மனச்சோர்வு

மனச்சோர்வு சோகமாக, நீலமாக, மகிழ்ச்சியற்றதாக, பரிதாபமாக அல்லது குப்பைகளில் இறங்குவதாக விவரிக்கப்படலாம். நம்மில் பெரும்பாலோர் ஒரு காலத்தில் அல்லது இன்னொரு காலத்தில் குறுகிய காலத்திற்கு இதை உணர்கிறோம்.

மருத்துவ மனச்சோர்வு என்பது ஒரு மனநிலைக் கோளாறு ஆகும், இதில் சோகம், இழப்பு, கோபம் அல்லது விரக்தி போன்ற உணர்வுகள் அன்றாட வாழ்க்கையில் வாரங்கள் அல்லது அதற்கு மேல் தலையிடுகின்றன.

எல்லா வயதினருக்கும் மனச்சோர்வு ஏற்படலாம்:

• பெரியவர்கள்
• டீனேஜர்கள்
• வயதான பெரியவர்கள்

மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• குறைந்த மனநிலை அல்லது எரிச்சலூட்டும் மனநிலை பெரும்பாலும்
• அதிக தூக்கம் அல்லது தூங்குவதில் சிக்கல்
• பசியின்மை ஒரு பெரிய மாற்றம், பெரும்பாலும் எடை அதிகரிப்பு அல்லது இழப்புடன்
• சோர்வு மற்றும் ஆற்றல் இல்லாமை
• பயனற்ற தன்மை, சுய வெறுப்பு மற்றும் குற்ற உணர்வு
• குவிப்பதில் சிரமம்
• மெதுவான அல்லது வேகமான இயக்கங்கள்
• செயல்பாட்டின் பற்றாக்குறை மற்றும் வழக்கமான செயல்பாடுகளைத் தவிர்ப்பது
• நம்பிக்கையற்ற அல்லது உதவியற்றதாக உணர்கிறேன்
• மரணம் அல்லது தற்கொலை பற்றிய எண்ணங்கள் மீண்டும் மீண்டும்
• செக்ஸ் உட்பட நீங்கள் வழக்கமாக அனுபவிக்கும் செயல்களில் இன்பம் இல்லாதது

குழந்தைகளுக்கு பெரியவர்களை விட வித்தியாசமான அறிகுறிகள் இருக்கலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். பள்ளி வேலைகள், தூக்கம் மற்றும் நடத்தை ஆகியவற்றில் ஏற்படும் மாற்றங்களைப் பாருங்கள். உங்கள் பிள்ளை மனச்சோர்வடைந்திருக்கலாமா என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்பட்டால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் பேசுங்கள். மனச்சோர்வினால் உங்கள் பிள்ளைக்கு எவ்வாறு உதவுவது என்பதை அறிய உங்கள் வழங்குநர் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

மனச்சோர்வின் முக்கிய வகைகள் பின்வருமாறு:

• பெரும் மன தளர்ச்சி. சோகம், இழப்பு, கோபம் அல்லது விரக்தி போன்ற உணர்வுகள் அன்றாட வாழ்க்கையில் வாரங்கள் அல்லது நீண்ட காலத்திற்கு குறுக்கிடும்போது இது நிகழ்கிறது.
• தொடர்ச்சியான மனச்சோர்வுக் கோளாறு. இது 2 ஆண்டுகள் நீடிக்கும் மனச்சோர்வு மனநிலை. அந்த நேரத்தில், உங்கள் அறிகுறிகள் லேசானதாக இருக்கும் காலங்களில், நீங்கள் பெரிய மனச்சோர்வின் காலங்களைக் கொண்டிருக்கலாம்.

