இதய நோய் மற்றும் பெண்கள்

மக்கள் பெரும்பாலும் இதய நோயை ஒரு பெண்ணின் நோயாக கருதுவதில்லை. இருப்பினும், இருதய நோய் 25 வயதிற்கு மேற்பட்ட பெண்களைக் கொல்வதில் முன்னணி வகிக்கிறது. இது அமெரிக்காவில் அனைத்து வகையான புற்றுநோய்களையும் விட இரு மடங்கு அதிகமான பெண்களைக் கொல்கிறது.

பெண்களை விட ஆண்களுக்கு முந்தைய வாழ்க்கையில் இதய நோய் வருவதற்கான ஆபத்து அதிகம். மாதவிடாய் நின்ற பிறகு பெண்களின் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது.

ஆரம்ப இதய நோய் அறிகுறிகள்

பெண்களுக்கு மாரடைப்பு ஏற்படுவதற்கு சில வாரங்கள் அல்லது ஆண்டுகளுக்கு முன்பே கவனிக்கப்படாத எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் இருக்கலாம்.

• ஆண்கள் பெரும்பாலும் "கிளாசிக்" மாரடைப்பு அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளனர்: மார்பில் இறுக்கம், கை வலி மற்றும் மூச்சுத் திணறல்.
• பெண்களின் அறிகுறிகள் ஆண்களின் அறிகுறிகளை ஒத்திருக்கும்.
• குமட்டல், சோர்வு, அஜீரணம், பதட்டம், தலைச்சுற்றல் போன்ற பிற அறிகுறிகளையும் பெண்கள் புகார் செய்யலாம்.

நேரத்தில் செயல்படுங்கள்

மாரடைப்பை இப்போதே கண்டறிந்து சிகிச்சையளிப்பது உங்கள் உயிர்வாழ்வதற்கான வாய்ப்பை மேம்படுத்துகிறது. சராசரியாக, மாரடைப்பு உள்ள ஒருவர் உதவிக்கு அழைப்பதற்கு முன் 2 மணி நேரம் காத்திருப்பார்.

எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை அறிந்து, அறிகுறிகள் தொடங்கிய 5 நிமிடங்களுக்குள் 911 அல்லது உள்ளூர் அவசர எண்ணை எப்போதும் அழைக்கவும். விரைவாக செயல்படுவதன் மூலம், உங்கள் இதயத்திற்கு ஏற்படும் சேதத்தை நீங்கள் குறைக்கலாம்.

உங்கள் இடர் காரணிகளை நிர்வகிக்கவும்

ஒரு ஆபத்து காரணி என்பது ஒரு நோயைப் பெறுவதற்கான அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட உடல்நிலையைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கும். இதய நோய்க்கான சில ஆபத்து காரணிகளை நீங்கள் மாற்றலாம். நீங்கள் மாற்ற முடியாத பிற ஆபத்து காரணிகள்.

பெண்கள் மாற்றக்கூடிய ஆபத்து காரணிகளை நிவர்த்தி செய்ய தங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் இணைந்து பணியாற்ற வேண்டும்.

• உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவை சரியான வரம்பில் வைத்திருக்க வாழ்க்கை முறை நடவடிக்கைகளைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் ஆபத்து காரணிகளைப் பொறுத்து கொலஸ்ட்ரால் அளவிற்கான இலக்குகள் மாறுபடும். எந்த இலக்குகள் உங்களுக்கு சிறந்தவை என்று உங்கள் வழங்குநரிடம் கேளுங்கள்.
• உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை ஆரோக்கியமான வரம்பில் வைத்திருங்கள். உங்கள் சிறந்த இரத்த அழுத்த நிலை உங்கள் ஆபத்து காரணிகளைப் பொறுத்தது. உங்கள் இலக்கு இரத்த அழுத்தத்தை உங்கள் வழங்குநருடன் கலந்துரையாடுங்கள்.

எந்த வயதினருக்கும் பெண்களுக்கு இதய நோய்களைத் தடுக்க ஈஸ்ட்ரோஜன் இனி பயன்படுத்தப்படாது. வயதான பெண்களில் ஈஸ்ட்ரோஜன் இதய நோய்க்கான ஆபத்தை அதிகரிக்கக்கூடும். இருப்பினும், சில பெண்கள் சூடான ஃப்ளாஷ் அல்லது பிற மருத்துவ பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க இது இன்னும் பயன்படுத்தப்படலாம்.

• ஈஸ்ட்ரோஜன் பயன்பாடு 60 வயதிற்குட்பட்ட பெண்களுக்கு பாதுகாப்பானது.
• இது மிகக் குறுகிய காலத்திற்கு பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.
• பக்கவாதம், இதய நோய், இரத்த உறைவு அல்லது மார்பக புற்றுநோய்க்கு குறைந்த ஆபத்து உள்ள பெண்கள் மட்டுமே ஈஸ்ட்ரோஜனை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.

சில பெண்கள் (குறிப்பாக இதய நோய் உள்ளவர்கள்) தினசரி குறைந்த அளவு ஆஸ்பிரின் எடுத்துக் கொண்டு மாரடைப்பைத் தடுக்க உதவும். சில பெண்கள் பக்கவாதத்தைத் தடுக்க குறைந்த அளவு ஆஸ்பிரின் எடுக்க அறிவுறுத்தப்படுவார்கள். ஆஸ்பிரின் இரத்தப்போக்குக்கான ஆபத்தை அதிகரிக்கும், எனவே தினசரி ஆஸ்பிரின் சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் வழங்குநரைச் சரிபார்க்கவும்.

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழ்க

நீங்கள் மாற்றக்கூடிய இதய நோய்க்கான சில ஆபத்து காரணிகள்:

• புகைபிடிக்க வேண்டாம் அல்லது புகையிலை பயன்படுத்த வேண்டாம்.
• நிறைய உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். உடல் எடையை குறைக்க அல்லது எடையை பராமரிக்க வேண்டிய பெண்கள் பெரும்பாலான நாட்களில் குறைந்தது 60 முதல் 90 நிமிடங்கள் மிதமான-தீவிரம் கொண்ட உடற்பயிற்சியைப் பெற வேண்டும். உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க, ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 30 நிமிட உடற்பயிற்சியைப் பெறுங்கள், முன்னுரிமை வாரத்தில் 5 நாட்கள்.
• ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும். பெண்கள் 18.5 முதல் 24.9 வரையிலான உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) மற்றும் 35 அங்குலங்களுக்கும் (90 செ.மீ) சிறிய இடுப்புக்கு முயற்சி செய்ய வேண்டும்.
• தேவைப்பட்டால், மன அழுத்தத்திற்கு பரிசோதனை செய்து சிகிச்சை பெறுங்கள்.
• அதிக கொழுப்பு அல்லது ட்ரைகிளிசரைடு அளவைக் கொண்ட பெண்கள் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமில சப்ளிமெண்ட்ஸால் பயனடையலாம்.

நீங்கள் மது அருந்தினால், ஒரு நாளைக்கு ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட பானங்களுக்கு உங்களை கட்டுப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் இதயத்தைப் பாதுகாக்கும் நோக்கத்திற்காக மட்டும் குடிக்க வேண்டாம்.

உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நல்ல ஊட்டச்சத்து முக்கியமானது, மேலும் இது உங்கள் இதய நோய் ஆபத்து காரணிகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.

• பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்கள் நிறைந்த உணவை உண்ணுங்கள்.
• கோழி, மீன், பீன்ஸ் மற்றும் பருப்பு வகைகள் போன்ற மெலிந்த புரதங்களைத் தேர்வுசெய்க.
• குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பொருட்களான ஸ்கீம் பால் மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு தயிர் போன்றவற்றை சாப்பிடுங்கள்.
• வறுத்த உணவுகள், பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் வேகவைத்த பொருட்களில் காணப்படும் சோடியம் (உப்பு) மற்றும் கொழுப்புகளைத் தவிர்க்கவும்.
• சீஸ், கிரீம் அல்லது முட்டைகளைக் கொண்ட குறைந்த விலங்கு பொருட்களை உண்ணுங்கள்.
• லேபிள்களைப் படித்து, "நிறைவுற்ற கொழுப்பு" மற்றும் "ஓரளவு-ஹைட்ரஜனேற்றப்பட்ட" அல்லது "ஹைட்ரஜனேற்றப்பட்ட" கொழுப்புகளைக் கொண்ட எதையும் விட்டு விலகி இருங்கள். இந்த தயாரிப்புகள் பெரும்பாலும் ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்புகளில் அதிகம்.

கேட் - பெண்கள்; கரோனரி தமனி நோய் - பெண்கள்

• இதயம் - நடுத்தர வழியாக பிரிவு
• இதயம் - முன் பார்வை
• கடுமையான எம்.ஐ.
• ஆரோக்கியமான உணவு

ஃபிஹ்ன் எஸ்டி, பிளாங்கன்ஷிப் ஜே.சி, அலெக்சாண்டர் கே.பி., மற்றும் பலர். நிலையான இஸ்கிமிக் இதய நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளைக் கண்டறிதல் மற்றும் நிர்வகிப்பதற்கான வழிகாட்டுதலின் 2014 ACC / AHA / AATS / PCNA / SCAI / STS கவனம் செலுத்தியது: அமெரிக்கன் கார்டியாலஜி கல்லூரி / அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷன் டாஸ்க் ஃபோர்ஸ் ஆஃப் பிராக்டிஸ் வழிகாட்டுதல்கள் மற்றும் தொராசிக் அறுவை சிகிச்சைக்கான அமெரிக்க சங்கம், தடுப்பு இருதய செவிலியர்கள் சங்கம், இருதய ஆஞ்சியோகிராபி மற்றும் தலையீடுகளுக்கான சங்கம், மற்றும் சொசைட்டி ஆஃப் தொராசிக் சர்ஜன்கள். சுழற்சி. 2014; 130 (19): 1749-1767. பிஎம்ஐடி: 25070666 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25070666/.

