5-மூலப்பொருள் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட கிரானோலாவை நீங்கள் மைக்ரோவேவில் செய்யலாம்
உள்ளடக்கம்
வீட்டில் உங்கள் சொந்த கிரானோலாவை உருவாக்கும் யோசனை எப்போதும் கவர்ச்சிகரமானதாக தோன்றுகிறது-நீங்கள் கடையில் அந்த $ 10 பைகளை வாங்குவதை நிறுத்தலாம் மற்றும் நீங்கள் அதில் என்ன வைக்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் முடிவு செய்யலாம் (விதைகள் இல்லை, அதிக கொட்டைகள் இல்லை). ஆனால் செயல்முறை பொதுவாக மிகவும் ஈடுபடுகிறது (படிக்க: நீண்ட), எனவே நீங்கள் உண்மையில் முயற்சி செய்வதற்கு முன் கைவிடுங்கள். என்டர்
செயல்முறை எளிதானது: முதலில், ஒரு கோப்பையை எடுத்து, பைண்டிங் பொருட்களை எறியுங்கள் (உங்களுக்குத் தெரியும், கிரானோலாவை கொத்தாக ஒட்டிக்கொண்டு சிறிது இனிப்புச் சுவையைத் தரும்). நீங்கள் மேப்பிள் சிரப், தண்ணீர் மற்றும் காய்கறி எண்ணெய் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துவீர்கள். உருட்டப்பட்ட ஓட்ஸ் மற்றும் நறுக்கப்பட்ட கொட்டைகளை ஊற்றுவதற்கு முன் சிறிது உப்பு சேர்த்து தெளிக்கவும் (அல்லது உண்மையில் நீங்கள் விரும்பும் பொருட்கள்-இது வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்டவை, எனவே நீங்கள் இதைச் செய்யலாம், பெண் மேலும், சில உலர்ந்த பழங்கள் முழு விஷயத்தை முதலிடம் முன். நீங்கள் அதை உடனடியாக சாப்பிடலாம் அல்லது கவுண்டரில் சிறிது குளிர்ந்து விடலாம்.
வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட கிரானோலா மற்றும் குறிப்பாக இந்த குவளை கிரானோலாவைப் பற்றிய சிறந்த பாகங்களில் ஒன்று: இது தானாகவே பகுதி-கட்டுப்பாட்டில் உள்ளது, இது உங்கள் காலை உணவு கலோரிகளை சரியான நிலையில் வைத்திருக்க அவசியம். கிரானோலா, பொதுவாக ஆரோக்கியமாக இருக்கும்போது, கலோரிகளில் பொதுவாக அதிகமாக உள்ளது, கொட்டைகள் மற்றும் விதைகளில் இருந்து ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளுக்கு நன்றி (இனிப்பு பைண்டர்கள் வெளிப்படையாக பங்களிக்கின்றன). நீங்கள் ஒரே ஒரு சேவையைச் செய்யும்போது, மீண்டும் மீண்டும் பையில் வந்து சேர்ப்பதற்கு நீங்கள் ஆசைப்பட மாட்டீர்கள். சிறிய உங்கள் தயிர் கிண்ணத்திற்கு மேலும். (இதைப் பற்றி பேசுகையில், இந்த 10 புரோட்டீன் நிரம்பிய தயிர் கிண்ணங்களை நீங்கள் பார்க்க விரும்புவீர்கள்.
காலை உணவு குவளை செய்முறையைத் தேடுகிறீர்களா? மைக்ரோவேவில் சூடான இலவங்கப்பட்டை ரோல் செய்வது எப்படி என்பதை அறிக. விரைவான மற்றும் எளிதான ஃபைபர்-ஒய் காலை உணவை நிரப்புவதில் ஆர்வம் உள்ளதா? இந்த சாக்லேட் ஓட்மீலை ஒரு குவளையில் சுமார் ஐந்து நிமிடங்களில் செய்யலாம்.
க்கான மதிப்பாய்வு
விளம்பரம்புதிய கட்டுரைகள்
அதிர்ச்சி-அறிவிக்கப்பட்ட யோகா எப்படி உயிர் பிழைத்தவர்களை குணப்படுத்த உதவும்