இலவங்கப்பட்டையின் 10 ஆதார அடிப்படையிலான சுகாதார நன்மைகள்

உள்ளடக்கம்

• 1. சக்திவாய்ந்த மருத்துவ பண்புகள் கொண்ட ஒரு பொருளில் இலவங்கப்பட்டை அதிகமாக உள்ளது
• 2. இலவங்கப்பட்டை ஆக்ஸிஜனேற்றத்துடன் ஏற்றப்படுகிறது
• 3. இலவங்கப்பட்டை அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது
• 4. இலவங்கப்பட்டை இதய நோய்களின் அபாயத்தை குறைக்கலாம்
• 5. இலவங்கப்பட்டை ஹார்மோன் இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்தலாம்
• 6. இலவங்கப்பட்டை இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கிறது மற்றும் நீரிழிவு எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது
• 7. இலவங்கப்பட்டை நரம்பியக்கடத்தல் நோய்களுக்கு நன்மை பயக்கும்
• 8. இலவங்கப்பட்டை புற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்கக்கூடும்
• 9. இலவங்கப்பட்டை பாக்டீரியா மற்றும் பூஞ்சை தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது
• 10. எச்.ஐ.வி வைரஸை எதிர்த்துப் போராட இலவங்கப்பட்டை உதவக்கூடும்
• இலங்கை (“உண்மை” இலவங்கப்பட்டை) பயன்படுத்துவது நல்லது
• அடிக்கோடு

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

இலவங்கப்பட்டை மிகவும் சுவையான மசாலா.

இது ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக அதன் மருத்துவ குணங்களுக்காக மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது.

நவீன விஞ்ஞானம் இப்போது மக்கள் பல காலமாக அறிந்ததை உறுதிப்படுத்தியுள்ளது.

விஞ்ஞான ஆராய்ச்சியால் ஆதரிக்கப்படும் இலவங்கப்பட்டையின் 10 ஆரோக்கிய நன்மைகள் இங்கே.

1. சக்திவாய்ந்த மருத்துவ பண்புகள் கொண்ட ஒரு பொருளில் இலவங்கப்பட்டை அதிகமாக உள்ளது

இலவங்கப்பட்டை என்பது ஒரு மசாலா ஆகும், இது விஞ்ஞான ரீதியாக அறியப்படும் மரங்களின் உள் பட்டைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது இலவங்கப்பட்டை.

இது பண்டைய எகிப்து வரை வரலாற்று முழுவதும் ஒரு மூலப்பொருளாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது அரிதானதாகவும் மதிப்புமிக்கதாகவும் இருந்தது, இது மன்னர்களுக்கு பரிசாக பொருந்தும் என்று கருதப்பட்டது.

இந்த நாட்களில், இலவங்கப்பட்டை மலிவானது, ஒவ்வொரு பல்பொருள் அங்காடிகளிலும் கிடைக்கிறது மற்றும் பல்வேறு உணவுகள் மற்றும் சமையல் வகைகளில் ஒரு மூலப்பொருளாகக் காணப்படுகிறது.

இலவங்கப்பட்டை () இரண்டு முக்கிய வகைகள் உள்ளன:

• இலங்கை இலவங்கப்பட்டை: “உண்மை” இலவங்கப்பட்டை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.
• காசியா இலவங்கப்பட்டை: இன்று மிகவும் பொதுவான வகை மற்றும் மக்கள் பொதுவாக "இலவங்கப்பட்டை" என்று குறிப்பிடுகிறார்கள்.

இலவங்கப்பட்டை மரங்களின் தண்டுகளை வெட்டுவதன் மூலம் இலவங்கப்பட்டை தயாரிக்கப்படுகிறது. பின்னர் உள் பட்டை பிரித்தெடுக்கப்பட்டு, மர பாகங்கள் அகற்றப்படுகின்றன.

அது காய்ந்ததும், அது இலவங்கப்பட்டை குச்சிகள் எனப்படும் சுருள்களாக சுருண்ட கீற்றுகளை உருவாக்குகிறது. இந்த குச்சிகளை இலவங்கப்பட்டை தூள் உருவாக்க தரையில் வைக்கலாம்.

இலவங்கப்பட்டையின் தனித்துவமான வாசனையும் சுவையும் எண்ணெய் பகுதியினால்தான், இது சின்னாமால்டிஹைட் () கலவையில் மிக அதிகமாக உள்ளது.