குலாட்டி எம், பைரி மெர்ஸ் சி.என். பெண்களுக்கு இருதய நோய். இல்: ஜிப்ஸ் டிபி, லிபி பி, போனோ ஆர்ஓ, மான் டிஎல், டோமசெல்லி ஜிஎஃப், பிரவுன்வால்ட் இ, பதிப்புகள். பிரவுன்வால்ட் இதய நோய்: இருதய மருத்துவத்தின் ஒரு பாடநூல். 11 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2019: அத்தியாயம் 89.

ஹோடிஸ் எச்.என்., மேக் டபிள்யூ.ஜே, ஹென்டர்சன் வி.டபிள்யூ, மற்றும் பலர்; எலைட் ஆராய்ச்சி குழு. எஸ்ட்ராடியோலுடன் ஆரம்பகால மற்றும் பிற்பட்ட மாதவிடாய் நின்ற சிகிச்சையின் வாஸ்குலர் விளைவுகள். என் எங்ல் ஜே மெட். 2016; 374 (13): 1221-1231. பிஎம்ஐடி: 27028912 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27028912/.

மெஷியா ஜே.எஃப், புஷ்னெல் சி, போடன்-அல்பாலா பி, மற்றும் பலர்; அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷன் ஸ்ட்ரோக் கவுன்சில்; இருதய மற்றும் பக்கவாதம் நர்சிங் கவுன்சில்; மருத்துவ இருதயவியல் கவுன்சில்; செயல்பாட்டு மரபியல் மற்றும் மொழிபெயர்ப்பு உயிரியல் கவுன்சில்; உயர் இரத்த அழுத்தம் கவுன்சில். பக்கவாதத்தைத் தடுப்பதற்கான வழிகாட்டுதல்கள்: அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷன் / அமெரிக்கன் ஸ்ட்ரோக் அசோசியேஷனின் சுகாதார நிபுணர்களுக்கான அறிக்கை. பக்கவாதம். 2014; 45 (12): 3754-3832. பிஎம்ஐடி: 25355838 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25355838/.

மோஸ்கா எல், பெஞ்சமின் இ.ஜே, பெர்ரா கே, மற்றும் பலர். பெண்களுக்கு இருதய நோயைத் தடுப்பதற்கான செயல்திறன் அடிப்படையிலான வழிகாட்டுதல்கள் - 2011 புதுப்பிப்பு: அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷனின் வழிகாட்டுதல். சுழற்சி. 2011; 123 (11): 1243-1262. பிஎம்ஐடி: 21325087 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21325087/.

ரிட்கர் பி.எம்., லிபி பி, புரிங் ஜே.இ. ஆபத்து குறிப்பான்கள் மற்றும் இருதய நோயின் முதன்மை தடுப்பு. இல்: ஜிப்ஸ் டிபி, லிபி பி, போனோ ஆர்ஓ, மான் டிஎல், டோமசெல்லி ஜிஎஃப், பிரவுன்வால்ட் இ, பதிப்புகள். பிரவுன்வால்ட் இதய நோய்: இருதய மருத்துவத்தின் ஒரு பாடநூல். 11 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2019: அத்தியாயம் 45.

ஸ்மித் எஸ்.சி ஜூனியர், பெஞ்சமின் ஈ.ஜே., போனோ ஆர்.ஓ, மற்றும் பலர். கரோனரி மற்றும் பிற பெருந்தமனி தடிப்பு வாஸ்குலர் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு AHA / ACCF இரண்டாம் நிலை தடுப்பு மற்றும் ஆபத்து குறைப்பு சிகிச்சை: 2011 புதுப்பிப்பு: அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷன் மற்றும் அமெரிக்கன் கார்டியாலஜி அறக்கட்டளை ஆகியவற்றின் வழிகாட்டுதல் உலக இதய கூட்டமைப்பு மற்றும் தடுப்பு இருதய செவிலியர் சங்கம் ஒப்புதல் அளித்தது. ஜே ஆம் கோல் கார்டியோல். 2011; 58 (23): 2432-2446. PMID: 22055990 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22055990/.

NAMS ஹார்மோன் சிகிச்சை நிலை அறிக்கை ஆலோசனைக் குழு. வட அமெரிக்க மெனோபாஸ் சொசைட்டியின் 2017 ஹார்மோன் சிகிச்சை நிலை அறிக்கை. மெனோபாஸ். 2017; 24 (7): 728-753. பிஎம்ஐடி: 28650869 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28650869/.