தொடர்ச்சியான மனச்சோர்வுக் கோளாறு

தொடர்ச்சியான மனச்சோர்வுக் கோளாறு (பி.டி.டி) என்பது ஒரு நாள்பட்ட (நடந்துகொண்டிருக்கும்) மனச்சோர்வு ஆகும், இதில் ஒரு நபரின் மனநிலை தொடர்ந்து குறைவாக இருக்கும்.

டிஸ்டிமியா என்று அழைக்கப்படும் தொடர்ச்சியான மனச்சோர்வுக் கோளாறு.

PDD இன் சரியான காரணம் தெரியவில்லை. இது குடும்பங்களில் இயங்கக்கூடும். பெண்களுக்கு பி.டி.டி அடிக்கடி ஏற்படுகிறது.

PDD உடைய பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு கட்டத்தில் பெரும் மனச்சோர்வின் ஒரு அத்தியாயத்தைக் கொண்டிருப்பார்கள்.

PDD உடைய வயதானவர்களுக்கு தங்களை கவனித்துக் கொள்வதில் சிரமம் இருக்கலாம், தனிமையுடன் போராடலாம் அல்லது மருத்துவ நோய்கள் இருக்கலாம்.

PDD இன் முக்கிய அறிகுறி பெரும்பாலான நாட்களில் குறைந்த பட்சம் 2 வருடங்களாவது குறைந்த, இருண்ட அல்லது சோகமான மனநிலையாகும். குழந்தைகள் மற்றும் பதின்ம வயதினரிடையே, மனநிலை மனச்சோர்வடைவதற்கு பதிலாக எரிச்சலூட்டும் மற்றும் குறைந்தது 1 வருடம் நீடிக்கும்.

கூடுதலாக, பின்வரும் அறிகுறிகளில் இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை கிட்டத்தட்ட எல்லா நேரங்களிலும் உள்ளன:

• நம்பிக்கையற்ற உணர்வுகள்
• மிகக் குறைவான அல்லது அதிக தூக்கம்
• குறைந்த ஆற்றல் அல்லது சோர்வு
• குறைந்த சுய மரியாதை
• மோசமான பசி அல்லது அதிகப்படியான உணவு
• மோசமான செறிவு

PDD உடையவர்கள் பெரும்பாலும் தங்களைப் பற்றியும், அவர்களின் எதிர்காலம், பிற நபர்கள் மற்றும் வாழ்க்கை நிகழ்வுகளைப் பற்றியும் எதிர்மறையான அல்லது ஊக்கமளிக்கும் பார்வையை எடுப்பார்கள். சிக்கல்களைத் தீர்ப்பது பெரும்பாலும் கடினமாகத் தெரிகிறது.

உங்கள் உடல்நலப் பாதுகாப்பு வழங்குநர் உங்கள் மனநிலை மற்றும் பிற மனநல அறிகுறிகளின் வரலாற்றை எடுப்பார். மனச்சோர்வுக்கான மருத்துவ காரணங்களை நிராகரிக்க வழங்குநர் உங்கள் இரத்தத்தையும் சிறுநீரையும் சரிபார்க்கலாம்.

PDD ஐ மேம்படுத்த நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன:

• போதுமான அளவு உறங்கு.
• ஆரோக்கியமான, சத்தான உணவைப் பின்பற்றுங்கள்.
• மருந்துகளை சரியாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். எந்தவொரு பக்க விளைவுகளையும் உங்கள் வழங்குநருடன் விவாதிக்கவும்.
• உங்கள் பி.டி.டி மோசமாகி வருவதற்கான ஆரம்ப அறிகுறிகளைக் காண கற்றுக்கொள்ளுங்கள். அவ்வாறு செய்தால் எவ்வாறு பதிலளிக்க வேண்டும் என்பதற்கான திட்டத்தை வைத்திருங்கள்.
• தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள்.
• உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் செயல்களைத் தேடுங்கள்.
• நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி நீங்கள் நம்பும் ஒருவரிடம் பேசுங்கள்.
• அக்கறையுடனும் நேர்மறையுடனும் இருப்பவர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள்.
• ஆல்கஹால் மற்றும் சட்டவிரோத மருந்துகளைத் தவிர்க்கவும். இவை காலப்போக்கில் உங்கள் மனநிலையை மோசமாக்கும் மற்றும் உங்கள் தீர்ப்பை பாதிக்கும்.

மருந்துகள் பெரும்பாலும் பி.டி.டிக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், இருப்பினும் அவை சில நேரங்களில் வேலை செய்யாது, அவை பெரிய மனச்சோர்வுக்கு உதவுகின்றன, மேலும் வேலை செய்ய அதிக நேரம் ஆகலாம்.

நீங்கள் நன்றாக உணர்ந்தாலும் அல்லது பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தினாலும், உங்கள் மருந்தை சொந்தமாக எடுத்துக்கொள்வதை நிறுத்த வேண்டாம். முதலில் உங்கள் வழங்குநரை முதலில் அழைக்கவும்.

உங்கள் மருந்தை நிறுத்த வேண்டிய நேரம் வரும்போது, ​​திடீரென்று நிறுத்துவதற்குப் பதிலாக மெதுவாக அளவை எவ்வாறு குறைப்பது என்பதை உங்கள் வழங்குநர் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துவார்.

