரூஃபன் போன்ற சில மருந்துகளைப் பயன்படுத்த உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். ஆனால் வெறுமனே, இந்த மருந்துகள் ஒரு மருத்துவரின் வழிகாட்டுதலுடன் மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

காய்ச்சலுக்கான முக்கிய தீர்வுகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

4. தண்ணீர் மற்றும் உப்பு சேர்த்து கர்ஜித்தல்

தண்ணீர் மற்றும் உப்பு சேர்த்து காய்ச்சுவது காய்ச்சலில் ஏற்படக்கூடிய தொண்டையின் அச om கரியத்தையும் வீக்கத்தையும் குறைக்க உதவுகிறது, கூடுதலாக அங்கு இருக்கும் சுரப்புகளை அகற்றுவதில் திறம்பட செயல்படுகிறது.

5. ஈரப்பதத்தை அதிகரிக்கும்

நீங்கள் இருக்கும் இடத்தின் ஈரப்பதத்தை அதிகரிப்பது, படுக்கையறை அல்லது ஒரு படிப்பு அறை போன்றவை, எடுத்துக்காட்டாக, இருமல் மற்றும் மூக்கின் வறட்சியின் அச om கரியத்தை குறைக்க உதவுகிறது. இதைச் செய்ய, அறையில் ஒரு வாளி தண்ணீரை விட்டு விடுங்கள்.

6. சுடு நீர் பாட்டில் பயன்படுத்தவும்

சில சந்தர்ப்பங்களில், தசை வலி கூட இருக்கலாம், எனவே தசைகளுக்கு மேல் ஒரு சூடான நீர் பையை பயன்படுத்துவது தசையின் அச om கரியத்தை குறைக்க உதவுகிறது, ஏனெனில் இது ஏற்படும் வாசோடைலேஷன் காரணமாக தசைகளை தளர்த்த உதவுகிறது.

7. சீரம் கொண்டு நாசி கழுவ வேண்டும்

சீரம் கொண்டு நாசி கழுவுவது மூக்கிலிருந்து சுரக்கப்படுவதை அகற்ற உதவுகிறது, இது காய்ச்சல் மற்றும் குளிர்ச்சியால் அதிகரிக்கிறது, மேலும் இப்பகுதியில் அச om கரியத்தை குறைக்கிறது, தலைவலி மற்றும் சைனசிடிஸ் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது.

காய்ச்சலை வேகமாக எதிர்த்துப் போராட இன்னும் சில உதவிக்குறிப்புகளுக்கு பின்வரும் வீடியோவைப் பாருங்கள்: