பிரிந்து செல்வதற்கான 10 வழிகள்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

நீங்கள் இரண்டு மாதங்கள் அல்லது இரண்டு வருடங்கள் ஒன்றாக இருந்தாலும், பிரிந்து செல்வதை விட கோட்பாட்டில் எப்போதும் எளிதானது. ஆனால் அது எவ்வளவு கடினமாக இருந்தாலும், "சுத்தமான இடைவெளி" மற்றும் உங்கள் காலில் திரும்புவது சாத்தியமில்லை-நீங்கள் சரியான திட்டத்தை வைத்திருக்கும் வரை. நாங்கள் மூன்று உறவு நிபுணர்களிடம் பேசினோம், அவர்களுடைய ஆலோசனையுடன், உங்கள் பிரிவை ஒட்டிக்கொள்ள 10-படி திட்டத்தை உருவாக்கினோம். [இந்த திட்டத்தை ட்வீட் செய்யவும்!]

தயாரிப்பு

படி 1: திடீர் முறிவுகள் பெரும்பாலும் ஒட்டிக்கொள்வது மிகவும் கடினம், எனவே சுத்தமான இடைவெளியின் திறவுகோல் முன்கூட்டியே திட்டமிடுவதாகும். "நீங்கள் இந்த தருணத்தை உடைக்க விரும்பினாலும், அது ஏன் முடிந்துவிட வேண்டும் என்பதற்கான ஒரு நல்ல வழக்கை உருவாக்க சில நாட்கள் கொடுங்கள்" என்கிறார் பாலியல் வல்லுநர் குளோரியா பிரேம், Ph.D., ஆசிரியர் பெரியவர்களுக்கான செக்ஸ். "மனக்கிளர்ச்சியுடன் பிரிய வேண்டாம், அல்லது நீங்கள் ஆயிரம் முறை உங்கள் மனதில் முன்னும் பின்னுமாக செல்லலாம்."

படி 2: நீங்கள் உண்மையிலேயே வடத்தை வெட்ட விரும்புகிறீர்களா என்று யோசித்துக்கொண்டிருக்கும் வேளையில், அவரிடமிருந்து விலகி இருங்கள், பிரேம் அறிவுறுத்துகிறார். "சில நாட்களுக்குப் பிறகும் நீங்கள் அதே போல் உணர்ந்தால், நீங்கள் உணர்ச்சி ரீதியாக வலுவாக இருப்பீர்கள் மற்றும் பிரிவது சரியான முடிவு என்று உறுதியாக உணருவீர்கள்."

படி 3: "திட்டமிடல்" செயல்முறையின் ஒரு பகுதியாக, பிளவு உங்கள் வாழ்க்கையின் அனைத்து அம்சங்களையும் எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பதைக் கருத்தில் கொள்வதும் முக்கியம். "நிதி நடைமுறைகள் மற்றும் உங்களிடம் உள்ள வேறு எந்த உறவுகளையும் பற்றி சிந்தித்து, உங்கள் திட்டங்கள் சிங்கிள்டன் போல யதார்த்தமானவை என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்" என்று உறவு உளவியல் நிபுணரும் எழுத்தாளருமான பவுலா ஹால் அறிவுறுத்துகிறார். ஆரோக்கியமான விவாகரத்து எப்படி. நீங்கள் ஒன்றாக வாழ்ந்திருந்தால், யார் போகிறார்கள், யார் தங்கியிருக்கிறார்கள், அல்லது வாடகை எப்படி செலுத்தப்படும் என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.

மரணதண்டனை

படி 4: உங்கள் முடிவை எடுத்தவுடன், அது நல்லதுக்கு முற்றிலும் முடிந்துவிட்டது என்பதை நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும். பல தம்பதிகள் தங்களுக்குள் சென்று வருவதற்குக் காரணம், அவர்கள் இன்னும் முடிவைப் பற்றி இன்னும் தெளிவற்ற உணர்வுடன் இருப்பதே என்று ஹால் கூறுகிறார். "உங்களால் முடிந்த அனைத்து வேலைகளையும் நீங்கள் செய்திருந்தால், அது முடிந்துவிட்டது என்பதை உங்கள் தலையிலும் இதயத்திலும் ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும்."

படி 5: "உறவுகளில் இருந்து சண்டைகள் அல்லது சிறுமைகள் எதையும் தொடர வேண்டாம்," பிரேம் பரிந்துரைக்கிறார். "உங்கள் பங்குதாரர் எதிர்மறை நடத்தைகளில் ஈடுபட முயன்றால், விலகிச் செல்லுங்கள்." நீங்கள் ஏன் முதலில் பிரிந்தீர்கள் என்பதற்கு வாதங்கள் ஒரு பெரிய பகுதியாக இருக்கலாம்-நீங்கள் அணைக்க முயற்சிக்கும் நெருப்புக்கு ஏன் எரிபொருள்?

படி 6: உங்கள் கூட்டாளரை வரலாறாக நினைக்கத் தொடங்குங்கள்: எல்லாவற்றையும் வாய்மொழியாகவும் மனரீதியாகவும் கடந்த காலங்களில் வைக்கவும். "அது முடிந்துவிட வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்பினால், இவை அனைத்தும் நேற்று நடந்தது என்பதையும், உங்கள் வாழ்க்கை இன்று மற்றும் எதிர்காலத்தைப் பற்றியது என்பதையும் ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்" என்று பிரேம் கூறுகிறார்.

