குறைந்த முதுகுவலி - நாள்பட்ட

குறைந்த முதுகுவலி என்பது உங்கள் கீழ் முதுகில் நீங்கள் உணரும் வலியைக் குறிக்கிறது. உங்களுக்கு முதுகின் விறைப்பு, கீழ் முதுகின் இயக்கம் குறைதல் மற்றும் நேராக நிற்பதில் சிரமம் இருக்கலாம்.

நீண்ட காலமாக இருக்கும் குறைந்த முதுகுவலி நாள்பட்ட குறைந்த முதுகுவலி என்று அழைக்கப்படுகிறது.

குறைந்த முதுகுவலி பொதுவானது. கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் தங்கள் வாழ்க்கையில் சில நேரங்களில் முதுகுவலி உள்ளது. பெரும்பாலும், வலிக்கான சரியான காரணத்தைக் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை.

ஒரு நிகழ்வு உங்கள் வலியை ஏற்படுத்தியிருக்கக்கூடாது. தவறான வழியைத் தூக்குவது போன்ற பல செயல்களை நீங்கள் நீண்ட காலமாக செய்து வந்திருக்கலாம். திடீரென்று, ஒரு எளிய இயக்கம், எதையாவது அடைவது அல்லது உங்கள் இடுப்பிலிருந்து வளைப்பது போன்றவை வலிக்கு வழிவகுக்கும்.

நாள்பட்ட முதுகுவலி உள்ள பலருக்கு மூட்டுவலி உள்ளது. அல்லது அவர்களுக்கு கூடுதல் உடைகள் மற்றும் முதுகெலும்புகள் இருக்கலாம், அவை காரணமாக இருக்கலாம்:

• வேலை அல்லது விளையாட்டிலிருந்து அதிக பயன்பாடு
• காயங்கள் அல்லது எலும்பு முறிவுகள்
• அறுவை சிகிச்சை

நீங்கள் ஒரு குடலிறக்க வட்டு வைத்திருக்கலாம், அதில் முதுகெலும்பு வட்டின் ஒரு பகுதி அருகிலுள்ள நரம்புகள் மீது தள்ளப்படுகிறது. பொதுவாக, வட்டுகள் உங்கள் முதுகெலும்பில் இடத்தையும் மெத்தைகளையும் வழங்கும். இந்த வட்டுகள் காய்ந்து மெல்லியதாகவும், உடையக்கூடியதாகவும் மாறினால், காலப்போக்கில் நீங்கள் முதுகெலும்பில் இயக்கத்தை இழக்க நேரிடும்.

முதுகெலும்பு நரம்புகளுக்கும் முதுகெலும்பிற்கும் இடையிலான இடைவெளிகள் குறுகிவிட்டால், இது முதுகெலும்பு ஸ்டெனோசிஸுக்கு வழிவகுக்கும். இந்த பிரச்சினைகள் சீரழிவு கூட்டு அல்லது முதுகெலும்பு நோய் என்று அழைக்கப்படுகின்றன.

நாள்பட்ட குறைந்த முதுகுவலியின் பிற காரணங்கள் பின்வருமாறு:

• ஸ்கோலியோசிஸ் அல்லது கைபோசிஸ் போன்ற முதுகெலும்பின் வளைவு
• ஃபைப்ரோமியால்ஜியா அல்லது முடக்கு வாதம் போன்ற மருத்துவ பிரச்சினைகள்
• பிரிஃபார்மிஸ் சிண்ட்ரோம், ப்ரிஃபார்மிஸ் தசை என்று அழைக்கப்படும் பிட்டத்தில் ஒரு தசை சம்பந்தப்பட்ட வலி கோளாறு

நீங்கள் இருந்தால் குறைந்த முதுகுவலிக்கு அதிக ஆபத்து உள்ளது:

• 30 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள்
• அதிக எடை கொண்டவை
• கர்ப்பமாக இருக்கிறார்கள்
• உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டாம்
• மன அழுத்தம் அல்லது மனச்சோர்வை உணருங்கள்
• நீங்கள் கனமான தூக்குதல், வளைத்தல் மற்றும் முறுக்குதல் போன்ற வேலைகளைச் செய்யுங்கள் அல்லது டிரக் ஓட்டுதல் அல்லது மணல் பிளாஸ்டரைப் பயன்படுத்துதல் போன்ற முழு உடல் அதிர்வுகளையும் உள்ளடக்கியது.
• புகை