மனச்சோர்வின் பிற பொதுவான வடிவங்கள் பின்வருமாறு:

• மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு. பல பெண்கள் ஒரு குழந்தையைப் பெற்ற பிறகு சற்றே கீழே உணர்கிறார்கள். இருப்பினும், உண்மையான மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு மிகவும் கடுமையானது மற்றும் பெரிய மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளையும் உள்ளடக்கியது.
• மாதவிடாய் டிஸ்ஃபோரிக் கோளாறு (பி.எம்.டி.டி). மன அழுத்தத்தின் அறிகுறிகள் உங்கள் காலத்திற்கு 1 வாரத்திற்கு முன்பே ஏற்படுகின்றன, மேலும் நீங்கள் மாதவிடாய் அடைந்த பிறகு மறைந்துவிடும்.
• பருவகால பாதிப்புக் கோளாறு (SAD). இது பெரும்பாலும் வீழ்ச்சி மற்றும் குளிர்காலத்தில் நிகழ்கிறது, மேலும் வசந்த காலத்திலும் கோடைகாலத்திலும் மறைந்துவிடும். இது பெரும்பாலும் சூரிய ஒளி இல்லாததால் ஏற்படுகிறது.
• மனநோய் அம்சங்களுடன் பெரிய மனச்சோர்வு. ஒரு நபருக்கு மனச்சோர்வு மற்றும் யதார்த்தத்துடன் தொடர்பு இழப்பு (மனநோய்) இருக்கும்போது இது நிகழ்கிறது.

மனச்சோர்வு பித்துடன் மாறும்போது இருமுனைக் கோளாறு ஏற்படுகிறது (முன்னர் பித்து மனச்சோர்வு என்று அழைக்கப்பட்டது). இருமுனைக் கோளாறு அதன் அறிகுறிகளில் ஒன்றாக மனச்சோர்வைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் இது வேறு வகையான மனநோயாகும்.

மனச்சோர்வு பெரும்பாலும் குடும்பங்களில் இயங்குகிறது. இது உங்கள் மரபணுக்கள், வீட்டில் நீங்கள் கற்றுக் கொள்ளும் நடத்தைகள் அல்லது உங்கள் சூழல் காரணமாக இருக்கலாம். மன அழுத்தம் அல்லது மகிழ்ச்சியற்ற வாழ்க்கை நிகழ்வுகளால் மனச்சோர்வு தூண்டப்படலாம். பெரும்பாலும், இது இந்த விஷயங்களின் கலவையாகும்.

பல காரணிகள் மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும், அவற்றுள்:

• ஆல்கஹால் அல்லது போதைப்பொருள் பயன்பாடு
• புற்றுநோய் அல்லது நீண்ட கால (நாட்பட்ட) வலி போன்ற மருத்துவ நிலைமைகள்
• வேலை இழப்பு, விவாகரத்து அல்லது வாழ்க்கைத் துணை அல்லது பிற குடும்ப உறுப்பினரின் மரணம் போன்ற மன அழுத்தம் நிறைந்த வாழ்க்கை நிகழ்வுகள்
• சமூக தனிமை (வயதானவர்களுக்கு மனச்சோர்வுக்கான பொதுவான காரணம்)

உங்களை அல்லது பிறரை காயப்படுத்தும் எண்ணங்கள் இருந்தால் 911 அல்லது உள்ளூர் அவசர எண்ணை அழைக்கவும் அல்லது தற்கொலை ஹாட்லைனை அழைக்கவும் அல்லது அருகிலுள்ள அவசர அறைக்குச் செல்லவும்.

பின் உங்கள் வழங்குநரை அழைக்கவும்:

• இல்லாத குரல்களை நீங்கள் கேட்கிறீர்கள்.
• நீங்கள் காரணமின்றி அடிக்கடி அழுகிறீர்கள்.
• உங்கள் மனச்சோர்வு உங்கள் வேலை, பள்ளி அல்லது குடும்ப வாழ்க்கையை 2 வாரங்களுக்கும் மேலாக பாதித்துள்ளது.
• உங்களுக்கு மனச்சோர்வின் மூன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட அறிகுறிகள் உள்ளன.
• உங்கள் தற்போதைய மருந்துகளில் ஒன்று உங்களுக்கு மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள். உங்கள் வழங்குநரிடம் பேசாமல் எந்த மருந்துகளையும் மாற்றவோ அல்லது நிறுத்தவோ வேண்டாம்.
• உங்கள் குழந்தை அல்லது டீன் ஏஜ் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாக நேரிடும் என்று நீங்கள் நினைத்தால்.

உங்கள் வழங்குநரை நீங்கள் அழைக்க வேண்டும்:

• நீங்கள் மது அருந்துவதை குறைக்க வேண்டும் என்று நினைக்கிறீர்கள்
• ஒரு குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது நண்பர் மது அருந்துவதைக் குறைக்கச் சொன்னார்
• நீங்கள் குடிக்கும் ஆல்கஹால் அளவு குறித்து நீங்கள் குற்ற உணர்ச்சியுடன் இருக்கிறீர்கள்
• நீங்கள் காலையில் முதலில் மது அருந்துகிறீர்கள்

ப்ளூஸ்; இருள்; சோகம்; துக்கம்

• குழந்தைகளில் மனச்சோர்வு
• மனச்சோர்வு மற்றும் இதய நோய்
• மனச்சோர்வு மற்றும் மாதவிடாய் சுழற்சி
• மனச்சோர்வு மற்றும் தூக்கமின்மை

அமெரிக்க மனநல சங்க வலைத்தளம். மனச்சோர்வுக் கோளாறுகள். இல்: அமெரிக்க மனநல சங்கம். மனநல கோளாறுகளின் நோயறிதல் மற்றும் புள்ளிவிவர கையேடு. 5 வது பதிப்பு. ஆர்லிங்டன், வி.ஏ: அமெரிக்கன் சைக்காட்ரிக் பப்ளிஷிங். 2013: 155-188.

ஃபாவா எம், ஆஸ்டர்கார்ட் எஸ்டி, கசானோ பி. மனநிலை கோளாறுகள்: மனச்சோர்வுக் கோளாறுகள் (பெரிய மனச்சோர்வுக் கோளாறு). இல்: ஸ்டெர்ன் டி.ஏ., ஃபாவா எம், விலென்ஸ் டி.இ, ரோசன்பாம் ஜே.எஃப், பதிப்புகள். மாசசூசெட்ஸ் பொது மருத்துவமனை விரிவான மருத்துவ மனநல மருத்துவம். 2 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2016: அத்தியாயம் 29.

க்ராஸ் சி, கத்ரியு பி, லான்சன்பெர்கர் ஆர், ஸராத்தே ஜூனியர் சிஏ, காஸ்பர் எஸ். பெரிய மனச்சோர்வில் முன்கணிப்பு மற்றும் மேம்பட்ட விளைவுகள்: ஒரு ஆய்வு. டிரான்ஸ்ல் சைக்காட்ரி. 2019; 9 (1): 127. பிஎம்ஐடி: 30944309 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30944309/.

வால்டர் எச்.ஜே, டிமாசோ டி.ஆர். மனநிலை கோளாறுகள். இல்: கிளீக்மேன் ஆர்.எம்., செயின்ட் கெம் ஜே.டபிள்யூ, ப்ளம் என்.ஜே, ஷா எஸ்.எஸ்., டாஸ்கர் ஆர்.சி, வில்சன் கே.எம்., பதிப்புகள். குழந்தை மருத்துவத்தின் நெல்சன் பாடநூல். 21 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2020: அத்தியாயம் 39.

ஜுக்கர்பிரோட் ஆர்.ஏ., சியுங் ஏ, ஜென்சன் பி.எஸ்., ஸ்டீன் ஆர்.இ.கே, லாரக் டி; மகிழ்ச்சி-பிசி ஸ்டீரிங் குழு. முதன்மை பராமரிப்பில் (GLAD-PC) இளமை மன அழுத்தத்திற்கான வழிகாட்டுதல்கள்: பகுதி I. பயிற்சி தயாரித்தல், அடையாளம் காணல், மதிப்பீடு மற்றும் ஆரம்ப மேலாண்மை. குழந்தை மருத்துவம். 2018; 141 (3). pii: e20174081. பிஎம்ஐடி: 29483200 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29483200/.