ஆல்கஹால் பயன்பாடு மற்றும் பாதுகாப்பான குடிப்பழக்கம்

ஆல்கஹால் பயன்பாட்டில் பீர், ஒயின் அல்லது கடினமான மதுபானம் குடிப்பது அடங்கும்.

உலகில் மிகவும் பரவலாக பயன்படுத்தப்படும் மருந்துப் பொருட்களில் ஒன்று ஆல்கஹால்.

டீன் குடிப்பது

ஆல்கஹால் பயன்பாடு வயது வந்தோரின் பிரச்சினை மட்டுமல்ல. பெரும்பாலான அமெரிக்க உயர்நிலைப் பள்ளி மூத்தவர்கள் கடந்த மாதத்திற்குள் ஒரு மது அருந்தியுள்ளனர். சட்டபூர்வமான குடி வயது அமெரிக்காவில் 21 வயதாக இருந்தபோதிலும் இது உள்ளது.

5 பதின்ம வயதினரில் 1 பேர் "சிக்கல் குடிப்பவர்கள்" என்று கருதப்படுகிறார்கள். இதன் பொருள் அவர்கள்:

• குடித்துவிட்டு
• ஆல்கஹால் பயன்பாடு தொடர்பான விபத்துக்கள்
• ஆல்கஹால் காரணமாக சட்டம், குடும்ப உறுப்பினர்கள், நண்பர்கள், பள்ளி அல்லது தேதிகளில் சிக்கலில் சிக்கிக் கொள்ளுங்கள்

அல்கோஹோலின் விளைவுகள்

ஆல்கஹால் பானங்களில் அவற்றில் வெவ்வேறு அளவு ஆல்கஹால் உள்ளது.

• சில பீர்களில் அதிகமாக இருந்தாலும் பீர் சுமார் 5% ஆல்கஹால் ஆகும்.
• மது பொதுவாக 12% முதல் 15% ஆல்கஹால் ஆகும்.
• கடினமான மதுபானம் சுமார் 45% ஆல்கஹால் ஆகும்.

ஆல்கஹால் உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் விரைவாகச் செல்கிறது.

உங்கள் வயிற்றில் உள்ள உணவின் அளவு மற்றும் வகை இது எவ்வளவு விரைவாக நிகழ்கிறது என்பதை மாற்றலாம். உதாரணமாக, அதிக கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் அதிக கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் உங்கள் உடல் ஆல்கஹால் மெதுவாக உறிஞ்சும்.

சில வகையான மது பானங்கள் உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் வேகமாகச் செல்கின்றன. வலுவான பானங்கள் வேகமாக உறிஞ்சப்படுகின்றன.

ஆல்கஹால் உங்கள் சுவாச வீதம், இதயத் துடிப்பு மற்றும் உங்கள் மூளை எவ்வளவு சிறப்பாக செயல்படுகிறது என்பதைக் குறைக்கிறது. இந்த விளைவுகள் 10 நிமிடங்களுக்குள் தோன்றலாம் மற்றும் 40 முதல் 60 நிமிடங்களில் உச்சமாக இருக்கும். கல்லீரலால் உடைக்கப்படும் வரை ஆல்கஹால் உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் இருக்கும். உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள ஆல்கஹால் அளவு உங்கள் இரத்த ஆல்கஹால் அளவு என்று அழைக்கப்படுகிறது. கல்லீரல் அதை உடைக்க விட வேகமாக ஆல்கஹால் குடித்தால், இந்த நிலை உயரும்.

நீங்கள் குடிபோதையில் இருக்கிறீர்களா இல்லையா என்பதை சட்டப்பூர்வமாக வரையறுக்க உங்கள் இரத்த ஆல்கஹால் அளவு பயன்படுத்தப்படுகிறது. இரத்த ஆல்கஹால் சட்ட வரம்பு பொதுவாக பெரும்பாலான மாநிலங்களில் 0.08 முதல் 0.10 வரை குறைகிறது. இரத்த ஆல்கஹால் அளவுகள் மற்றும் சாத்தியமான அறிகுறிகளின் பட்டியல் கீழே:

• 0.05 - குறைக்கப்பட்ட தடுப்புகள்
• 0.10 - மந்தமான பேச்சு
• 0.20 - பரவசம் மற்றும் மோட்டார் குறைபாடு
• 0.30 - குழப்பம்
• 0.40 - முட்டாள்
• 0.50 - கோமா
• 0.60 - சுவாசம் நிறுத்தப்பட்டு மரணம்