ஆரோக்கியம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தில் இலவங்கப்பட்டையின் சக்திவாய்ந்த விளைவுகளுக்கு இந்த கலவை காரணம் என்று விஞ்ஞானிகள் நம்புகின்றனர்.

இலவங்கப்பட்டை ஒரு பிரபலமான மசாலா. இது இலவங்கப்பட்டை ஆரோக்கியத்தில் அதிகம் இருப்பதாகக் கருதப்படும் இலவங்கப்பட்டைஹைட் அதிகம்.

2. இலவங்கப்பட்டை ஆக்ஸிஜனேற்றத்துடன் ஏற்றப்படுகிறது

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உங்கள் உடலை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கின்றன.

பாலிபினால்கள் (,,) போன்ற சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றங்களால் இலவங்கப்பட்டை ஏற்றப்படுகிறது.

26 மசாலாப் பொருட்களின் ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்பாட்டை ஒப்பிடும் ஒரு ஆய்வில், இலவங்கப்பட்டை தெளிவான வெற்றியாளராகக் காயமடைந்து, பூண்டு மற்றும் ஆர்கனோ () போன்ற “சூப்பர்ஃபுட்களை” விடவும் அதிகமாக உள்ளது.

உண்மையில், இது மிகவும் சக்தி வாய்ந்தது, இலவங்கப்பட்டை ஒரு இயற்கை உணவு பாதுகாப்பாக பயன்படுத்தப்படலாம் ().

இலவங்கப்பட்டை அதிக சக்தி வாய்ந்த பாலிபினால் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைக் கொண்டுள்ளது.

3. இலவங்கப்பட்டை அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது

அழற்சி நம்பமுடியாத முக்கியமானது.

இது உங்கள் உடல் தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராடவும், திசு சேதத்தை சரிசெய்யவும் உதவுகிறது.

இருப்பினும், உங்கள் உடலின் சொந்த திசுக்களுக்கு எதிராக நாள்பட்ட மற்றும் இயக்கும் போது வீக்கம் ஒரு பிரச்சினையாக மாறும்.

இந்த விஷயத்தில் இலவங்கப்பட்டை பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த மசாலா மற்றும் அதன் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன (,).

இலவங்கப்பட்டையில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன, இது உங்கள் நோய்க்கான அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.

4. இலவங்கப்பட்டை இதய நோய்களின் அபாயத்தை குறைக்கலாம்

இலவங்கப்பட்டை இதய நோய்க்கான குறைவான ஆபத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, இது அகால மரணத்திற்கு உலகின் பொதுவான காரணமாகும்.

டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகளில், ஒரு நாளைக்கு 1 கிராம் அல்லது அரை டீஸ்பூன் இலவங்கப்பட்டை இரத்தக் குறிப்பான்களில் நன்மை பயக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

இது மொத்த கொழுப்பு, “மோசமான” எல்.டி.எல் கொழுப்பு மற்றும் ட்ரைகிளிசரைட்களின் அளவைக் குறைக்கிறது, அதே நேரத்தில் “நல்ல” எச்.டி.எல் கொழுப்பு நிலையானதாக இருக்கும் ().

மிக சமீபத்தில், ஒரு பெரிய ஆய்வு ஆய்வில், ஒரு இலவங்கப்பட்டை ஒரு நாளைக்கு 120 மி.கி மட்டுமே இந்த விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்று முடிவு செய்தது. இந்த ஆய்வில், இலவங்கப்பட்டை “நல்ல” எச்.டி.எல் கொழுப்பின் அளவையும் () அதிகரித்தது.

விலங்கு ஆய்வுகளில், இலவங்கப்பட்டை இரத்த அழுத்தத்தை குறைப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது ().

ஒன்றிணைக்கும்போது, ​​இந்த காரணிகள் அனைத்தும் உங்கள் இதய நோய் அபாயத்தை வெகுவாகக் குறைக்கலாம்.

இலவங்கப்பட்டை கொலஸ்ட்ரால், ட்ரைகிளிசரைடுகள் மற்றும் இரத்த அழுத்தம் உள்ளிட்ட இதய நோய்களுக்கான சில முக்கிய ஆபத்து காரணிகளை மேம்படுத்தக்கூடும்.

