33 வாரங்கள் கர்ப்பிணி: அறிகுறிகள், உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் பல

உள்ளடக்கம்

• உங்கள் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்
• உன் குழந்தை
• 33 வது வாரத்தில் இரட்டை வளர்ச்சி
• 33 வார கர்ப்பிணி அறிகுறிகள்
• முதுகு வலி
• கணுக்கால் மற்றும் கால்களின் வீக்கம்
• ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்திற்கு இந்த வாரம் செய்ய வேண்டியவை
• எப்போது மருத்துவரை அழைக்க வேண்டும்

கண்ணோட்டம்

உங்கள் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் நீங்கள் நன்றாக இருக்கிறீர்கள், உங்கள் புதிய குழந்தையுடன் வாழ்க்கை எப்படி இருக்கும் என்பதைப் பற்றி சிந்திக்கத் தொடங்குகிறீர்கள். இந்த கட்டத்தில், உங்கள் உடல் ஏழு மாதங்களுக்கும் மேலாக கர்ப்பமாக இருப்பதன் விளைவுகளை உணரக்கூடும். ஏற்பட்ட பல மாற்றங்களை நீங்கள் கவனிக்கலாம். நீங்கள் சங்கடமான வலிகள், வலிகள் மற்றும் வீங்கிய உடல் பாகங்களையும் கையாள்வீர்கள். உங்கள் கர்ப்பத்தில் செல்ல ஒரு சில வாரங்கள் மட்டுமே உள்ள நிலையில், ஆரம்பகால பிரசவத்தின் அறிகுறிகளைப் பற்றியும், உங்கள் மருத்துவரை எப்போது அழைக்க வேண்டும் என்பதையும் நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

உங்கள் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்

கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் உடலின் பல பாகங்கள் மாறுகின்றன என்பதை இப்போது நீங்கள் அறிவீர்கள். உங்கள் வளர்ந்து வரும் நடுப்பகுதி மற்றும் மார்பகங்கள் போன்றவை சில வெளிப்படையானவை என்றாலும், உங்கள் உடலின் இன்னும் பல பாகங்கள் உங்கள் கர்ப்பத்திற்கும் ஏற்றவையாக இருக்கின்றன. நல்ல செய்தி என்னவென்றால், இந்த மாற்றங்களில் பெரும்பாலானவை கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு இயல்பு நிலைக்கு மாற வேண்டும்.

கர்ப்ப காலத்தில், உங்கள் உடல் இயல்பை விட அதிகமான இரத்தத்தை உற்பத்தி செய்கிறது. இரத்த அளவு 40 சதவிகிதத்திற்கும் அதிகமாக அதிகரிக்கிறது, மேலும் இந்த மாற்றத்திற்கு ஏற்ப உங்கள் இதயம் வேகமாக பம்ப் செய்ய வேண்டும். சில நேரங்களில், இது உங்கள் இதய துடிப்புகளைத் தவிர்க்கலாம். ஒவ்வொரு முறையும் விட இது அடிக்கடி நடப்பதை நீங்கள் கவனித்தால், உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும்.

உன் குழந்தை

சராசரியாக 40 வார கர்ப்பத்தில் செல்ல ஏழு வாரங்கள் மட்டுமே உள்ள நிலையில், உங்கள் குழந்தை உலகிற்குள் நுழைய தயாராகி வருகிறது. 33 வது வாரத்தில், உங்கள் குழந்தை சுமார் 15 முதல் 17 அங்குல நீளமும் 4 முதல் 4.5 பவுண்டுகளும் இருக்க வேண்டும். உங்களது சரியான தேதி நெருங்கும்போது உங்கள் குழந்தை பவுண்டுகள் மீது தொடர்ந்து பேக் செய்யும்.

