அதிக தேநீர் குடிக்க 5 காரணங்கள்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

யாராவது ஒரு கப் தேநீருக்காகவா? இது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு அற்புதங்களைச் செய்யும்! பண்டைய அமுதம் நம் உடலை சூடேற்றுவதை விட அதிகமாக செய்ய முடியும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. தேநீரில் உள்ள கேடசின்கள் எனப்படும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் பாலிஃபீனால்கள் புற்றுநோய் எதிர்ப்பு நடவடிக்கையுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன, மேலும் கிரீன் டீ போன்ற சில டீகளும் இதய நன்மைகளைக் கொண்டிருப்பதாக மயோ கிளினிக் தெரிவித்துள்ளது.

எவ்வாறாயினும், தேநீர் குடிப்பது எந்த நோயையும் குணமாக்கும் என்று கூறப்படுவதற்கு முன்னர் அதிக ஆராய்ச்சி தேவை என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். "உண்மையான வாக்குறுதியின் முத்துக்கள் இங்கே உள்ளன, ஆனால் அவை இன்னும் இணைக்கப்படவில்லை" என்று ஹஃப்போஸ்ட் பதிவர் மற்றும் யேல் பல்கலைக்கழகத்தின் தடுப்பு ஆராய்ச்சி மையத்தின் இயக்குநரான டாக்டர் டேவிட் காட்ஸ் கூறுகிறார். "மனித நோயாளிகளில் எங்களிடம் மருத்துவ பரிசோதனைகள் இல்லை, ஒருவரின் வழக்கமான தேநீரைச் சேர்ப்பது ஆரோக்கிய விளைவுகளை சிறப்பாக மாற்றுகிறது என்பதைக் காட்டுகிறது."

ஆனால் தேநீர் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தக்கூடிய சாத்தியமான வழிகளுக்கு சில சான்றுகள் உள்ளன (இது எடை அதிகரிப்பதைத் தடுக்க உதவும்). விஞ்ஞானிகள் நாம் அதை குடிக்கும்போது அது நம் உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை அறிந்துகொள்வது மட்டுமல்லாமல், புற்றுநோய் போன்ற சில நோய்களை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு மருந்துகளில் இது பயன்படுவதாகவும் கண்டறிந்துள்ளனர். தேநீர்-சுகாதார இணைப்பு படிப்பதற்கான மேலும் வழிகளுக்கு அடுத்த பக்கத்திற்கு திரும்பவும்:

1. தேநீர் உங்களின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்: கிரீன் டீ உடலில் உள்ள "ரெகுலேட்டரி டி செல்கள்" எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கிறது, அவை நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு முக்கியமானவை என்று ஓரிகான் மாநில பல்கலைக்கழகத்தின் லினஸ் பாலிங் இன்ஸ்டிடியூட்டின் ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.

"முழுமையாகப் புரிந்து கொள்ளும்போது, ​​தன்னுடல் தாக்கப் பிரச்சனைகளைக் கட்டுப்படுத்தவும் பல்வேறு நோய்களைத் தீர்க்கவும் இது எளிதான மற்றும் பாதுகாப்பான வழியை வழங்கும்" என்று பல்கலைக்கழகத்தின் இணைப் பேராசிரியரான ஆய்வு ஆய்வாளர் எமிலி ஹோ கூறுகிறார். ஆராய்ச்சி, இதழில் வெளியிடப்பட்டது நோயெதிர்ப்பு கடிதங்கள், குறிப்பாக பச்சை தேயிலை கலவை ஈஜிசிஜி மீது கவனம் செலுத்துகிறது, இது ஒரு வகையான பாலிபினோல். "அடிப்படையான டிஎன்ஏ குறியீடுகளை மாற்றுவதை" விட, எபிஜெனெடிக்ஸ் மூலம் - மரபணுக்களின் வெளிப்பாட்டை பாதிக்கும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகின்றனர், ஹோ ஒரு அறிக்கையில் கூறினார்.

