தோள்பட்டை வலி

தோள்பட்டை வலி என்பது தோள்பட்டை மூட்டு அல்லது அதைச் சுற்றியுள்ள எந்தவொரு வலியும் ஆகும்.

தோள்பட்டை மனித உடலில் மிகவும் நகரக்கூடிய மூட்டு. ரோட்டேட்டர் சுற்றுப்பட்டை என்று அழைக்கப்படும் நான்கு தசைகள் மற்றும் அவற்றின் தசைநாண்கள் கொண்ட குழு தோள்பட்டைக்கு அதன் பரந்த அளவிலான இயக்கத்தை அளிக்கிறது.

ரோட்டேட்டர் சுற்றுப்பட்டையைச் சுற்றி வீக்கம், சேதம் அல்லது எலும்பு மாற்றங்கள் தோள்பட்டை வலியை ஏற்படுத்தும். உங்கள் தலைக்கு மேலே கையைத் தூக்கும்போது அல்லது முன்னோக்கி அல்லது உங்கள் முதுகின் பின்னால் நகரும்போது உங்களுக்கு வலி இருக்கலாம்.

தோள்பட்டை வலிக்கு மிகவும் பொதுவான காரணம் ரோட்டேட்டர் சுற்றுப்பட்டை தசைநாண்கள் தோள்பட்டையில் உள்ள எலும்பு பகுதியின் கீழ் சிக்கும்போது. தசைநாண்கள் வீக்கமடைகின்றன அல்லது சேதமடைகின்றன. இந்த நிலை ரோட்டேட்டர் கஃப் டெண்டினிடிஸ் அல்லது புர்சிடிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

தோள்பட்டை வலியும் இவற்றால் ஏற்படலாம்:

• தோள்பட்டை மூட்டுகளில் கீல்வாதம்
• தோள்பட்டை பகுதியில் எலும்பு ஸ்பர்ஸ்
• பர்சிடிஸ், இது திரவத்தால் நிரப்பப்பட்ட சாக்கின் (பர்சா) வீக்கமாகும், இது பொதுவாக மூட்டுகளைப் பாதுகாக்கிறது மற்றும் அது சீராக செல்ல உதவுகிறது
• உடைந்த தோள்பட்டை எலும்பு
• தோள்பட்டை இடப்பெயர்வு
• தோள்பட்டை பிரித்தல்
• உறைந்த தோள்பட்டை, தோள்பட்டைக்குள் இருக்கும் தசைகள், தசைநாண்கள் மற்றும் தசைநார்கள் கடினமாகி, இயக்கம் கடினமாகவும் வேதனையாகவும் இருக்கும்
• கைகளின் பைசெப் தசைகள் போன்ற அருகிலுள்ள தசைநாண்களின் அதிகப்படியான பயன்பாடு அல்லது காயம்
• ரோட்டேட்டர் சுற்றுப்பட்டை தசைநாண்களின் கண்ணீர்
• மோசமான தோள்பட்டை தோரணை மற்றும் இயக்கவியல்

சில நேரங்களில், தோள்பட்டை வலி கழுத்து அல்லது நுரையீரல் போன்ற உடலின் மற்றொரு பகுதியில் ஏற்படும் பிரச்சினை காரணமாக இருக்கலாம். இது குறிப்பிடப்பட்ட வலி என்று அழைக்கப்படுகிறது. பொதுவாக ஓய்வில் வலி உள்ளது மற்றும் தோள்பட்டை நகர்த்தும்போது வலி மோசமடையாது.

தோள்பட்டை வலி நன்றாக இருக்க உதவும் சில குறிப்புகள் இங்கே:

• தோள்பட்டை பகுதியில் 15 நிமிடங்கள் பனியை வைக்கவும், பின்னர் 15 நிமிடங்கள் விட்டு விடுங்கள். இதை 2 முதல் 3 நாட்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 3 முதல் 4 முறை செய்யுங்கள். பனியை துணியில் போர்த்தி விடுங்கள். பனியில் நேரடியாக பனியை வைக்க வேண்டாம், ஏனெனில் இது பனிக்கட்டியை ஏற்படுத்தும்.
• அடுத்த சில நாட்களுக்கு உங்கள் தோள்பட்டை ஓய்வெடுக்கவும்.
• உங்கள் வழக்கமான செயல்பாடுகளுக்கு மெதுவாகத் திரும்புங்கள். இதைப் பாதுகாப்பாகச் செய்ய ஒரு உடல் சிகிச்சை நிபுணர் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.
• இப்யூபுரூஃபன் அல்லது அசிடமினோபன் (டைலெனால் போன்றவை) எடுத்துக்கொள்வது வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்க உதவும்.

ரோட்டேட்டர் சுற்றுப்பட்டை பிரச்சினைகள் வீட்டிலும் சிகிச்சையளிக்கப்படலாம்.

