குதிகால் புர்சிடிஸ்

குதிகால் புர்சிடிஸ் என்பது குதிகால் எலும்பின் பின்புறத்தில் திரவம் நிரப்பப்பட்ட சாக் (பர்சா) வீக்கம் ஆகும்.

எலும்பு மீது சறுக்கும் தசைநாண்கள் அல்லது தசைகளுக்கு இடையில் ஒரு மெத்தை மற்றும் மசகு எண்ணெயாக ஒரு பர்சா செயல்படுகிறது. கணுக்கால் உட்பட உடலில் மிகப் பெரிய மூட்டுகளைச் சுற்றி பர்சாக்கள் உள்ளன.

ரெட்ரோகல்கேனியல் பர்சா கணுக்கால் பின்புறத்தில் குதிகால் அமைந்துள்ளது. பெரிய அகில்லெஸ் தசைநார் கன்று தசைகளை குதிகால் எலும்புடன் இணைக்கிறது.

கணுக்கால் மீண்டும் மீண்டும் அல்லது அதிகமாகப் பயன்படுத்துவது இந்த பர்சா எரிச்சலையும் வீக்கத்தையும் ஏற்படுத்தும். அதிகமாக நடப்பது, ஓடுவது அல்லது குதிப்பது காரணமாக இருக்கலாம்.

இந்த நிலை பெரும்பாலும் அகில்லெஸ் டெண்டினிடிஸுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. சில நேரங்களில் ரெட்ரோகல்கேனியல் பர்சிடிஸ் அகில்லெஸ் டெண்டினிடிஸ் என்று தவறாக கருதப்படலாம்.

இந்த நிலைக்கான அபாயங்கள் பின்வருமாறு:

• மிகவும் தீவிரமான பயிற்சி அட்டவணையைத் தொடங்குகிறது
• சரியான கண்டிஷனிங் இல்லாமல் திடீரென செயல்பாட்டு அளவை அதிகரிக்கும்
• செயல்பாட்டு மட்டத்தில் மாற்றங்கள்
• வீக்கத்தால் ஏற்படும் கீல்வாதத்தின் வரலாறு

அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• குதிகால் பின்புறத்தில் வலி, குறிப்பாக நடைபயிற்சி, ஓடுதல் அல்லது பகுதி தொடும்போது
• டிப்டோக்களில் நிற்கும்போது வலி மோசமடையக்கூடும்
• குதிகால் பின்புறத்தில் சிவப்பு, சூடான தோல்

உங்கள் உடல்நலப் பாதுகாப்பு வழங்குநர் உங்களுக்கு ரெட்ரோகல்கேனியல் புர்சிடிஸின் அறிகுறிகள் உள்ளதா என்பதைக் கண்டறிய ஒரு வரலாற்றை எடுப்பார். வலியின் இருப்பிடத்தைக் கண்டறிய ஒரு பரிசோதனை செய்யப்படும். வழங்குநர் குதிகால் பின்புறத்தில் மென்மை மற்றும் சிவப்பைத் தேடுவார்.

உங்கள் கணுக்கால் மேல்நோக்கி வளைந்திருக்கும் போது வலி மோசமாக இருக்கலாம் (டார்சிஃப்ளெக்ஸ்). அல்லது, உங்கள் கால்விரல்களில் உயரும்போது வலி மோசமாக இருக்கலாம்.

பெரும்பாலும், உங்களுக்கு முதலில் எக்ஸ்ரே மற்றும் எம்ஆர்ஐ போன்ற இமேஜிங் ஆய்வுகள் தேவையில்லை. முதல் சிகிச்சைகள் முன்னேற்றத்திற்கு வழிவகுக்காவிட்டால் உங்களுக்கு இந்த சோதனைகள் பின்னர் தேவைப்படலாம். ஒரு எம்.ஆர்.ஐ.யில் அழற்சி காட்டக்கூடும்.