PDD உள்ளவர்களுக்கு சில வகையான பேச்சு சிகிச்சையால் உதவலாம். பேச்சு சிகிச்சை என்பது உணர்வுகள் மற்றும் எண்ணங்களைப் பற்றி பேசுவதற்கும் அவற்றைச் சமாளிப்பதற்கான வழிகளைக் கற்றுக்கொள்வதற்கும் ஒரு நல்ல இடம். உங்கள் பி.டி.டி உங்கள் வாழ்க்கையை எவ்வாறு பாதித்தது என்பதைப் புரிந்துகொள்வதற்கும் மேலும் திறம்பட சமாளிப்பதற்கும் இது உதவும். பேச்சு சிகிச்சையின் வகைகள் பின்வருமாறு:

• அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (சிபிடி), இது உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றி மேலும் விழிப்புடன் இருக்க கற்றுக்கொள்ள உதவுகிறது, மேலும் அவை மோசமடைகின்றன. சிக்கல் தீர்க்கும் திறன் உங்களுக்கு கற்பிக்கப்படும்.
• நுண்ணறிவு சார்ந்த அல்லது உளவியல் சிகிச்சை, இது PDD உடையவர்களுக்கு அவர்களின் மனச்சோர்வு எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளுக்குப் பின்னால் இருக்கும் காரணிகளைப் புரிந்துகொள்ள உதவும்.

உங்களைப் போன்ற சிக்கல்களைக் கொண்ட நபர்களுக்கான ஆதரவு குழுவில் சேர்வதும் உதவக்கூடும். ஒரு குழுவைப் பரிந்துரைக்க உங்கள் சிகிச்சையாளர் அல்லது சுகாதாரப் பாதுகாப்பு வழங்குநரிடம் கேளுங்கள்.

பி.டி.டி என்பது ஒரு நாள்பட்ட நிலை, இது பல ஆண்டுகளாக நீடிக்கும். பலர் முழுமையாக குணமடைகிறார்கள், மற்றவர்களுக்கு சிகிச்சையுடன் கூட சில அறிகுறிகள் உள்ளன.

பி.டி.டி தற்கொலை அபாயத்தையும் அதிகரிக்கிறது.

உங்கள் வழங்குநருடன் சந்திப்புக்கு அழைக்கவும்:

• நீங்கள் தொடர்ந்து மனச்சோர்வு அல்லது குறைவாக உணர்கிறீர்கள்
• உங்கள் அறிகுறிகள் மோசமடைகின்றன

நீங்கள் அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவர் தற்கொலை அபாய அறிகுறிகளை உருவாக்கினால் உடனே உதவிக்கு அழைக்கவும்:

• உடமைகளை விட்டுக்கொடுப்பது, அல்லது விலகிச் செல்வது மற்றும் "விவகாரங்களை ஒழுங்காக" பெறுவது பற்றி பேசுவது
• தங்களைத் தாங்களே காயப்படுத்திக் கொள்வது போன்ற சுய அழிவு நடத்தைகளைச் செய்வது
• திடீரென்று நடத்தைகளை மாற்றுவது, குறிப்பாக பதட்டத்தின் ஒரு காலத்திற்குப் பிறகு அமைதியாக இருப்பது
• மரணம் அல்லது தற்கொலை பற்றி பேசுகிறது
• நண்பர்களிடமிருந்து விலக்குவது அல்லது எங்கும் வெளியே செல்ல விருப்பமில்லாமல் இருப்பது

பி.டி.டி; நாள்பட்ட மனச்சோர்வு; மனச்சோர்வு - நாள்பட்ட; டிஸ்டிமியா

அமெரிக்க மனநல சங்கம். தொடர்ச்சியான மனச்சோர்வுக் கோளாறு (டிஸ்டிமியா). மனநல கோளாறுகளின் நோயறிதல் மற்றும் புள்ளிவிவர கையேடு. 5 வது பதிப்பு. ஆர்லிங்டன், வி.ஏ: அமெரிக்கன் சைக்காட்ரிக் பப்ளிஷிங், 2013; 168-171.

ஃபாவா எம், ஆஸ்டர்கார்ட் எஸ்டி, கசானோ பி. மனநிலை கோளாறுகள்: மனச்சோர்வுக் கோளாறுகள் (பெரிய மனச்சோர்வுக் கோளாறு). இல்: ஸ்டெர்ன் டி.ஏ., ஃபாவா எம், விலென்ஸ் டி.இ, ரோசன்பாம் ஜே.எஃப், பதிப்புகள். மாசசூசெட்ஸ் பொது மருத்துவமனை விரிவான மருத்துவ மனநல மருத்துவம். 2 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2016: அத்தியாயம் 29.

ஸ்க்ராம் இ, க்ளீன் டி.என், எல்செஸர் எம், ஃபுருகாவா டி.ஏ, டோம்ஷ்கே கே. டிஸ்டிமியா மற்றும் தொடர்ச்சியான மனச்சோர்வுக் கோளாறு பற்றிய ஆய்வு: வரலாறு, தொடர்புகள் மற்றும் மருத்துவ தாக்கங்கள். லான்செட் உளவியல். 2020; 7 (9): 801-812. பிஎம்ஐடி: 32828168 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32828168/.