மொத்த சுய அன்பை அடைவதற்கான 13 படிகள்

உள்ளடக்கம்

• 1. உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவதை நிறுத்துங்கள்
• 2. மற்றவர்களின் கருத்துகளைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம்
• 3. தவறு செய்ய உங்களை அனுமதிக்கவும்
• 4. உங்கள் உடல் எப்படி இருக்கிறது என்பதில் உங்கள் மதிப்பு பொய் இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்
• 5. நச்சு நபர்களை விட்டுவிட பயப்பட வேண்டாம்
• 6. உங்கள் அச்சங்களை செயலாக்குங்கள்
• 7. உங்களுக்காக நல்ல முடிவுகளை எடுக்க உங்களை நம்புங்கள்
• 8. வாழ்க்கை அளிக்கும் ஒவ்வொரு வாய்ப்பையும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் அல்லது உங்கள் சொந்தத்தை உருவாக்கவும்
• 9. நீங்களே முதலிடம் கொடுங்கள்
• 10. உங்களால் முடிந்தவரை வலியையும் மகிழ்ச்சியையும் உணருங்கள்
• 11. தைரியத்தை பொதுவில் பயன்படுத்துங்கள்
• 12. எளிமையான விஷயங்களில் அழகைக் காண்க
• 13. நீங்களே தயவுசெய்து நடந்து கொள்ளுங்கள்
• எடுத்து செல்

கடந்த ஆண்டு எனக்கு கடினமாக இருந்தது. நான் உண்மையில் என் மன ஆரோக்கியத்துடன் போராடிக்கொண்டிருந்தேன், மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டத்தால் அவதிப்பட்டேன். மற்ற அழகான, வெற்றிகரமான பெண்களைப் பார்த்து, நான் ஆச்சரியப்பட்டேன்: அவர்கள் அதை எப்படி செய்வது? அவர்கள் எப்படி உணர முடிகிறது நல்ல?

நான் கண்டுபிடிக்க விரும்பினேன், மற்ற பெண்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்பினேன், என்னைப் போலவே, மகிழ்ச்சியாக உணர விரும்பினேன் - உணர விரும்பினேன் நன்றாக. எனது படைப்பு ஆற்றலைத் தட்டுவதன் மூலம், யாரும் பயன்படுத்தக்கூடிய ஒரு வளத்தைத் தொகுக்க நான் புறப்பட்டேன். எனக்குத் தெரிந்த பெண்களிடம் நான் கேட்டேன்: உங்கள் மந்திரங்களும் சுய கவனிப்பு பழக்கங்களும் என்ன?

அவர்கள் என்னிடம் சொன்னது புரட்சிகரமானது மற்றும் ஒரே நேரத்தில் மூளையில்லை. என்னால் அவற்றைப் பயிற்சி செய்ய முடிந்தால், உங்களால் முடியும் என்று எனக்குத் தெரியும். சுய அன்பிற்கான 13 சமையல் குறிப்புகள் இங்கே நடைமுறையில் எளிமையானவை மற்றும் அவற்றின் நன்மைகளில் பன்முகத்தன்மை கொண்டவை.

1. உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவதை நிறுத்துங்கள்

நாங்கள் போட்டித்தன்மையுடன் சமூகமயமாக்கப்பட்டுள்ளோம், எனவே நம்மை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவது இயற்கையானது. ஆனால் அது ஆபத்தானது. உங்களை ஒருவர் மட்டுமே இருப்பதால், உங்களை உலகில் உள்ள வேறு யாருடனும் ஒப்பிடுவதில் எந்த அர்த்தமும் இல்லை. மாறாக, உங்களிடமும் உங்கள் பயணத்திலும் கவனம் செலுத்துங்கள். ஆற்றலின் மாற்றம், தனியாக, நீங்கள் சுதந்திரமாக உணர உதவும்.