5. இலவங்கப்பட்டை ஹார்மோன் இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்தலாம்

வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் ஆற்றல் பயன்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்தும் முக்கிய ஹார்மோன்களில் இன்சுலின் ஒன்றாகும்.

உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் இருந்து உங்கள் கலங்களுக்கு இரத்த சர்க்கரையை கொண்டு செல்வதற்கும் இது அவசியம்.

பிரச்சனை என்னவென்றால், பலர் இன்சுலின் விளைவுகளை எதிர்க்கிறார்கள்.

இது இன்சுலின் எதிர்ப்பு என அழைக்கப்படுகிறது, இது வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு போன்ற கடுமையான நிலைமைகளின் ஒரு அடையாளமாகும்.

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், இலவங்கப்பட்டை இன்சுலின் எதிர்ப்பை வியத்தகு முறையில் குறைக்கும், இந்த முக்கியமான ஹார்மோன் அதன் வேலையைச் செய்ய உதவுகிறது (,).

இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிப்பதன் மூலம், இலவங்கப்பட்டை இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கும், அடுத்த அத்தியாயத்தில் விவாதிக்கப்படுகிறது.

இலவங்கப்பட்டை இன்சுலின் ஹார்மோனுக்கு உணர்திறன் கணிசமாக அதிகரிக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

6. இலவங்கப்பட்டை இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கிறது மற்றும் நீரிழிவு எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது

இலவங்கப்பட்டை அதன் இரத்த-சர்க்கரையை குறைக்கும் பண்புகளுக்கு நன்கு அறியப்பட்டதாகும்.

இன்சுலின் எதிர்ப்பில் நன்மை பயக்கும் விளைவுகளைத் தவிர, இலவங்கப்பட்டை பல வழிமுறைகளால் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கும்.

முதலாவதாக, இலவங்கப்பட்டை உணவுக்குப் பிறகு உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் நுழையும் குளுக்கோஸின் அளவைக் குறைப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது.

இது பல செரிமான நொதிகளில் குறுக்கிடுவதன் மூலம் இதைச் செய்கிறது, இது உங்கள் செரிமான மண்டலத்தில் (,) கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் முறிவைக் குறைக்கிறது.

இரண்டாவதாக, இலவங்கப்பட்டையில் உள்ள ஒரு கலவை இன்சுலின் (,) ஐப் பிரதிபலிப்பதன் மூலம் உயிரணுக்களில் செயல்பட முடியும்.

இது உங்கள் உயிரணுக்களால் குளுக்கோஸ் எடுப்பதை பெரிதும் மேம்படுத்துகிறது, இருப்பினும் இது இன்சுலின் விட மெதுவாக செயல்படுகிறது.

பல மனித ஆய்வுகள் இலவங்கப்பட்டையின் நீரிழிவு எதிர்ப்பு விளைவுகளை உறுதிப்படுத்தியுள்ளன, இது உண்ணாவிரத இரத்த சர்க்கரை அளவை 10-29% (,,) குறைக்கக்கூடும் என்பதைக் காட்டுகிறது.

பயனுள்ள டோஸ் பொதுவாக 1–6 கிராம் அல்லது ஒரு நாளைக்கு 0.5–2 டீஸ்பூன் இலவங்கப்பட்டை ஆகும்.

உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை எவ்வாறு குறைக்கலாம் என்பது பற்றிய கூடுதல் தகவலுக்கு, இயற்கையாகவே இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க 15 எளிய வழிகளைப் பாருங்கள்.

இலவங்கப்பட்டை உண்ணாவிரத இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது, இது ஒரு நாளைக்கு 1–6 கிராம் அல்லது 0.5–2 டீஸ்பூன் என்ற நீரிழிவு எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

7. இலவங்கப்பட்டை நரம்பியக்கடத்தல் நோய்களுக்கு நன்மை பயக்கும்

நரம்பியக்கடத்தல் நோய்கள் மூளை உயிரணுக்களின் கட்டமைப்பு அல்லது செயல்பாட்டின் முற்போக்கான இழப்பால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன.

அல்சைமர் மற்றும் பார்கின்சன் நோய் மிகவும் பொதுவான வகைகளில் இரண்டு.

