முகப்பருக்கான 13 சக்திவாய்ந்த வீட்டு வைத்தியம்

உள்ளடக்கம்

• முகப்பரு ஏற்பட என்ன காரணம்?
• 1. ஆப்பிள் சைடர் வினிகரைப் பயன்படுத்துங்கள்
• அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
• 2. ஒரு துத்தநாக சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
• 3. தேன் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை முகமூடியை உருவாக்கவும்
• தேன் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை மாஸ்க் செய்வது எப்படி
• 4. தேயிலை மர எண்ணெயுடன் ஸ்பாட் ட்ரீட்
• அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
• 5. உங்கள் தோலில் கிரீன் டீ தடவவும்
• அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
• 6. சூனிய ஹேசலைப் பயன்படுத்துங்கள்
• அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
• 7. கற்றாழை கொண்டு ஈரப்பதமாக்குங்கள்
• அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
• 8. ஒரு மீன் எண்ணெய் நிரப்பியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
• 9. தவறாமல் எக்ஸ்போலியேட் செய்யுங்கள்
• வீட்டில் ஒரு ஸ்க்ரப் செய்வது எப்படி
• 10. குறைந்த கிளைசெமிக் சுமை உணவைப் பின்பற்றுங்கள்
• 11. பால் குறைப்பு
• 12. மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்
• மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கான வழிகள்
• 13. தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
• அடிக்கோடு
• ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கான உணவுகள்

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

முகப்பரு என்பது உலகில் மிகவும் பொதுவான தோல் நிலைகளில் ஒன்றாகும், இது 85% இளைஞர்களை () பாதிக்கிறது.

புகைப்படம் எடுத்தல் கேப்ரியலா ஹஸ்பன்

வழக்கமான முகப்பரு சிகிச்சைகள் சாலிசிலிக் அமிலம், நியாசினமைடு அல்லது பென்சாயில் பெராக்சைடு மிகவும் பயனுள்ள முகப்பரு தீர்வுகள் என நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, ஆனால் அவை விலை உயர்ந்தவை மற்றும் வறட்சி, சிவத்தல் மற்றும் எரிச்சல் போன்ற விரும்பத்தகாத பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

இது வீட்டில் இயற்கையாகவே முகப்பருவை குணப்படுத்த வைத்தியம் குறித்து ஆராய பலரை தூண்டியுள்ளது. உண்மையில், ஒரு ஆய்வில் 77% முகப்பரு நோயாளிகள் மாற்று முகப்பரு சிகிச்சைகள் (2) முயற்சித்ததாகக் கண்டறிந்துள்ளது.

பல வீட்டு வைத்தியங்களுக்கு விஞ்ஞான ஆதரவு இல்லை, அவற்றின் செயல்திறன் குறித்து மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை. நீங்கள் மாற்று சிகிச்சைகள் தேடுகிறீர்களானால், நீங்கள் முயற்சிக்கக்கூடிய விருப்பங்கள் இன்னும் உள்ளன.

இந்த கட்டுரை முகப்பருக்கான 13 பிரபலமான வீட்டு வைத்தியங்களை ஆராய்கிறது.

முகப்பரு ஏற்பட என்ன காரணம்?

உங்கள் சருமத்தில் உள்ள துளைகள் எண்ணெய் மற்றும் இறந்த சரும செல்கள் அடைக்கப்படும்போது முகப்பரு தொடங்குகிறது.

ஒவ்வொரு துளை ஒரு செபாசியஸ் சுரப்பியுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, இது செபம் எனப்படும் எண்ணெய் பொருளை உருவாக்குகிறது. கூடுதல் சருமம் துளைகளை செருகக்கூடும், இது ஒரு பாக்டீரியாவின் வளர்ச்சியை ஏற்படுத்துகிறது புரோபியோனிபாக்டீரியம் முகப்பருக்கள், அல்லது பி. ஆக்னஸ்.

உங்கள் வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் தாக்குகின்றன பி. ஆக்னஸ், தோல் அழற்சி மற்றும் முகப்பருவுக்கு வழிவகுக்கும். முகப்பருவின் சில வழக்குகள் மற்றவர்களை விட கடுமையானவை, ஆனால் பொதுவான அறிகுறிகளில் வைட்ஹெட்ஸ், பிளாக்ஹெட்ஸ் மற்றும் பருக்கள் ஆகியவை அடங்கும்.

முகப்பருவின் வளர்ச்சிக்கு பல காரணிகள் பங்களிக்கக்கூடும்,

• மரபியல்
• உணவு
• மன அழுத்தம்
• ஹார்மோன் மாற்றங்கள்
• நோய்த்தொற்றுகள்

முகப்பருவைக் குறைக்க நிலையான மருத்துவ சிகிச்சைகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். வீட்டு சிகிச்சையையும் நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம், இருப்பினும் அவற்றின் செயல்திறனைப் பற்றி மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை. முகப்பருவுக்கு 13 வீட்டு வைத்தியம் கீழே.

1. ஆப்பிள் சைடர் வினிகரைப் பயன்படுத்துங்கள்

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் ஆப்பிள் சைடரை நொதித்தல் அல்லது அழுத்தும் ஆப்பிள்களிலிருந்து வடிகட்டப்படாத சாறு மூலம் தயாரிக்கப்படுகிறது.

மற்ற வினிகர்களைப் போலவே, இது பல வகையான பாக்டீரியா மற்றும் பூஞ்சைகளை எதிர்த்துப் போராடும் திறனுக்காக அறியப்படுகிறது (, 4).

