ஃபிட் டான்ஸ் பெற்ற 20 பிரபலங்கள்

உள்ளடக்கம்

• ஜெனிபர் லோபஸ்
• LeAnn Rimes
• ரிக்கி ஏரி
• கிர்ஸ்டி அலே
• கெல்லி ஆஸ்போர்ன்
• மின்னி டிரைவர்
• இளஞ்சிவப்பு
• ப்ரூக் பர்க்
• எரின் ஆண்ட்ரூஸ்
• கார்மென் எலக்ட்ரா
• ஜூலியன் ஹக்
• வனேசா சிம்மன்ஸ்
• கெல்லி ரிபா
• ட்ரூ பேரிமோர்
• எலிசா துஷ்கு
• லிசா ரின்னா
• மேரி ஓஸ்மண்ட்
• வனேசா வில்லியம்ஸ்
• ஈவா லாங்கோரியா
• ஜேனட் ஜாக்சன்
• க்கான மதிப்பாய்வு

ஒரு டிரெட்மில்லில் 30 நிமிடங்களைச் செலவழிக்க வேண்டும் என்ற எண்ணம் ஒரு ரூட் கால்வாயைப் போலவே ஈர்க்கும் போது, ​​​​அந்த சலிப்பூட்டும் வொர்க்அவுட் வழக்கத்தை அசைக்க வேண்டிய நேரம் இது. அதை அசைப்பதற்கான சரியான வழி, அதைச் செய்வதே-அதை அசைப்பதே (அது உங்கள் கொள்ளை, உங்கள் பணம் சம்பாதிப்பவர், உங்கள் அம்மா உங்களுக்கு என்ன கொடுத்தார், அல்லது நீங்கள் அதை அழைக்க விரும்புவது)!

நம்மைப் போலவே பிரபலங்களும் அதே பழைய வியர்வை வழக்கத்தால் நோய்வாய்ப்படுகிறார்கள். இங்கே, நாங்கள் உங்களுக்கு 20 நட்சத்திரங்களைக் காட்டுகிறோம், அது பிளிஸ், ஜும்பா மற்றும் சாதாரண பழைய நடனம் ஆகியவை உடற்தகுதிக்கு செல்லும்.

ஜெனிபர் லோபஸ்

நடிகையாக மாறிய பாடகி- அமெரிக்க சிலை ஃபாக்ஸின் ஹிட் ஷோவில் "ஃப்ளை கேர்ள்" ஆக நீதிபதி தனது தொடக்கத்தைப் பெற்றார் வாழும் வண்ணத்தில் 90 களின் முற்பகுதியில். எனவே, இது ஆச்சரியமல்ல ஜெனிபர் லோபஸ் இன்று வடிவில் இருக்க தன் நடனக்கலைஞரின் வேர்களை நோக்கி செல்கிறாள். 2008 இல் இரட்டைக் குழந்தைகளைப் பெற்ற பிறகு, அவர் இப்போது "தனது வாழ்க்கையின் சிறந்த வடிவத்தில்" இருப்பதாக மக்களிடம் கூறி வருவதாகக் கூறப்படுகிறது.

LeAnn Rimes

இந்த நாட்டுப் பெண் அவளது மெல்லிய உடலமைப்பால் வெடிக்கப்பட்டாள், "அவள் மிகவும் மெல்லியவள்" என்று விமர்சகர்கள் கூறினர். ஆனால் பயிற்றுவிப்பாளர் லீஆன் ரைம்ஸ்' LA- ஏரியா ஈக்வினாக்ஸில் வழக்கமான கார்டியோ டான்ஸ் ஃப்யூஷன் வகுப்பு பாடகி தனது நடன காலணிகளுக்காக எடையை மாற்றியதாகவும், திரும்பிப் பார்க்கவில்லை என்றும் கூறுகிறார். "நடனம் தனக்கு அதிகாரம் அளிப்பதாகவும், கவர்ச்சியாக இருப்பதாகவும், மேலும் தன்னம்பிக்கையை ஏற்படுத்துவதாகவும், வகுப்பு எப்போது முடிவடையும் என்று யோசித்து எப்படி கடிகாரத்தை வெறித்துப் பார்க்கவில்லை என்றும் லியான் கூறுகிறார்!" பயிற்றுவிப்பாளர் இலிஸ் பேக்கர் கூறுகிறார்.

