இயற்கை குடும்பக் கட்டுப்பாட்டை எளிதாக்க 3 பயன்பாடுகள்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

மனநிலை மாற்றங்கள் அல்லது எதிர்மறையான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தாத கருத்தடை முறையை கண்டுபிடிக்க ஆர்வமாக உள்ளீர்களா? அடிப்படைகளுக்குத் திரும்புவது உங்களுக்குத் தேவையானதாக இருக்கலாம். (மாற மற்றொரு காரணம்? மிகவும் பொதுவான பிறப்பு கட்டுப்பாடு பக்க விளைவுகளை தவிர்க்க.)

இயற்கையான குடும்பக் கட்டுப்பாடு (NFP), ரிதம் முறை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும் மாதத்தின் நாட்களை தீர்மானிக்க உங்கள் உடலின் வெப்பநிலை மற்றும் கர்ப்பப்பை வாய் சளியை கண்காணிப்பதை உள்ளடக்கிய பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு வடிவமாகும். இது ஒலிப்பது போல் எளிதானது: "ஒவ்வொரு காலையிலும் நீங்கள் எழுந்ததும், உங்கள் தினசரி அடிப்படை உடல் வெப்பநிலையை ஒரு சிறப்பு வெப்பமானி மூலம் எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள்," ஜென் லாண்டா, M.D., Orlando, FL இல் உள்ள ஒப்-ஜின் மற்றும் ஹார்மோன் நிபுணர் விளக்குகிறார். ஏன்? அண்டவிடுப்பின் முன் உங்கள் அடித்தள வெப்பநிலை பொதுவாக 96 முதல் 98 டிகிரி வரை குறையும். நீங்கள் அண்டவிடுப்பின் பிறகு, உங்கள் வெப்பநிலை சற்று உயரும், பொதுவாக ஒரு டிகிரிக்கு குறைவாக, அவள் விளக்குகிறாள். உங்கள் வெப்பநிலை உச்சத்திற்கு இரண்டு முதல் மூன்று நாட்களுக்கு முன்பே நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்க வாய்ப்புள்ளது, அதனால்தான் பல மாதங்களுக்கு உங்களை கண்காணிப்பது மற்றும் NFP ஐ பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு வடிவமாக பயன்படுத்தும் போது ஒரு முறையை கண்டறிவது அவசியம் என்று லாண்டா கூறுகிறார்.

நீங்கள் தினமும் உங்கள் கர்ப்பப்பை வாய் சளியை சரிபார்க்க வேண்டும், எனவே மாதத்தின் நிறம் மற்றும் தடிமன் மாற்றங்களை நீங்கள் கண்காணிக்கலாம். (சாதாரணமாக எப்படி இருக்கிறது என்று தெரியவில்லையா? உங்கள் ஒப்-ஜினைக் கேட்க நீங்கள் மிகவும் சங்கடப்படுகிறீர்கள்.) இங்கே கவனிக்க வேண்டியது என்ன: உங்கள் மாதவிடாய் முடிந்தவுடன், சளி இல்லாத பல நாட்கள் நீங்கள் அனுபவிப்பீர்கள்-இவை நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்க முடியாத நாட்கள். அண்டவிடுப்பின் அர்த்தம் நெருங்க நெருங்க, ஒரு முட்டை வெளியிட தயாராகிறது-உங்கள் சளி உற்பத்தி அதிகரிக்கும் மற்றும் பெரும்பாலும் ஒரு மேகமூட்டமான அல்லது வெள்ளை நிறமாக ஒரு ஒட்டும் உணர்வுடன் மாறும், லாண்டா கூறுகிறார்.