கருப்பையில் அந்த இறுதி வாரங்களில், நீங்கள் குழந்தை பலமாக உதைப்பீர்கள், சுற்றுச்சூழலைக் கவனிக்க புலன்களைப் பயன்படுத்துவீர்கள், தூங்குவீர்கள். இந்த கட்டத்தில் குழந்தைகள் ஆழ்ந்த REM தூக்கத்தை கூட அனுபவிக்க முடியும். கூடுதலாக, உங்கள் குழந்தையை கண்களால், கட்டுப்படுத்தவும், நீர்த்துப்போகவும், ஒளியைக் கண்டறியவும் முடியும்.

33 வது வாரத்தில் இரட்டை வளர்ச்சி

உங்கள் குழந்தைகள் எல்லா உதைகளுக்கும் சுருள்களுக்கும் இடையில் நிறைய தூங்குவதை நீங்கள் கவனித்திருக்கலாம். அவர்கள் கனவு காணும் மூளை வடிவங்களைக் கூட காட்டுகிறார்கள்! இந்த வாரம், அவர்களின் நுரையீரல் கிட்டத்தட்ட முதிர்ச்சியடைந்துள்ளது, எனவே விநியோக நாளில் அவர்கள் முதல் சுவாசத்தை எடுக்க தயாராக இருப்பார்கள்.

33 வார கர்ப்பிணி அறிகுறிகள்

மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, உங்கள் இதயத்தில் சில மாற்றங்களை நீங்கள் கவனிக்கக்கூடும். 33 வது வாரத்திலும், கர்ப்பத்தின் இறுதி கட்டத்திலும் நீங்கள் அனுபவிக்கும் வேறு சில அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• முதுகு வலி
• கணுக்கால் மற்றும் கால்களின் வீக்கம்
• தூங்குவதில் சிரமம்
• நெஞ்செரிச்சல்
• மூச்சு திணறல்
• ப்ராக்ஸ்டன்-ஹிக்ஸ் சுருக்கங்கள்

முதுகு வலி

உங்கள் குழந்தை வளரும்போது, ​​உங்கள் உடலில் மிகப்பெரிய நரம்பான உங்கள் இடுப்புமூட்டுக்குரிய நரம்பு மீது அழுத்தம் உருவாகிறது. இது சியாட்டிகா எனப்படும் முதுகுவலியை ஏற்படுத்தும். முதுகுவலியைப் போக்க, நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்:

• சூடான குளியல் எடுத்து
• வெப்பமூட்டும் திண்டு பயன்படுத்தி
• இடுப்பு வலியைப் போக்க நீங்கள் தூங்கும் பக்கத்தை மாற்றுதல்

எலும்பியல் மற்றும் விளையாட்டு இயற்பியல் சிகிச்சையின் ஜர்னலில் ஒரு ஆய்வு, கல்வி மற்றும் உடற்பயிற்சி சிகிச்சை போன்ற உடல் சிகிச்சை கர்ப்பத்திற்கு முன்னும் பின்னும் முதுகுவலி மற்றும் இடுப்பு வலியைக் குறைக்கும் என்பதைக் குறிக்கிறது.

உங்களுக்கு கடுமையான வலி இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும்.

கணுக்கால் மற்றும் கால்களின் வீக்கம்

உங்கள் கணுக்கால் மற்றும் கால்கள் முந்தைய மாதங்களில் இருந்ததை விட அதிகமாக வீக்கமடைவதை நீங்கள் கவனிக்கலாம். உங்கள் வளர்ந்து வரும் கருப்பை உங்கள் கால்களுக்கும் கால்களுக்கும் ஓடும் நரம்புகளுக்கு அழுத்தம் கொடுப்பதால் தான். நீங்கள் கணுக்கால் மற்றும் கால்களின் வீக்கத்தை அனுபவிக்கிறீர்கள் என்றால், அவற்றை 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் வரை இதய மட்டத்திற்கு மேலே, தினமும் குறைந்தது இரண்டு முதல் மூன்று முறை வரை முட்டுக்கட்டை போடுங்கள். நீங்கள் தீவிர வீக்கத்தை சந்திக்கிறீர்கள் என்றால், இது ப்ரீக்ளாம்ப்சியாவின் அறிகுறியாக இருக்கலாம், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.

