யோனி பிரசவம் - வெளியேற்றம்

நீங்கள் ஒரு யோனி பிறந்த பிறகு வீட்டிற்கு செல்கிறீர்கள். உங்களையும் உங்கள் பிறந்த குழந்தையையும் கவனித்துக்கொள்வதற்கு உங்களுக்கு உதவி தேவைப்படலாம். உங்கள் பங்குதாரர், பெற்றோர், மாமியார் அல்லது நண்பர்களுடன் பேசுங்கள்.

உங்கள் யோனியில் இருந்து 6 வாரங்கள் வரை இரத்தப்போக்கு இருக்கலாம். ஆரம்பத்தில், நீங்கள் முதலில் எழுந்தவுடன் சில சிறிய கட்டிகளைக் கடந்து செல்லலாம். இரத்தப்போக்கு மெதுவாக குறைந்த சிவப்பு நிறமாகவும், பின்னர் இளஞ்சிவப்பு நிறமாகவும் மாறும், பின்னர் உங்களுக்கு மஞ்சள் அல்லது வெள்ளை வெளியேற்றம் அதிகமாக இருக்கும். இளஞ்சிவப்பு வெளியேற்றம் லோச்சியா என்று அழைக்கப்படுகிறது.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், முதல் வாரத்தில் இரத்தப்போக்கு மிகவும் குறைகிறது. இது பல வாரங்களுக்கு முழுமையாக நிறுத்தப்படாமல் போகலாம். உங்கள் நஞ்சுக்கொடி சிந்தப்பட்ட இடத்திலேயே ஸ்கேப் உருவாகும்போது, ​​7 முதல் 14 நாட்களில் சிவப்பு இரத்தப்போக்கு அதிகரிப்பது வழக்கமல்ல.

உங்கள் மாதவிடாய் காலம் இங்கு திரும்ப வாய்ப்புள்ளது:

• நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுக்கவில்லை என்றால், பிரசவத்திற்குப் பிறகு 4 முதல் 9 வாரங்கள்.
• நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுத்தால் 3 முதல் 12 மாதங்கள், மற்றும் நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுப்பதை முற்றிலுமாக நிறுத்திய பல வாரங்களுக்கு அல்ல.
• நீங்கள் ஒரு கருத்தடை பயன்படுத்த தேர்வுசெய்தால், உங்கள் மாதவிடாய் திரும்பும்போது கருத்தடை விளைவை உங்கள் வழங்குநரிடம் கேளுங்கள்.

உங்கள் குழந்தையைப் பெற்ற முதல் 2 வாரங்களில் நீங்கள் 20 பவுண்டுகள் (9 கிலோகிராம்) வரை இழக்க நேரிடும். அதன் பிறகு, வாரத்திற்கு ஒரு அரை பவுண்டு (250 கிராம்) எடை இழப்பு சிறந்தது. உங்கள் உடல்நலப் பாதுகாப்பு வழங்குநர் கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு உடல் எடையை குறைப்பது பற்றி மேலும் விளக்க முடியும்.

உங்கள் கருப்பை கடினமாகவும் வட்டமாகவும் இருக்கும், மேலும் பிறப்புக்குப் பிறகு தொப்புளுக்கு அருகில் பெரும்பாலும் உணர முடியும். இது மிக விரைவாக சிறியதாகிவிடும், ஒரு வாரத்திற்குப் பிறகு அடிவயிற்றை உணர கடினமாக இருக்கும். சில நாட்களுக்கு நீங்கள் சுருக்கங்களை உணரலாம். அவர்கள் பெரும்பாலும் லேசானவர்கள், ஆனால் நீங்கள் ஏற்கனவே பல குழந்தைகளைப் பெற்றிருந்தால் வலுவாக இருக்க முடியும். சில நேரங்களில், அவர்கள் தொழிலாளர் சுருக்கங்களைப் போல உணரலாம்.

நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுக்கவில்லை என்றால், சில நாட்களுக்கு மார்பக மூச்சுத்திணறல் தொடரலாம்.

• முதல் 1 முதல் 2 வாரங்களுக்கு 24 மணிநேரமும் ஆதரவான ப்ரா அணியுங்கள்.
• எந்த முலைக்காம்பு தூண்டுதலையும் தவிர்க்கவும்.
• அச .கரியத்திற்கு உதவ ஐஸ் கட்டிகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க இப்யூபுரூஃபனை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

4 முதல் 6 வாரங்களில் உங்கள் வழங்குநருடன் ஒரு சோதனை தேவைப்படும்.

