சேக்ரோலியாக் மூட்டு வலி - பிந்தைய பராமரிப்பு

சாக்ரோலியாக் கூட்டு (SIJ) என்பது சாக்ரம் மற்றும் இலியாக் எலும்புகள் சேரும் இடத்தை விவரிக்கப் பயன்படும் சொல்.

• சாக்ரம் உங்கள் முதுகெலும்பின் அடிப்பகுதியில் அமைந்துள்ளது. இது 5 முதுகெலும்புகள் அல்லது முதுகெலும்புகளால் ஆனது, அவை ஒன்றாக இணைக்கப்படுகின்றன.
• இலியாக் எலும்புகள் உங்கள் இடுப்பை உருவாக்கும் இரண்டு பெரிய எலும்புகள். சாக்ரம் இலியாக் எலும்புகளுக்கு நடுவில் அமர்ந்திருக்கிறது.

SIJ இன் முக்கிய நோக்கம் முதுகெலும்பு மற்றும் இடுப்பை இணைப்பதாகும். இதன் விளைவாக, இந்த கூட்டுக்கு மிகக் குறைந்த இயக்கம் உள்ளது.

SIJ ஐச் சுற்றியுள்ள வலிக்கான முக்கிய காரணங்கள் பின்வருமாறு:

• கர்ப்பம். இடுப்பு பிறப்புக்குத் தயாராகும், தசைநார்கள் (எலும்பை எலும்புடன் இணைக்கும் வலுவான, நெகிழ்வான திசு) நீட்டிக்கிறது.
• பல்வேறு வகையான கீல்வாதம்.
• கால் நீளங்களில் வேறுபாடு.
• எலும்புகளுக்கு இடையில் உள்ள குருத்தெலும்பு (குஷன்) அணிய வேண்டும்.
• பிட்டம் மீது கடுமையாக இறங்குவது போன்ற தாக்கத்திலிருந்து ஏற்படும் அதிர்ச்சி.
• இடுப்பு எலும்பு முறிவுகள் அல்லது காயங்களின் வரலாறு.
• தசை இறுக்கம்.

SIJ வலி அதிர்ச்சியால் ஏற்படலாம் என்றாலும், இந்த வகை காயம் பெரும்பாலும் நீண்ட காலத்திற்கு உருவாகிறது.

SIJ செயலிழப்பின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• கீழ் முதுகில் வலி, பொதுவாக ஒரு பக்கத்தில் மட்டுமே
• இடுப்பு வலி
• நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்தபின் குனிந்து அல்லது நிற்பதில் அச om கரியம்
• படுத்துக் கொள்ளும்போது வலியின் முன்னேற்றம்

ஒரு SIJ சிக்கலைக் கண்டறிய உதவ, உங்கள் உடல்நலப் பாதுகாப்பு வழங்குநர் உங்கள் கால்களையும் இடுப்பையும் வெவ்வேறு நிலைகளில் நகர்த்தலாம். நீங்கள் எக்ஸ்ரே அல்லது சி.டி ஸ்கேன் வைத்திருக்க வேண்டியிருக்கலாம்.

உங்கள் காயம் ஏற்பட்ட முதல் சில நாட்கள் அல்லது வாரங்களுக்கு அல்லது SIJ வலிக்கு சிகிச்சையைத் தொடங்கும்போது உங்கள் வழங்குநர் இந்த படிகளைப் பரிந்துரைக்கலாம்:

• ஓய்வு. செயல்பாட்டை குறைந்தபட்சமாக வைத்திருங்கள் மற்றும் வலியை மோசமாக்கும் இயக்கங்கள் அல்லது செயல்பாட்டை நிறுத்துங்கள்.
• உங்கள் கீழ் முதுகு அல்லது மேல் பிட்டம் ஒரு நாளைக்கு சுமார் 20 நிமிடங்கள் 2 முதல் 3 முறை பனிக்கட்டி. சருமத்தில் நேரடியாக பனியைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
• இறுக்கமான தசைகளை தளர்த்தவும், வேதனையை போக்கவும் குறைந்த அமைப்பில் ஒரு வெப்பமூட்டும் திண்டு பயன்படுத்தவும்.
• கீழ் முதுகு, பிட்டம் மற்றும் தொடையில் உள்ள தசைகளை மசாஜ் செய்யவும்.
• அறிவுறுத்தப்பட்டபடி வலி மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

வலிக்கு, நீங்கள் இப்யூபுரூஃபன் (அட்வில், மோட்ரின்), நாப்ராக்ஸன் (அலீவ், நாப்ரோசின்) அல்லது அசிடமினோபன் (டைலெனால்) ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தலாம். இந்த மருந்துகளை நீங்கள் ஒரு மருந்து இல்லாமல் கடையில் வாங்கலாம்.

• உங்களுக்கு இதய நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம், சிறுநீரக நோய், அல்லது வயிற்றுப் புண் அல்லது கடந்த காலங்களில் உட்புற இரத்தப்போக்கு இருந்தால் இந்த மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் வழங்குநருடன் பேசுங்கள்.
• பாட்டில் அல்லது உங்கள் வழங்குநரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட தொகையை விட அதிகமாக எடுக்க வேண்டாம்.