ஆப்பிள் சைடர் வினிகரில் சிட்ரிக் அமிலம் போன்ற கரிம அமிலங்கள் உள்ளன, அவை கொல்லப்படுவதாக கண்டறியப்பட்டுள்ளது பி. ஆக்னஸ் ().

மற்றொரு கரிம அமிலமான சுசினிக் அமிலத்தால் ஏற்படும் அழற்சியை அடக்குகிறது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது பி. ஆக்னஸ், இது வடுவைத் தடுக்கலாம் ().

ஆப்பிள் சைடர் வினிகரில் உள்ள மற்றொரு அமிலமான லாக்டிக் அமிலம் முகப்பரு வடுக்கள் (, 8) தோற்றத்தையும் மேம்படுத்தக்கூடும்.

ஆப்பிள் சைடர் வினிகரின் சில கூறுகள் முகப்பருவுக்கு உதவக்கூடும் என்றாலும், இந்த நோக்கத்திற்காக அதன் பயன்பாட்டை ஆதரிக்க தற்போது எந்த ஆதாரமும் இல்லை. சில தோல் மருத்துவர்கள் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரைப் பயன்படுத்துவதை எதிர்த்து அறிவுறுத்துகிறார்கள், ஏனெனில் இது சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்யலாம்.

அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

1. 1 பகுதி ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் 3 பாகங்கள் தண்ணீரை கலக்கவும் (உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்கு அதிக தண்ணீரைப் பயன்படுத்துங்கள்).
2. சுத்தப்படுத்திய பின், ஒரு பருத்தி பந்தைப் பயன்படுத்தி கலவையை மெதுவாக தோலில் தடவவும்.
3. 5-20 விநாடிகள் உட்கார்ந்து, தண்ணீரில் கழுவவும், உலர வைக்கவும்.
4. தேவைக்கேற்ப இந்த செயல்முறையை ஒரு நாளைக்கு 1-2 முறை செய்யவும்.

உங்கள் சருமத்தில் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரைப் பயன்படுத்துவது தீக்காயங்களையும் எரிச்சலையும் ஏற்படுத்தும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம். நீங்கள் அதை முயற்சி செய்ய விரும்பினால், அதை சிறிய அளவில் பயன்படுத்தவும், அதை தண்ணீரில் நீர்த்தவும்.

ஆப்பிள் சைடர் வினிகரில் உள்ள கரிம அமிலங்கள் முகப்பருவை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்களைக் கொல்லவும், வடுக்கள் தோற்றத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். இதை சருமத்தில் தடவினால் தீக்காயங்கள் அல்லது எரிச்சல் ஏற்படக்கூடும், எனவே இதை கவனமாக பயன்படுத்த வேண்டும்.

2. ஒரு துத்தநாக சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

துத்தநாகம் உயிரணு வளர்ச்சி, ஹார்மோன் உற்பத்தி, வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாடு ஆகியவற்றிற்கு முக்கியமான ஒரு ஊட்டச்சத்து ஆகும்.

முகப்பருக்கான பிற இயற்கை சிகிச்சைகளுடன் ஒப்பிடும்போது இது நன்கு ஆய்வு செய்யப்படுகிறது.

தெளிவான சருமம் () இருப்பதை விட முகப்பரு உள்ளவர்கள் இரத்தத்தில் துத்தநாகம் குறைவாக இருப்பதை ஆராய்ச்சி சுட்டிக்காட்டுகிறது.

பல ஆய்வுகள் துத்தநாகத்தை வாய்வழியாக எடுத்துக்கொள்வது முகப்பருவைக் குறைக்க உதவும் என்று காட்டுகின்றன.

எடுத்துக்காட்டாக, மிதமான முகப்பருவுக்கு () சிகிச்சையளிப்பதை விட கடுமையான மற்றும் அழற்சி முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் துத்தநாகம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று 2014 மதிப்பாய்வு கண்டறிந்துள்ளது.

முகப்பருக்கான துத்தநாகத்தின் உகந்த அளவு நிறுவப்படவில்லை, ஆனால் பல பழைய ஆய்வுகள் ஒரு நாளைக்கு 30-45 மி.கி எலிமெண்டல் துத்தநாகத்தைப் பயன்படுத்தி முகப்பருவில் குறிப்பிடத்தக்க குறைப்பைக் கண்டறிந்துள்ளன (,, 13).

அடிப்படை துத்தநாகம் என்பது கலவையில் இருக்கும் துத்தநாகத்தின் அளவைக் குறிக்கிறது. துத்தநாகம் பல வடிவங்களில் கிடைக்கிறது, மேலும் அவை மாறுபட்ட அளவு துத்தநாகங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன.

துத்தநாக ஆக்ஸைடு மிக உயர்ந்த அளவு துத்தநாகத்தை 80% கொண்டுள்ளது.

பரிந்துரைக்கப்பட்ட பாதுகாப்பான மேல் துத்தநாகம் ஒரு நாளைக்கு 40 மி.கி ஆகும், எனவே நீங்கள் ஒரு மருத்துவ மருத்துவரின் மேற்பார்வையில் இல்லாவிட்டால் அந்த தொகையை விட அதிகமாக இருக்காது.

அதிக துத்தநாகத்தை உட்கொள்வது வயிற்று வலி மற்றும் குடல் எரிச்சல் உள்ளிட்ட பாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

சருமத்தில் துத்தநாகத்தைப் பயன்படுத்துவது பயனுள்ளதாக இருப்பதைக் காட்டவில்லை என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். துத்தநாகம் தோல் வழியாக திறம்பட உறிஞ்சப்படாததால் இது இருக்கலாம்.

