நீங்கள் வடிவம் பெறும்போது நடக்கும் 24 தவிர்க்க முடியாத விஷயங்கள்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

உங்கள் குறிப்பிடத்தக்க மற்றவர் உங்கள் வகுப்பு அட்டவணை மனப்பாடம் செய்துள்ளார். செவ்வாய்க் கிழமை 7 கூர்மையான தேதியில் இரவு நேரத்தைத் திட்டமிடுவதை விட அவருக்கு நன்றாகத் தெரியும், நிச்சயமாக!

நீங்கள் ஒப்பனை மிகவும் குறைவாக அணிகிறீர்கள். வொர்க்அவுட்டில் அடைபட்ட துளைகள், பிரேக்அவுட்கள், ஆரஞ்சு நிற ஜிம் டவல்கள் போன்றவற்றின் போது நீங்கள் மேக்கப்பை விட்டு வெளியேறினால் என்ன நடக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும்-எனவே நீங்கள் முடிந்தவரை சிறியதாக அணியுங்கள், அல்லது எதுவும் இல்லை.

நீங்கள் இனி மாலை 3 மணிக்கு விற்பனை இயந்திரத்தை அடிக்க வேண்டாம். டூரிடோஸின் பையை விட ஹம்மஸ் மற்றும் கேரட் திடீரென்று மிகவும் கவர்ச்சிகரமானவை.

ஆனால் நீங்கள் உங்களை சிதற அனுமதிக்கிறீர்கள். நீங்கள் 80 சதவிகிதம் சுத்தமாக சாப்பிடுகையில், நீங்கள் பெல்ஜிய வாப்பிளை ப்ரஞ்சில் ஆர்டர் செய்வீர்கள். உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை உங்கள் பின்புறத்தை மூடியுள்ளது என்பது உங்களுக்குத் தெரியும்.

துடிக்காமல் ஒரு நாள் ஓய்வு எடுக்கலாம். உங்கள் உடலை அதன் வரம்புகளை மீறுவது சோர்வு மற்றும் காயங்களுக்கு சமம் என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொண்டீர்கள், எனவே நீங்கள் ஒரு நாள் விடுமுறைக்கு முன்னுரிமை அளிக்கிறீர்கள். அதற்காக ஒரு அவுன்ஸ் குற்ற உணர்ச்சியையும் உணர வேண்டாம்.

உங்களுக்கு ஜிம் மோகம் உள்ளது. அவருடைய பெயர் உங்களுக்குத் தெரியாமல் இருக்கலாம், ஆனால் அவரது உடற்பயிற்சி அட்டவணையை இதயத்தால் நீங்கள் அறிவீர்கள்-மேலும் அவர் பைசெப்ஸ் சுருட்டை செய்வது எவ்வளவு அழகாக இருக்கிறது.

உங்களுடைய நண்பர்கள் உங்களிடம் சுகாதார ஆலோசனை கேட்கத் தொடங்குவார்கள். உங்கள் இளங்கலை வார இறுதியில் ஓடுவதைப் பற்றி கேலி செய்தவர்கள் கூட இப்போது உங்கள் காலே சாலட் செய்முறையையும் புதிய சைக்கிள் ஓட்டுதல் ஸ்டுடியோவைப் பற்றிய உங்கள் எண்ணங்களையும் அறிய விரும்புகிறார்கள். [இதை ட்வீட் செய்யுங்கள்!]

மகிழ்ச்சியான நேரத்திற்கு செல்வதை விட நீங்கள் ஒரு ஓட்டத்திற்கு செல்ல விரும்புகிறீர்கள். மங்கலான பட்டியில் மூன்று பீர்? இல்லை நன்றி. குளிர்ந்த மாலை காற்றில் மூன்று மைல்கள்? ஆமாம் தயவு செய்து!

நீங்கள் விரைவாக சலவை செய்ய முடியாது. ஸ்போர்ட்ஸ் ப்ரா, லெகிங்ஸ் மற்றும் டேங்க் டாப்ஸ் ஆகியவற்றால் உங்கள் ஹேம்பர் நிரம்பி வழிகிறது. மேலும் பெரும்பாலானவை "உலர வைக்க" இருப்பதால், உங்கள் சலவை அறை (அல்லது குளியலறை) தொடர்ந்து ஈரமான, சொட்டும் ஆடைகளால் நிரம்பியுள்ளது.

இரவில் படுக்கையில் குதிக்க நீங்கள் காத்திருக்க முடியாது. இனி நீங்கள் மூன்று அத்தியாயங்களைப் பார்க்க வேண்டியதில்லை ஊழல் நீங்கள் தூங்குவதற்கு முன், நீங்கள் உடனடியாக தூங்கி, தூங்கும் வரை ...

காலை 6 மணிக்கு உங்கள் அலாரம் ஒலிக்கும் ஒவ்வொரு ஒற்றை. நாள். ஆனால் ஜிம்மில் அல்லது ஓடும் பாதையில் முதல் நபர்களில் ஒருவராக இருப்பதை நீங்கள் ரகசியமாக விரும்புகிறீர்கள்.

உங்கள் பாலியல் உந்துதல் தரவரிசையில் இல்லை. உடற்பயிற்சி லிபிடோவை அதிகரிக்கிறது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது, எனவே உங்கள் கணவரின் சட்டையில் இருந்து அந்த பட்டனை கிழித்ததற்கு அறிவியலை குறை சொல்லுங்கள்.

