6 விரைவான குளிர்கால தோல் திருத்தங்கள்

உள்ளடக்கம்

• லோஷன் மீது கிரீம் தேர்வு செய்யவும்
• வாசனை திரவியத்தைத் தவிர்க்கவும்
• உங்கள் ஷவரை குறுகியதாக வெட்டுங்கள்
• நிறைய தண்ணீர் குடி
• உங்கள் உணவை அணியுங்கள்
• சில ஒமேகா -3 சாப்பிடுங்கள்
• க்கான மதிப்பாய்வு

நாங்கள் குளிர்காலத்தில் பாதிக்கும் மேல் இருக்கிறோம், ஆனால் நீங்கள் எங்களைப் போல் இருந்தால், உங்கள் சருமம் உச்ச வறட்சியை அடையும். குளிர்ந்த வெப்பநிலை, உலர் உட்புற வெப்பம் மற்றும் நீண்ட, சூடான மழையின் நீரிழப்பு விளைவுகளுக்கு நன்றி, இந்த குளிர்கால மாதங்களில் நாம் கணிசமான எதிரிக்கு எதிராக இருக்கிறோம்.

"குளிர்காலத்தில், குளிர்ந்த காற்றில் ஈரப்பதம் எப்போதும் குறைவாக இருக்கும், மற்றும் காற்று வீசும்போது, ​​வறண்ட காற்று சருமத்தில் உள்ள ஈரப்பதத்தை இயல்பை விட வேகமாக வெளியேற்றும். பிறகு நாங்கள் உள்ளே சென்று வெப்பம் நம்மை உள்ளே உலர்த்தும் . எங்களால் வெற்றி பெற முடியாது: எனவே சிறிது ஈரப்பதத்தைப் பெற சூடான, நீராவிப் பொழிவைப் பெற முயற்சி செய்கிறோம், மேலும் நீர் சவ்வூடுபரவல் மூலம் நம்மில் இருந்து தண்ணீரை வெளியேற்றுகிறது என்பதை உணரவில்லை" என்று MD, ஜெசிகா கிராண்ட் விளக்குகிறார். - சான்றளிக்கப்பட்ட தோல் மருத்துவர் மற்றும் SUNY கீழ்நிலை மருத்துவ மையத்தில் தோல் மருத்துவத்தின் உதவி மருத்துவப் பேராசிரியர். "அது மட்டுமல்ல, வெப்பம் மற்றும் நீர் நமது சருமத்திலிருந்து இயற்கையான மாய்ஸ்சுரைசிங் எண்ணெய்களை அகற்றும். பிறகு நாங்கள் குளியலிலிருந்து வெளியேறுகிறோம், அந்த கடைசி ஈரப்பதம் ஆவியாகி நம்மை மேலும் உலர்த்துகிறது."

எனவே நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்? கண்டுபிடிக்க நிபுணர்களிடம் கேட்டோம்.

லோஷன் மீது கிரீம் தேர்வு செய்யவும்

"குளிர்கால தோலை சரிசெய்து பாதுகாக்க சிறந்த வழி அதை சீல் செய்து குணப்படுத்துவதாகும்" என்று டாக்டர் கிராண்ட் கூறுகிறார். "ஆம், நான் அதை உருவாக்கினேன்."

அதாவது ஈரப்பதத்தை பூட்டுகிற மற்றும் ஈரப்பதத்தை பாதுகாக்கும் சருமத்தின் சில பாதுகாப்பை வழங்கும் ஒரு மாய்ஸ்சரைசரைத் தேர்ந்தெடுத்து, ஆனால் சருமத்தை சுவாசிக்க அனுமதிக்கிறது. லோஷனுக்குப் பதிலாக அடர்த்தியான, நறுமணம் இல்லாத க்ரீமைத் தேர்ந்தெடுத்து, தண்ணீராக இருக்கும், ஒவ்வொரு மழைக்குப் பிறகு அதைப் போடவும் கிராண்ட் பரிந்துரைக்கிறார்.

பாபி புகா, எம்.டி., நியூயார்க் நகரத்தில் நடைமுறையில் உள்ள தோல் மருத்துவர், தடிமனான மாய்ஸ்சரைசரை ஊக்குவிக்கிறார்.