2. தேநீர் உங்கள் இதய நோய் அபாயத்தை குறைக்கலாம்: இல் ஒரு விமர்சனம் மருத்துவ ஊட்டச்சத்துக்கான ஐரோப்பிய இதழ் ஒரு நாளைக்கு மூன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட கப் தேநீர் குடிப்பதால், கரோனரி இதய நோய்க்கான குறைந்த அபாயத்துடன் தொடர்புடையது, இது தேநீரில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் காரணமாக இருக்கலாம். மேரிலாந்து பல்கலைக்கழக மருத்துவ மையம், பச்சை தேயிலை மற்றும் கருப்பு தேயிலை பெருந்தமனி தடிப்புத் தடுப்பு விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது என்று தெரிவிக்கிறது, இருப்பினும் FDA இன்னும் டீ டீக்கர்களுக்கு இதய நோய் அபாயத்தை பாதிக்கும் என்று கூற அனுமதிக்கவில்லை.

3. தேயிலை கட்டிகளை சுருக்கலாம்: ஸ்காட்டிஷ் ஆராய்ச்சியாளர்கள், கிரீன் டீயில் எபிகல்லோகேடசின் கேலேட் என்ற கலவையைப் பயன்படுத்துவது கட்டிகளின் அளவைக் குறைக்கிறது என்று கண்டறிந்தனர்.

"நாங்கள் எங்கள் முறையைப் பயன்படுத்தியபோது, ​​பச்சை தேயிலை சாறு ஒவ்வொரு நாளும் பல கட்டிகளின் அளவைக் குறைத்தது, சில சமயங்களில் அவற்றை முழுவதுமாக நீக்குகிறது" என்று ஸ்ட்ராத்க்லைட் மருந்தகம் மற்றும் உயிரியல் மருத்துவ அறிவியல் நிறுவனத்தின் மூத்த விரிவுரையாளர் டாக்டர். கிறிஸ்டின் டுஃப்ஸ் கூறினார் ஒரு அறிக்கையில். "இதற்கு மாறாக, சாறு மற்ற வழிகளில் வழங்கப்படும்போது எந்த விளைவையும் ஏற்படுத்தவில்லை, ஏனெனில் அந்த கட்டிகள் ஒவ்வொன்றும் தொடர்ந்து வளர்ந்தன."

4. நீங்கள் வயதாகும்போது உங்கள் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கலாம்: ஒரு ஆய்வின் படி, பச்சை தேநீர் குடிப்பது, நீங்கள் குளிப்பது மற்றும் உங்களின் ஆடை அணிவது போன்ற அடிப்படை பணிகளுடன் சிறப்பாக செயல்பட உதவும் அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் நியூட்ரிஷன். மூன்று வருட காலப்பகுதியில் 65 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட 14,000 பெரியவர்களை உள்ளடக்கிய இந்த ஆராய்ச்சி, குறைந்த பட்சம் குடிப்பவர்களுடன் ஒப்பிடுகையில் முதுமையில் அதிக கிரீன் டீ குடிப்பவர்கள் சிறந்த செயல்பாட்டைக் கொண்டிருப்பதைக் காட்டுகிறது.

"பசுமை தேயிலை நுகர்வு, சாத்தியமான குழப்பமான காரணிகளை சரிசெய்த பின்னரும் கூட, சம்பவ செயல்பாட்டு இயலாமைக்கான குறைந்த ஆபத்துடன் தொடர்புடையது" என்று ஆய்வு ஆராய்ச்சியாளர்கள் முடிவு செய்தனர்.

5. இது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கலாம்: பிளாக் டீ குடிப்பதால் ரத்த அழுத்தம் சற்று குறையும் என ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது உள் மருத்துவத்தின் காப்பகங்கள். பங்கேற்பாளர்கள் கறுப்பு தேநீர் அல்லது தேநீர் அல்லாத பானத்தை ஆறு மாதங்களுக்கு தினமும் மூன்று முறை குடித்ததாக ராய்ட்டர்ஸ் தெரிவித்துள்ளது. ராய்ட்டர்ஸின் கூற்றுப்படி, உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள ஒருவரை மீண்டும் பாதுகாப்பான மண்டலத்திற்கு கொண்டு வர போதுமானதாக இல்லாவிட்டாலும், கருப்பு தேநீர் குடிக்க நியமிக்கப்பட்டவர்களுக்கு இரத்த அழுத்தம் சிறிது குறைவு என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர்.

ஹஃபிங்டன் போஸ்ட் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை பற்றி மேலும்:

வயது வந்தோர் முகப்பருவுக்கு என்ன காரணம்?

பெரிய முடிவுகளுடன் 30 நிமிட உடற்பயிற்சிகள்

பரிமாறும் அளவுகள் எங்கிருந்து வருகின்றன?

க்கான மதிப்பாய்வு