பெண்கள் பொதுவாக அண்டவிடுப்பின் முன்பே அதிக சளியை உற்பத்தி செய்கிறார்கள், அப்போதுதான் மூல முட்டை வெள்ளையைப் போல நிலைத்தன்மை தெளிவாகவும் வழுக்கும். இந்த "வழுக்கும் நாட்களில்" நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்க வாய்ப்பு அதிகம். மாதம் முழுவதும் உங்கள் மாற்றங்களை பட்டியலிடுவது மிகவும் முக்கியம், எனவே நீங்கள் எப்போது உடலுறவு கொள்ள வேண்டும் அல்லது எப்போது உடலுறவு கொள்ளக்கூடாது என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்கலாம்-உங்கள் வளமான நாட்களில் நீங்கள் உடலுறவு கொள்ள விரும்பினால் மற்றும் கர்ப்பமாக இருக்க விரும்பவில்லை என்றால், ஆணுறை அணியுங்கள் , அவள் சேர்க்கிறாள்.

NFP தெளிவாக ஆபத்துகளுடன் வருகிறது. "குழந்தையைப் பெற்றெடுப்பதன் மூலம் பேரழிவிற்கு ஆளாகாத பெண்களுக்கு மட்டுமே இது பொருத்தமானது" என்கிறார் லாண்டா. நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள் NFP 24 சதவிகிதம் தோல்வி விகிதத்தைக் கொண்டுள்ளது என்று கூறுகிறது, அதாவது நான்கு பெண்களில் ஒருவர் கருத்தடைக்காக இதைப் பயன்படுத்தி கர்ப்பமாகிறார்கள். நீங்கள் அந்த எண்ணிக்கையை ஒரு IUD (0.8 சதவிகிதம் தோல்வி விகிதம்) மற்றும் மாத்திரை (9 சதவிகிதம் தோல்வி விகிதம்) உடன் ஒப்பிடும்போது, ​​உங்கள் சுழற்சியைக் கண்காணிப்பதில் துல்லியம் ஏன் முக்கியமானது என்பது தெளிவாகிறது. (தயாராயிருங்கள்! இந்த 5 வழிகளில் பிறப்பு கட்டுப்பாடு தோல்வியடையும்.)

நீங்கள் பார்க்கிறபடி, NFP க்கு அதிக கவனமும்-வலுவான வயிற்றும் தேவை-ஆனால் அதை எளிதாக்க வழிகள் உள்ளன. இந்த மேம்படுத்தல்கள் 21 ஆம் நூற்றாண்டுக்கு அடே-பழைய பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு முறையைக் கொண்டு வருகின்றன, இது உங்கள் பேனா மற்றும் காகிதத்தை ஓய்வுபெறவும், உங்கள் கருவுறுதலை மாதந்தோறும் சிறப்பாக கண்காணிக்கவும் அனுமதிக்கிறது.

டேஸி

Daysy என்பது ஒரு கருவுறுதல் மானிட்டராகும், இது உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியை அவர்களின் பயன்பாட்டிற்கு ஒத்திசைக்கப்பட்ட சிறப்பு வெப்பமானி மூலம் அறிந்து கண்காணிக்கிறது. ஒவ்வொரு காலையிலும் உங்கள் அடிப்படை உடல் வெப்பநிலையை எடுத்துக்கொள்ள உங்கள் நாக்கின் கீழ் தெர்மோமீட்டரை பாப் செய்யுங்கள் மற்றும் டேஸியின் சிறப்பு வழிமுறை அடுத்த 24 மணி நேரத்திற்கு உங்கள் கருவுறுதல் நிலையை கணக்கிடும். உங்கள் முடிவுகளை DayyView (மானிட்டரின் பயன்பாடு) உடன் தொடர்ந்து ஒத்திசைப்பதன் மூலம், உங்கள் தரவை எளிதாக அணுகலாம் மற்றும் கூடுதல் பாதுகாப்பு இல்லாமல் நீங்கள் எந்த நாட்களில் உடலுறவு கொள்ள வேண்டும் மற்றும் கூடாது என்பதைப் பார்க்கலாம். டேஸியின் கலர்-கோடிங் சிஸ்டம், நீங்கள் எங்கு நிற்கிறீர்கள் என்பதைத் தெரிந்துகொள்வதை மிக எளிதாக்குகிறது: சிகப்பு நாட்கள் என்பது குழந்தைக்காகத் திட்டமிடுவது, பச்சை நாட்கள் என்பது கர்ப்பமாக இருப்பதைப் பற்றி கவலைப்படாமல் உடலுறவு கொள்ளத் தெளிவாக இருக்கும் மற்றும் மஞ்சள் நாட்கள் என்றால் ஆப்ஸ் தேவை எந்த முடிவுகளையும் எடுப்பதற்கு முன் உங்களைப் பற்றி மேலும் அறியவும். (டேஸி தெர்மோமீட்டர் $ 375 க்கு விற்பனையாகும்போது, ​​இலவச டேய்வியூ பயன்பாட்டை கருவுறுதல் காலெண்டரிங்கிற்கான ஒரு தனி கருவியாகப் பயன்படுத்தலாம்.)