"நான் பெட்ரோலியம் அல்லாத மாய்ஸ்சரைசர்களை விரும்புகிறேன்" என்று டாக்டர் புகா ஹஃப் போஸ்ட் ஹெல்தி லிவிங்கிடம் கூறினார். "இயற்கை ஆர்வலர்கள் இதையும் விரும்ப வேண்டும்! செராமைடுகள் இயற்கையாகவே மாய்ஸ்சரைசர்கள் ஆகும், இது தற்போது பல மென்மையாக்கங்களில் காணப்படுகிறது."

வாசனை திரவியத்தைத் தவிர்க்கவும்

உங்கள் வாசனை திரவியம் உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்யும் மற்றும் அதன் ஆல்கஹால் உள்ளடக்கத்திற்கு நன்றி, உங்கள் சருமத்தின் ஈரப்பதத்தை பராமரிக்கும் திறனில் தலையிடலாம்.

"நறுமணத்தைத் தவிர்க்கவும், இது லேசான எரிச்சலை ஏற்படுத்தும், இது உலர்த்தும் உறுப்புகளுக்கு எதிரான தடைச் செயல்பாட்டை மேலும் சமரசம் செய்யும்" என்று டாக்டர் புகா கூறுகிறார்.

உங்கள் ஷவரை குறுகியதாக வெட்டுங்கள்

நீங்கள் குளிக்கும் நேரத்தைக் குறைப்பதும், நீரின் வெப்பநிலையைக் குளிர்விப்பதும், உங்கள் வாழ்வில் சிறிது நீராவி வெப்பத்தை விரும்பும் தருணத்தில் அவ்வளவு சிறப்பாக உணராது, ஆனால் உங்கள் தோல் பின்னர் உங்களுக்கு நன்றி தெரிவிக்கும் என்று டாக்டர் கிராண்ட் கூறுகிறார், ஏனெனில் சூடாக, நீண்ட மழை உங்கள் சருமத்தை அதன் இயற்கையான ஈரப்பதமூட்டும் எண்ணெய்களை அகற்றும்.

ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறைக்கு மேல் குளிக்கக் கூடாது என்று டாக்டர் புகா ஒப்புக்கொள்கிறார்.

நிறைய தண்ணீர் குடி

"உண்மையில் நீங்கள் எதிர்பார்ப்பதை விட ஒவ்வொரு நாளும் அதிக தண்ணீர் குடிக்கவும்," டாக்டர் கிராண்ட் அறிவுறுத்துகிறார். அது நீங்கள் இழக்கும் தண்ணீரை நிரப்ப உதவும், காற்று, குளிர் காலநிலை மற்றும் அதிக வெப்பம் உள்ள வீடுகளுக்கு நன்றி.

உங்கள் உணவை அணியுங்கள்

"தேங்காய் எண்ணெய், வெண்ணெய் எண்ணெய் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் ஆகியவை மேற்பூச்சாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன," என்கிறார் ஹஃப்போஸ்ட் ஹெல்தி லிவிங்கின் ஆரோக்கிய ஆசிரியர் பாட்ரிசியா ஃபிட்ஸ்ஜெரால்ட், எம்.டி. இந்த ஊட்டமளிக்கும், உணவு தர எண்ணெய்கள் அவளது பல நோயாளிகளுக்கு உதவியதன் மூலம் அவள் பாராட்டுகிறாள்.

சில ஒமேகா -3 சாப்பிடுங்கள்

டாக்டர் ஃபிட்ஸ்ஜெரால்ட் மீன் எண்ணெய் சப்ளிமெண்ட்ஸ் அல்லது இதயத்திற்கு ஆரோக்கியமான ஒமேகா -3 களின் மற்றொரு ஆதாரத்தை சாப்பிட பரிந்துரைக்கிறார். ஒமேகா -3 களின் ஒரு கூறு, ஈகோசாபென்டெனோயிக் அமிலம் அல்லது ஈபிஏ-சரும எண்ணெய் உற்பத்தியைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் என்று கருதப்படுகிறது. கண்டுபிடிப்பு ஆரோக்கியம்.

ஹஃபிங்டன் போஸ்ட் ஹெல்தி லிவிங் பற்றி மேலும்

11 பொதுவான சுகாதார சங்கடங்கள், தீர்க்கப்பட்டன!

ஸ்பின் வகுப்பிலிருந்து எவ்வாறு அதிகம் பெறுவது

தூக்கத்திற்கான மோசமான உணவுகள்

க்கான மதிப்பாய்வு