இப்போது நீங்கள் கர்ப்பத்தின் இறுதி மூன்று மாதங்களில் உறுதியாக இருக்கிறீர்கள், ஆரம்பகால பிரசவத்தின் அறிகுறிகளை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். உங்கள் குழந்தை இன்னும் பல வாரங்களுக்கு முழு காலமாக கருதப்படவில்லை என்றாலும், ஆரம்பகால உழைப்பு சாத்தியமாகும். ஆரம்பகால உழைப்பின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• நெருக்கமான நெருங்கிய இடைவெளியில் சுருக்கங்கள்
• கீழ் முதுகு மற்றும் கால் தசைப்பிடிப்பு நீங்காது
• உங்கள் நீர் உடைத்தல் (இது ஒரு பெரிய அல்லது சிறிய தொகையாக இருக்கலாம்)
• இரத்தக்களரி அல்லது பழுப்பு நிற யோனி வெளியேற்றம் (“இரத்தக்களரி நிகழ்ச்சி” என அழைக்கப்படுகிறது)

நீங்கள் பிரசவத்தில் இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தாலும், அது ப்ராக்ஸ்டன்-ஹிக்ஸ் சுருக்கங்களாக இருக்கலாம். இவை எப்போதாவது நெருக்கமாகவும், தீவிரமாகவும் இல்லாத சுருக்கங்கள். அவர்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்குப் பிறகு விலகிச் செல்ல வேண்டும், நீங்கள் இறுதியாக பிரசவத்திற்குச் செல்லும்போது சுருக்கங்கள் இருக்கும் அளவுக்கு வலுவாக இருக்கக்கூடாது.

உங்கள் சுருக்கங்கள் நீளமாகவோ, வலுவாகவோ அல்லது நெருக்கமாகவோ இருந்தால், பிரசவ மருத்துவமனைக்குச் செல்லுங்கள். ஒரு குழந்தை பிறப்பது இன்னும் சீக்கிரம் தான், அவர்கள் பிரசவத்தை நிறுத்த முயற்சிப்பார்கள். ஆரம்பகால உழைப்பை நீரிழப்புடன் தூண்டலாம். உழைப்பை நிறுத்த பெரும்பாலும் IV பை திரவம் போதுமானது.

ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்திற்கு இந்த வாரம் செய்ய வேண்டியவை

உங்கள் உடலில் அதிகரித்த அழுத்தம் காரணமாக, குளத்தைத் தாக்கும் நேரம் இதுவாக இருக்கலாம். ஒரு குளத்தில் நடப்பது அல்லது நீந்துவது வீக்கத்திற்கு உதவக்கூடும், ஏனெனில் இது கால்களில் உள்ள திசுக்களை சுருக்கி தற்காலிக நிவாரணத்தை அளிக்கும். இது உங்களுக்கு எடை இல்லாத உணர்வையும் தரும். மிதமான உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடும்போது அதை மிகைப்படுத்தாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் நீரேற்றத்துடன் இருக்க நிறைய தண்ணீர் குடிக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

எப்போது மருத்துவரை அழைக்க வேண்டும்

கர்ப்பத்தின் இந்த கட்டத்தில், உங்கள் மருத்துவரை முன்பை விட அடிக்கடி பார்க்கிறீர்கள். உங்கள் மனதை எளிதாக்குவதற்கு உங்களிடம் இருப்பதால் கேள்விகளைக் கேட்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். கேள்விகள் அவசரமாக இருந்தால், அவை பாப் அப் ஆகும்போது அவற்றை எழுதுங்கள், இதனால் உங்கள் அடுத்த சந்திப்பில் அவற்றைக் கேட்க மறந்துவிடாதீர்கள்.

ஆரம்பகால பிரசவத்தின் அறிகுறிகளைக் கண்டறிந்தால், அசாதாரண மூச்சுத் திணறலை அனுபவித்தால் அல்லது கருவின் இயக்கம் குறைவதை கவனித்தால் உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும் (ஒரு மணி நேரத்தில் 6 முதல் 10 இயக்கங்களை நீங்கள் கணக்கிடவில்லை என்றால்).