உங்கள் உடல்நலப் பாதுகாப்பு பில்களைக் குறைக்க 10 ஸ்மார்ட் வழிகள்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

CO-PAYS. கழிவுகள். அவுட்-ஆஃப்-பாக்கெட் செலவுகள். ஆரோக்கியமாக இருக்க உங்கள் சேமிப்புக் கணக்கை காலி செய்ய வேண்டும் என்று நினைக்கலாம். நீங்கள் தனியாக இல்லை: ஆறு அமெரிக்கர்களில் ஒருவர் தனது ஆண்டு வருமானத்தில் குறைந்தது 10 சதவீதத்தை மருந்துச் சீட்டுகள், பிரீமியங்கள் மற்றும் மருத்துவப் பராமரிப்புக்காகச் செலவிடுகிறார். "பல பெண்கள் இந்த செலவுகள் பேச்சுவார்த்தை செய்ய முடியாதவை என்று கருதுகின்றனர்," என்கிறார் நூலாசிரியர் மைக்கேல் கட்ஸ் 101 ஹெல்த் இன்சூரன்ஸ் டிப்ஸ். "ஆனால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவதன் மூலமோ அல்லது மற்றொரு காப்பீட்டுத் திட்டத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலமோ ஒவ்வொரு ஆண்டும் உங்கள் பில்களில் நூற்றுக்கணக்கான டாலர்களைச் சேமிப்பது எளிது." இங்கே, நீங்கள் ஏன் அதிக பணம் செலுத்துகிறீர்கள் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்-அந்த பணத்தை எப்படி உங்கள் பாக்கெட்டில் திரும்பப் பெறலாம்.

• ஒரு திட்டத்தை கவனமாக தேர்வு செய்யவும் இந்த ஆண்டு மீண்டும் பதிவு செய்வதற்கான நேரம் வரும்போது, ​​உங்கள் தற்போதைய பாலிசிக்கு அடுத்துள்ள பெட்டியை கண்மூடித்தனமாக தேர்வு செய்ய வேண்டாம். "உங்கள் தற்போதைய தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் திட்டத்தை ஆண்டுதோறும் மறு மதிப்பீடு செய்யுங்கள்" என்கிறார் கிம்பர்லி லாங்க்ஃபோர்ட், ஆசிரியர். காப்பீட்டு பிரமை. நீங்கள் கேட்க வேண்டிய முதல் கேள்வி, உங்களுக்கு பிடித்த மருத்துவர் இருக்கிறாரா அல்லது ஒரு நிபுணரின் கவனிப்பு தேவைப்படும் மருத்துவ நிலை இருக்கிறதா என்பதுதான். நீங்கள் ஆம் என்று பதிலளித்திருந்தால், உங்கள் சிறந்த பந்தயம் விலையுயர்ந்த விருப்பமான வழங்குநர் அமைப்பு (பிபிஓ) அல்லது பாயிண்ட்-சேவை (பிஓஎஸ்) திட்டங்களில் ஒன்றாக இருக்கலாம், இது எந்த மருத்துவரைப் பார்க்கவும் உங்களுக்கு சுதந்திரம் அளிக்கிறது என்று லங்க்போர்ட் கூறுகிறது. பொதுவாக, ஒரு இன்-நெட்வொர்க் மருத்துவர் வருகைக்கு $10 முதல் $25 வரை வசூலிப்பார்; நெட்வொர்க்கிற்கு வெளியே எம்.டி. அவர்களின் கட்டணத்தில் 30 சதவிகிதத்தை உங்களுக்குக் கொடுக்கிறது. ஆனால் உங்கள் மருத்துவரை வருடத்திற்கு சில முறை மட்டுமே பார்த்தால், ஒரு சுகாதார-பராமரிப்பு அமைப்பு (HMO) ஒரு சிறந்த பொருத்தமாக இருக்கலாம். இவை மலிவான பிரீமியங்கள் மற்றும் இணை ஊதியங்களுக்காக வரையறுக்கப்பட்ட மருத்துவர்களை மட்டுமே வழங்குகின்றன.