நீங்கள் சமூக ஊடகங்களில் பயிற்சியாளர்களுடன் கேலி செய்கிறீர்கள். "இன்றிரவு கொலையாளி வகுப்பு!" பயிற்றுனர்களின் கருத்துகள் மற்றும் @ குறிப்புகள் உங்கள் ட்விட்டர் மற்றும் பேஸ்புக் பக்கங்களை எடுத்துள்ளன. உங்களுக்குப் பிடித்தவர்கள் ஒவ்வொரு முறையும் உங்களை மறு ட்வீட் செய்கிறார்கள். [நீங்கள் ஒப்புக்கொண்டால் ட்வீட் செய்யுங்கள்!]

நீங்கள் அதிகமாக வியர்க்கிறீர்கள், இது உண்மையில் ஒரு நல்ல விஷயம். நீங்கள் பொருத்தமாக இருக்கிறீர்கள், முந்தைய மற்றும் மிக எளிதாக நீங்கள் வியர்க்கலாம், ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. பொருள்: உங்களை விரைவாக குளிர்விக்க உங்கள் உடல் மிகவும் திறமையானது, எனவே நீங்கள் கடினமாக உழைக்கலாம். மதிப்பெண்!

உங்கள் மனம் முன்பை விட கூர்மையானது. உடற்பயிற்சி மூளைக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது, அதனால் வேலை செய்யும் எதையும் நீங்கள் சமாளிக்க முடியும். ஃபிட்டர் ஆட்களுக்கு டிமென்ஷியா வருவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு என்று மேலும் ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது, எனவே வாழ்க்கையில் பிற்காலத்தில் உங்கள் மனதை இழக்கும் அபாயத்தைத் தவிர்க்கலாம்.

உங்கள் செரிமான அமைப்பு ட்ராக்கில் உள்ளது. வேலை செய்வது உங்கள் சிறுகுடலின் சுருக்கத்தை அதிகரிக்கிறது, எனவே இல்லை, நீங்கள் அடிக்கடி கழிவறைக்குச் செல்வது உங்கள் கற்பனை மட்டுமல்ல (அதற்காக நன்றாக உணர்கிறேன்!). பு-பை வீக்கம்.

உங்கள் இன்ஸ்டாகிராம் ஊட்டம் முழுக்க முழுக்க உத்வேகம் நிறைந்தது. மற்றும் ஞாயிற்றுக்கிழமை #மீல் பிரெப் காட்சிகள். மற்றும் #பசுமை அரக்கன் மிருதுவாக்கிகள். எப்போதாவது #ஜிம்செல்ஃபி கூட இருக்கலாம்.

உங்கள் தோல் பளபளக்கிறது. நாங்கள் அந்த தற்காலிக "வெறும் வேலை செய்த" பறிப்பு என்று மட்டும் அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. சமீபத்திய ஆராய்ச்சி, உடற்பயிற்சி சருமத்தை இளமையாக வைத்திருப்பது மட்டுமல்லாமல், வாழ்க்கையின் பிற்பகுதியில் உடற்பயிற்சி செய்யத் தொடங்கும் நபர்களுக்கு தோல் வயதானதை கூட மாற்றும்.

நீங்கள் அங்கு புரத தூள் மற்றும் பவர் பார் பற்றி முயற்சி செய்துள்ளீர்கள். லூனாவிலிருந்து க்ளிஃப் பார்கள் வரை, வேகாவிலிருந்து டிசைனரின் மோர் வரை, உங்கள் உடலுக்கு எந்தெந்த தயாரிப்புகள் சிறப்பாக செயல்படுகின்றன என்பதை நீங்கள் கண்டறிந்துவிட்டீர்கள்.

உங்களுக்கு பிடித்த ஸ்பின் பைக் உள்ளது. முன் வரிசை, மூன்று இடப்புறம். அது திறந்திருப்பதைப் பார்த்தவுடன் உற்சாகத்தின் எழுச்சியை உணருங்கள் (ஒருவேளை அதிகமாக இருக்கலாம்?)

உங்கள் அலமாரிகளில் பொருத்தப்படுவதை விட, மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடிய தண்ணீர் பாட்டில்கள் உங்களிடம் உள்ளன. ஆனால் நீங்கள் எப்போதாவது போதுமான க்ளீன் கான்டீன்ஸை வைத்திருக்க முடியுமா?

ஒரு சிறந்த உடற்பயிற்சியின் சலசலப்பை எதுவும் வெல்ல முடியாது என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். ஒரு கடினமான WOD அல்லது PR'ing ஒரு அரை மராத்தானுக்குப் பிறகு அந்த அற்புதமான உணர்வை எந்த பானமும் அல்லது மருந்தும் ஒருபோதும் பிரதிபலிக்க முடியாது.

நீங்கள் அதிக தன்னம்பிக்கையுடன் உணர்கிறீர்கள். வடிவம் பெறுவது (இரண்டாவது அளவு என்று அர்த்தம் இல்லை) உங்கள் உடல் உருவத்திற்கு அதிசயங்களைச் செய்கிறது. பிகினி அணிந்து வா!

நீங்கள் நீண்ட காலம் வாழ்வீர்கள். உடற்தகுதி இல்லாதவர்கள் அந்த வடிவத்தில் இல்லாதவர்களை விட அதிகமாக இருப்பார்கள் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. #வெற்றி.

க்கான மதிப்பாய்வு