உணர்வு பரஸ்பரம். பாடகி சமீபத்தில் தனது வலைப்பதிவில் பேக்கரைப் பற்றி பேசினார், அவளுக்கு "மீண்டும் நடனமாடுவதற்கான ஆர்வத்தையும் சுதந்திரத்தையும்" கொடுத்ததற்காக பாராட்டினார். அவர் மேலும் கூறினார், "அவர் என்னை ஒரு பெண்ணாக சக்திவாய்ந்தவராக உணரவைத்தார், எப்போதும் வேடிக்கை பார்க்கவும், பரிபூரணத்தை மறந்து, நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளவும் செய்கிறது."

ரிக்கி ஏரி

ரிக்கி ஏரி

இந்த பருவத்தின் தொடக்கத்தில் மெலிதான நிழற்படத்தை அவர் திரையிட்டபோது நாக்கை அசைத்தார் நட்சத்திரங்களுடன் நடனம். முன்னாள் டாக் ஷோ தொகுப்பாளர், பிரபல-ஃபேவ் தி பார் மெதட் நிகழ்ச்சிக்காக தனது தோற்றத்தைப் பெற உதவியதற்காகப் பாராட்டினார். அவர் மெக்ஸிகோவில் ஒரு பிரத்யேக ஸ்பாவில் ஒரு வாரம் தீவிர பார் முறை பயிற்சியைக் கழித்ததாகக் கூறப்படுகிறது, பின்னர் அவர் வொர்க்அவுட்டை ட்விட்டரில் "ஆஸ் கிக்கர்" என்று அழைத்தார்.

கிர்ஸ்டி அலே

ஒரு சமீபத்திய நிலை நட்சத்திரங்களுடன் நடனம் உதவியது கிர்ஸ்டி அலே 100 பவுண்டுகள் கொட்டியது. ஒரு நாளைக்கு நான்கு மணிநேரம் அவள் நடனமாடுவது சாத்தியமில்லை என்றாலும், அவளது உடற்பயிற்சி முறையை வைத்து நிர்வகிக்க முடிந்தது ஆஃப் எடை.

கெல்லி ஆஸ்போர்ன்

மற்றொன்று DWTS ஆலம், கெல்லி ஆஸ்போர்ன் 2009 ஆம் ஆண்டு நிகழ்ச்சியில் போட்டியிட்டதில் இருந்து கிட்டத்தட்ட 50 பவுண்டுகள் இழந்துள்ளார். "[அவள்] அறியாத இடங்களில் [அவள்] தசைகளைப் பெற" உதவியதற்காக பாலே-ஈர்க்கப்பட்ட தி பார் முறைக்கு அவர் சமீபத்தில் பெருமை சேர்த்தார்.

மின்னி டிரைவர்

நல்லெண்ண வேட்டை

நடிகை மின்னி டிரைவர் ஜூம்பா, பெல்லி நடனம், பிளைமெட்ரிக்ஸ் மற்றும் ஜேஎம் (ஜூசி அத்லெட்டிக் மூவ்ஸ் என்பதன் சுருக்கம்) எனப்படும் வலிமைப் பயிற்சியின் கலவையை வாரத்திற்கு 2-3 முறை கடந்த இரண்டு ஆண்டுகளாக எடுத்து வருகிறேன் என்று ஒர்க்அவுட்டை உருவாக்கியவர் நேடா சோடெர்க்விஸ்ட் கூறுகிறார். "அவள் ஒரு அழகான, நீளமான, ஒல்லியான உடலைக் கொண்டிருக்கிறாள், மேலும் JÄM அவளது நிழலை உருவாக்கி வடிவமைக்கும் போது அவளது மையத்தை மேலும் பலப்படுத்தியது" என்று சோடெர்க்விஸ்ட் கூறுகிறார்.

"சகிப்புத்தன்மை, வலிமை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை" பெறுவதைத் தவிர, "மின்னி உண்மையில் ஒரு நகர்வை உடைக்க முடியும்!" டிரைவர் JÄM மீது தனது அன்பை வெளிப்படுத்தினார் ரெஜிஸ் மற்றும் கெல்லியுடன் வாழ்க, "இது தென்னாப்பிரிக்க ஹிப்-ஹாப் போன்றது... நீங்கள் தொடர்ந்து செயல்படுகிறீர்கள், நன்றாக இருக்கிறது!"

