தள்ளிப்போடுவதை நிறுத்த 3 வழிகள்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

நாம் அனைவரும் முன்பு செய்தோம். வேலையில் அந்த பெரிய திட்டத்தைத் தொடங்குவதாக இருந்தாலும் அல்லது ஏப்ரல் 14 ஆம் தேதி இரவு வரை வரி செலுத்துவதற்காக காத்திருந்தாலும், தள்ளிப்போடுவது நம்மில் பலருக்கு வாழ்க்கை முறையாகும். இருப்பினும், தள்ளிப்போடுதல் ஒரு சில எதிர்மறை விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது. இது மன அழுத்தத்தைத் தூண்டுவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் நேரத்தை செலவழிக்க மிகவும் திறமையான வழி அல்ல. நினைத்துப் பார்த்து பயப்படுவதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் தள்ளிப்போடுவதை நீங்கள் உண்மையில் செய்திருந்தால், நீங்கள் எவ்வளவு செய்திருக்க முடியும் என்று சிந்தியுங்கள்? தள்ளி வைக்கும் அசுர குளிரை அதன் தடங்களில் நிறுத்த மூன்று வழிகளைப் படியுங்கள்!

ரூட் கிடைக்கும். காரணமில்லாமல் நாங்கள் ஒருபோதும் தள்ளிப்போடுவதில்லை. ஒருவேளை நாம் ஏற்கனவே எங்கள் தட்டுகளில் அதிகமாக வைத்திருக்கலாம் மற்றும் நேரத்தை விடுவிப்பதற்காக மற்ற பணிகளை ஒப்படைக்க நேரம் வந்துவிட்டது அல்லது எங்கள் முதலாளி எங்களிடம் ஒப்படைத்த பெரிய திட்டத்தை கையாளும் திறமை நம்மிடம் இல்லை என்று நினைக்கலாம். சில நேரங்களில், எங்கள் வேலையின் முடிவுகளைப் பற்றி நாம் வெறுமனே பயப்படுகிறோம் - வரிகள் நினைவுக்கு வருகின்றன. நீங்கள் தள்ளிப்போடுவது எதுவாக இருந்தாலும், சிறிது ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து, உங்கள் உணர்ச்சிகளைச் சரிபார்த்து "இங்கே என்ன இருக்கிறது, ஏன்?" பதிலைக் கண்டு நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம்!

அதை துண்டாக்குங்கள். பெரிய திட்டங்கள் அல்லது பணிகள் மிரட்டுகின்றன என்பதில் சந்தேகமில்லை. எனவே அதைச் செய்ய வேண்டிய ஒன்று எனப் பார்க்காமல், காலவரிசையுடன் பல சிறிய செய்ய வேண்டியவைகளாகப் பிரிக்கவும். முதல் சிறியதைச் செய்ய ஒரு இலக்கை அமைக்கவும். ஒரு பெரிய விளக்கக்காட்சியை உருவாக்கும் விஷயத்தில், நீங்கள் சேர்க்க வேண்டிய புள்ளிகளின் பட்டியலை வெறுமனே ஏன் தொடங்கக்கூடாது. பாதிப் போர் இப்போதுதான் தொடங்குகிறது.

அதை மட்டும் செய்யுங்கள். உங்கள் காரின் எண்ணெயை மாற்றுவது அல்லது உங்கள் ஜிம் மெம்பர்ஷிப்பைப் புதுப்பிப்பது (நிச்சயமாக தாமதிக்க வேண்டாம்!) போன்ற சிறிய விஷயங்களை கூட நீங்கள் தள்ளிப்போட்டால், நைக் கோஷத்தைப் பின்பற்றி உங்களைச் செய்யச் செய்யுங்கள். இல்லை என்றால், மற்றும் அல்லது இல்லை, அதை திட்டமிட மற்றும் அதை செய்ய. மனநல ஹாக்கியை நிறுத்த உறுதிமொழி எடுப்பது சில சமயங்களில் உங்கள் சொந்தக் குறைகளில் உங்களை அழைக்கும்.

நீங்கள் எதைச் செய்தாலும், இந்த உதவிக்குறிப்புகளை முயற்சிப்பதைத் தடுக்காதீர்கள்!

ஜெனிபர் வால்டர்ஸ் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வலைத்தளங்களான FitBottomedGirls.com மற்றும் FitBottomedMamas.com இன் தலைமை நிர்வாக அதிகாரி மற்றும் இணை நிறுவனர் ஆவார். ஒரு சான்றளிக்கப்பட்ட தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர், வாழ்க்கை முறை மற்றும் எடை மேலாண்மை பயிற்சியாளர் மற்றும் குழு உடற்பயிற்சி பயிற்றுவிப்பாளர், அவர் சுகாதார பத்திரிக்கையில் எம்ஏ பட்டம் பெற்றார் மற்றும் பல்வேறு ஆன்லைன் வெளியீடுகளுக்கான உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியம் பற்றி தொடர்ந்து எழுதுகிறார்.

க்கான மதிப்பாய்வு