இது ஒரு நாள்பட்ட பிரச்சினையாக இருந்தால், வலி ​​மற்றும் வீக்கத்திற்கு உதவ உங்கள் வழங்குநர் ஒரு ஊசி பரிந்துரைக்கலாம். தேவைப்பட்டால் ஊசி காலப்போக்கில் மீண்டும் செய்யப்படலாம்.

செயல்பாட்டை குறைந்தபட்சமாக வைத்திருங்கள். காயம் எவ்வளவு நேரம் ஓய்வெடுக்கிறதோ, அவ்வளவு சிறந்தது. செயல்பாட்டின் போது ஆதரவுக்காக, நீங்கள் ஒரு சாக்ரோலியாக் பெல்ட் அல்லது இடுப்பு பிரேஸைப் பயன்படுத்தலாம்.

உடல் சிகிச்சை என்பது குணப்படுத்தும் செயல்பாட்டின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். இது வலியைக் குறைக்கவும் வலிமையை அதிகரிக்கவும் உதவும். பயிற்சிக்கான பயிற்சிகளுக்கு உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உடல் சிகிச்சையாளரிடம் பேசுங்கள்.

உங்கள் கீழ் முதுகுக்கான ஒரு உடற்பயிற்சியின் எடுத்துக்காட்டு இங்கே:

• உங்கள் முழங்கால்கள் வளைந்து, கால்களை தரையில் தட்டையாக வைத்து உங்கள் முதுகில் தட்டவும்.
• மெதுவாக, உங்கள் முழங்கால்களை உங்கள் உடலின் வலது பக்கமாக சுழற்றத் தொடங்குங்கள். உங்களுக்கு வலி அல்லது அச om கரியம் ஏற்படும் போது நிறுத்துங்கள்.
• நீங்கள் வலியை உணரும் வரை மெதுவாக உங்கள் உடலின் இடது பக்கமாக சுழற்றுங்கள்.
• தொடக்க நிலையில் ஓய்வெடுக்கவும்.
• 10 முறை செய்யவும்.

SIJ வலியிலிருந்து விடுபடுவதற்கான சிறந்த வழி ஒரு பராமரிப்பு திட்டத்தில் ஒட்டிக்கொள்வதாகும். நீங்கள் எவ்வளவு ஓய்வெடுக்கிறீர்கள், பனிக்கட்டி மற்றும் உடற்பயிற்சிகளைச் செய்கிறீர்களோ, அவ்வளவு விரைவாக உங்கள் அறிகுறிகள் மேம்படும் அல்லது உங்கள் காயம் குணமாகும்.

எதிர்பார்த்தபடி வலி நீங்கவில்லை என்றால் உங்கள் வழங்குநர் பின்தொடர வேண்டியிருக்கும். உங்களுக்கு தேவைப்படலாம்:

• சி.டி அல்லது எம்.ஆர்.ஐ போன்ற எக்ஸ்-கதிர்கள் அல்லது இமேஜிங் சோதனைகள்
• காரணத்தைக் கண்டறிய உதவும் இரத்த பரிசோதனைகள்

பின்வருவனவற்றில் ஏதேனும் இருந்தால் உங்கள் வழங்குநரை அழைக்கவும்:

• உங்கள் கீழ் முதுகு மற்றும் இடுப்பில் திடீர் உணர்வின்மை அல்லது கூச்ச உணர்வு
• உங்கள் கால்களில் பலவீனம் அல்லது உணர்வின்மை
• உங்கள் குடல் அல்லது சிறுநீர்ப்பையை கட்டுப்படுத்துவதில் சிக்கல் உள்ளது
• வலி அல்லது அச om கரியத்தில் திடீர் அதிகரிப்பு
• எதிர்பார்த்த குணப்படுத்துவதை விட மெதுவாக
• காய்ச்சல்

SIJ வலி - பிந்தைய பராமரிப்பு; SIJ செயலிழப்பு - பிந்தைய பராமரிப்பு; SIJ திரிபு - பிந்தைய பராமரிப்பு; SIJ subluxation - aftercare; SIJ நோய்க்குறி - பிந்தைய பராமரிப்பு; எஸ்ஐ கூட்டு - பிந்தைய பராமரிப்பு

கோஹன் எஸ்.பி., சென் ஒய், நியூஃபெல்ட் என்.ஜே. சேக்ரோலியாக் மூட்டு வலி: தொற்றுநோய், நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சையின் விரிவான ஆய்வு. நிபுணர் ரெவ் நியூரோதர். 2013; 13 (1): 99-116. பிஎம்ஐடி: 23253394 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23253394.

ஐசக் இசட், பிரேசில் எம்.இ. சேக்ரோலியாக் மூட்டு செயலிழப்பு. இல்: ஃபிரான்டெரா டபிள்யூஆர், சில்வர் ஜே.கே, ரிஸோ டி.டி, பதிப்புகள். உடல் மருத்துவம் மற்றும் மறுவாழ்வுக்கான அத்தியாவசியங்கள். 4 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2019: அத்தியாயம் 51.

பிளாசைட் ஆர், மசானெக் டி.ஜே. முதுகெலும்பு நோயியலின் முகமூடி. இல்: ஸ்டெய்ன்மெட்ஸ் எம்.பி., பென்சல் இ.சி, பதிப்புகள். பென்சலின் முதுகெலும்பு அறுவை சிகிச்சை. 4 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2017: அத்தியாயம் 26.

• முதுகு வலி