கை கழுவுதல்

பகலில் அடிக்கடி கைகளை கழுவுவது கிருமிகளின் பரவலைக் குறைக்கவும் நோயைத் தடுக்கவும் உதவும் ஒரு முக்கிய வழியாகும். உங்கள் கைகளை எப்போது கழுவ வேண்டும், அவற்றை எவ்வாறு சரியாக கழுவ வேண்டும் என்பதை அறிக.

உங்கள் கைகளை ஏன் கழுவ வேண்டும்

நாம் தொடும் அனைத்தும் கிருமிகளால் மூடப்பட்டிருக்கும். இதில் பாக்டீரியா, வைரஸ்கள் மற்றும் ஒட்டுண்ணிகள் ஆகியவை நம்மை நோய்வாய்ப்படுத்தும். கிருமிகளைப் பரப்புவதற்கு ஒரு பொருளின் மீது அழுக்கைப் பார்க்க வேண்டியதில்லை. நீங்கள் கிருமிகளுடன் எதையாவது தொட்டு, பின்னர் உங்கள் உடலைத் தொட்டால் கிருமிகள் உங்களுக்கு பரவக்கூடும். உங்கள் கைகளில் கிருமிகள் இருந்தால், எதையாவது தொட்டு அல்லது ஒருவரின் கையை அசைத்தால், கிருமிகளை அடுத்த நபருக்கு அனுப்பலாம். கழுவப்படாத கைகளால் உணவுகள் அல்லது பானங்களைத் தொடுவது கிருமிகளை உட்கொள்ளும் நபருக்கு பரவும்.

பகலில் அடிக்கடி கைகளை கழுவுவது பலவிதமான நோய்கள் பரவாமல் தடுக்க உதவும். இங்கே சில எடுத்துக்காட்டுகள்:

• COVID-19 - நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள் மற்றும் தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள் ஆகியவற்றின் சமீபத்திய தகவல்களுடன் புதுப்பித்த நிலையில் இருங்கள்
• காய்ச்சல்
• சாதாரண சளி
• வைரஸ் இரைப்பை குடல் அழற்சி
• உணவு விஷம்
• ஹெபடைடிஸ் ஏ
• ஜியார்டியா

உங்கள் கைகளை கழுவும்போது

உங்கள் கைகளை அடிக்கடி கழுவுவதன் மூலம் உங்களையும் மற்றவர்களையும் நோயிலிருந்து பாதுகாக்க முடியும். உங்கள் கைகளை கழுவ வேண்டும்:

• கழிப்பறையைப் பயன்படுத்திய பிறகு
• உங்கள் மூக்கை ஊதி, இருமல் அல்லது தும்மலுக்குப் பிறகு
• உணவு தயாரிப்பதற்கு முன், போது, ​​மற்றும் பிறகு
• உணவு சாப்பிடுவதற்கு முன்
• தொடர்புகளை வைப்பதற்கு முன்னும் பின்னும்
• டயப்பர்களை மாற்றிய பின், கழிப்பறையைப் பயன்படுத்த ஒரு குழந்தைக்கு உதவுங்கள், அல்லது கழிப்பறையைப் பயன்படுத்திய குழந்தையை சுத்தம் செய்தல்
• ஒரு காயத்தை சுத்தம் செய்வதற்கு முன் அல்லது பின் ஒரு ஆடை மாற்றுவது
• உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கும் ஒருவரை பராமரிப்பதற்கு முன்னும் பின்னும்
• வாந்தி அல்லது வயிற்றுப்போக்கை சுத்தம் செய்த பிறகு
• செல்லப்பிராணி, உணவளித்தல், சுத்தம் செய்த பிறகு அல்லது ஒரு விலங்கைத் தொட்ட பிறகு
• குப்பை அல்லது உரம் தொட்ட பிறகு
• எந்த நேரத்திலும் உங்கள் கைகளில் அழுக்கு அல்லது கசப்பு இருக்கும்

உங்கள் கைகளை எப்படி கழுவ வேண்டும்

உங்கள் கைகளை கழுவுவதற்கு சரியான வழி உள்ளது, அவை முழுமையாக சுத்தமாக இருக்கும். உங்கள் கைகளை சுத்தம் செய்ய, உங்களுக்கு தேவையானது சோப்பு மற்றும் ஓடும் நீர். சோப்பு உங்கள் தோலில் இருந்து அழுக்கு மற்றும் கிருமிகளை நீக்குகிறது, பின்னர் அது தண்ணீரில் கழுவப்படுகிறது.