இலவங்கப்பட்டையில் காணப்படும் இரண்டு சேர்மங்கள் மூளையில் ட au எனப்படும் ஒரு புரதத்தை உருவாக்குவதைத் தடுக்கின்றன, இது அல்சைமர் நோயின் (,,) அடையாளங்களில் ஒன்றாகும்.

பார்கின்சன் நோயுடன் எலிகளில் ஒரு ஆய்வில், இலவங்கப்பட்டை நியூரான்கள், இயல்பாக்கப்பட்ட நரம்பியக்கடத்தி அளவுகள் மற்றும் மேம்பட்ட மோட்டார் செயல்பாடு () ஆகியவற்றைப் பாதுகாக்க உதவியது.

இந்த விளைவுகளை மனிதர்களில் மேலும் ஆய்வு செய்ய வேண்டும்.

விலங்கு ஆய்வில் அல்சைமர் மற்றும் பார்கின்சன் நோய்க்கு இலவங்கப்பட்டை பல்வேறு மேம்பாடுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. இருப்பினும், மனித ஆராய்ச்சி குறைவு.

8. இலவங்கப்பட்டை புற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்கக்கூடும்

புற்றுநோய் என்பது ஒரு தீவிர நோயாகும், இது கட்டுப்பாடற்ற உயிரணு வளர்ச்சியால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

புற்றுநோய் தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சையில் அதன் சாத்தியமான பயன்பாட்டிற்காக இலவங்கப்பட்டை பரவலாக ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளது.

ஒட்டுமொத்தமாக, சான்றுகள் சோதனை-குழாய் மற்றும் விலங்கு ஆய்வுகளுக்கு மட்டுப்படுத்தப்பட்டுள்ளன, இது இலவங்கப்பட்டை சாறுகள் புற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்கக்கூடும் (,,,,,).

இது புற்றுநோய் உயிரணுக்களின் வளர்ச்சியைக் குறைப்பதன் மூலமும், கட்டிகளில் இரத்த நாளங்கள் உருவாகுவதன் மூலமும் செயல்படுகிறது மற்றும் புற்றுநோய் உயிரணுக்களுக்கு நச்சுத்தன்மையுள்ளதாகத் தோன்றுகிறது, இதனால் உயிரணு இறப்பு ஏற்படுகிறது.

பெருங்குடல் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட எலிகளில் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வில், இலவங்கப்பட்டை பெருங்குடலில் உள்ள நொதிகளை நச்சுத்தன்மையடையச் செய்யும் ஒரு சக்திவாய்ந்த செயல்பாட்டாளர் என்பது தெரியவந்தது, மேலும் புற்றுநோய் வளர்ச்சியிலிருந்து பாதுகாக்கிறது ().

இந்த கண்டுபிடிப்புகள் சோதனை-குழாய் சோதனைகளால் ஆதரிக்கப்பட்டன, இது இலவங்கப்பட்டை மனித பெருங்குடல் உயிரணுக்களில் () பாதுகாப்பு ஆக்ஸிஜனேற்ற பதில்களை செயல்படுத்துகிறது என்பதைக் காட்டுகிறது.

இலவங்கப்பட்டை வாழ்வில் ஏதேனும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறதா, மனிதர்களை சுவாசிப்பது கட்டுப்படுத்தப்பட்ட ஆய்வுகளில் உறுதிப்படுத்தப்பட வேண்டும்.

உங்கள் புற்றுநோய் அபாயத்தை குறைக்கக்கூடிய 13 உணவுகளின் பட்டியலுக்கு, நீங்கள் இந்த கட்டுரையைப் படிக்க விரும்பலாம்.

விலங்கு மற்றும் சோதனை-குழாய் ஆய்வுகள் இலவங்கப்பட்டை புற்றுநோய்க்கு எதிராக பாதுகாப்பு விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று குறிப்பிடுகின்றன.

9. இலவங்கப்பட்டை பாக்டீரியா மற்றும் பூஞ்சை தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது

இலவங்கப்பட்டையின் முக்கிய செயலில் உள்ள கூறுகளில் ஒன்றான சின்னாமால்டிஹைட் பல்வேறு வகையான நோய்த்தொற்றுகளுக்கு எதிராக போராட உதவும்.

இலவங்கப்பட்டை எண்ணெய் பூஞ்சைகளால் ஏற்படும் சுவாசக்குழாய் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு திறம்பட சிகிச்சையளிப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

இது உட்பட சில பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியையும் தடுக்கலாம் லிஸ்டேரியா மற்றும் சால்மோனெல்லா (, ).

