கர்ப்பத்தில் நீட்டிக்க மதிப்பெண்களைத் தடுக்க 5 எளிய குறிப்புகள்

உள்ளடக்கம்

• 1. ஈரப்பதமூட்டும் கிரீம்கள் மற்றும் எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துங்கள்
• 4. வைட்டமின் சி மற்றும் ஈ நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்
• 5. கர்ப்ப காலத்தில் எடையைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்
• கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு நீட்டிக்க மதிப்பெண்களை எவ்வாறு அகற்றுவது

பெரும்பாலான பெண்கள் கர்ப்ப காலத்தில் நீட்டிக்க மதிப்பெண்களை உருவாக்குகிறார்கள், இருப்பினும், தினசரி ஈரப்பதமூட்டும் கிரீம்கள் அல்லது எண்ணெய்கள், எடையைக் கட்டுப்படுத்துதல் மற்றும் அடிக்கடி மற்றும் சீரான உணவை உட்கொள்வது போன்ற சில எளிய முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வது நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் தோன்றுவதைத் தடுக்க உதவும் அல்லது குறைந்தபட்சம் அதன் தீவிரத்தை குறைக்கவும்.

கர்ப்ப காலத்தில், குறிப்பாக மார்பு, தொப்பை மற்றும் தொடைப் பகுதிகளில் தோலில் நீட்சி மதிப்பெண்கள் பொதுவானவை மற்றும் தோலில் இளஞ்சிவப்பு நிறத்தில் தோன்றும் சிறிய "கோடுகள்" கொண்டிருக்கும், பின்னர் அவை வெண்மையாக மாறும். நீட்சி மதிப்பெண்கள் உண்மையில் வடுக்கள் ஆகும், இது தொப்பை மற்றும் மார்பகங்களின் விரிவாக்கம் காரணமாக குறுகிய காலத்தில் தோல் விரைவாக நீட்டிக்கும்போது உருவாகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் தோன்றுவதைத் தவிர்க்க, சில எளிய ஆனால் அத்தியாவசிய உதவிக்குறிப்புகள் பின்வருமாறு:

1. ஈரப்பதமூட்டும் கிரீம்கள் மற்றும் எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துங்கள்

உங்கள் வயிற்றை இறுக்கமாகப் பிடிக்க அனுமதிக்கும் மற்றும் உங்கள் மார்பகங்களை ஆதரிக்க உதவும் பொருத்தமான உள்ளாடைகளை அணிவது நீட்டிக்க மதிப்பெண்களின் வாய்ப்புகளை குறைக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, தளர்வான, பருத்தி ஆடைகளை அணிவதும் முக்கியம், அவை உடலை இறுக்கப்படுத்தாததால், அவை இரத்த ஓட்டத்தை எளிதாக்குகின்றன.

4. வைட்டமின் சி மற்றும் ஈ நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்

சிட்ரஸ் பழங்கள் போன்ற வைட்டமின் சி நிறைந்த உணவுகள், ஆக்ஸிஜனேற்றப் பொருட்களான பீட்டா கரோட்டின் அல்லது ஃபிளாவனாய்டுகள் நிறைந்தவை, அவை தோல் கொலாஜன் தூண்டுதல்களாக செயல்படுகின்றன, மேலும் நீட்டிக்க மதிப்பெண்களுக்கு எதிரான போராட்டத்திற்கும் பங்களிக்கின்றன.

மறுபுறம், வைட்டமின் ஈ நிறைந்த உணவுகள், முழு தானியங்கள், தாவர எண்ணெய்கள் மற்றும் விதைகள், உடலின் செல்களைப் பாதுகாக்க உதவுகின்றன, வைட்டமின் ஈ சருமத்திற்கு வயதான எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்ட ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்ற வைட்டமினாகும்.

5. கர்ப்ப காலத்தில் எடையைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்

கர்ப்ப காலத்தில் எடையைக் கட்டுப்படுத்துவது நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் தோன்றுவதைத் தடுக்க மிக முக்கியமான முன்னெச்சரிக்கையாகும். இதற்காக கர்ப்பிணிப் பெண் தனது எடையை தவறாமல் கண்காணித்து, காய்கறிகள், பழங்கள், முழு தானியங்கள், வெள்ளை இறைச்சிகள், மீன் மற்றும் முட்டை நிறைந்த ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவை பராமரிப்பது அவசியம், அதிகப்படியான கொழுப்புகள் மற்றும் சர்க்கரைகளைக் கொண்ட உணவுகளைத் தவிர்ப்பது அவசியம். கர்ப்ப காலத்தில் ஊட்டச்சத்து எப்படி இருக்க வேண்டும் என்று பாருங்கள்.

கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் முழு கர்ப்ப காலத்தில் 11 முதல் 15 கிலோ வரை அதிகரிப்பது ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது, ஆனால் அதிகபட்சமாக ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய எடை ஒவ்வொரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணையும் அவளுடைய ஆரம்ப எடையையும் பொறுத்தது. கர்ப்ப காலத்தில் எத்தனை பவுண்டுகள் போடலாம் என்பதைக் கணக்கிடுவது எப்படி என்பதை அறிக.

கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு நீட்டிக்க மதிப்பெண்களை எவ்வாறு அகற்றுவது

கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு சிவப்பு, ஊதா அல்லது வெள்ளை நீட்டிக்க மதிப்பெண்களை அகற்றுவதற்கான விருப்பங்கள் என்ன என்பதை நீங்கள் அறிய விரும்பினால், பின்வரும் வீடியோவைப் பாருங்கள்: