எடை இழப்புக்கான 5 மருத்துவ தாவரங்கள்

உள்ளடக்கம்

• 1. கிரீன் டீ அல்லது கேமல்லியா சினென்சிஸ்
• 2. குரானா அல்லது பவுலினியா கபனா
• 3. யெர்பா துணையை அல்லது Ilex paraguariensis
• 4. வெள்ளை பீன்ஸ் அல்லது ஃபெசோலஸ் வல்காரிஸ்
• 5. கார்சீனியா கம்போஜியா

கார்சீனியா, வெள்ளை பீன்ஸ், குரானா, க்ரீன் டீ மற்றும் யெர்பா மேட் ஆகியவை உடல் எடையை குறைக்க உதவும் மருத்துவ தாவரங்களின் 5 எடுத்துக்காட்டுகள். அவை அனைத்தையும் எடை இழக்கப் பயன்படுத்தலாம், ஏனெனில் அவை வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தூண்டும், எடை இழப்புக்கு சாதகமான பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன.

அவை தினசரி பயன்படுத்தப்படலாம், ஆனால் சரியான அளவிலேயே, இதனால் நீங்கள் உங்கள் இலக்குகளை அடைய முடியும், ஆனால் அவை சரியாக சாப்பிட வேண்டிய அவசியத்தை விலக்கவில்லை, கொஞ்சம் கொழுப்பு மற்றும் சர்க்கரையுடன் மற்றும் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையை விட்டு வெளியேறுகின்றன.

இந்த மருத்துவ தாவரங்கள் எடையைக் குறைக்க ஏன் உதவுகின்றன என்பதைப் பாருங்கள்:

1. கிரீன் டீ அல்லது கேமல்லியா சினென்சிஸ்

கிரீன் டீ வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் கொழுப்பு எரியும் ஆகியவற்றை அதிகரிக்கிறது, இது உடல் எடை மற்றும் இடுப்பு சுற்றளவு குறைக்க உதவுகிறது.

எப்படி உபயோகிப்பது: ஒரு நாளைக்கு சுமார் 4 கப் கிரீன் டீயை, சர்க்கரை இல்லாமல், முன்னுரிமை உணவில் இருந்து, 3 மாதங்களுக்கு குடிக்கவும். தேநீர் தயாரிக்க 1 கப் கொதிக்கும் நீரில் 1 டீஸ்பூன் பச்சை தேயிலை சேர்த்து, 10 நிமிடங்கள் நின்று, கஷ்டப்பட்டு குடிக்கவும்.

2. குரானா அல்லது பவுலினியா கபனா

குரானா வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது, கொழுப்பைக் குறைக்கவும் எடை குறைக்கவும் உதவுகிறது.

எப்படி உபயோகிப்பது: ஒரு சாறு அல்லது தேநீரில் 1 தேக்கரண்டி தூள் குரானாவைச் சேர்க்கவும், முன்னுரிமை மெலிதான பண்புகளுடன், ஒரு நாளைக்கு 2 தேக்கரண்டி தூள் குரானாவை உட்கொள்ளக்கூடாது. தூக்கமின்மை ஆபத்து காரணமாக இரவில் குரானா எடுப்பதைத் தவிர்க்கவும்.

3. யெர்பா துணையை அல்லது Ilex paraguariensis

யெர்பா துணையில் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் டையூரிடிக் பண்புகள் உள்ளன மற்றும் உடல் கொழுப்பை எரிப்பதை ஊக்குவிக்கிறது, ஏனெனில் இது உணவில் இருந்து கொழுப்புகளை உறிஞ்சுவதைக் குறைக்கிறது மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் டையூரிடிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.

எப்படி உபயோகிப்பது: ஒரு நாளைக்கு சுமார் 4 கப் மேட் டீயை, சர்க்கரை இல்லாமல், 3 மாதங்களுக்கு குடிக்கவும். தேநீர் தயாரிக்க, 1 கப் கொதிக்கும் நீரில் 1 டீஸ்பூன் யெர்பா துணையை அல்லது 1 சாச் மேட் டீயைச் சேர்த்து, சூடாகவும், கஷ்டமாகவும், குடிக்கவும் விடுங்கள்.

4. வெள்ளை பீன்ஸ் அல்லது ஃபெசோலஸ் வல்காரிஸ்

வெள்ளை பீன்ஸ் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் உறிஞ்சுதலைக் குறைக்கிறது, உட்கொள்ளும் கலோரிகளை உறிஞ்சுவதைக் குறைத்து எடை குறைக்க உதவுகிறது.

எப்படி உபயோகிப்பது: 1 டீஸ்பூன் வெள்ளை பீன் மாவை சிறிது தண்ணீரில் நீர்த்து, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்கு 30 நிமிடங்கள் முன்னதாக, தொடர்ந்து 40 நாட்கள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். வெள்ளை பீன் மாவு தயாரிப்பது எப்படி என்று பாருங்கள்: வெள்ளை பீன் மாவுக்கான செய்முறை.

மாற்றாக, வெள்ளை பீன் மாவின் 1 காப்ஸ்யூலை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், அவை கூட்டு மருந்தகங்கள் அல்லது சுகாதார உணவுக் கடைகளில் வாங்கலாம், மதிய உணவுக்கு முன் மற்றும் இரவு உணவிற்கு முன்.

5. கார்சீனியா கம்போஜியா

கார்சீனியா உடலில் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உறிஞ்சுவதைக் குறைக்கிறது, பசியைக் குறைக்கிறது மற்றும் கொழுப்பு எரியும் வேகத்தை அதிகரிக்கிறது.

எப்படி உபயோகிப்பது: இன் 1 காப்ஸ்யூலை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் கார்சீனியா கம்போஜியா 500 மி.கி ஒரு நாளைக்கு 3 முறை, பிரதான உணவுக்கு 1 மணி நேரத்திற்கு முன்.

எடை இழக்க மற்றும் எடை போடாமல் இருக்க ஊட்டச்சத்து நிபுணரின் உதவிக்குறிப்புகளைப் பாருங்கள்:

உடல் எடையை குறைக்க என்ன சாப்பிட வேண்டும் மற்றும் என்ன பயிற்சிகள் செய்ய வேண்டும் என்பதைக் கண்டறியவும்:

• எடை இழக்க மற்றும் வயிற்றை இழக்க 5 எளிய குறிப்புகள்
• ஒரு வாரத்தில் வயிற்றை இழப்பது எப்படி
• வீட்டில் செய்ய மற்றும் வயிற்றை இழக்க 3 எளிய பயிற்சிகள்