  நீங்கள் சுயதொழில் செய்பவராக இருந்தால் அல்லது உங்கள் முதலாளி மருத்துவ காப்பீட்டை வழங்கவில்லை என்றால், ehealthinsurance.com போன்ற இணைய தளங்களைப் பாருங்கள், இது மாநிலத்தின் விலை மற்றும் கவரேஜ் ஒப்பீடுகளை வழங்குகிறது. "உங்கள் மருந்துச்சீட்டுகள், வழக்கமான பராமரிப்புத் தேவைகள் மற்றும் மனநலம் மற்றும் பார்வைச் செலவுகள் ஆகியவற்றைக் கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்" என்கிறார் லாங்க்ஃபோர்ட். "நீங்கள் வருடத்திற்குள் கர்ப்பமாக இருக்க திட்டமிட்டுள்ளீர்களா என்பதையும் கருத்தில் கொள்ளுங்கள், ஏனென்றால் எல்லா திட்டங்களும் அந்த செலவுகளை ஈடுசெய்யாது." உங்களுக்குத் தேவையான அனைத்துச் சேவைகளையும் நீங்கள் குறிப்பிட்டவுடன், money-zine.com போன்ற ஆன்லைன் கால்குலேட்டரைப் பயன்படுத்தி எண்களை சுருக்கவும். "அதிக விலக்குகள் கொண்ட பாலிசிகளுக்கு பயப்பட வேண்டாம், காப்பீட்டுத் தொகை தொடங்குவதற்கு முன்பு நீங்கள் பாக்கெட்டில் இருந்து செலுத்த வேண்டிய தொகை" என்கிறார் லங்க்போர்ட். "அந்த திட்டங்கள் மலிவான மாதாந்திர பிரீமியங்களைக் கொண்டுள்ளன, எனவே உங்கள் மருத்துவத் தேவைகள் குறைவாக இருந்தால் அவை மதிப்புக்குரியதாக இருக்கலாம்."

  
  
• உங்கள் சோதனைகளை கேள்வி கேளுங்கள் "உங்கள் காப்பீட்டில் என்ன திரைகள் மற்றும் தேர்வுகள் உள்ளன என்பது பற்றி டாக்டர்களுக்குத் தெரியாது" என்கிறார் கட்ஸ். விலையுயர்ந்த ஆச்சரியங்களைத் தவிர்க்க, அங்கீகரிக்கப்பட்ட ஆய்வகங்களின் பட்டியலை ஒரு புதிய மருத்துவருடன் உங்கள் முதல் சந்திப்புக்கு கொண்டு வாருங்கள். எக்ஸ்-கதிர்கள், எம்ஆர்ஐக்கள் மற்றும் மார்பக அல்ட்ராசவுண்ட் போன்ற சிகிச்சைகள் அல்லது சோதனைகளைத் திட்டமிடுவதற்கு முன்பு உங்கள் காப்பீட்டு வழங்குநரிடம் சரிபார்க்கவும்; நீங்கள் எழுதப்பட்ட அல்லது வாய்மொழி ஒப்புதல் பெற வேண்டும். நீங்கள் பேசும் அனைவரையும் மற்றும் நீங்கள் பேசிய நேரம் மற்றும் தேதியை எழுதுங்கள் "என்கிறார் லங்க்போர்ட்." பின்னர் ஏதேனும் கேள்விகள் அல்லது சர்ச்சைகள் இருந்தால் ஒரு காகித பாதை முக்கியமானது. "