வெற்று நீரை மட்டுமே பயன்படுத்தி, தொட்டி குளியல் அல்லது மழை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். குமிழி குளியல் அல்லது எண்ணெய்களைத் தவிர்க்கவும்.

பெரும்பாலான பெண்கள் ஒரு எபிசியோடமி அல்லது சிதைவுகளிலிருந்து பிரச்சினைகள் இல்லாமல் குணமடைகிறார்கள், இருப்பினும் இது பல வாரங்கள் ஆகலாம். உங்கள் தையல்களை அகற்ற தேவையில்லை. உங்கள் உடல் அவற்றை உறிஞ்சிவிடும்.

நீங்கள் தயாராக இருக்கும்போது சாதாரண அலுவலக வேலைகள் அல்லது வீட்டை சுத்தம் செய்தல், நடைபயிற்சி போன்ற சாதாரண நடவடிக்கைகளுக்கு நீங்கள் திரும்பலாம். உங்களுக்கு 6 வாரங்கள் காத்திருங்கள்:

• டம்பான்களைப் பயன்படுத்துங்கள்
• உடலுறவு கொள்ளுங்கள்
• ஜாகிங், நடனம் அல்லது பளு தூக்குதல் போன்ற தாக்க பயிற்சிகளை செய்யுங்கள்

மலச்சிக்கலைத் தவிர்க்க (கடினமான மலம்):

• ஏராளமான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளுடன் அதிக நார்ச்சத்துள்ள உணவை உண்ணுங்கள்
• மலச்சிக்கல் மற்றும் சிறுநீர்ப்பை தொற்றுநோய்களைத் தடுக்க ஒரு நாளைக்கு 8 கப் (2 லிட்டர்) தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்
• ஒரு மல மென்மையாக்கி அல்லது மொத்த மலமிளக்கியைப் பயன்படுத்தவும் (எனிமாக்கள் அல்லது மலமிளக்கியைத் தூண்டும்)

அச om கரியத்தை போக்க மற்றும் உங்கள் எபிசியோடமி அல்லது சிதைவுகளை குணப்படுத்த நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்று உங்கள் வழங்குநரிடம் கேளுங்கள்.

இயல்பை விட சிறிய உணவை சாப்பிட முயற்சிக்கவும், இடையில் ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டிகளை சாப்பிடவும்.

நீங்கள் உருவாக்கும் எந்த மூல நோய் மெதுவாக அளவு குறைய வேண்டும். சிலர் விலகிச் செல்லக்கூடும். உங்கள் அறிகுறிகளுக்கு உதவக்கூடிய முறைகள் பின்வருமாறு:

• சூடான தொட்டி குளியல்
• குளிர் பகுதி முழுவதும் அமுக்கப்படுகிறது
• ஓவர்-தி-கவுண்டர் வலி நிவாரணிகள்
• ஓவர்-தி-கவுண்டர் ஹெமோர்ஹாய்ட் களிம்புகள் அல்லது சப்போசிட்டரிகள் (எந்தவொரு துணைப்பொருட்களையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு எப்போதும் உங்கள் வழங்குநரிடம் பேசுங்கள்)

உடற்பயிற்சி உங்கள் தசைகளுக்கு உதவுவதோடு, உங்கள் ஆற்றல் மட்டத்தையும் மேம்படுத்தலாம். இது உங்களுக்கு நன்றாக தூங்கவும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும் உதவும். இது மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மன அழுத்தத்தைத் தடுக்க உதவும். பொதுவாக, ஒரு சாதாரண யோனி பிரசவத்திற்குப் பிறகு சில நாட்களுக்குப் பிறகு மென்மையான பயிற்சிகளைத் தொடங்குவது பாதுகாப்பானது - அல்லது நீங்கள் தயாராக இருக்கும்போது. முதலில் ஒரு நாளைக்கு 20 முதல் 30 நிமிடங்கள் வரை நோக்கம் கொள்ளுங்கள், ஒரு நாளைக்கு 10 நிமிடங்கள் கூட உதவலாம். உங்களுக்கு ஏதேனும் வலி ஏற்பட்டால், உடற்பயிற்சியை நிறுத்துங்கள்.