2. மற்றவர்களின் கருத்துகளைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம்

அதே வீணில், சமூகம் உங்களிடமிருந்து என்ன நினைக்கிறது அல்லது எதிர்பார்க்கிறது என்பதைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம். நீங்கள் அனைவரையும் மகிழ்ச்சியடையச் செய்ய முடியாது, எனவே இது நேரத்தை வீணடிப்பதாகும், மேலும் நீங்கள் சிறந்தவராக இருப்பதற்கான பயணத்தில் உங்களை மெதுவாக்கும்.

3. தவறு செய்ய உங்களை அனுமதிக்கவும்

சிறு வயதிலிருந்தே மீண்டும் மீண்டும் சொல்லப்படுகிறோம் “யாரும் சரியானவர்கள் அல்ல, எல்லோரும் தவறு செய்கிறார்கள்.” ஆனால் நீங்கள் வயதாகும்போது, ​​ஒருபோதும் தோல்வியடையக்கூடாது என்று நீங்கள் உணருகிறீர்கள். உங்களை கொஞ்சம் குறைத்துக்கொள்ளுங்கள்! தவறுகளைச் செய்யுங்கள், அவற்றிலிருந்து நீங்கள் கற்றுக் கொள்ளலாம். உங்கள் கடந்த காலத்தைத் தழுவுங்கள். ஒரு காலத்தில் நீங்கள் இன்று யார், நீங்கள் ஒரு நாள் யார் என்பதில் இருந்து நீங்கள் தொடர்ந்து மாறிக்கொண்டே இருக்கிறீர்கள்.

எனவே, நீங்கள் சரியானவராக இருக்க வேண்டும் என்று கூறும் அந்தக் குரலை உங்கள் தலையில் மறந்துவிடுங்கள். தவறுகளைச் செய்யுங்கள் - அவற்றில் நிறைய! நீங்கள் பெறும் பாடங்கள் விலைமதிப்பற்றவை.

4. உங்கள் உடல் எப்படி இருக்கிறது என்பதில் உங்கள் மதிப்பு பொய் இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்

இது அடிப்படை! உலகில் பல விஷயங்கள் இந்த சக்திவாய்ந்த உண்மையிலிருந்து உங்களை திசை திருப்ப விரும்புகின்றன. சில நேரங்களில் உங்கள் சொந்த உள்மயமாக்கப்பட்ட பாலியல் தன்மை கூட உங்கள் போதாமை பற்றிய எண்ணங்களை உறுதிப்படுத்துகிறது. நீங்கள் இருப்பதால் நீங்கள் மதிப்புமிக்கவர் நீங்கள், உங்கள் உடல் காரணமாக அல்ல.

எனவே, நீங்கள் நன்றாக உணரக்கூடியவற்றை அணியுங்கள். இது நிறைய இருந்தால் அல்லது கொஞ்சம் இருந்தால், நீங்கள் நம்பிக்கையுடனும், வசதியாகவும், மகிழ்ச்சியாகவும் உணரக்கூடியவற்றை அணியுங்கள்.

5. நச்சு நபர்களை விட்டுவிட பயப்பட வேண்டாம்

உலகிற்கு அவர்கள் செலுத்தும் ஆற்றலுக்கு எல்லோரும் பொறுப்பேற்க மாட்டார்கள். உங்கள் வாழ்க்கையில் நச்சுத்தன்மையைக் கொண்டுவரும் ஒருவர் இருந்தால், அவர்கள் அதற்குப் பொறுப்பேற்க மாட்டார்கள் என்றால், நீங்கள் அவர்களிடமிருந்து விலக வேண்டும் என்று அர்த்தம். இதைச் செய்ய பயப்பட வேண்டாம். இது வேதனையாக இருந்தாலும் விடுதலையும் முக்கியமானது.

நினைவில் கொள்ளுங்கள்: உங்கள் ஆற்றலைப் பாதுகாக்கவும். சூழ்நிலைகளிலிருந்தோ அல்லது உங்களை வெளியேற்றும் நபர்களின் நிறுவனத்திலிருந்தோ உங்களை நீக்குவது முரட்டுத்தனமாகவோ அல்லது தவறாகவோ இல்லை.