அறிகுறிகளில் பின்வருவனவற்றில் ஏதேனும் இருக்கலாம்:

• மந்தமான வலி
• கூர்மையான வலி
• கூச்ச உணர்வு அல்லது எரியும் உணர்வு
• உங்கள் கால்கள் அல்லது கால்களில் பலவீனம்

குறைந்த முதுகுவலி ஒருவருக்கு நபர் மாறுபடும். வலி லேசானதாக இருக்கலாம், அல்லது நீங்கள் நகர்த்த முடியாத அளவுக்கு கடுமையானதாக இருக்கலாம்.

உங்கள் முதுகுவலியின் காரணத்தைப் பொறுத்து, உங்கள் கால், இடுப்பு அல்லது உங்கள் காலின் அடிப்பகுதியிலும் வலி இருக்கலாம்.

உடல் பரிசோதனையின் போது, ​​சுகாதார வழங்குநர் வலியின் இருப்பிடத்தை சுட்டிக்காட்ட முயற்சிப்பார், மேலும் இது உங்கள் இயக்கத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைக் கண்டறியும்.

உங்களிடம் உள்ள பிற சோதனைகள் உங்கள் மருத்துவ வரலாறு மற்றும் அறிகுறிகளைப் பொறுத்தது.

சோதனைகள் பின்வருமாறு:

• முழுமையான இரத்த எண்ணிக்கை மற்றும் எரித்ரோசைட் வண்டல் வீதம் போன்ற இரத்த பரிசோதனைகள்
• கீழ் முதுகெலும்பின் சி.டி ஸ்கேன்
• கீழ் முதுகெலும்பின் எம்ஆர்ஐ ஸ்கேன்
• மைலோகிராம் (சாயத்திற்குப் பிறகு முதுகெலும்பின் எக்ஸ்ரே அல்லது சி.டி ஸ்கேன் முதுகெலும்பு நெடுவரிசையில் செலுத்தப்பட்டது)
• எக்ஸ்ரே

உங்கள் முதுகுவலி முற்றிலுமாக நீங்காமல் போகலாம், அல்லது சில சமயங்களில் அதிக வலி ஏற்படக்கூடும். வீட்டிலேயே உங்கள் முதுகில் கவனித்துக் கொள்ள கற்றுக்கொள்ளுங்கள் மற்றும் முதுகுவலியின் தொடர்ச்சியான அத்தியாயங்களைத் தடுப்பது எப்படி. இது உங்கள் இயல்பான செயல்பாடுகளைத் தொடர உதவும்.

உங்கள் வலியைக் குறைப்பதற்கான நடவடிக்கைகளை உங்கள் வழங்குநர் பரிந்துரைக்கலாம்,

• உங்கள் முதுகில் ஆதரிக்க ஒரு பின் பிரேஸ்
• குளிர் பொதிகள் மற்றும் வெப்ப சிகிச்சை
• இழுவை
• உடல் சிகிச்சை, பயிற்சிகளை நீட்டித்தல் மற்றும் பலப்படுத்துதல் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது
• உங்கள் வலியைப் புரிந்துகொள்வதற்கும் நிர்வகிப்பதற்கும் வழிகளைக் கற்றுக்கொள்வதற்கான ஆலோசனை

இந்த பிற சுகாதார வழங்குநர்களும் உதவக்கூடும்:

• மசாஜ் தெரபிஸ்ட்
• குத்தூசி மருத்துவம் செய்யும் ஒருவர்
• முதுகெலும்பு கையாளுதலைச் செய்யும் ஒருவர் (ஒரு சிரோபிராக்டர், ஆஸ்டியோபதி மருத்துவர் அல்லது உடல் சிகிச்சை நிபுணர்)

தேவைப்பட்டால், உங்கள் முதுகுவலிக்கு உதவ உங்கள் வழங்குநர் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம்:

• ஆஸ்பிரின், நாப்ராக்ஸன் (அலீவ்) அல்லது இப்யூபுரூஃபன் (அட்வில்), நீங்கள் மருந்து இல்லாமல் வாங்கலாம்
• பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளின் குறைந்த அளவு
• வலி கடுமையாக இருக்கும்போது போதைப்பொருள் அல்லது ஓபியாய்டுகள்

மருந்து, உடல் சிகிச்சை மற்றும் பிற சிகிச்சைகள் மூலம் உங்கள் வலி மேம்படவில்லை என்றால், உங்கள் வழங்குநர் ஒரு இவ்விடைவெளி ஊசி பரிந்துரைக்கலாம்.