முகப்பரு உள்ள நபர்கள் தெளிவான சருமம் உள்ளவர்களைக் காட்டிலும் குறைவான துத்தநாக அளவைக் கொண்டுள்ளனர். பல ஆய்வுகள் துத்தநாகத்தை வாய்வழியாக உட்கொள்வது முகப்பருவைக் குறைக்கும் என்று கூறுகின்றன.

3. தேன் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை முகமூடியை உருவாக்கவும்

தேன் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை பாக்டீரியாவை எதிர்த்துப் போராடும் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளன, அவை முகப்பருவைத் தூண்டும் இரண்டு காரணிகளாகும் (,).

தேன் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை பட்டை சாறு ஆகியவற்றின் கலவையானது பாக்டீரியா எதிர்ப்பு விளைவுகளை ஏற்படுத்தியதாக 2017 ஆம் ஆண்டு ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது பி. ஆக்னஸ் ().

தேன் தானாகவே வளர்ச்சியைத் தடுக்கலாம் அல்லது கொல்லலாம் என்று பிற ஆராய்ச்சிகள் சுட்டிக்காட்டுகின்றன பி. ஆக்னஸ் (17).

இருப்பினும், இந்த கண்டுபிடிப்பு தேன் முகப்பருவை திறம்பட நடத்துகிறது என்று அர்த்தமல்ல.

முகப்பரு உள்ள 136 பேரில் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், பாக்டீரியா எதிர்ப்பு சோப்பைப் பயன்படுத்திய பின் தோலில் தேனைப் பயன்படுத்துவது, சோப்பைத் தானாகவே பயன்படுத்துவதை விட முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இல்லை என்று கண்டறியப்பட்டது.

தேன் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை ஆகியவற்றின் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் முகப்பருவைக் குறைக்கலாம், மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை.

தேன் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை மாஸ்க் செய்வது எப்படி

1. 2 தேக்கரண்டி தேன் மற்றும் 1 டீஸ்பூன் இலவங்கப்பட்டை கலந்து ஒரு பேஸ்ட் உருவாக்கவும்.
2. சுத்தப்படுத்திய பின், முகமூடியை உங்கள் முகத்தில் தடவி 10-15 நிமிடங்கள் விடவும்.
3. முகமூடியை முழுவதுமாக துவைத்து, உங்கள் முகத்தை உலர வைக்கவும்.

தேன் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. அவை முகப்பருவைக் குறைக்க உதவக்கூடும், ஆனால் கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவை.

4. தேயிலை மர எண்ணெயுடன் ஸ்பாட் ட்ரீட்

தேயிலை மர எண்ணெய் என்பது இலைகளில் இருந்து எடுக்கப்படும் ஒரு அத்தியாவசிய எண்ணெய் மெலலூகா ஆல்டர்னிஃபோலியா, ஆஸ்திரேலியாவைச் சேர்ந்த ஒரு சிறிய மரம்.

பாக்டீரியாவை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும், தோல் அழற்சியைக் குறைப்பதற்கும் இது நன்கு அறியப்பட்டிருக்கிறது (,).

மேலும் என்னவென்றால், தேயிலை மர எண்ணெயை தோலில் தடவினால் முகப்பரு (,,) குறையும் என்று பல ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன.

மற்றொரு சிறிய ஆய்வில், பென்சாயில் பெராக்சைடுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​முகப்பருவுக்கு ஒரு தேயிலை மர எண்ணெய் களிம்பைப் பயன்படுத்தும் பங்கேற்பாளர்கள் குறைந்த வறண்ட சருமத்தையும் எரிச்சலையும் அனுபவித்தனர். சிகிச்சையில் அவர்கள் அதிக திருப்தி அடைந்தனர் ().

முகப்பருவுக்கு நீண்ட காலமாகப் பயன்படுத்தினால், மேற்பூச்சு மற்றும் வாய்வழி நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் பாக்டீரியா எதிர்ப்பை ஏற்படுத்தும் என்பதால், தேயிலை மர எண்ணெய் ஒரு பயனுள்ள மாற்றாக இருக்கலாம் ().

தேயிலை மர எண்ணெய் மிகவும் சக்தி வாய்ந்தது, எனவே அதை உங்கள் சருமத்தில் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு எப்போதும் நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள்.

அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

1. 1 பகுதி தேயிலை மர எண்ணெயை 9 பாகங்கள் தண்ணீரில் கலக்கவும்.
2. ஒரு பருத்தி துணியை கலவையில் நனைத்து பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளுக்கு தடவவும்.
3. விரும்பினால் மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள்.
4. தேவைக்கேற்ப இந்த செயல்முறையை ஒரு நாளைக்கு 1-2 முறை செய்யவும்.

தேயிலை மர எண்ணெய் வலுவான பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இதை சருமத்தில் தடவினால் முகப்பரு குறையும்.

5. உங்கள் தோலில் கிரீன் டீ தடவவும்

கிரீன் டீ ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மிக அதிகம், இதை குடிப்பதால் நல்ல ஆரோக்கியம் கிடைக்கும்.

இது முகப்பருவைக் குறைக்கவும் உதவக்கூடும். கிரீன் டீயில் உள்ள பாலிபினால்கள் பாக்டீரியாவை எதிர்த்துப் போராடவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன, இது முகப்பருவுக்கு இரண்டு முக்கிய காரணங்கள் ().