• உங்கள் மருத்துவரிடம் பேரம் பேசவும் நீங்கள் உங்கள் பில்களை பாக்கெட்டிலிருந்து செலுத்தினால், உங்கள் மருத்துவரிடம் தள்ளுபடி கேட்க வெட்கப்படவோ அல்லது வெட்கப்படவோ வேண்டாம். "உங்கள் நிலைமையை விளக்குங்கள்" என்று கேட்ஸ் கூறுகிறார். "நீங்கள் என் நெட்வொர்க்கில் இல்லை, ஆனால் வேறு யாராவது இதை கையாள்வதை நான் நம்பமாட்டேன் என்று சொல்லுங்கள். உங்களுக்கான கட்டணத்தை எனக்காக நீங்கள் சரிசெய்ய ஏதாவது வழி இருக்கிறதா? ' " இந்த தந்திரோபாயம் காட்ஸுக்கு வேலை செய்தது: காப்பீடு செய்யப்படாத பட்டதாரி மாணவியாக இருந்த அவர், காயம்பட்ட முதுகுக்கு சிகிச்சை அளிக்க ஒரு பிரபலமான உள்ளூர் நரம்பியல் நிபுணரிடம் கேட்டார். "எனது முதல் சந்திப்பில், அவருடன் எனது நிதி கவலையைப் பற்றி விவாதித்தேன்," என்று அவர் கூறுகிறார். அறுவைசிகிச்சைக்காக அவர் அவளை குறைந்த விலை மருத்துவமனைக்கு பரிந்துரைத்தது மட்டுமல்லாமல், அவர் தனது வழக்கமான கட்டணத்தில் பாதிக்கு அறுவை சிகிச்சை செய்ய ஒப்புக்கொண்டார். மேலும் என்னவென்றால், அவர் ஒரு மாத அட்டவணையில் செலவைச் செலுத்த அனுமதித்தார், அவளுக்கு மொத்தம் $ 14,000 சேமித்தார். "உங்கள் மருத்துவர் மற்றும் ஊழியர்களுடன் தனிப்பட்ட உறவை ஏற்படுத்துவதே முக்கியமானது" என்று காட்ஸ் கூறுகிறார், அவர் உங்கள் சந்திப்புகளுக்கு சரியான நேரத்தில் வந்து உங்கள் பாராட்டுகளை எப்போதும் தெரிவிக்க பரிந்துரைக்கிறார்.
• அவசரகாலத்தில் என்ன செய்வது என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள் ஒரு நெருக்கடி ஏற்படும் போது, ​​மருத்துவமனை மற்றும் மருத்துவர்களின் கட்டணங்கள் ஒருவேளை நீங்கள் கடைசியாக நினைத்துக்கொண்டிருக்கும் விஷயம். அதனால்தான் உங்கள் கொள்கையை முன்கூட்டியே மதிப்பாய்வு செய்வது முக்கியம். "அவசர அறைக்குச் செல்வதற்கு முன் உங்களுக்கு முன் அனுமதி தேவையா என்பதைப் பார்க்கவும், உங்கள் பகுதியில் உள்ள எந்த மருத்துவமனைகள் இன்நெட்வொர்க்காகக் கருதப்படுகின்றன மற்றும் அவசரநிலை என்றால் என்ன என்பதைக் கவனியுங்கள்" என்று லாங்க்ஃபோர்ட் கூறுகிறார் (இந்தத் தகவலை உங்கள் காப்பீட்டுக் கொள்கை கையேட்டில் அல்லது நிறுவனத்தின் இணையதளத்தில் காணலாம். ) எதிர்பாராத மசோதாவிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வீர்கள்: உடல்நல காப்பீட்டு நிறுவனங்கள் முன் அனுமதி தேவைப்படும் அனைத்து அவசர சிகிச்சை கட்டண கோரிக்கைகளில் 20 சதவீதத்தை மறுக்கின்றன. அன்னல்ஸ் ஆஃப் எமர்ஜென்சி மெடிசினில் வெளியிடப்பட்ட சமீபத்திய ஆய்வின்படி.

  "அது அவசரமாக இருந்தால், ஆம்புலன்ஸ் அழைக்க தயங்க வேண்டாம்" என்கிறார் லங்க்போர்ட். ஆனால் உயிருக்கு ஆபத்தான சூழ்நிலைகளான, உடைந்த எலும்பு அல்லது 103 ° F க்கும் குறைவான காய்ச்சல் (உங்களுக்கு வயிற்று வலி இல்லாவிட்டால், குடல் அழற்சியைக் குறிக்கும்), உங்களை மருத்துவமனைக்கு அழைத்துச் செல்ல நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினரிடம் கேளுங்கள்.

