கோடை முடிவதற்கு முன் இந்த தொழிலாளர் தின வார இறுதியில் செய்ய வேண்டிய 5 விஷயங்கள்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

தொழிலாளர் தின வார இறுதி ஒரு மூலையில் இருக்கலாம், ஆனால் கோடை காலத்தை அனுபவிக்க உங்களுக்கு இன்னும் இரண்டு வாரங்கள் உள்ளன. எனவே, அந்த ஜீன்ஸ் அணிந்து, பூசணிக்காய் மசாலா கலந்த லட்டுகளை ஆர்டர் செய்யத் தொடங்கும் முன், தொழிலாளர் தினத்திற்கு முன் கோடையின் கடைசிக் காலத்தை இந்த வேடிக்கையான வேலைகளுடன் மகிழுங்கள்!

தொழிலாளர் தினத்திற்கு முன் செய்ய வேண்டிய 5 செயல்பாடுகள்

1. BBQ எறியுங்கள். BBQ போன்ற கோடை அல்லது தொழிலாளர் தினம் என்று எதுவும் கூறவில்லை. எனவே அந்த கிரில்லை எரித்து, சில ஆரோக்கியமான உணவுகளை உருவாக்குங்கள்!

2. குளத்தில் பயிற்சி. நிச்சயமாக, நீங்கள் ஒரு உட்புற குளத்தில் ஆண்டு முழுவதும் உடற்பயிற்சி செய்யலாம், ஆனால் சூரிய ஒளியில் வெளியே நீந்துவது மிகவும் வேடிக்கையாக இருக்கிறது, இல்லையா? எனவே கோடையின் கதிர்கள் மறைவதற்கு முன், தொழிலாளர் தின வார இறுதி நாட்களை இறுதி நீர் பயிற்சி மூலம் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்!

3. ஒரு பண்டிகை காக்டெய்ல் கலக்கவும். இந்த புத்துணர்ச்சியூட்டும் குறைந்த கலோரி காக்டெய்ல்கள் மிகவும் கோடைக்காலம். தொழிலாளர் தின வார இறுதியில் உங்களுக்கும் உங்கள் நண்பர்களுக்கும் ஒரு தொகுப்பைக் கலக்கவும்!

4. புதிய விளையாட்டை முயற்சிக்கவும். கோடைக்காலம் மற்றும் தொழிலாளர் தினம் என்பது நீங்கள் ஆர்வமாக இருக்கும் புதிய உடற்பயிற்சிச் செயல்பாட்டை முயற்சிக்க சரியான நேரமாகும். அது துடுப்புப்போட்டி, கடற்கரை கைப்பந்து அல்லது சில கொடி கால்பந்து என எதுவாக இருந்தாலும், கோடைகால விளையாட்டு சாத்தியங்கள் முடிவற்றவை!

5. குளிர்ந்த சூப் தயாரிக்கவும். கடைசியாக பழுத்த கோடைகால உற்பத்தியில் சில காய்கறி சூப்பை கலக்கவும். குறைந்த கலோரி, சுவையான மற்றும் முற்றிலும் புத்துணர்ச்சி, இது தொழிலாளர் தின வார இறுதியில் ஒரு சிறந்த உணவு.

ஜெனிபர் வால்டர்ஸ் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வலைத்தளங்களான FitBottomedGirls.com மற்றும் FitBottomedMamas.com இன் தலைமை நிர்வாக அதிகாரி மற்றும் இணை நிறுவனர் ஆவார். ஒரு சான்றளிக்கப்பட்ட தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர், வாழ்க்கை முறை மற்றும் எடை மேலாண்மை பயிற்சியாளர் மற்றும் குழு உடற்பயிற்சி பயிற்றுவிப்பாளர், அவர் சுகாதார பத்திரிக்கையில் எம்ஏ பட்டம் பெற்றார் மற்றும் பல்வேறு ஆன்லைன் வெளியீடுகளுக்கான உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியம் பற்றி தொடர்ந்து எழுதுகிறார்.

க்கான மதிப்பாய்வு