குடிபோதையில் இருப்பதற்கான சட்ட வரையறைக்குக் கீழே இரத்த ஆல்கஹால் அளவுகளில் நீங்கள் குடிபோதையில் இருப்பதற்கான அறிகுறிகளைக் காணலாம். மேலும், அடிக்கடி ஆல்கஹால் குடிப்பவர்களுக்கு அதிக இரத்த ஆல்கஹால் அளவை எட்டும் வரை அறிகுறிகள் இருக்காது.

அல்கோஹோலின் ஆரோக்கிய அபாயங்கள்

ஆல்கஹால் ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது:

• குடிப்பழக்கம்
• நீர்வீழ்ச்சி, நீரில் மூழ்குவது மற்றும் பிற விபத்துக்கள்
• தலை, கழுத்து, வயிறு, பெருங்குடல், மார்பகம் மற்றும் பிற புற்றுநோய்கள்
• மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம்
• மோட்டார் வாகன விபத்துக்கள்
• ஆபத்தான பாலியல் நடத்தைகள், திட்டமிடப்படாத அல்லது தேவையற்ற கர்ப்பம் மற்றும் பாலியல் பரவும் நோய்த்தொற்றுகள் (STI கள்)
• தற்கொலை மற்றும் கொலை

கர்ப்ப காலத்தில் குடிப்பது வளரும் குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். கடுமையான பிறப்பு குறைபாடுகள் அல்லது கரு ஆல்கஹால் நோய்க்குறி சாத்தியமாகும்.

பொறுப்பான குடி

நீங்கள் மது அருந்தினால், மிதமான முறையில் செய்வது நல்லது. மிதமான பொருள் என்னவென்றால், குடிப்பழக்கம் உங்களுக்கு போதையில்லை (அல்லது குடிபோதையில்) இல்லை, நீங்கள் ஒரு பெண்ணாக இருந்தால் ஒரு நாளைக்கு 1 பானத்திற்கு மேல் குடிக்க மாட்டீர்கள், நீங்கள் ஒரு ஆணாக இருந்தால் 2 க்கு மேல் இல்லை. ஒரு பானம் 12 அவுன்ஸ் (350 மில்லிலிட்டர்) பீர், 5 அவுன்ஸ் (150 மில்லிலிட்டர்) ஒயின் அல்லது 1.5 அவுன்ஸ் (45 மில்லிலிட்டர்) மதுபானம் என வரையறுக்கப்படுகிறது.

பொறுப்புடன் குடிக்க சில வழிகள் இங்கே உள்ளன, உங்களுக்கு குடிப்பழக்கம் இல்லை என்றால், மது அருந்த சட்டப்பூர்வ வயதுடையவர்கள் மற்றும் கர்ப்பமாக இல்லை:

• ஒருபோதும் மது அருந்தி காரை ஓட்ட வேண்டாம்.
• நீங்கள் குடிக்கப் போகிறீர்கள் என்றால், நியமிக்கப்பட்ட ஓட்டுநரைக் கொண்டிருங்கள் அல்லது டாக்ஸி அல்லது பஸ் போன்ற மாற்று வழியைத் திட்டமிடுங்கள்.
• வெறும் வயிற்றில் குடிக்க வேண்டாம். மது அருந்துவதற்கு முன்னும் பின்னும் சிற்றுண்டி.

மேலதிக மருந்துகள் உள்ளிட்ட மருந்துகளை நீங்கள் எடுத்துக்கொண்டால், மது அருந்துவதற்கு முன் உங்கள் உடல்நலப் பாதுகாப்பு வழங்குநரிடம் சரிபார்க்கவும். ஆல்கஹால் பல மருந்துகளின் விளைவுகளை வலிமையாக்குகிறது. இது மற்ற மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம், அவை பயனற்றவை அல்லது ஆபத்தானவை அல்லது உங்களை நோய்வாய்ப்படுத்தும்.

உங்கள் குடும்பத்தில் ஆல்கஹால் பயன்பாடு இயங்கினால், இந்த நோயை நீங்களே உருவாக்கும் அபாயம் உங்களுக்கு இருக்கலாம். எனவே, நீங்கள் மது அருந்துவதை முற்றிலும் தவிர்க்க விரும்பலாம்.