  
  

• உங்கள் மருத்துவமனை கட்டணத்தை மதிப்பாய்வு செய்யவும் பெரும்பாலான பெண்கள் ஒவ்வொரு மாதமும் தங்கள் கிரெடிட் கார்டு அறிக்கைகளை ஆய்வு செய்கிறார்கள், ஆனால் மிகச் சிலரே தங்கள் மருத்துவமனை விலைப்பட்டியலைப் பார்க்கிறார்கள். ஆனால் அவர்கள் செய்ய வேண்டியது: மருத்துவமனை பில்களில் 90 சதவீதம் வரை பிழைகள் இருப்பதாக நிபுணர்கள் மதிப்பிடுகின்றனர். நீங்கள் சரிபார்க்கும் முன், உருப்படியான பில்லைக் கோரவும். "நீங்கள் பெறும் ஒவ்வொரு சிகிச்சைக்கும் ஒரு எண் குறியீடு ஒதுக்கப்படும்" என்று கேட்ஸ் விளக்குகிறார். "எனவே யாரோ தற்செயலாக தவறான குறியீட்டை தட்டச்சு செய்வது நூற்றுக்கணக்கான அல்லது ஆயிரக்கணக்கான டாலர்களின் வித்தியாசத்தைக் குறிக்கலாம்." புறப்படுவதற்கு முன், ஏதேனும் அசாதாரண கட்டணங்களுக்கு உங்கள் பில்லை ஸ்கேன் செய்யுங்கள். பின்னர், உங்கள் அடுத்த சந்திப்பில், உங்கள் மருத்துவரிடம் அல்லது அவளுடைய ஊழியர்களில் யாராவது நீங்கள் அடையாளம் காணாத எதையும் பார்க்கச் சொல்லுங்கள்.
• வரிக்கு முந்தைய டாலர்களுடன் செலுத்துங்கள் 15 சதவீதத்திற்கும் குறைவான அமெரிக்கர்கள் சுகாதார சேமிப்புக் கணக்கு (HSA) அல்லது நெகிழ்வான செலவு ஏற்பாடு (FSA) ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்திக் கொள்கிறார்கள், இவை இரண்டும் முதலாளிகளால் வழங்கப்படுகின்றன. அதாவது நம்மில் பெரும்பாலோர் இலவச பணத்தை இழக்கிறோம்: வரிகள் எடுக்கப்படுவதற்கு முன்பு உங்கள் சம்பளத்திலிருந்து ஒதுக்கிய பணத்துடன் மருத்துவ செலவுகளுக்கு பணம் செலுத்த இந்தக் கணக்குகள் உங்களை அனுமதிக்கின்றன. முடிவு: உங்கள் சுகாதார செலவில் 30 சதவீதம் வரை சேமிப்பு. மருத்துவக் காப்பீடு, மருத்துவர் மற்றும் பரிந்துரை இணை ஊதியம் மற்றும் மருத்துவமனையில் தங்குவது போன்ற செலவுகளுக்கு நீங்கள் கணக்குகளைப் பயன்படுத்தலாம். கான்டாக்ட் லென்ஸ் கரைசல், கண்ணாடிகள், பேண்ட்-எய்ட்ஸ் மற்றும் ஆஸ்பிரின் வாங்க பல திட்டங்கள் உங்களை அனுமதிக்கின்றன. பெரும்பாலான முதலாளிகள் ஒரே ஒரு வகை கணக்கை மட்டுமே வழங்குகிறார்கள், ஒரு HSA அல்லது FSA. இரண்டிற்கும் இடையே உள்ள பெரிய வித்தியாசம் என்னவென்றால், உங்கள் HSA பங்களிப்புகளை வருடா வருடம் மற்றும் வேலையிலிருந்து வேலைக்கு மாற்றலாம். ஆனால் எஃப்எஸ்ஏ மூலம், அடுத்த ஆண்டு மார்ச் 15க்குள் நீங்கள் செலவழிக்காவிட்டால் அல்லது நிறுவனங்களை மாற்றினால், உங்கள் கணக்கில் மீதமுள்ள பணத்தை இழக்க நேரிடும்.