வெளியேற்றம் அல்லது லோச்சியா நிறுத்தப்பட்டிருந்தால், பிரசவத்திற்குப் பிறகு 6 வாரங்களில் நீங்கள் பாலியல் செயல்பாடுகளைத் தொடங்கலாம்.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்களுக்கு யோனி வறட்சி மற்றும் உடலுறவில் வலி ஆகியவற்றுடன் இயல்பை விட குறைவான செக்ஸ் இயக்கி இருக்கலாம். தாய்ப்பால் ஹார்மோன் அளவைக் குறைப்பதே இதற்குக் காரணம். ஹார்மோன்களின் அதே வீழ்ச்சி பெரும்பாலும் உங்கள் மாதவிடாய் காலம் பல மாதங்களுக்குத் திரும்புவதைத் தடுக்கிறது.

இந்த நேரத்தில், ஒரு மசகு எண்ணெய் பயன்படுத்தவும் மற்றும் மென்மையான உடலுறவு பயிற்சி செய்யவும். செக்ஸ் இன்னும் கடினமாக இருந்தால், உங்கள் வழங்குநருடன் பேசுங்கள். உங்கள் அறிகுறிகளைக் குறைக்கக்கூடிய ஹார்மோன் கிரீம் ஒன்றை உங்கள் வழங்குநர் பரிந்துரைக்கலாம். உங்கள் உடலில் ஏற்படும் இந்த மாற்றங்கள் தற்காலிகமானவை. நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுத்ததும், மாதவிடாய் சுழற்சி திரும்பியதும், உங்கள் செக்ஸ் இயக்கி மற்றும் செயல்பாடு இயல்பு நிலைக்கு திரும்ப வேண்டும்.

நீங்கள் மருத்துவமனையிலிருந்து வெளியேறுவதற்கு முன்பு கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு கருத்தடை பற்றி உங்கள் வழங்குநருடன் பேசுங்கள். குழந்தை பெற்ற 4 வாரங்களுக்குள் நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்க முடியும். இந்த நேரத்தில் பயனுள்ள கருத்தடைகளைப் பயன்படுத்துவது முக்கியம்.

பிரசவத்திற்குப் பிறகு சில நாட்களில் அல்லது சில மாதங்களில் கூட, சில அம்மாக்கள் சோகமாகவோ, ஏமாற்றமாகவோ, சோர்வாகவோ அல்லது விலகியதாகவோ உணர்கிறார்கள். இந்த உணர்வுகள் பல சாதாரணமானவை, அவை பெரும்பாலும் போய்விடும்.

• உங்கள் பங்குதாரர், குடும்பத்தினர் அல்லது நண்பர்களுடன் உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி பேச முயற்சிக்கவும்.
• இந்த உணர்வுகள் நீங்கவில்லை அல்லது மோசமாகவில்லை என்றால், உங்கள் வழங்குநரின் உதவியை நாடுங்கள்.

சிறுநீர்ப்பை தொற்றுநோய்களைத் தவிர்ப்பதற்காக அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்கவும், ஏராளமான திரவங்களை குடிக்கவும்.

உங்களுக்கு யோனி இரத்தப்போக்கு இருந்தால் உங்கள் வழங்குநரை அழைக்கவும்:

• ஒரு மணி நேரத்திற்கு 1 திண்டு விட கனமானது அல்லது உங்களிடம் கோல்ஃப் பந்தை விட பெரிய கட்டிகள் உள்ளன
• 4 நாட்களுக்கு மேல் இன்னும் கனமாக (உங்கள் மாதவிடாய் ஓட்டம் போன்றது), ஒரு நாளைக்கு 7 முதல் 14 நாட்கள் வரை எதிர்பார்க்கப்படும் அதிகரிப்பு தவிர
• ஸ்பாட்டிங் அல்லது இரத்தப்போக்கு மற்றும் சில நாட்களுக்கு மேல் சென்ற பிறகு திரும்பும்

உங்களிடம் இருந்தால் உங்கள் வழங்குநரை அழைக்கவும்:

• உங்கள் கால்களில் ஒன்றில் வீக்கம் அல்லது வலி (இது மற்ற கால்களை விட சற்று சிவப்பாகவும் வெப்பமாகவும் இருக்கும்).
• 100 ° F (37.8 ° C) க்கும் அதிகமான காய்ச்சல் தொடர்கிறது (வீங்கிய மார்பகங்கள் வெப்பநிலையின் லேசான உயரத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்).
• உங்கள் வயிற்றில் வலி அதிகரித்தது.
• உங்கள் எபிசியோடமி / சிதைவு அல்லது அந்த பகுதியில் வலி அதிகரித்தது.
• உங்கள் யோனியிலிருந்து வெளியேற்றப்படுவது கனமாகிறது அல்லது ஒரு துர்நாற்றத்தை உருவாக்குகிறது.
• சோகம், மனச்சோர்வு, திரும்பப் பெறப்பட்ட உணர்வு, உங்களை அல்லது உங்கள் குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் உணர்வுகள் அல்லது உங்களை அல்லது உங்கள் குழந்தையை பராமரிக்க இயலாமை.
• ஒரு மார்பகத்தில் மென்மையான, சிவப்பு அல்லது சூடான பகுதி. இது நோய்த்தொற்றின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

உங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் உங்களுக்கு ப்ரீக்ளாம்ப்சியா இல்லையென்றாலும், பிரசவத்திற்குப் பிறகு பிரீக்ளாம்ப்சியா, அரிதாக இருந்தாலும், பிரசவத்திற்குப் பிறகு ஏற்படலாம். நீங்கள் இப்போதே உங்கள் வழங்குநரை அழைக்கவும்:

• உங்கள் கைகள், முகம் அல்லது கண்களில் (எடிமா) வீக்கம் இருக்கும்.
• திடீரென்று 1 அல்லது 2 நாட்களுக்கு மேல் எடை அதிகரிக்கும், அல்லது ஒரு வாரத்தில் நீங்கள் 2 பவுண்டுகளுக்கு மேல் (1 கிலோகிராம்) பெறுவீர்கள்.
• போகாத அல்லது மோசமாகிவிடும் தலைவலி.
• நீங்கள் ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு பார்க்க முடியாது, ஒளிரும் விளக்குகள் அல்லது புள்ளிகளைப் பார்க்கவும், ஒளியை உணர்திறன் கொண்டவர்களாகவோ அல்லது மங்கலான பார்வை கொண்டவர்களாகவோ போன்ற பார்வை மாற்றங்களைக் கொண்டிருங்கள்.
• உடல் வலி மற்றும் வலி (அதிக காய்ச்சலுடன் உடல் வலியைப் போன்றது).

கர்ப்பம் - யோனி பிரசவத்திற்குப் பிறகு வெளியேற்றம்

• யோனி பிறப்பு - தொடர்

அமெரிக்கன் காலேஜ் ஆப் மகப்பேறியல் மற்றும் மகப்பேறு மருத்துவர் வலைத்தளம். கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள் 31, ஜூன் 2015. www.acog.org/Patients/FAQs/Exercise-After-Pregnancy. பார்த்த நாள் ஆகஸ்ட் 15, 2018.

அமெரிக்கன் மகப்பேறியல் மற்றும் மகளிர் மருத்துவக் கல்லூரி; கர்ப்பத்தில் உயர் இரத்த அழுத்தம் குறித்த பணிக்குழு. கர்ப்பத்தில் உயர் இரத்த அழுத்தம். கர்ப்பத்தில் உயர் இரத்த அழுத்தம் குறித்த அமெரிக்க மகப்பேறியல் மற்றும் மகப்பேறு மருத்துவர்களின் பணிக்குழுவின் அறிக்கை. மகப்பேறியல் தடுப்பு. 2013; 122 (5): 1122-1131. பிஎம்ஐடி: 24150027 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24150027.

இஸ்லி எம்.எம்., கட்ஸ் வி.எல். பிரசவத்திற்குப் பிறகான பராமரிப்பு மற்றும் நீண்டகால சுகாதாரக் கருத்தாய்வு. இல்: கபே எஸ்.ஜி., நீபில் ஜே.ஆர், சிம்ப்சன் ஜே.எல்., மற்றும் பலர், பதிப்புகள். மகப்பேறியல்: இயல்பான மற்றும் சிக்கல் கர்ப்பங்கள். 7 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2017: அத்தியாயம் 23.

சிபாய் பி.எம். ப்ரீக்ளாம்ப்சியா மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்த கோளாறுகள். இல்: கபே எஸ்.ஜி., நீபில் ஜே.ஆர், சிம்ப்சன் ஜே.எல்., மற்றும் பலர், பதிப்புகள். மகப்பேறியல்: இயல்பான மற்றும் சிக்கல் கர்ப்பங்கள். 7 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2017: அத்தியாயம் 31.

• மகப்பேற்றுக்கு பின் பராமரிப்பு