முகப்பரு வரும்போது பச்சை தேநீர் குடிப்பதால் ஏற்படும் நன்மைகளை ஆராய்வதில் அதிக ஆராய்ச்சி இல்லை, மேலும் ஆய்வுகள் தேவை.

80 பெண்களுடன் ஒரு சிறிய ஆய்வில், பங்கேற்பாளர்கள் 4 வாரங்களுக்கு தினமும் 1,500 மிகி பச்சை தேயிலை சாற்றை எடுத்துக் கொண்டனர். ஆய்வின் முடிவில், சாற்றை எடுத்துக் கொண்ட பெண்களுக்கு மூக்கு, கன்னம் மற்றும் வாயைச் சுற்றிலும் முகப்பரு குறைவாக இருந்தது ().

கிரீன் டீ குடிப்பதால் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை மற்றும் இன்சுலின் அளவைக் குறைக்கலாம் என்றும் ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது, அவை முகப்பரு () வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும் காரணிகளாகும்.

கிரீன் டீயை சருமத்தில் நேரடியாகப் பயன்படுத்துவது முகப்பருவுக்கு உதவக்கூடும் என்பதையும் பல ஆய்வுகள் சுட்டிக்காட்டுகின்றன.

கிரீன் டீயில் உள்ள முக்கிய ஆக்ஸிஜனேற்றி - எபிகல்லோகாடெசின் -3-கேலேட் (ஈ.ஜி.சி.ஜி) - சரும உற்பத்தியைக் குறைக்கிறது, வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடுகிறது, மேலும் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது பி. ஆக்னஸ் முகப்பரு பாதிப்புக்குள்ளான நபர்களில் ().

பச்சை தேயிலை சாற்றை சருமத்தில் பயன்படுத்துவதால் முகப்பரு உள்ளவர்கள் (, 30, 31) சரும உற்பத்தி மற்றும் பருக்களை கணிசமாகக் குறைக்கிறது என்று பல ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன.

கிரீன் டீயைக் கொண்ட கிரீம்கள் மற்றும் லோஷன்களை நீங்கள் வாங்கலாம், ஆனால் உங்கள் சொந்த கலவையை வீட்டிலேயே தயாரிப்பது எளிது.

அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

1. 3-4 நிமிடங்கள் கொதிக்கும் நீரில் செங்குத்தான பச்சை தேநீர்.
2. தேநீர் குளிர்விக்க அனுமதிக்கவும்.
3. ஒரு பருத்தி பந்தைப் பயன்படுத்தி, தேயிலை உங்கள் சருமத்தில் தடவவும் அல்லது ஸ்ப்ரேட்ஸ் செய்ய ஸ்ப்ரே பாட்டில் ஊற்றவும்.
4. அதை உலர அனுமதிக்கவும், பின்னர் அதை தண்ணீரில் கழுவவும், உங்கள் சருமத்தை உலர வைக்கவும்.

மீதமுள்ள தேயிலை இலைகளையும் தேனில் சேர்த்து முகமூடி தயாரிக்கலாம்.

கிரீன் டீயில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் உள்ளன, அவை பாக்டீரியாவை எதிர்த்துப் போராடவும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். கிரீன் டீ சாற்றை சருமத்தில் பயன்படுத்துவதால் முகப்பரு குறையும் என்று சில ஆராய்ச்சி சுட்டிக்காட்டுகிறது.

6. சூனிய ஹேசலைப் பயன்படுத்துங்கள்

வட அமெரிக்க சூனிய ஹேசல் புதரின் பட்டை மற்றும் இலைகளிலிருந்து விட்ச் ஹேசல் பிரித்தெடுக்கப்படுகிறது, ஹமாமெலிஸ் வர்ஜீனியா. இது டானின்களைக் கொண்டுள்ளது, அவை வலுவான பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன (, 33).

அதனால்தான் தலை பொடுகு, அரிக்கும் தோலழற்சி, வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள், தீக்காயங்கள், காயங்கள், பூச்சி கடித்தல் மற்றும் முகப்பரு உள்ளிட்ட பரந்த அளவிலான தோல் நிலைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க இது பயன்படுகிறது.

தற்போது, ​​முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் சூனிய ஹேசலின் திறனைப் பற்றி மிகக் குறைவான ஆராய்ச்சி இருப்பதாகத் தெரிகிறது.

ஒரு தோல் பராமரிப்பு நிறுவனம் நிதியளித்த ஒரு சிறிய ஆய்வில், லேசான அல்லது மிதமான முகப்பரு கொண்ட 30 நபர்கள் 6 வாரங்களுக்கு தினமும் இரண்டு முறை மூன்று-படி முக சிகிச்சையைப் பயன்படுத்தினர்.

சிகிச்சையின் இரண்டாவது கட்டத்தில் உள்ள பொருட்களில் விட்ச் ஹேசல் ஒன்றாகும். பெரும்பாலான பங்கேற்பாளர்கள் ஆய்வின் முடிவில் தங்கள் முகப்பருவில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்தை அனுபவித்தனர் ().

சூனிய ஹேசல் பாக்டீரியாவை எதிர்த்துப் போராடலாம் மற்றும் தோல் எரிச்சல் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் என்றும் ஆராய்ச்சி கூறுகிறது, இது முகப்பருவுக்கு (,,) பங்களிக்கும்.

அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

1. ஒரு சிறிய வாணலியில் 1 தேக்கரண்டி சூனிய பழுப்பு மற்றும் 1 கப் தண்ணீரை இணைக்கவும்.
2. சூனிய பழுப்பு நிறத்தை 30 நிமிடங்கள் ஊறவைத்து, பின்னர் கலவையை அடுப்பில் ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள்.
3. 10 நிமிடம் மூடி, மூடி வைக்கவும்.
4. கலவையை வெப்பத்திலிருந்து அகற்றி, கூடுதலாக 10 நிமிடங்கள் உட்கார வைக்கவும்.
5. திரவத்தை ஒரு சீல் செய்யப்பட்ட கொள்கலனில் வடிகட்டி சேமிக்கவும்.
6. ஒரு பருத்தி பந்தைப் பயன்படுத்தி ஒரு நாளைக்கு 1-2 முறை அல்லது விரும்பியபடி சருமத்தை சுத்தம் செய்ய விண்ணப்பிக்கவும்.

வணிக ரீதியாக தயாரிக்கப்பட்ட பதிப்புகள் டானின்களைக் கொண்டிருக்கக்கூடாது என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம், ஏனெனில் அவை பெரும்பாலும் வடிகட்டுதல் செயல்பாட்டில் இழக்கப்படுகின்றன.

சூனிய ஹேசலுக்கு ஆன்லைனில் ஷாப்பிங் செய்யுங்கள்.

சூனிய பழுப்பு நிறத்தை சருமத்தில் பயன்படுத்துவதால் எரிச்சல் மற்றும் வீக்கம் குறையும். முகப்பரு உள்ளவர்களுக்கு இது நன்மை பயக்கும், ஆனால் அதிக ஆராய்ச்சி தேவை.

7. கற்றாழை கொண்டு ஈரப்பதமாக்குங்கள்

கற்றாழை என்பது ஒரு வெப்பமண்டல தாவரமாகும், அதன் இலைகள் தெளிவான ஜெல்லை உருவாக்குகின்றன. ஜெல் பெரும்பாலும் லோஷன்கள், கிரீம்கள், களிம்புகள் மற்றும் சோப்புகளில் சேர்க்கப்படுகிறது.

சிராய்ப்புகள், தடிப்புகள், தீக்காயங்கள் மற்றும் பிற தோல் நிலைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க இது பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. சருமத்தில் தடவும்போது, ​​கற்றாழை ஜெல் காயங்களை குணப்படுத்தவும், தீக்காயங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும், அழற்சியை எதிர்த்துப் போராடவும் உதவும் (38).

கற்றாழை சாலிசிலிக் அமிலம் மற்றும் கந்தகத்தைக் கொண்டுள்ளது, இவை இரண்டும் முகப்பரு சிகிச்சையில் விரிவாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. சாலிசிலிக் அமிலத்தை சருமத்தில் பயன்படுத்துவதால் முகப்பரு (39 ,,,) குறைகிறது என்று ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது.

அலோ வேரா ஜெல், ட்ரெடினோயின் கிரீம் அல்லது தேயிலை மர எண்ணெய் போன்ற பிற பொருட்களுடன் இணைந்தால், முகப்பரு (,) ஐ மேம்படுத்தலாம் என்றும் பல ஆய்வுகள் சுட்டிக்காட்டுகின்றன.

ஆராய்ச்சி உறுதிமொழியைக் காண்பிக்கும் அதே வேளையில், கற்றாழையின் முகப்பரு எதிர்ப்பு நன்மைகளுக்கு மேலும் அறிவியல் ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது.

அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

1. கற்றாழை செடியிலிருந்து ஜெல்லை ஒரு கரண்டியால் துடைக்கவும்.
2. மாய்ஸ்சரைசராக சருமத்தை சுத்தம் செய்ய ஜெல்லை நேரடியாகப் பயன்படுத்துங்கள்.
3. ஒரு நாளைக்கு 1-2 முறை அல்லது விரும்பியபடி செய்யவும்.

நீங்கள் கடையில் இருந்து கற்றாழை ஜெல்லையும் வாங்கலாம், ஆனால் கூடுதல் பொருட்கள் இல்லாமல் இது தூய்மையான கற்றாழை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

சருமத்தில் தடவும்போது, ​​கற்றாழை ஜெல் காயங்களை குணப்படுத்தவும், தீக்காயங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும், அழற்சியை எதிர்த்துப் போராடவும் உதவும். முகப்பரு உள்ளவர்களுக்கு இது நன்மை பயக்கும், ஆனால் அதிக ஆராய்ச்சி தேவை.

8. ஒரு மீன் எண்ணெய் நிரப்பியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், அவை ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகின்றன.

உங்கள் உணவில் இருந்து இந்த கொழுப்புகளை நீங்கள் பெற வேண்டும், ஆனால் ஒரு நிலையான மேற்கத்திய உணவை உண்ணும் பெரும்பாலான மக்கள் அவற்றில் போதுமானதாக இல்லை என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

மீன் எண்ணெய்களில் இரண்டு முக்கிய வகை ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன - ஈகோசாபென்டெனாயிக் அமிலம் (இபிஏ) மற்றும் டோகோசாஹெக்ஸெனாயிக் அமிலம் (டிஹெச்ஏ).

அதிக அளவு ஈ.பி.ஏ மற்றும் டி.எச்.ஏ ஆகியவை அழற்சி காரணிகளைக் குறைப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளன, இது முகப்பரு () அபாயத்தைக் குறைக்கும்.