  உங்கள் மருத்துவச் செலவுகளின் துல்லியமான மதிப்பீட்டிற்கு, கடந்த 12 மாதங்களில் உங்கள் உடல்நலம் தொடர்பான செலவினங்களை மறுபரிசீலனை செய்யுங்கள், பின்னர் எதிர்காலத்தில் நீங்கள் எதிர்பார்க்கும் கூடுதல் செலவுகள் (உதாரணமாக, புதிய மருந்துகள்) சேர்க்கவும். "ஆனால் நீங்கள் திரும்பப் பெறுவதற்கான உரிமைகோரல் படிவங்களைத் தாக்கல் செய்ய வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே நீங்கள் காகித வேலைகளில் கொடூரமாக இருந்தால் அல்லது ரசீதுகளை வைத்திருந்தால், இந்த வகையான கணக்குகள் உங்களுக்காக இருக்காது," என்கிறார் Katz.

  
  

• மருந்துக் கடையில் ஆர்வமுள்ளவராக இருங்கள் செயின்ட் லூயிஸில் உள்ள ஒரு மருந்தக நன்மை-மேலாண்மை நிறுவனமான எக்ஸ்பிரஸ் ஸ்கிரிப்ட்ஸின் தலைமை மருத்துவ அதிகாரி ஸ்டீவ் மில்லர், எம்.டி. அவர் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகளின் பொதுவான பதிப்பு இருக்கிறதா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். "பிராண்ட்-பெயர் மருந்துகளின் அதே தரம் மற்றும் பாதுகாப்பு பதிவுகள் அவர்களிடம் உள்ளன," என்று அவர் கூறுகிறார். சந்தையில் இன்னும் ஒன்று இல்லை என்றால், அவள் பரிந்துரைக்கும் மருந்துக்கு குறைந்த விலை ஆனால் சமமான பயனுள்ள மாற்று இருக்கிறதா என்று உங்கள் எம்.டி. யிடம் கேளுங்கள். உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு ஒரு மருந்தின் இலவச மாதிரிகளை வழங்கினாலும், பொதுவான மருந்துகளை இன்னும் கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: பாராட்டுப் பாக்கெட்டுகள் தீர்ந்தவுடன், நீங்கள் அதிக பணம் செலவழிக்க வேண்டியிருக்கும், மில்லர் கூறுகிறார். உண்மையில், சிகாகோ பல்கலைக்கழகத்தின் ஒரு ஆய்வில், குறைந்தபட்சம் ஒரு பிராண்ட்-நேம் மருந்தின் மாதிரியைப் பெற்ற நோயாளிகள் ஆறு மாதங்களுக்கும் மேலாக மருந்துகளை வாங்காதவர்களை விட 40 சதவிகிதம் அதிகமாக செலவழித்துள்ளனர், ஒருவேளை அவர்கள் தொடர்ந்து வாங்குவதால் இருக்கலாம். விலையுயர்ந்த மாத்திரைகள்.

