20 வாரங்கள் கர்ப்பிணி: அறிகுறிகள், உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் பல

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• உங்கள் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்
• உன் குழந்தை
• 20 வது வாரத்தில் இரட்டை வளர்ச்சி
• 20 வார கர்ப்பிணி அறிகுறிகள்
• உணவு பசி
• ப்ராக்ஸ்டன்-ஹிக்ஸ் சுருக்கங்கள்
• ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்திற்கு இந்த வாரம் செய்ய வேண்டியவை
• எப்போது மருத்துவரை அழைக்க வேண்டும்
• செல்ல 20 வாரங்கள்!

கண்ணோட்டம்

நீங்கள் அதை பாதியிலேயே எட்டியுள்ளீர்கள்! 20 வாரங்களில், உங்கள் வயிறு இப்போது வீங்கியிருக்கும். உங்கள் பசி மீண்டும் முழு சக்தியுடன் உள்ளது. உங்கள் குழந்தை நகர்வதை நீங்கள் உணர்ந்திருக்கலாம்.

இந்த கட்டத்தில் நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது இங்கே:

உங்கள் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்

உங்கள் குழந்தை நகர்வதை உணர்ந்தீர்களா? இந்த வாரம் உங்கள் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்களில் ஒன்று, உங்கள் குழந்தை உங்கள் கருப்பையில் நகரும்போது நீங்கள் உணரும் சிறிய குத்துக்கள் மற்றும் ஜப்கள். இது விரைவுபடுத்தல் என்று அழைக்கப்படுகிறது. ஏற்கனவே பிரசவத்தை அனுபவித்த பெண்கள் சில வாரங்களுக்கு முன்பு இந்த உணர்வுகளை உணர ஆரம்பித்திருக்கலாம்.

இந்த நாட்களில் உங்கள் வயிற்றும் மிகவும் கவனிக்கப்படுகிறது. முதல் முறை அம்மாக்கள் கடந்த சில வாரங்களில் மட்டுமே காட்டத் தொடங்கியிருக்கலாம். இந்த கட்டத்தில் இருந்து, நீங்கள் வாரத்திற்கு ஒரு பவுண்டு பெறலாம்.

உன் குழந்தை

உங்கள் குழந்தை கிரீடம் முதல் ரம்ப் வரை சுமார் 6 1/3 அங்குல நீளம் கொண்டது. அதைப் பார்க்க மற்றொரு வழி என்னவென்றால், உங்கள் குழந்தை ஒரு வாழைப்பழத்தின் அளவைச் சுற்றி உள்ளது.

உங்கள் குழந்தையின் தலையில் முடி ஏற்கனவே வளர்ந்து வருகிறது, மேலும் லானுகோ எனப்படும் மென்மையான, மென்மையான முடி அவர்களின் உடலை மறைக்கத் தொடங்குகிறது.

நீங்கள் பிறப்பு நிகழ்ச்சிகளைப் பார்த்திருந்தால் அல்லது பிறப்பைக் கண்டிருந்தால், கருப்பையில் ஒரு குழந்தையின் உடலை உள்ளடக்கிய அடர்த்தியான, வெண்மையான பொருளை நீங்கள் பார்த்திருக்கலாம். இந்த பூச்சு வெர்னிக்ஸ் கேசோசா என்று அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் இது இந்த வாரம் உருவாகத் தொடங்குகிறது. வெர்னிக்ஸ் என்பது ஒரு பாதுகாப்பு அடுக்கு, இது உங்கள் குழந்தையின் தோலை அம்னோடிக் திரவத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது.

20 வது வாரத்தில் இரட்டை வளர்ச்சி

உங்கள் குழந்தைகள் 6 அங்குல நீளமும் தலா 9 அவுன்ஸ் வரை வளர்ந்துள்ளனர். அவர்களுடன் பேச நேரம் ஒதுக்குங்கள். அவர்கள் உங்களைக் கேட்க முடியும்!