• குளிர்ந்த அல்லது சூடான ஓடும் நீரில் உங்கள் கைகளை நனைக்கவும். குழாயை அணைத்து (தண்ணீரைப் பாதுகாக்க), உங்கள் கைகளுக்கு சோப்பைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• குறைந்தது 20 விநாடிகளுக்கு சோப்புடன் உங்கள் கைகளைத் துடைக்கவும் ("இனிய பிறந்தநாள் வாழ்த்துக்கள்" இரண்டு முறை ஹம் செய்ய எடுக்கும் நேரம்). உங்கள் விரல்களுக்கு இடையில் கழுவவும், உங்கள் கைகளின் பின்புறம், உங்கள் விரல்களின் முதுகில் கழுவவும், உங்கள் கட்டைவிரலைக் கழுவவும். உங்கள் நகங்களையும் வெட்டுக்காயங்களையும் உங்கள் எதிர் கையின் சவக்கார உள்ளங்கையில் தேய்த்து கழுவவும்.
• குழாயை மீண்டும் இயக்கவும், ஓடும் நீரில் உங்கள் கைகளை நன்றாக துவைக்கவும். குழாய் அணைக்க.
• ஒரு சுத்தமான துண்டு அல்லது காற்றில் கைகளை உலர வைக்கவும்.

சோப்பும் தண்ணீரும் மிகச் சிறப்பாக செயல்படுகின்றன, ஆனால் அவற்றை அணுக முடியாவிட்டால், நீங்கள் கை சுத்திகரிப்பாளரைப் பயன்படுத்தலாம். கிருமிகளைக் கொல்ல கை சுத்திகரிப்பு இயந்திரம் கிட்டத்தட்ட சோப்பு மற்றும் தண்ணீரைப் பயன்படுத்துகிறது.

• குறைந்தது 60% ஆல்கஹால் இருக்கும் கை சுத்திகரிப்பாளரைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• ஒரு கையின் உள்ளங்கையில் சானிட்டீசரைப் பயன்படுத்துங்கள். எவ்வளவு விண்ணப்பிக்க வேண்டும் என்பதைப் பார்க்க லேபிளைப் படியுங்கள்.
• உங்கள் கைகள் வறண்டு போகும் வரை உங்கள் கைகள், விரல்கள், விரல் நகங்கள் மற்றும் வெட்டுக்காயங்கள் முழுவதும் துப்புரவாளரை தேய்க்கவும்.

கை கழுவுதல்; கை கழுவுதல்; கைகளை கழுவுதல்; கை கழுவுதல் - கோவிட் -19; கைகளை கழுவுதல் - COVID-19

• கை கழுவுதல்

நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு வலைத்தளங்கள். எனக்கு விஞ்ஞானத்தைக் காட்டு - ஏன் உங்கள் கைகளைக் கழுவ வேண்டும்? www.cdc.gov/handwashing/why-handwashing.html. புதுப்பிக்கப்பட்டது செப்டம்பர் 17, 2018. அணுகப்பட்டது ஏப்ரல் 11, 2020.

நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு வலைத்தளங்கள். சமுதாய அமைப்புகளில் கை சுத்திகரிப்பாளரை எப்போது & எப்படிப் பயன்படுத்துவது என்பதை எனக்கு விஞ்ஞானத்தைக் காட்டு. www.cdc.gov/handwashing/show-me-the-science-hand-sanitizer.html. மார்ச் 3, 2020 அன்று புதுப்பிக்கப்பட்டது. ஏப்ரல் 11, 2020 இல் அணுகப்பட்டது.

நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு வலைத்தளங்கள். எப்போது, ​​எப்படி கைகளை கழுவ வேண்டும். www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html. ஏப்ரல் 2, 2020 அன்று புதுப்பிக்கப்பட்டது. ஏப்ரல் 11, 2020 இல் அணுகப்பட்டது.