இளஞ்சிவப்பு

மற்றொரு JÄM பக்தர், இளஞ்சிவப்புகுழந்தைக்குப் பிறகு ஒரு கொலைகார உடலுக்கு இடுப்பு துள்ளியது. "வேலைக்குத் திரும்பியதிலிருந்து, அவள் பார்க்கவும் வேலை செய்யவும் மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருந்தாள்," என்று சோடெர்க்விஸ்ட் கூறுகிறார். "ஒரு பெண்ணாகவும் தாயாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் இருப்பதுதான் அவளுடைய முதல் குறிக்கோள்." அவளுடைய நிகழ்ச்சிகளில் அவள் செய்யும் சுவாரஸ்யமான அக்ரோபாட்டிக்ஸ் பற்றி குறிப்பிட தேவையில்லை!

ப்ரூக் பர்க்

அவள் மட்டுமல்ல நட்சத்திரங்களுடன் நடனமாடினார் மற்றும் வென்றார், பின்னர் அவர் நிகழ்ச்சியின் தொகுப்பாளராக ஆனார். இப்போது, புரூக் பர்க்கின் போன்ற நட்சத்திரங்களுடன் வாராந்திர JÄM அமர்வுகளை அனுபவித்து மகிழுங்கள் மின்னி டிரைவர், மீரா சொர்வினோ, மற்றும் இளஞ்சிவப்பு.

"ப்ரூக் ஏற்கனவே நம்பமுடியாத வடிவத்தில் இருக்கிறார், ஆனால் சமீபத்தில் வகுப்புகளில் சேர்ந்தார் மற்றும் JÄM நகைச்சுவை இல்லை என்பதை விரைவாக கண்டுபிடித்தார் !!" வொர்க்அவுட்டை உருவாக்கியவர் நேடா சோடெர்க்விஸ்ட் கூறுகிறார். "அவர் இப்போது வகுப்புகள் மூலம் எரிகிறார், அனைத்து நகர்வுகளையும் பின்பற்றுகிறார், மேலும் மற்றவர்களுக்கு ஊக்கமளிக்கிறார். நடனம் எவ்வளவு கலோரிகளை எரிக்க முடியும் என்பதை எல்லா மக்களுக்கும் தெரியும் மற்றும் பாராட்டுகிறார்."

எரின் ஆண்ட்ரூஸ்

LA- அடிப்படையிலான பயிற்சியாளர் மரியோ செர்பனுடன் பணிபுரிவது (போட்டிகளின் போது நடனக் கலைஞர்கள் காயங்களிலிருந்து தங்களைக் காப்பாற்றிக் கொள்வதில் நிபுணத்துவம் பெற்றவர்) இந்த விளையாட்டு வீரர் இறுதிப் போட்டிக்கு நடனமாட உதவினார். ஒரு காயம் தூண்டியது எரின் ஆண்ட்ரூஸ் சீசன் 10 இல் அவள் போட்டியிடும் போது செர்பனின் உதவியைப் பெற நட்சத்திரங்களுடன் நடனம். "நிகழ்ச்சியின் நான்காவது வாரத்தில் நான் என் முதுகில் காயமடைந்தேன். மரியோவின் கவனிப்பில், அந்த வாரம் என்னால் ஆட முடியவில்லை, ஆனால் நான் இறுதிவரை போட்டியில் இருந்தேன். என் உடல் மூன்று வழிகளில் அதைச் செய்யாது என்று எனக்குத் தெரியும். மரியோ இல்லாமல் பல மாதங்கள் விரிவான நடன பயிற்சி, "ஆண்ட்ரூஸ் கூறினார்.

கார்மென் எலக்ட்ரா

நீங்கள் அதை ஏற்றுக்கொண்டாலும் இல்லாவிட்டாலும், துருவ நடனம் என்பது நடனத்தின் ஒரு வடிவம் மற்றும் கார்மென் எலக்ட்ரா அவளுடைய எச்சில்-தகுதியான உருவத்திற்காக அதைக் குறிப்பிடுகிறது. 90 களின் முற்பகுதியில் ஒரு கேளிக்கை பூங்கா நிகழ்ச்சியில் நடனக் கலைஞராக தனது தொடக்கத்தைப் பெற்ற நட்சத்திரம், இறுதியில் பிரபல பயிற்சியாளர் ஜெனிஃபர் கலார்டியின் உதவியுடன் ஏரோபிக் ஸ்ட்ரிப்டீஸ் ஃபிட்னஸ் டிவிடியின் சொந்த வரிசையை உருவாக்கினார்.