பின்னர்

படி 7: சமூக ஊடகங்கள் இணைந்திருப்பதற்கு சிறந்தது, ஆனால் இந்த விஷயத்தில் அது உங்களை உணர்ச்சிகளின் ஒரு ரோலர் கோஸ்டர் சவாரி மூலம் ஒரு உறுதியான வழி. "சமூக ஊடக இடைவெளியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்" என்று பாலியல் நிபுணர் ஜெசிகா ஓரெய்லி, Ph.D., எழுதியவர் ஹாட் செக்ஸ் டிப்ஸ், ட்ரிக்ஸ் & லிக்ஸ். "பேஸ்புக், ட்விட்டர் மற்றும் இன்ஸ்டாகிராமில் அவரது ஒவ்வொரு அசைவையும் பின்பற்றுவது எவ்வளவு கவர்ச்சிகரமானதாக இருந்தாலும், இது பிரிவதை கடினமாக்கும். தடுப்பது, பின்தொடர்வது மற்றும் நண்பர்களை பிரித்தல் ஆகியவை பிந்தைய பிரிவுக்குப் பிறகு ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கவை." சமூக வலைத்தளங்களுக்கு வரும்போது உயர் சாலையில் செல்ல ஓ'ரெய்லி அறிவுறுத்துகிறார்: "உன்னதமாக இருப்பதை நினைவூட்டு. பொதுவெறி, அவமானம் மற்றும் உங்கள் அழுக்கு சலவை ஒளிபரப்புவது ஒருபோதும் ஆக்கபூர்வமானதல்ல-இதில் செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு கருத்துகள் அடங்கும்." குப்பையில் பேசுவது உங்களை கசப்பான தோற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது நீங்கள் சித்தரிக்க விரும்பும் படம் அல்ல.

படி 8: "நீங்கள் பிரிந்து சென்றாலும் அல்லது உங்கள் முன்னாள் பிரிந்து சென்றாலும், நீங்கள் இன்னும் துக்கம் மற்றும் வருத்தத்தின் காலகட்டத்தை கடந்து செல்வீர்கள்" என்று ஹால் எச்சரிக்கிறார். "நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் உங்கள் உணர்ச்சிகளைச் செய்யுங்கள், உங்கள் முன்னாள் அல்ல." சில நேரங்களில் தனிமையாக இருப்பதை எதிர்பார்க்கலாம், மேலும் எதிர்காலத்தைப் பற்றி கவலைப்படுவீர்கள் என்று அவர் மேலும் கூறுகிறார். "இவை சாதாரண உணர்ச்சிகள். நீங்கள் தவறு செய்ததாக அர்த்தமில்லை." ஆனால் நீங்கள் எவ்வளவு விரைவாக உங்கள் காலில் திரும்ப முடியுமோ அவ்வளவு சீக்கிரம் நீங்கள் முன்னேற முடியும்.

படி 9: உங்கள் முன்னாள் நினைவுக்கு வரும் சூழ்நிலைகளை நீங்கள் சந்திக்க நேரிடும்-ஒருவேளை அது அவரது கொலோன் வாசனை அல்லது பழக்கமான ஹேங்கவுட்டுக்கு செல்வது. "இந்த சந்திப்புகள் உங்களை மகிழ்ச்சியாகவோ, சோகமாகவோ, கோபமாகவோ அல்லது முற்றிலும் அலட்சியமாகவோ விட்டுவிட்டாலும், வருத்தப்பட வேண்டாம்," ஓ'ரெய்லி கூறுகிறார். "ஒவ்வொரு முறிவும் குறிப்பிடத்தக்கதாகும், நீண்ட காலத்திற்கு முந்தைய உறவு நினைவுகள் கூட உங்களை உணர்ச்சிவசப்படச் செய்யும். ஒரு முன்னாள் நபரை காணாமல் போவது நீங்கள் மீண்டும் ஒன்று சேர வேண்டும் என்பதற்கான அடையாளம் அல்ல."

படி 10: ஒரு தனிநபராக நீங்கள் செய்ய விரும்பும் பல விஷயங்களைச் செய்யத் தொடங்குவதும், உங்களுக்காக சில இலக்குகளை நிர்ணயிப்பதும் முறிவிலிருந்து மீள்வதற்கான சிறந்த வழி. "உங்கள் பங்குதாரர் இல்லை என்றால், நீங்கள் X செய்து கொண்டிருப்பீர்கள் என்று நீங்கள் எப்போதாவது உணர்ந்திருக்கிறீர்களா? இப்போது X செய்யுங்கள்" என்று பிரேம் கூறுகிறார். "புதியவருடன் உல்லாசமாக இருந்தாலும், நீங்கள் எப்போதும் ஆர்வமுள்ள இடத்திற்குச் சென்றாலும், செல்லப்பிராணியை தத்தெடுத்தாலும் அல்லது உடற்பயிற்சி கூடத்திற்குச் சென்றாலும், உங்களுக்கு இப்போது சுதந்திரம் இருக்கிறது, எனவே அதற்குச் செல்லுங்கள்! உண்மையில் நகர்த்துவதே சிறந்த வழி உங்கள் மனதை ஆக்கிரமித்து வைத்திருக்கும் புதிய ஆர்வத்தை முன்னெடுத்துச் செல்லுங்கள்."

இந்த கட்டுரை முதலில் MensFitness.com இல் தோன்றியது.

க்கான மதிப்பாய்வு