6. உங்கள் அச்சங்களை செயலாக்குங்கள்

தவறு செய்வது போல, பயப்படுவது இயல்பானது மற்றும் மனிதமானது. உங்கள் அச்சங்களை நிராகரிக்க வேண்டாம் - அவற்றைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். இந்த ஆரோக்கியமான உடற்பயிற்சி உண்மையில் உங்கள் மன ஆரோக்கியத்திற்கு உதவும். உங்கள் அச்சங்களை விசாரிப்பதும் மதிப்பீடு செய்வதும் உங்கள் வாழ்க்கையில் தெளிவைப் பெறவும், கவலைகளை வெளிப்படுத்தவும் உதவுகிறது. இது, உங்கள் கவலையை சிலவற்றைப் போக்க உதவும் - அனைத்துமே இல்லையென்றால்.

7. உங்களுக்காக நல்ல முடிவுகளை எடுக்க உங்களை நம்புங்கள்

மிகச் சிறந்தவை எது என்பதை நம் இதயத்தில் நாம் அறிந்திருக்கும்போது, ​​நம்மையும் சரியானதைச் செய்வதற்கான திறனையும் நாம் அடிக்கடி சந்தேகிக்கிறோம். உங்கள் உணர்வுகள் செல்லுபடியாகும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் யதார்த்தத்துடன் தொடர்பை இழக்கவில்லை. உங்களை மற்றவர்களை விட நன்கு அறிவீர்கள், எனவே உங்கள் சிறந்த வழக்கறிஞராக இருங்கள்.

8. வாழ்க்கை அளிக்கும் ஒவ்வொரு வாய்ப்பையும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் அல்லது உங்கள் சொந்தத்தை உருவாக்கவும்

உங்கள் வாழ்க்கையின் அடுத்த பெரிய படிக்கு நேரம் ஒருபோதும் சரியானதாக இருக்காது. அமைப்பது சிறந்ததாக இருக்காது, ஆனால் அது உங்கள் குறிக்கோள்களையும் கனவுகளையும் பூர்த்தி செய்வதிலிருந்து உங்களைத் தடுக்காது. அதற்கு பதிலாக, அந்த தருணத்தை பறிமுதல் செய்யுங்கள், ஏனெனில் அது ஒருபோதும் திரும்பி வரக்கூடாது.

9. நீங்களே முதலிடம் கொடுங்கள்

இதைச் செய்வதில் மோசமாக நினைக்க வேண்டாம். பெண்கள், குறிப்பாக, மற்றவர்களுக்கு முதலிடம் கொடுப்பதைப் பழக்கப்படுத்திக் கொள்ளலாம். இதற்கு நேரமும் இடமும் இருந்தாலும், அது உங்கள் மன அல்லது உணர்ச்சி நல்வாழ்வை இழக்கும் ஒரு பழக்கமாக இருக்கக்கூடாது.

குறைக்க நேரம் கண்டுபிடிக்கவும். டிகம்பரஸ் மற்றும் ரீசார்ஜ் செய்யாமல் நீங்கள் உங்கள் மீது கடுமையான அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தலாம். இது படுக்கையில் நாள் அல்லது இயற்கையில் வெளியில் செலவழிக்கிறதோ இல்லையோ, இதைக் குறைக்க மற்றும் நேரத்தை அர்ப்பணிக்க உங்களுக்கு எது உதவுகிறது என்பதைக் கண்டறியவும்.

10. உங்களால் முடிந்தவரை வலியையும் மகிழ்ச்சியையும் உணருங்கள்

விஷயங்களை முழுமையாக உணர உங்களை அனுமதிக்கவும். வலியில் சாய்ந்து, உங்கள் மகிழ்ச்சியைப் பற்றிக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் உணர்வுகளுக்கு வரம்புகளை வைக்க வேண்டாம். பயத்தைப் போலவே, வலியும் மகிழ்ச்சியும் உங்களைப் புரிந்துகொள்ளவும், நீங்கள் உங்கள் உணர்வுகள் அல்ல என்பதை இறுதியில் உணரவும் உதவும் உணர்ச்சிகள்.