பின்வருவனவற்றைச் செய்ய உங்கள் வழங்குநர் பரிந்துரைக்கலாம்:

• வலியை ஏற்படுத்தும் செயல்களைத் தவிர்க்கவும்.
• ஒரு நாளைக்கு பல முறை குதிகால் மீது பனியை வைக்கவும்.
• இப்யூபுரூஃபன் போன்ற அழற்சியற்ற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை (NSAID கள்) எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• குதிகால் மீது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும் வகையில் உங்கள் ஷூவில் ஓவர்-தி-கவுண்டர் அல்லது தனிபயன் குதிகால் குடைமிளகாயைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும்.
• வீக்கத்தைக் குறைக்க உடல் சிகிச்சையின் போது அல்ட்ராசவுண்ட் சிகிச்சையை முயற்சிக்கவும்.

கணுக்கால் சுற்றி நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் வலிமையை மேம்படுத்த உடல் சிகிச்சை செய்யுங்கள். உங்கள் குதிகால் தசைநார் நீட்டிப்பதில் கவனம் செலுத்தப்படும். இது புர்சிடிஸை மேம்படுத்தவும், திரும்பி வருவதைத் தடுக்கவும் உதவும்.

இந்த சிகிச்சைகள் செயல்படவில்லை என்றால், உங்கள் வழங்குநர் ஒரு சிறிய அளவு ஸ்டீராய்டு மருந்தை பர்சாவுக்குள் செலுத்தலாம். உட்செலுத்தலுக்குப் பிறகு, தசைநார் அதிகமாக விரிவடைவதைத் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் அது திறந்திருக்கும் (சிதைவு).

இந்த நிலை அகில்லெஸ் டெண்டினிடிஸுடன் இணைக்கப்பட்டிருந்தால், நீங்கள் பல வாரங்களுக்கு கணுக்கால் மீது வார்ப்பு அணிய வேண்டியிருக்கும். மிகவும் அரிதாக, வீக்கமடைந்த பர்சாவை அகற்ற அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

இந்த நிலை பெரும்பாலும் பல வாரங்களில் சரியான சிகிச்சையுடன் மேம்படும்.

உங்களுக்கு குதிகால் வலி அல்லது ரெட்ரோகல்கேனியல் பர்சிடிஸின் அறிகுறிகள் இருந்தால் உங்கள் வழங்குநரை அழைக்கவும்.

சிக்கலைத் தடுக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள் பின்வருமாறு:

• இந்த நிலையைத் தடுக்க கணுக்கால் சுற்றி நல்ல நெகிழ்வுத்தன்மையையும் வலிமையையும் பராமரிக்கவும்.
• காயத்தைத் தடுக்க அகில்லெஸ் தசைநார் நீட்டவும்.
• தசைநாண் மற்றும் பர்சாவில் உள்ள அழற்சியின் அழுத்தத்தின் அளவைக் குறைக்க போதுமான வளைவு ஆதரவுடன் காலணிகளை அணியுங்கள்.
• உடற்பயிற்சி செய்யும் போது சரியான படிவத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்.

செருகும் குதிகால் வலி; ரெட்ரோகல்கேனியல் பர்சிடிஸ்

• வளைந்து கொடுக்கும் உடற்பயிற்சி
• ரெட்ரோகல்கேனியல் பர்சிடிஸ்

கடகியா ஏ.ஆர்., ஐயர் ஏ.ஏ. குதிகால் வலி மற்றும் அடித்தள பாசிடிஸ்: இடையூறு நிலைமைகள். இல்: மில்லர் எம்.டி., தாம்சன் எஸ்.ஆர்., பதிப்புகள். டீலி ட்ரெஸ் & மில்லரின் எலும்பியல் விளையாட்டு மருத்துவம். 5 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2020: அத்தியாயம் 120.

விற்பனையாளர் ஆர்.எச்., சைமன்ஸ் ஏ.பி. பாதத்தில் வலி. இல்: விற்பனையாளர் ஆர்.எச்., சைமன்ஸ் ஏபி, பதிப்புகள். பொதுவான புகார்களின் மாறுபட்ட நோயறிதல். 7 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2018: அத்தியாயம் 23.

வில்கின்ஸ் ஏ.என். கால் மற்றும் கணுக்கால் புர்சிடிஸ். இல்: ஃபிரான்டெரா, டபிள்யூஆர், சில்வர் ஜே.கே, ரிஸோ டி.டி ஜூனியர், பதிப்புகள். உடல் மருத்துவம் மற்றும் மறுவாழ்வுக்கான அத்தியாவசியங்கள். 4 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2019: அத்தியாயம் 86.