உங்கள் ஆரோக்கிய பராமரிப்பு வழங்குநரை அழைக்கவும்:

• உங்கள் தனிப்பட்ட ஆல்கஹால் பயன்பாடு அல்லது ஒரு குடும்ப உறுப்பினரின் கவலை
• ஆல்கஹால் பயன்பாடு அல்லது ஆதரவு குழுக்கள் தொடர்பான கூடுதல் தகவல்களில் நீங்கள் ஆர்வமாக உள்ளீர்கள்
• குடிப்பதை நிறுத்துவதற்கான முயற்சிகள் இருந்தபோதிலும், உங்கள் மது அருந்துவதைக் குறைக்கவோ தடுக்கவோ முடியாது

பிற ஆதாரங்கள் பின்வருமாறு:

• உள்ளூர் ஆல்கஹால் அநாமதேய அல்லது அல்-அனான் / அலட்டீன் குழுக்கள்
• உள்ளூர் மருத்துவமனைகள்
• பொது அல்லது தனியார் மனநல முகவர் நிலையங்கள்
• பள்ளி அல்லது பணி ஆலோசகர்கள்
• மாணவர் அல்லது பணியாளர் சுகாதார மையங்கள்

பீர் நுகர்வு; மது நுகர்வு; கடினமான மதுபானம்; பாதுகாப்பான குடிப்பழக்கம்; டீன் குடிப்பது

அமெரிக்க மனநல சங்க வலைத்தளம். பொருள் தொடர்பான மற்றும் போதை குறைபாடுகள். இல்: அமெரிக்க மனநல சங்கம். மனநல கோளாறுகளின் நோயறிதல் மற்றும் புள்ளிவிவர கையேடு. 5 வது பதிப்பு. ஆர்லிங்டன், வி.ஏ: அமெரிக்கன் சைக்காட்ரிக் பப்ளிஷிங். 2013: 481-590.

நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு வலைத்தளங்கள். நாள்பட்ட நோய் தடுப்பு மற்றும் சுகாதார மேம்பாட்டுக்கான தேசிய மையம். சி.டி.சி முக்கிய அறிகுறிகள்: ஆல்கஹால் பரிசோதனை மற்றும் ஆலோசனை. www.cdc.gov/vitalsigns/alcohol-screening-counseling/. ஜனவரி 31, 2020 இல் புதுப்பிக்கப்பட்டது. அணுகப்பட்டது ஜூன் 18, 2020.

ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம் மற்றும் மதுப்பழக்க வலைத்தளம் பற்றிய தேசிய நிறுவனம். ஆல்கஹால் ஆரோக்கியத்தில் ஏற்படுத்தும் விளைவுகள். www.niaaa.nih.gov/alcohols-effects-health. பார்த்த நாள் ஜூன் 25, 2020.

ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம் மற்றும் மதுப்பழக்க வலைத்தளம் பற்றிய தேசிய நிறுவனம். ஆல்கஹால் பயன்பாட்டுக் கோளாறு. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-alcohol-consumption/alcohol-use-disorders. பார்த்த நாள் ஜூன் 25, 2020.

ஷெரின் கே, சீகல் எஸ், ஹேல் எஸ். ஆல்கஹால் பயன்பாட்டுக் கோளாறுகள். இல்: ராகல் ஆர்.இ., ராகல் டி.பி., பதிப்புகள். குடும்ப மருத்துவத்தின் பாடநூல். 9 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர் சாண்டர்ஸ்; 2016: அத்தியாயம் 48.

யு.எஸ். தடுப்பு சேவைகள் பணிக்குழு, கறி எஸ்.ஜே., கிறிஸ்ட் ஏ.எச், மற்றும் பலர். இளம் பருவத்தினர் மற்றும் பெரியவர்களில் ஆரோக்கியமற்ற ஆல்கஹால் பயன்பாட்டைக் குறைக்க ஸ்கிரீனிங் மற்றும் நடத்தை ஆலோசனை தலையீடுகள்: அமெரிக்க தடுப்பு சேவைகள் பணிக்குழு பரிந்துரை அறிக்கை. ஜமா. 2018; 320 (18): 1899-1909. பிஎம்ஐடி: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.