துப்பு

க்ளூ என்பது ஐபோன் மற்றும் ஆண்ட்ராய்டு இரண்டிற்கும் இலவச பயன்பாடாகும், இது உங்கள் மாதவிடாய், மாதவிடாய் வலி, மனநிலை, திரவம் மற்றும் பாலியல் செயல்பாடு பற்றிய தகவல்களை உள்ளிடுவதன் மூலம் உங்கள் மாதாந்திர சுழற்சியைக் கண்காணிக்க அனுமதிக்கிறது. பயன்பாடு உங்கள் சொந்த தனித்துவமான சுழற்சியைக் கணக்கிட மற்றும் கணிக்க ஒரு வழிமுறையைப் பயன்படுத்துகிறது, மேலும் உங்கள் புதுப்பிப்புகளுடன் நீங்கள் எவ்வளவு சீராக இருக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு துல்லியமாக உங்கள் வாசிப்பு இருக்கும். டேஸியைப் போலன்றி, நீங்கள் எப்போது இருக்கிறீர்கள் மற்றும் கருவுறாமல் இருக்கிறீர்கள் என்பதைச் சொல்லும் வகையில் ஆப்ஸ் வடிவமைக்கப்படவில்லை. ஆனால் தனிப்பட்ட குறிப்புகளைச் சேமிக்கும் திறன் என்றால், ஒவ்வொரு மாதமும் உங்கள் உடலில் நீங்கள் காணும் மாற்றங்களைக் கண்காணிக்க இந்த பயன்பாட்டை காகிதமற்ற வழியாகப் பயன்படுத்தலாம்.

iCycleBeads

iCycleBeads மற்ற NFP பயன்பாடுகளை விட சற்று வித்தியாசமாக வேலை செய்கிறது: நீங்கள் செய்ய வேண்டியது எல்லாம் உங்கள் மிக சமீபத்திய காலத்தின் தொடக்கத் தேதியை உள்ளிடவும் மற்றும் iCycleBeads தானாகவே உங்கள் சுழற்சியில் நீங்கள் இருக்கும் இடத்தைக் காண்பிக்கும், மேலும் இன்று வளமான நாளா இல்லையா என்பதைக் காண்பிக்கும். -கருவுற்ற நாள். ஆப்ஸ் NFPயில் இருந்து லெக்வொர்க்கை எடுக்கிறது, ஏனெனில் அது உங்களுக்கு தினசரி புதுப்பிப்புகளையும், எந்த ஒரு மாதத்திலும் உங்கள் சுழற்சி தொடக்க தேதியை உள்ளிட மறந்துவிட்டால் "கால நினைவூட்டல்களையும்" தானாகவே அனுப்புகிறது. iCycleBeads ஐபோன் மற்றும் ஆண்ட்ராய்டு இரண்டிற்கும் இலவசம்.

க்கான மதிப்பாய்வு