ஒரு ஆய்வில், முகப்பரு உள்ள 45 நபர்களுக்கு தினசரி EPA மற்றும் DHA இரண்டையும் கொண்ட ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமில சப்ளிமெண்ட்ஸ் வழங்கப்பட்டன. 10 வாரங்களுக்குப் பிறகு, அவர்களின் முகப்பரு கணிசமாகக் குறைந்தது ().

ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களை தினசரி உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. ஆரோக்கியமான பெரியவர்கள் ஒவ்வொரு நாளும் 250 மில்லிகிராம் ஒருங்கிணைந்த ஈபிஏ மற்றும் டிஹெச்ஏவை உட்கொள்ள வேண்டும் என்று அமெரிக்கர்களுக்கான 2015–2020 உணவு வழிகாட்டுதல்கள் பரிந்துரைக்கின்றன.

சால்மன், மத்தி, நங்கூரங்கள், அக்ரூட் பருப்புகள், சியா விதைகள் மற்றும் தரையில் ஆளி விதைகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களையும் பெறலாம்.

மீன் எண்ணெய் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பற்றி மேலும் அறிக.

மீன் எண்ணெய்களில் இரண்டு முக்கிய வகை ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன - இபிஏ மற்றும் டிஹெச்ஏ. மீன் எண்ணெய் சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக்கொள்வது முகப்பருவைக் குறைக்க உதவும்.

9. தவறாமல் எக்ஸ்போலியேட் செய்யுங்கள்

இறந்த தோல் உயிரணுக்களின் மேல் அடுக்கை அகற்றும் செயல்முறையே உரித்தல் ஆகும். இதை அடைய நீங்கள் ரசாயனங்களைப் பயன்படுத்தலாம், அல்லது உயிரணுக்களை () அகற்றுவதற்கு ஒரு தூரிகை அல்லது ஸ்க்ரப் பயன்படுத்தி இயந்திரத்தனமாக வெளியேற்றலாம்.

துளைகளை அடைக்கும் தோல் செல்களை நீக்குவதன் மூலம் உரித்தல் முகப்பருவை மேம்படுத்தக்கூடும்.

சருமத்தின் மேல் அடுக்கு அகற்றப்பட்டவுடன், அவை ஆழமாக ஊடுருவ அனுமதிப்பதன் மூலம் சருமத்திற்கு முகப்பரு சிகிச்சைகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

தற்போது, ​​உரித்தல் பற்றிய ஆராய்ச்சி மற்றும் முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் திறன் குறைவாக உள்ளது.

சில ஆய்வுகள், முகப்பரு வடு (,) உள்ளிட்ட சில சந்தர்ப்பங்களில், தோலின் தோற்றத்தை மேம்படுத்த மைக்ரோஃபெர்மபிரேசன், உரித்தல் முறையாகும்.

ஒரு சிறிய ஆய்வில், முகப்பரு கொண்ட 38 நோயாளிகள் வார இடைவெளியில் எட்டு மைக்ரோடர்மபிரேசன் சிகிச்சைகளைப் பெற்றனர். முகப்பரு வடுக்கள் கொண்ட பங்கேற்பாளர்கள் சிகிச்சைகள் () ஐத் தொடர்ந்து சில மேம்பாடுகளைக் காட்டினர்.

மற்றொரு சிறிய ஆய்வில், ஆறு வாராந்திர மைக்ரோடர்மபிரேசன் சிகிச்சைகள் தோல் பழுதுபார்க்க தூண்டுவதற்கு உதவியது ().

இந்த முடிவுகள் உரித்தல் தோல் ஆரோக்கியத்தையும் தோற்றத்தையும் மேம்படுத்தக்கூடும் என்பதைக் குறிக்கும் அதே வேளையில், முகப்பரு குறித்து கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது.

பலவிதமான உரித்தல் பொருட்கள் உள்ளன, ஆனால் நீங்கள் சர்க்கரை அல்லது உப்பைப் பயன்படுத்தி வீட்டிலேயே ஒரு ஸ்க்ரப் செய்யலாம்.

கடுமையான ஸ்க்ரப்ஸ் அல்லது தூரிகைகள் போன்ற இயந்திர உரித்தல் எரிச்சலூட்டும் மற்றும் சருமத்தை சேதப்படுத்தும் என்பதை நினைவில் கொள்க. எனவே, சில தோல் மருத்துவர்கள் சாலிசிலிக்- அல்லது கிளைகோலிக்-அமிலம் சார்ந்த தயாரிப்புகளுடன் மென்மையான ரசாயன உரித்தலை பரிந்துரைக்கின்றனர்.

மெக்கானிக்கல் எக்ஸ்போலியேஷனை முயற்சிக்க நீங்கள் தேர்வுசெய்தால், உங்கள் சருமத்தை சேதப்படுத்தாமல் இருக்க மெதுவாக தேய்க்கவும்.

வீட்டில் ஒரு ஸ்க்ரப் செய்வது எப்படி

1. சம பாகங்கள் சர்க்கரை (அல்லது உப்பு) மற்றும் தேங்காய் எண்ணெய் கலந்து.
2. கலவையுடன் உங்கள் தோலை மெதுவாக தேய்த்து நன்கு துவைக்கவும்.
3. தினமும் ஒரு முறை வரை, விரும்பியபடி அடிக்கடி வெளியேற்றவும்.

இறந்த தோல் உயிரணுக்களின் மேல் அடுக்கை அகற்றும் செயல்முறையே உரித்தல் ஆகும். இது வடுக்கள் மற்றும் நிறமாற்றம் தோற்றத்தை குறைக்கலாம், ஆனால் முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் திறனைப் பற்றி மேலும் ஆராய்ச்சி செய்ய வேண்டும்.