ஜூலியன் ஹக்

இது நட்சத்திரங்களுடன் நடனம் சார்பு திரும்பியது பாதங்கள் நடிகை வேறு என்ன செய்து, நடனம் ஆடுகிறார்! "ஜூலியானே தனது நடனத் திறமையின் மூலம் தனது வாழ்க்கையை உருவாக்கியுள்ளார்," என்று தனது உடற்பயிற்சி டிவிடி தொடரில் நட்சத்திரத்துடன் பணிபுரிந்த கலார்டி கூறுகிறார். ஜூலியானாவுடன் நடனம். "எனவே உடலை வலுப்படுத்தவும், தொனிக்கவும் மற்றும் நாள் முழுவதும் நடனமாட அல்லது சுட தயாராக இருக்க, அவளது இயல்பான திறன்களை பூர்த்தி செய்யும் நிரலாக்கத்தைக் கொண்டு வர நாங்கள் ஒன்றாக வேலை செய்தோம்."

வனேசா சிம்மன்ஸ்

எம்டிவியின் நட்சத்திரமான பேஸ்ட்ரி என்ற வரியின் டிசைனிங் இரட்டையரின் பாதி ரன் ஹவுஸ் மற்றும் அப்பாவின் பெண்கள் யோகா, கொள்ளைச் சிற்பம், மற்றும் யோகா பூட்டி பாலே என்று அழைக்கப்படும் கார்டியோ டான்ஸ் ஆகியவற்றின் இணைந்த ஒரு வேடிக்கையான பயிற்சிக்கு ஒரு பக்தர். "உங்களுக்கு பிடித்த இசைக்கு ஓய்வெடுக்கவும், வடிவமைக்கவும், நடனமாடவும் இது ஒரு சிறந்த வழியாகும்." வனேசா சிம்மன்ஸ் என்கிறார். "இது மிகவும் வேடிக்கையாக உள்ளது; நீங்கள் வேலை செய்வதை மறந்துவிட்டீர்கள்!"

கெல்லி ரிபா

நிகழ்ச்சியில் தோன்றிய "குண்டான வாலிபன்" என தன்னைத்தானே அறிவித்தார் டான்ஸ் பார்ட்டி அமெரிக்கா, கெல்லி ரிபா அந்த நாட்களில் இருந்து வெகுதூரம் வந்துவிட்டது. சைக்கிள் ஓட்டுதல், புஷ்-அப்கள் மற்றும் பிரபலமான உடலமைப்பு 57 போன்ற தீவிரமான உடற்பயிற்சிகளையும் அவள் செய்திருப்பதாகக் கூறப்பட்டாலும், அவள் ஒருமுறை அவளுக்கு பிடித்தமான டோனிங் ஹோம் ஒர்க்அவுட் என்று அழைக்கப்படும் ஷேப்பைக் காட்டினாள்.

ட்ரூ பேரிமோர்

கூட்டு ட்ரூ பேரிமோர் பாலே-ஈர்க்கப்பட்ட பார் பார் முறையுடன் உடற்தகுதிக்கு செல்லும் வழியின் பிரபலங்களின் நீண்ட பட்டியலுக்கு. 2008 ல் அவள் சொன்னாள் மக்கள் இதழ் "அது உங்கள் பிட்டத்தைத் தட்டுகிறது." அதை ரன்கள், பிலாத்தின் அமர்வுகள் மற்றும் சரியாக சாப்பிடுவது ஆகியவற்றுடன் இணைந்தால் அது நடிகைகளின் உடலமைப்பை காட்டுகிறது.

எலிசா துஷ்கு

மற்றொரு தி பார் முறை ரசிகர், எலிசா துஷ்கு இந்த ஆண்டின் தொடக்கத்தில் ட்விட்டரில் அவரது "விருப்பமான முழுமையான பயிற்சி" என்று கூறினார். "இது என் உடலை மிகவும் இறுக்கமாகவும், திரவமாகவும், நெகிழ்வாகவும், அழகாகவும் ஆக்குகிறது" என்று நடிகை ட்வீட் செய்துள்ளார்.

