சமைர் ஆம்ஸ்ட்ராங்கின் 10 வேடிக்கையான உடற்தகுதி உண்மைகள்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

சமீர் ஆம்ஸ்ட்ராங் போன்ற வெற்றி நிகழ்ச்சிகளில் தனக்கென ஒரு பெயரை உருவாக்கியது பரிவாரம், ஓ.சி., அழுக்கு கவர்ச்சியான பணம், மற்றும் மிக சமீபத்தில் மனநோயாளி, ஆனால் அவள் பெரிய திரையை சூடாக்குவதைத் தவறவிடாதீர்கள்! ஹாலிவுட் ஹாட்டி தற்போது இண்டி அம்சத்தில் நடிக்கிறார் ஜூன் மாதத்தில், இன்று (பிப்ரவரி 24) திரையரங்குகளில்.

துடிப்பான, அபிமான நடிகை (அவர் வளர்ந்து வரும் ஆடை வடிவமைப்பாளரும் கூட) ஒரு உண்மையான பச்சோந்தியாக இருக்கிறார், அவளுடைய பாத்திரங்கள் மற்றும் அவளது தோற்றம் ஆகிய இரண்டிற்கும் வரும்போது, ​​அவள் எப்போதுமே நம்பமுடியாத அளவிற்கு அழகாக இருப்பாள்!

அத்தகைய சிறந்த பாணி உணர்வைத் தவிர, அவரது வொர்க்அவுட் வழக்கத்திற்கும் இதுவே செல்கிறது. எல்லா விஷயங்களிலும் உடற்தகுதி வரும்போது அவளுடைய ஆரோக்கியமான முன்னோக்கை நாம் நேசிக்காமல் இருக்க முடியாது.

"நான் என் வாழ்க்கையின் பெரும்பகுதியை ஒருவித உடற்பயிற்சியில் செலவிட்டேன், ஆனால் அதைச் செய்வதற்கு என்னைத் தள்ளாததை நான் கற்றுக்கொண்டேன்" என்று ஆம்ஸ்ட்ராங் கூறுகிறார். "நான் அதற்கு தயாராக இருக்கும்போது நான் செய்வேன் என்று எனக்குத் தெரியும், மேலும் நான் மனநிலையில் இல்லாதபோது, ​​நான் அதைப் பற்றி மோசமாக உணரமாட்டேன்."

அதனால்தான், வசீகரமான, கீழ்நிலை நட்சத்திரம் 10 வேடிக்கையான உடற்பயிற்சி ரகசியங்களை எங்களுடன் பகிர்ந்துகொண்டபோது நாங்கள் உற்சாகமடைந்தோம். மேலும் படிக்கவும்!

1. ஆம்ஸ்ட்ராங் 14 வயதில், அவள் 135 பவுண்டுகள் சுத்தம் செய்ய முடியும். மற்றும் கால் குந்து 315 பவுண்ட்.

2. அவள் ஜப்பானிய ஐஸ் கிரீன் டீயை ஒரு கேனில் விரும்புகிறாள். "இது ஒரு குழந்தையாக வளர்ந்ததை நினைவூட்டுகிறது," ஆம்ஸ்ட்ராங் கூறுகிறார். "இது காபி அல்லது சர்க்கரை இல்லாத ரெட் புல்லுக்கு ஒரு அருமையான மாற்றாகும்."

3. ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பயிற்சி பெற்றவர்.

4. அவள் எடமாமை நேசிக்கிறாள். "இது எனக்கு மிகவும் பிடித்த சிற்றுண்டி!" நடிகை கூறுகிறார்.

5. அவளது குடும்பம் ஸ்பார்டன் பயிற்சி மையம் என்று அழைக்கப்படும் அரிசில் உள்ள செடோனாவில் ஒரு பயிற்சி மையத்தை வைத்திருக்கிறது.

6. ஓடச் செல்வதைப் பற்றி நினைப்பது அவளுக்கு கவலையைத் தருகிறது. "எனக்கு ஓடுவது பிடிக்கவில்லை," என்று அவள் ஒப்புக்கொள்கிறாள்.

7. அவர் தனது JV வாலிபால் அணியில் MVP ஆக இருந்தார்.

8. ஒர்க் அவுட் செய்யும்போது அவள் சீரியல் ஏகப்பட்டவள். "நான் காலை 6:30 மணிக்கு மூன்று மாதங்கள் நேராக பிக்ரம் யோகாவுக்குச் செல்வேன், பின்னர் அடுத்த மூன்று மாதங்கள் ஒவ்வொரு பிற்பகலிலும் நடைபயணம் மேற்கொள்வேன்" என்று ஆம்ஸ்ட்ராங் கூறுகிறார். "அடுத்தது பைலேட்ஸ், மற்றும் பல ..."

9. அவள் பள்ளிக்கு முன் வாரத்திற்கு இரண்டு அல்லது மூன்று முறை காலை 6:30 மணிக்கு தன் அப்பாவுடன் வேலை செய்தாள்.

10. அவள் பிலேட்ஸின் பெரிய ரசிகை. "வாரத்திற்கு மூன்று முதல் நான்கு முறை தொடர்ந்து பைலேட்ஸ் செய்வது, இறுக்கமான இடுப்பு மற்றும் கால்களை டோனிங் மற்றும் வடிவமைப்பதில் அற்புதமான விளைவைக் கொண்டிருப்பதை நான் கண்டேன்" என்று ஆம்ஸ்ட்ராங் கூறுகிறார்.

ஆம்ஸ்ட்ராங்கின் புதிய திரைப்படத்தைப் பாருங்கள், சுமார் ஜூன், இப்போது திரையரங்குகளில்!

க்கான மதிப்பாய்வு