இந்த வாரம் உங்கள் உடற்கூறியல் ஸ்கேன் கூட இருக்கலாம். இந்த அல்ட்ராசவுண்ட் உங்கள் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தை சரிபார்க்கும். நீங்கள் வழக்கமாக உங்கள் குழந்தைகளின் பாலினத்தையும் கற்றுக்கொள்ளலாம்.

20 வார கர்ப்பிணி அறிகுறிகள்

உங்கள் இரண்டாவது மூன்று மாதங்களுக்கு நடுவில் இருக்கிறீர்கள். உங்கள் பசி இயல்பு நிலைக்கு திரும்பக்கூடும், அல்லது அது அதிகரித்துள்ளது. உங்கள் இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் குமட்டல் மற்றும் சோர்வு மறைந்திருக்கலாம், உங்கள் கர்ப்பத்தின் 20 வது வாரத்தில் நீங்கள் அனுபவிக்கும் அல்லது தொடர்ந்து அனுபவிக்கும் சில அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• உடல் வலிகள்
• வரி தழும்பு
• தோல் நிறமி

நீங்கள் அனுபவிக்கும் பிற அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

உணவு பசி

சில உணவுகளுக்கான பசி கர்ப்பத்திலிருந்து கர்ப்பம் வரை மாறுபடும். ஊறுகாய் அல்லது ஐஸ்கிரீம் பசிக்கு உங்கள் குழந்தையின் ஊட்டச்சத்து தேவைகளுடன் ஏதாவது தொடர்பு இருப்பதாக நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம், ஆனால் அது உண்மையல்ல.

வெளியிட்ட ஒரு கட்டுரையில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் பசிக்கான பல கருதுகோள்களை ஆய்வு செய்தனர். பெண்கள் விரும்பும் பெரும்பாலான உணவுகள் (இனிப்புகள் மற்றும் கொழுப்பு அதிகம் உள்ள உணவு) வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்தவை அல்ல என்பதால் ஊட்டச்சத்து பற்றாக்குறை யோசனை நீடிக்காது. எனவே, உங்களுக்கு பிடித்த உணவுகளை மிதமாக சாப்பிடுங்கள்.

ப்ராக்ஸ்டன்-ஹிக்ஸ் சுருக்கங்கள்

உங்கள் உடல் உழைப்புக்கான ஆரம்ப தயாரிப்புகளைத் தொடங்கும்போது ப்ராக்ஸ்டன்-ஹிக்ஸ் சுருக்கங்கள் (அல்லது தவறான உழைப்பு) இந்த வாரம் தொடங்கலாம். இந்த சுருக்கங்கள் பொதுவாக லேசானவை, கணிக்க முடியாதவை, கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை.

சில நேரங்களில் நீங்கள் ஒரு வித்தியாசமான நிலையில் உட்கார்ந்துகொள்வது, அதிகமாக நடப்பது அல்லது நீரிழப்பு ஏற்படுவதிலிருந்து சில சுருக்கங்களைப் பெறுவீர்கள். படுத்துக் கொள்வது மற்றும் தண்ணீர் குடிப்பது வலிமையானவர்களைத் தணிக்க வேண்டும்.

நீங்கள் வலியைக் கண்டால் அல்லது இந்த சுருக்கங்களை சரியான இடைவெளியில் செலுத்த முடியுமானால், உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். இது குறைப்பிரசவத்தின் அறிகுறியாக இருக்கலாம், இது ஒரு தீவிரமான சிக்கலாகும்.

ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்திற்கு இந்த வாரம் செய்ய வேண்டியவை

உடற்கூறியல் ஸ்கேன் மூலம் நீங்கள் ஏற்கனவே இரண்டாவது அல்ட்ராசவுண்ட் வைத்திருக்கலாம். இந்த அல்ட்ராசவுண்ட் பரிசோதனை அடிவயிற்றில் செய்யப்படுகிறது. இது உங்கள் குழந்தையை தலை முதல் கால் வரை பார்க்கும். தொழில்நுட்ப வல்லுநர் குழந்தையின் அனைத்து முக்கிய உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகள் வழியாகச் சென்று அவை சரியாக செயல்படுகிறதா என்பதைப் பார்ப்பார்.