உங்களுக்கு நரம்பு பாதிப்பு இருந்தால் அல்லது முதுகுவலியின் காரணம் நீண்ட காலத்திற்குப் பிறகு குணமடையவில்லை என்றால் மட்டுமே முதுகெலும்பு அறுவை சிகிச்சை கருதப்படுகிறது.

சில நோயாளிகளில், முதுகெலும்பு தூண்டுதல் முதுகுவலியைக் குறைக்க உதவும்.

மருந்து மற்றும் உடல் சிகிச்சையுடன் உங்கள் வலி மேம்படவில்லை எனில் பரிந்துரைக்கப்படும் பிற சிகிச்சைகள் பின்வருமாறு:

• முதுகெலும்பு அறுவை சிகிச்சை, உங்களுக்கு நரம்பு பாதிப்பு ஏற்பட்டால் அல்லது உங்கள் வலியின் காரணம் நீண்ட காலத்திற்குப் பிறகு குணமடையாது
• முதுகெலும்பு தூண்டுதல், இதில் ஒரு சிறிய சாதனம் வலி சமிக்ஞைகளைத் தடுக்க முதுகெலும்புக்கு மின்சாரத்தை அனுப்புகிறது

குறைந்த முதுகுவலி உள்ள சிலருக்கும் இது தேவைப்படலாம்:

• வேலை மாற்றங்கள்
• வேலை ஆலோசனை
• வேலை மறுபரிசீலனை
• தொழில் சிகிச்சை

பெரும்பாலான முதுகுவலி பிரச்சினைகள் தாங்களாகவே சிறப்பாகின்றன. சிகிச்சை மற்றும் சுய பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகள் குறித்த உங்கள் வழங்குநரின் ஆலோசனையைப் பின்பற்றவும்.

உங்களுக்கு கடுமையான முதுகுவலி இருந்தால் உங்கள் வழங்குநரை அழைக்கவும். உங்களுக்கு உணர்வின்மை, இயக்க இழப்பு, பலவீனம் அல்லது குடல் அல்லது சிறுநீர்ப்பை மாற்றங்கள் இருந்தால் உடனே அழைக்கவும்.

குறிப்பிடப்படாத முதுகுவலி; முதுகுவலி - நாள்பட்ட; இடுப்பு வலி - நாள்பட்ட; வலி - முதுகு - நாள்பட்ட; நாள்பட்ட முதுகுவலி - குறைவாக

• முதுகெலும்பு அறுவை சிகிச்சை - வெளியேற்றம்

• முதுகெலும்பு ஸ்டெனோசிஸ்
• முதுகுவலி

அப்து ஓஹெச், அமடேரா ஜே.இ.டி. குறைந்த முதுகு திரிபு அல்லது சுளுக்கு. இல்: ஃபிரான்டெரா டபிள்யூஆர், சில்வர் ஜே.கே, ரிஸோ டி.டி ஜூனியர், பதிப்புகள். உடல் மருத்துவம் மற்றும் மறுவாழ்வுக்கான அத்தியாவசியங்கள்: தசைக் கோளாறுகள், வலி ​​மற்றும் மறுவாழ்வு. 4 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2019: அத்தியாயம் 48.

மஹர் சி, அண்டர்வுட் எம், புச்ச்பைண்டர் ஆர். அல்லாத குறிப்பிட்ட குறைந்த முதுகுவலி. லான்செட். 2017; 389: 736–747. பிஎம்ஐடி: 27745712. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27745712.

மாலிக் கே, நெல்சன் ஏ. குறைந்த முதுகுவலி கோளாறுகளின் கண்ணோட்டம். இல்: பென்சன் எச்.டி, ராஜா எஸ்.என்., லியு எஸ்.எஸ்., ஃபிஷ்மேன் எஸ்.எம்., கோஹன் எஸ்.பி., பதிப்புகள். வலி மருத்துவத்தின் அத்தியாவசியங்கள். 4 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2018: அத்தியாயம் 24.