இருப்பினும், சான்றுகள் குறைவாகவே உள்ளன, இதுவரை இலவங்கப்பட்டை உடலில் வேறு இடங்களில் தொற்றுநோய்களைக் குறைப்பதாகக் காட்டப்படவில்லை.

இலவங்கப்பட்டையின் ஆண்டிமைக்ரோபியல் விளைவுகள் பல் சிதைவதைத் தடுக்கவும், துர்நாற்றத்தை குறைக்கவும் உதவும் (, 35).

சின்னாமால்டிஹைட்டில் பூஞ்சை காளான் மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, இது தொற்றுநோய்களைக் குறைத்து பல் சிதைவு மற்றும் கெட்ட மூச்சுக்கு எதிராக போராட உதவும்.

10. எச்.ஐ.வி வைரஸை எதிர்த்துப் போராட இலவங்கப்பட்டை உதவக்கூடும்

எச்.ஐ.வி என்பது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை மெதுவாக உடைக்கும் ஒரு வைரஸ் ஆகும், இது சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால் இறுதியில் எய்ட்ஸ் நோய்க்கு வழிவகுக்கும்.

காசியா வகைகளில் இருந்து எடுக்கப்படும் இலவங்கப்பட்டை மனிதர்களில் எச்.ஐ.வி வைரஸின் மிகவும் பொதுவான விகாரமான எச்.ஐ.வி -1 க்கு எதிராக போராட உதவும் என்று கருதப்படுகிறது (,).

எச்.ஐ.வி பாதித்த உயிரணுக்களைப் பார்க்கும் ஒரு ஆய்வக ஆய்வில், ஆய்வு செய்யப்பட்ட அனைத்து 69 மருத்துவ தாவரங்களுக்கும் இலவங்கப்பட்டை மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சையாக இருப்பது கண்டறியப்பட்டது ().

இந்த விளைவுகளை உறுதிப்படுத்த மனித சோதனைகள் தேவை.

மனிதர்களில் எச்.ஐ.வி வைரஸின் முக்கிய வகை எச்.ஐ.வி -1 உடன் போராட இலவங்கப்பட்டை உதவும் என்று டெஸ்ட்-டியூப் ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

இலங்கை (“உண்மை” இலவங்கப்பட்டை) பயன்படுத்துவது நல்லது

எல்லா இலவங்கப்பட்டைகளும் சமமாக உருவாக்கப்படவில்லை.

காசியா ரகம் கூமரின் எனப்படும் ஒரு சேர்மத்தின் குறிப்பிடத்தக்க அளவுகளைக் கொண்டுள்ளது, இது பெரிய அளவுகளில் தீங்கு விளைவிக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது.

அனைத்து இலவங்கப்பட்டைகளிலும் சுகாதார நன்மைகள் இருக்க வேண்டும், ஆனால் காமியா கூமரின் உள்ளடக்கம் காரணமாக பெரிய அளவில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

இந்த விஷயத்தில் இலங்கை (“உண்மை” இலவங்கப்பட்டை) மிகவும் சிறந்தது, மேலும் இது காசியா வகையை () விட கூமரின் மிகக் குறைவு என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, பல்பொருள் அங்காடிகளில் காணப்படும் பெரும்பாலான இலவங்கப்பட்டை மலிவான காசியா வகையாகும்.

சில சுகாதார உணவு கடைகளில் நீங்கள் இலங்கையை கண்டுபிடிக்க முடியும், மேலும் அமேசானில் ஒரு நல்ல தேர்வு உள்ளது.

அடிக்கோடு

நாள் முடிவில், இலவங்கப்பட்டை கிரகத்தின் மிகவும் சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான மசாலாப் பொருட்களில் ஒன்றாகும்.

இது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கும், இதய நோய் ஆபத்து காரணிகளைக் குறைக்கும் மற்றும் ஆரோக்கியமான பிற நன்மைகளை ஏராளமாகக் கொண்டுள்ளது.

நீங்கள் காசியா வகையைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால் சிலோன் இலவங்கப்பட்டை பெறுவதை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள் அல்லது சிறிய அளவுகளில் ஒட்டிக்கொள்கிறீர்கள்.