• ஒரு மாத்திரை பிரிப்பான் ஆக "சில மருந்துகள் அதிக மற்றும் குறைந்த அளவுகளில் ஒரே விலையில் இருக்கும்" என்கிறார் மிச்சிகன் பல்கலைக்கழகத்தின் மருத்துவ உதவிப் பேராசிரியரான ஹே மி சோ, ஃபார்ம்.டி., ஆன் ஆர்பர், ஸ்கூல் ஆஃப் பார்மசி. நீங்கள் அதிக கொலஸ்ட்ரால் போன்ற மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டால், வீட்டிலேயே பாதியாக குறைக்கக்கூடிய அதிக அளவு மாத்திரைக்கு ஒரு மருந்து எழுத முடியுமா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள், சோ கூறுகிறார். அவர் சமீபத்தில் ஒரு ஆய்வு நடத்தினார் நோயாளிகள் தங்கள் மாத்திரைகளை பிரிப்பதன் மூலம் 50 சதவீதம் வரை மருந்து செலவில் சேமிக்க முடியும். ஆனால் இது எல்லா மருந்துகளுக்கும் பொருந்தாது. "காப்ஸ்யூல்கள், பூசப்பட்ட மாத்திரைகள் மற்றும் நேர-வெளியீட்டு சூத்திரங்கள் போன்ற சிலவற்றை வெட்டக் கூடாது" என்கிறார் சோ. "எனவே முதலில் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளரை அணுகவும்." நீங்கள் எப்போதும் துல்லியமான டோஸ் எடுப்பதை உறுதிசெய்ய, மருந்துக் கடைகளில் கிடைக்கும் மாத்திரையைப் பிரிக்கும் கருவியைப் பயன்படுத்தவும்.

• தள்ளுபடி மருந்தகத்தைக் கண்டறியவும் Target மற்றும் Wal-Mart போன்ற பெரிய சங்கிலிகள், ஆன்டிபயாடிக்குகள் மற்றும் கொழுப்பைக் குறைக்கும் மாத்திரைகள் போன்ற சில பொதுவான மருந்துகளை 30 நாள் விநியோகத்திற்கு $4க்கு விற்கின்றன. காஸ்ட்கோ தள்ளுபடியில் மருந்துகளை நிரப்புகிறது (நீங்கள் அவர்களின் மருந்தகத்தைப் பயன்படுத்த உறுப்பினராக இருக்க வேண்டியதில்லை). உங்களுக்கு மூன்று மாத மருந்துகளை எழுதும்படி உங்கள் எம்.டி.யை நீங்கள் கேட்கலாம், பின்னர் உங்கள் காப்பீட்டுத் திட்டத்துடன் தொடர்புடைய ஆன்லைன் மருந்தகம் அல்லது walgreens.com, drugstore.com அல்லது cvs.com போன்ற ஒரு சுயாதீனமான ஒன்றை ஆர்டர் செய்யலாம். ஆனால் ஒப்பிட்டுப் பார்க்க மறக்காதீர்கள்: கிரைட்டன் யுனிவர்சிட்டி ஸ்கூல் ஆஃப் பார்மசியின் ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர் பிராண்ட்-பெயர் ஆர்எக்ஸ் அஞ்சல் மூலம் வாங்கும் போது மலிவானது, ஆனால் பொதுவான மருந்துகள் உண்மையில் அதிக விலை கொடுக்கலாம்.
• உங்கள் திட்டத்தில் மறைக்கப்பட்ட சலுகைகளைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் "உங்கள் உடல்நலக் காப்பீட்டுக் கொள்கையானது அனைத்து வகையான பாரம்பரியமற்ற சேவைகளையும் இலவசமாக அல்லது தள்ளுபடியில் உள்ளடக்கும்" என்று Lankford கூறுகிறார் (நெட்வொர்க்கில் உள்ள மருத்துவர் பொதுவாக உங்களுக்கு முன்பே அங்கீகாரம் வழங்க வேண்டும்). உங்களுடையது புகைபிடிப்பதை நிறுத்தும் திட்டங்கள், எடை இழப்பு அல்லது ஊட்டச்சத்து ஆலோசனை அல்லது ஜிம் மெம்பர்ஷிப்களில் தள்ளுபடிகளை வழங்குகிறதா அல்லது பணம் செலுத்துகிறதா என்பதைப் பார்க்கவும். Aetna மற்றும் Kaiser Permanente உட்பட ஒரு சில காப்பீட்டு நிறுவனங்கள், குத்தூசி மருத்துவம், மசாஜ் சிகிச்சை மற்றும் உடலியக்க சிகிச்சை போன்ற மாற்று சிகிச்சைகளை வழங்கத் தொடங்கியுள்ளன.

க்கான மதிப்பாய்வு