10. குறைந்த கிளைசெமிக் சுமை உணவைப் பின்பற்றுங்கள்

உணவுக்கும் முகப்பருக்கும் இடையிலான உறவு பல ஆண்டுகளாக விவாதிக்கப்படுகிறது.

இன்சுலின் மற்றும் கிளைசெமிக் இன்டெக்ஸ் போன்ற உணவுக் காரணிகள் முகப்பரு () உடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.

உணவின் கிளைசெமிக் இன்டெக்ஸ் (ஜிஐ) என்பது உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை எவ்வளவு விரைவாக உயர்த்துகிறது என்பதற்கான ஒரு நடவடிக்கையாகும்.

அதிக ஜி.ஐ. உணவுகளை உட்கொள்வது இன்சுலின் அதிகரிப்புக்கு காரணமாகிறது, இது சரும உற்பத்தியை அதிகரிக்கும். இதன் விளைவாக, உயர் ஜி.ஐ உணவுகள் முகப்பருவின் வளர்ச்சி மற்றும் தீவிரத்தை நேரடியாக பாதிக்கலாம்.

அதிக கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்ட உணவுகளில் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் அடங்கும்:

• வெள்ளை ரொட்டி
• சர்க்கரை குளிர்பானம்
• கேக்குகள்
• டோனட்ஸ்
• பேஸ்ட்ரிகள்
• மிட்டாய்கள்
• சர்க்கரை காலை உணவு தானியங்கள்

குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்ட உணவுகள் பின்வருமாறு:

• பழங்கள்
• காய்கறிகள்
• பருப்பு வகைகள்
• கொட்டைகள்
• முழு அல்லது குறைந்த பதப்படுத்தப்பட்ட தானியங்கள்

ஒரு ஆய்வில், 66 பேர் சாதாரண அல்லது குறைந்த கிளைசெமிக் உணவைப் பின்பற்றினர். 2 வாரங்களுக்குப் பிறகு, குறைந்த கிளைசெமிக் உணவை உட்கொள்ளும் நபர்களுக்கு முகப்பரு வளர்ச்சியில் () சம்பந்தப்பட்ட ஹார்மோன் இன்சுலின் போன்ற வளர்ச்சி காரணி -1 (ஐ.ஜி.எஃப் -1) குறைவாக இருந்தது.

64 பேரில் நடந்த மற்றொரு ஆய்வில், மிதமான அல்லது கடுமையான முகப்பரு உள்ளவர்கள் அதிக கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் முகப்பரு இல்லாதவர்களை விட அதிக கிளைசெமிக் சுமை கொண்ட உணவுகளை சாப்பிட்டதாகக் கண்டறிந்துள்ளது.

இந்த சிறிய ஆய்வுகள் குறைவான கிளைசெமிக் உணவு முகப்பரு பாதிப்புக்குள்ளானவர்களுக்கு உதவக்கூடும் என்று கூறுகின்றன. கூடுதல் பெரிய, நீண்ட ஆய்வுகள் தேவை.

அதிக கிளைசெமிக் உணவுகளை உட்கொள்வது சரும உற்பத்தியை அதிகரிக்கும் மற்றும் முகப்பருவுக்கு பங்களிக்கும். குறைந்த கிளைசெமிக் உணவில் முகப்பருவைத் தடுக்க அல்லது சிகிச்சையளிக்க முடியுமா என்பதை தீர்மானிக்க கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

11. பால் குறைப்பு

பால் மற்றும் முகப்பரு இடையேயான உறவு மிகவும் சர்ச்சைக்குரியது.

பால் மற்றும் பால் பொருட்களில் ஐ.ஜி.எஃப் -1 போன்ற ஹார்மோன்கள் உள்ளன, இது முகப்பருவுடன் தொடர்புடையது. பாலில் உள்ள மற்ற ஹார்மோன்கள் ஹார்மோன் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தி முகப்பருவுக்கு வழிவகுக்கும் ().

10 முதல் 24 வயதிற்குட்பட்டவர்களில் ஒரு ஆய்வில், ஒவ்வொரு வாரமும் மூன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட நாட்கள் முழு பால் குடிப்பது மிதமான அல்லது கடுமையான முகப்பரு () உடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

114 பங்கேற்பாளர்கள் உட்பட மற்றொரு ஆய்வில், முகப்பரு இல்லாதவர்களைக் காட்டிலும் முகப்பரு உள்ளவர்கள் கணிசமாக அதிக பால் குடிப்பது கண்டறியப்பட்டது.

மறுபுறம், 20,000 க்கும் மேற்பட்ட பெரியவர்கள் சம்பந்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில் பால் நுகர்வு மற்றும் முகப்பரு () ஆகியவற்றுக்கு இடையே எந்த தொடர்பும் இல்லை.

பங்கேற்பாளர்கள் இந்த ஆய்வுகளில் தரவை சுயமாகப் புகாரளித்தனர், எனவே உண்மையான காரண உறவை ஏற்படுத்த அதிக ஆராய்ச்சி செய்யப்பட வேண்டும்.

இறுதியாக, பல ஆராய்ச்சி மதிப்புரைகள் பால் நுகர்வு மற்றும் முகப்பரு (,) ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பை பரிந்துரைத்துள்ளன.

பால் மற்றும் முகப்பரு இடையேயான உறவுக்கு மேலதிக ஆய்வு தேவை.