• உங்களுக்கு முன்பு தோள்பட்டை வலி ஏற்பட்டிருந்தால், உடற்பயிற்சி செய்தபின் பனி மற்றும் இப்யூபுரூஃபன் பயன்படுத்தவும்.
• உங்கள் ரோட்டேட்டர் சுற்றுப்பட்டை தசைநாண்கள் மற்றும் தோள்பட்டை தசைகளை நீட்டவும் பலப்படுத்தவும் பயிற்சிகளைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள். ஒரு மருத்துவர் அல்லது உடல் சிகிச்சை நிபுணர் அத்தகைய பயிற்சிகளை பரிந்துரைக்க முடியும்.
• நீங்கள் டெண்டினிடிஸிலிருந்து மீண்டு வருகிறீர்கள் என்றால், உறைந்த தோள்பட்டையைத் தவிர்ப்பதற்காக வீச்சு-இயக்க இயக்கங்களைத் தொடரவும்.
• உங்கள் தோள்பட்டை தசைகள் மற்றும் தசைநாண்கள் சரியான நிலைகளில் வைக்க நல்ல தோரணையை பயிற்சி செய்யுங்கள்.

திடீர் இடது தோள்பட்டை வலி சில நேரங்களில் மாரடைப்பின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். உங்கள் தோளில் திடீர் அழுத்தம் அல்லது நசுக்கிய வலி இருந்தால் 911 ஐ அழைக்கவும், குறிப்பாக வலி உங்கள் மார்பிலிருந்து இடது தாடை, கை அல்லது கழுத்து வரை ஓடியால் அல்லது மூச்சுத் திணறல், தலைச்சுற்றல் அல்லது வியர்த்தல் ஏற்பட்டால்.

உங்களுக்கு கடுமையான காயம் ஏற்பட்டிருந்தால், உங்கள் தோள்பட்டை மிகவும் வலி, வீக்கம், காயங்கள் அல்லது இரத்தப்போக்கு இருந்தால் மருத்துவமனை அவசர அறைக்குச் செல்லுங்கள்.

உங்களிடம் இருந்தால் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை அழைக்கவும்:

• காய்ச்சல், வீக்கம் அல்லது சிவத்தல் போன்ற தோள்பட்டை வலி
• தோள்பட்டை நகர்த்துவதில் சிக்கல்கள்
• வீட்டு சிகிச்சைக்குப் பிறகும் 2 முதல் 4 வாரங்களுக்கு மேல் வலி
• தோள்பட்டை வீக்கம்
• தோள்பட்டை பகுதியின் தோலின் சிவப்பு அல்லது நீல நிறம்

உங்கள் வழங்குநர் உடல் பரிசோதனை செய்து உங்கள் தோள்பட்டை உற்று நோக்குவார். உங்கள் தோள்பட்டை சிக்கலைப் புரிந்துகொள்ள வழங்குநருக்கு உதவ உங்களிடம் கேள்விகள் கேட்கப்படும்.

எக்ஸ்-கதிர்கள் அல்லது எம்ஆர்ஐ போன்ற இரத்த அல்லது இமேஜிங் சோதனைகள் சிக்கலைக் கண்டறிய உதவும்.

தோள்பட்டை வலிக்கு சிகிச்சையை உங்கள் வழங்குநர் பரிந்துரைக்கலாம்,

• அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAID கள்)
• கார்டிகோஸ்டீராய்டு எனப்படும் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்தின் ஊசி
• உடல் சிகிச்சை
• மற்ற எல்லா சிகிச்சையும் வேலை செய்யாவிட்டால் அறுவை சிகிச்சை

உங்களிடம் ரோட்டேட்டர் சுற்றுப்பட்டை சிக்கல் இருந்தால், உங்கள் வழங்குநர் சுய பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகள் மற்றும் பயிற்சிகளை பரிந்துரைப்பார்.

வலி - தோள்பட்டை

• ரோட்டேட்டர் சுற்றுப்பட்டை பயிற்சிகள்
• ரோட்டேட்டர் சுற்றுப்பட்டை - சுய பாதுகாப்பு
• தோள்பட்டை மாற்று - வெளியேற்றம்
• தோள்பட்டை அறுவை சிகிச்சை - வெளியேற்றம்
• மாற்று அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு உங்கள் தோள்பட்டை பயன்படுத்துதல்
• அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு உங்கள் தோள்பட்டை பயன்படுத்துதல்

• இம்பிங்மென்ட் சிண்ட்ரோம்
• ரோட்டேட்டர் சுற்றுப்பட்டை தசைகள்
• மாரடைப்பு அறிகுறிகள்
• தோள்பட்டை புர்சிடிஸ்
• தோள்பட்டை பிரித்தல் - தொடர்

கில் டி.ஜே. தோள்பட்டை நோயறிதல் மற்றும் முடிவெடுக்கும். இல்: மில்லர் எம்.டி., தாம்சன் எஸ்.ஆர்., பதிப்புகள். டீலி, ட்ரெஸ், & மில்லரின் எலும்பியல் விளையாட்டு மருத்துவம்: கோட்பாடுகள் மற்றும் பயிற்சி. 5 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2020: அத்தியாயம் 37.

மார்ட்டின் எஸ்டி, உபாத்யயா எஸ், தோர்ன்ஹில் டி.எஸ். தோள்பட்டை வலி. இல்: ஃபயர்ஸ்டீன் ஜி.எஸ்., புட் ஆர்.சி, கேப்ரியல் எஸ்.இ, மெக்கின்ஸ் ஐபி, ஓ’டெல் ஜே.ஆர், பதிப்புகள். கெல்லி மற்றும் ஃபயர்ஸ்டீனின் வாதவியல் பாடநூல். 10 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2017: அத்தியாயம் 46.