இந்தத் தேர்வில் உங்கள் அம்னோடிக் திரவ அளவுகள், உங்கள் நஞ்சுக்கொடியின் இருப்பிடம் மற்றும் உங்கள் குழந்தையின் பாலினம் பற்றிய தகவல்களையும் வழங்க முடியும். பல பெண்கள் இந்த சந்திப்புக்கு தங்கள் கூட்டாளர்களை அல்லது ஒரு சிறப்பு ஆதரவு நபரை அழைத்து வர தேர்வு செய்கிறார்கள்.

பிரசவம் மற்றும் குழந்தை வகுப்புகளுக்கு உலாவவும் பதிவுபெறவும் இந்த வாரம் ஒரு சிறந்த நேரம். உங்கள் மருத்துவமனை தொழிலாளர் மற்றும் விநியோக தளத்தின் சுற்றுப்பயணங்களையும் நடத்தலாம். உங்கள் பகுதியில் ஏதேனும் பிரசாதங்கள் குறித்து உங்கள் பராமரிப்பு வழங்குநரிடம் கேளுங்கள். உங்கள் குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுப்பது மற்றும் பராமரிப்பது குறித்த வகுப்புகளில் கலந்துகொள்ள இதுவே நேரம்.

விரைவான இணைய தேடலைச் செய்யும் தனியார் வகுப்புகளை நீங்கள் காணலாம். தேடல் தலைப்புகளில் இயற்கையான பிரசவம், தொழிலாளர் நுட்பங்கள், தாய்ப்பால், குழந்தை பாதுகாப்பு மற்றும் சிபிஆர், பெரிய சகோதரர் / பெரிய சகோதரி பயிற்சி மற்றும் பலவற்றை உள்ளடக்கியிருக்கலாம்.

எப்போது மருத்துவரை அழைக்க வேண்டும்

நினைவில் கொள்ளுங்கள், ப்ராக்ஸ்டன்-ஹிக்ஸ் சுருக்கங்கள் கர்ப்பத்தில் பொதுவானவை மற்றும் பொதுவாக கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை. உழைப்பிற்கு உங்கள் கருப்பை தயார் செய்வதே அவற்றின் செயல்பாடு. இந்த உணர்வுகள் லேசான மற்றும் ஒழுங்கற்றதாக இருக்க வேண்டும். எந்தவொரு வலுவான, வேதனையான அல்லது வழக்கமான சுருக்கங்களும் குறைப்பிரசவத்தின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம், குறிப்பாக அவற்றைக் கண்டறிதல் அல்லது இரத்தப்போக்கு ஏற்பட்டால்.

கூடுதல் சந்திப்புக்கு உத்தரவாதமளிக்கும் எதையும் நீங்கள் அனுபவித்தால், உங்கள் மருத்துவர் உங்களை பரிசோதிப்பார், ஏதேனும் சுருக்கங்களைக் கண்காணிப்பார், தேவைப்பட்டால் சிகிச்சையை வழங்குவார் (எடுத்துக்காட்டாக, பெட்ரெஸ்ட்).

செல்ல 20 வாரங்கள்!

உங்கள் கர்ப்பத்தில் இந்த முக்கிய மைல்கல்லை எட்டியதற்கு வாழ்த்துக்கள். நீங்கள் செலுத்த வேண்டிய தேதி இன்னும் தொலைவில் இருப்பதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் நீங்கள் பூச்சுக் கோட்டை நோக்கி நிலையான முன்னேற்றம் அடைகிறீர்கள்.

நன்றாக சாப்பிடுவதன் மூலமும், தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலமும், சத்தமாக தூங்குவதன் மூலமும் உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.