சில ஆய்வுகள் பால் குடிப்பதற்கும் முகப்பருக்கும் இடையே ஒரு நேர்மறையான தொடர்பைக் கண்டறிந்துள்ளன. பால் மற்றும் பால் நுகர்வு கட்டுப்படுத்துவது முகப்பருவைத் தடுக்க உதவும், ஆனால் அதிக ஆராய்ச்சி தேவை.

12. மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்

மன அழுத்தத்திற்கும் முகப்பருவுக்கும் உள்ள தொடர்பு முழுமையாக புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை. மன அழுத்த காலங்களில் வெளியாகும் ஹார்மோன்கள் சரும உற்பத்தி மற்றும் வீக்கத்தை அதிகரிக்கும், மேலும் முகப்பருவை மோசமாக்கும் ().

மன அழுத்தம் குடல் பாக்டீரியாவையும் பாதிக்கலாம் மற்றும் உடல் முழுவதும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும், இது முகப்பரு () உடன் இணைக்கப்படலாம்.

மேலும் என்னவென்றால், மன அழுத்தம் காயம் குணமடைவதை மெதுவாக்கும், இது முகப்பரு புண்களை சரிசெய்வதை மெதுவாக்கும் ().

பல ஆய்வுகள் மன அழுத்தத்திற்கும் முகப்பருவுக்கும் இடையிலான தொடர்பைக் கண்டறிந்துள்ளன (,,,).

இருப்பினும், இந்த ஆய்வுகள் ஒவ்வொன்றும் ஒப்பீட்டளவில் சிறியதாக இருந்தன, எனவே அதிக ஆராய்ச்சி தேவை.

80 பங்கேற்பாளர்களில் ஒரு ஆய்வில் மன அழுத்த தீவிரத்திற்கும் முகப்பருக்கும் எந்த தொடர்பும் இல்லை. இருப்பினும், முகப்பரு தீவிரம் மன அழுத்தத்தை () சமாளிக்கும் மக்களின் திறனுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம் என்று அது குறிப்பிட்டது.

சில தளர்வு மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் சிகிச்சைகள் முகப்பருவை மேம்படுத்தக்கூடும், ஆனால் அதிக ஆராய்ச்சி செய்ய வேண்டும் ().

மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கான வழிகள்

• அதிக தூக்கம் கிடைக்கும்
• உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுங்கள்
• யோகா பயிற்சி
• தியானியுங்கள்
• ஆழ்ந்த சுவாசத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

மன அழுத்தத்தின் போது வெளியாகும் ஹார்மோன்கள் முகப்பருவை மோசமாக்கும். மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பது முகப்பருவை மேம்படுத்த உதவும்.

13. தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்

முகப்பருவில் உடற்பயிற்சியின் விளைவுகள் குறித்து சிறிய ஆராய்ச்சி இல்லை. இன்னும், உடற்பயிற்சி உடல் செயல்பாடுகளை முகப்பருவை மேம்படுத்த உதவும் வழிகளில் பாதிக்கிறது.

உதாரணமாக, உடற்பயிற்சி ஆரோக்கியமான இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கிறது. இரத்த ஓட்டத்தின் அதிகரிப்பு தோல் செல்களை வளர்க்க உதவுகிறது, இது முகப்பருவைத் தடுக்கவும் குணப்படுத்தவும் உதவும்.

ஹார்மோன் அளவுகள் மற்றும் ஒழுங்குமுறை (,) ஆகியவற்றிலும் உடற்பயிற்சி ஒரு பங்கு வகிக்கிறது.

உடற்பயிற்சி மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் குறைக்கும் என்று பல ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன, இவை இரண்டும் முகப்பரு (,,) வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும்.

யு.எஸ். சுகாதார மற்றும் மனித சேவைகள் திணைக்களம் பெரியவர்களுக்கு 150 நிமிட ஏரோபிக் உடற்பயிற்சியைப் பெறவும், வாரத்திற்கு இரண்டு நாட்கள் () வலிமை பயிற்சி நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடவும் பரிந்துரைக்கிறது.

இதில் நடைபயிற்சி, ஹைகிங், ஓடுதல் மற்றும் பளு தூக்குதல் ஆகியவை அடங்கும்.

உடற்பயிற்சி முகப்பருவை மேம்படுத்தக்கூடிய பல காரணிகளை பாதிக்கிறது. ஆரோக்கியமான இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவித்தல் மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுதல் ஆகியவை இதில் அடங்கும்.

அடிக்கோடு

முகப்பரு என்பது பல அடிப்படை காரணங்களுடன் பொதுவான பிரச்சினையாகும்.

சாலிசிலிக் அமிலம், நியாசினமைடு அல்லது பென்சாயில் பெராக்சைடு போன்ற வழக்கமான சிகிச்சைகள் இன்னும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நிபுணர்கள் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள், இருப்பினும் சிலர் இந்த எரிச்சலைக் காணலாம்.

பலர் இயற்கை வைத்தியம் செய்ய தேர்வு செய்கிறார்கள். முகப்பருக்கான பெரும்பாலான வீட்டு வைத்தியங்கள் மருத்துவ ரீதியாக பயனுள்ளதாக இருப்பதாகக் காட்டப்படவில்லை, ஆனால் அவை மாற்று சிகிச்சை விருப்பங்களாக கிடைக்கின்றன.

ஆயினும்கூட, உங்களுக்கு கடுமையான முகப்பரு இருந்தால் தோல் மருத்துவரை அணுக விரும்பலாம்.

இந்த கட்டுரையை ஸ்பானிஷ் மொழியில் படியுங்கள்.

ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கான உணவுகள்