11. தைரியத்தை பொதுவில் பயன்படுத்துங்கள்

உங்கள் மனதைப் பேசும் பழக்கத்தைப் பெறுங்கள். தைரியம் ஒரு தசை போன்றது - நீங்கள் அதை அதிகமாக உடற்பயிற்சி செய்கிறீர்கள். மேஜையில் அமர அனுமதி பெற காத்திருக்க வேண்டாம். உரையாடலில் சேரவும். உங்கள் எண்ணங்களுக்கு பங்களிப்பு செய்யுங்கள். நடவடிக்கை எடுங்கள், உங்கள் குரல் வேறு எவரையும் போலவே முக்கியமானது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

12. எளிமையான விஷயங்களில் அழகைக் காண்க

ஒவ்வொரு நாளும் உங்களைச் சுற்றியுள்ள ஒரு அழகான, சிறிய விஷயத்தையாவது கவனிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். அதைக் கவனியுங்கள், அதற்காக நன்றியுடன் இருங்கள். நன்றியுணர்வு உங்களுக்கு முன்னோக்கைத் தருவது மட்டுமல்லாமல், மகிழ்ச்சியைக் கண்டறிய உதவுவது அவசியம்.

13. நீங்களே தயவுசெய்து நடந்து கொள்ளுங்கள்

உலகம் கடுமையான சொற்களாலும் விமர்சனங்களாலும் நிறைந்துள்ளது - உங்களுடையதை கலவையில் சேர்க்க வேண்டாம். நீங்களே தயவுசெய்து பேசுங்கள், உங்களை நீங்களே அழைக்காதீர்கள். நீங்களே கொண்டாடுங்கள். நீங்கள் இதுவரை வந்து வளர்ந்திருக்கிறீர்கள். உங்களைக் கொண்டாட மறக்காதீர்கள், உங்கள் பிறந்தநாளில் மட்டுமல்ல!

எடுத்து செல்

நீங்கள் குறிப்பாக சக்திவாய்ந்தவராக உணரவில்லை என்றாலும், நீங்கள் எவ்வளவு தூரம் வந்தீர்கள், எப்படி தப்பித்தீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். நீங்கள் இப்போது இங்கே இருக்கிறீர்கள், உங்கள் அறிவுக்கு அப்பாற்பட்ட உயிருடன் மற்றும் சக்திவாய்ந்தவர். நீங்களே பொறுமையாக இருங்கள். சுய காதல் ஒரே இரவில் நடக்காது. ஆனால் காலப்போக்கில், அது உங்கள் இதயத்தில் தன்னை நிலைநிறுத்திக் கொள்ளும்.

ஆமாம், நீங்கள் சிரமப்படலாம், ஆனால் இந்த தருணங்களை நீங்கள் திரும்பிப் பார்ப்பீர்கள், மேலும் நீங்கள் சிறந்தவர்களாக இருப்பதற்கான பயணத்தில் அவர்கள் எவ்வாறு கற்களை அடியெடுத்து வைத்தார்கள் என்பதைப் பார்ப்பீர்கள்.

அலிசன் ரேச்சல் ஸ்டீவர்ட் ஒரு கலைஞர் மற்றும் சுய-அன்புக்கான சமையல் குறிப்புகளை உருவாக்கியவர், இது ஒரு கூட்டு முயற்சி, இது பழக்கவழக்கங்கள், நடைமுறைகள் மற்றும் சுய பாதுகாப்பு மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கான தியானங்களை கொண்டாடுகிறது. அவர் தனது எட்ஸி கடைக்கு தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உருப்படிகளை உருவாக்காதபோது, ​​அலிசன் தனது இசைக்குழுவுடன் பாடல்களை எழுதுவது, எடுத்துக்காட்டுகளை உருவாக்குவது அல்லது அவரது படைப்பு ஆற்றலை ஒரு புதிய திட்டத்தில் பயன்படுத்துவதை நீங்கள் காணலாம். Instagram இல் அவளைப் பின்தொடரவும்.