லிசா ரின்னா

ஒரு சுவாரஸ்யமான காட்சியை செய்த பிறகு நட்சத்திரங்களுடன் நடனம் 2006 இல், லிசா ரின்னா 2008 டான்ஸ்-ஈர்க்கப்பட்ட வொர்க்அவுட் டிவிடியில் "டான்ஸ் பாடி பியூட்டிஃபுல்" என்ற பெயரில் நடித்தார். அவர் பின்னர் ட்விட்டரில், தி பார் முறை "அவளை [டெரியரை] தனது காதுகளுக்கு அருகில் கொண்டுவரும்" என்று நம்புவதாகக் கூறினார். அது உண்மையில் நடந்தது என்பதை எங்களால் உறுதிப்படுத்த முடியவில்லை என்றாலும், முன்னாள் மெல்ரோஸ் இடம் நட்சத்திரம் பிராட்வேயில் தனது நகர்வுகளை வெளிப்படுத்தினார் சிகாகோ.

மேரி ஓஸ்மண்ட்

மற்றொன்று நட்சத்திரங்களுடன் நடனம் எடை இழப்பு வெற்றிக் கதை, மேரி ஓஸ்மண்ட் நிகழ்ச்சியின் போது 30-பவுண்டுகளுக்கு மேல் இழந்தார், இது ஒரு டேப்லாய்டுக்கு 'டான்சிங் வித் தி பட்டினி!' மேலும், நடனம் தனது தசையை கூட்டி, இடுப்பு மற்றும் இடுப்பில் சில அங்குலங்களை குறைக்க உதவியது.

வனேசா வில்லியம்ஸ்

பல திறமை வாய்ந்தவர்கள் வனேசா வில்லியம்ஸ் வடிவத்தில் தங்குவது சிரமமின்றி தோற்றமளிக்கிறது, ஒருமுறை வீட்டில் உணவு விநியோக சேவையைப் பயன்படுத்துவது அவளது கலோரிகளைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவியது என்று SHAPE க்குச் சொல்கிறது. ஆனால் அவளது உடற்தகுதியை பராமரிப்பது வெறும் உணவுக் கட்டுப்பாட்டை விட அதிகம் ஆகும், எனவே அவர் தனது தனிப்பட்ட பயிற்சியாளருடன் வியர்க்காதபோது, ​​ஜூம்பா எனப்படும் லத்தீன்-ஈர்க்கப்பட்ட வொர்க்அவுட்டை நோக்கி திரும்புவதாக வில்லியம்ஸ் கூறியுள்ளார்.

ஈவா லாங்கோரியா

தி விரக்தியடைந்த இல்லத்தரசிகள் ஒரு ஜும்பா வகுப்பு அல்லது இரண்டில் நடிகை தனது உடற்பயிற்சி வழக்கத்தை அசைப்பதாக அறியப்படுகிறது. அவரது கதாபாத்திரம் கேபி கூட ஒரு கற்பனை ரசிகர், ஒருமுறை நிகழ்ச்சியில் அதை குறிப்பிடுகிறார்.

ஜேனட் ஜாக்சன்

எந்த ரசிகர் ஜேனட் ஜாக்சன் அவள் பாடுவதைப் போலவே அவளது நடன அசைவுகளுக்காக அவளை நேசிக்கிறான். ஆனால் அவரது எடை பல ஆண்டுகளாக குறைந்துவிட்டது (ஒருமுறை நான்கு மாதங்களில் 60-பவுண்டுகள் குறைந்துவிட்டதாக கூறப்படுகிறது); அவள் எப்போதும் மேடையில் ஒரு நகர்வை காட்டிக்கொண்டு, எப்போதும் போல் அழகாக இருப்பாள்.

SHAPE.com இல் மேலும்:

நீங்கள் கேள்விப்பட்டிராத பிரபல உடற்பயிற்சிகள்

ஸ்டேசி கீப்லரின் கில்லர் லெக் ஒர்க்அவுட்

10 சிறந்த நட்சத்திரங்கள் தங்கள் சிறந்த சொத்துக்களைப் புகழ்ந்து பேசுகிறார்கள்

க்கான மதிப்பாய்வு