உங்கள் வீட்டைத் தயார்படுத்துதல் - மருத்துவமனைக்குப் பிறகு

நீங்கள் மருத்துவமனையில் இருந்தபின் உங்கள் வீட்டைத் தயார்படுத்துவதற்கு பெரும்பாலும் அதிக தயாரிப்பு தேவைப்படுகிறது.

நீங்கள் திரும்பும்போது உங்கள் வாழ்க்கையை எளிதாகவும் பாதுகாப்பாகவும் மாற்ற உங்கள் வீட்டை அமைக்கவும். நீங்கள் திரும்புவதற்கு உங்கள் வீட்டை தயார் செய்வது பற்றி உங்கள் மருத்துவர், செவிலியர்கள் அல்லது உடல் சிகிச்சையாளரிடம் கேளுங்கள்.

உங்கள் மருத்துவமனையில் தங்க திட்டமிட்டிருந்தால், உங்கள் வீட்டை முன்கூட்டியே தயார் செய்யுங்கள். உங்கள் மருத்துவமனையில் தங்குவது திட்டமிடப்படாவிட்டால், குடும்பம் அல்லது நண்பர்கள் உங்களுக்காக உங்கள் வீட்டைத் தயார் செய்யுங்கள். கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள அனைத்து மாற்றங்களும் உங்களுக்குத் தேவையில்லை. ஆனால் உங்கள் வீட்டில் நீங்கள் எவ்வாறு பாதுகாப்பாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க முடியும் என்பது குறித்த சில நல்ல யோசனைகளுக்கு கவனமாகப் படியுங்கள்.

உங்களுக்குத் தேவையான அனைத்தையும் ஒரே மாடிக்குச் செல்வது எளிதானது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், அங்கு நீங்கள் உங்கள் நேரத்தை அதிக நேரம் செலவிடுவீர்கள்.

• உங்களால் முடிந்தால் முதல் தளத்தில் (அல்லது நுழைவு மாடியில்) உங்கள் படுக்கையை அமைக்கவும்.
• ஒரே மாடியில் ஒரு குளியலறை அல்லது ஒரு சிறிய கமாட் வைத்திருங்கள், அங்கு நீங்கள் உங்கள் நாளின் பெரும்பகுதியை செலவிடுவீர்கள்.
• பதிவு செய்யப்பட்ட அல்லது உறைந்த உணவு, கழிப்பறை காகிதம், ஷாம்பு மற்றும் பிற தனிப்பட்ட பொருட்களில் சேமிக்கவும்.
• உறைந்து மீண்டும் சூடாக்கக்கூடிய ஒற்றை உணவை வாங்கலாம் அல்லது செய்யுங்கள்.
• உங்கள் டிப்டோக்களைப் பெறாமல் அல்லது கீழே வளைக்காமல் உங்களுக்குத் தேவையான அனைத்தையும் நீங்கள் அடைய முடியும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• உங்கள் இடுப்புக்கும் தோள்பட்டை மட்டத்திற்கும் இடையில் உள்ள அலமாரியில் உணவு மற்றும் பிற பொருட்களை வைக்கவும்.
• சமையலறை கவுண்டரில் நீங்கள் அடிக்கடி பயன்படுத்தும் கண்ணாடிகள், வெள்ளிப் பொருட்கள் மற்றும் பிற பொருட்களை வைக்கவும்.
• உங்கள் தொலைபேசியைப் பெறலாம் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். செல்போன் அல்லது வயர்லெஸ் தொலைபேசி உதவியாக இருக்கும்.

நீங்கள் பயன்படுத்தும் சமையலறை, படுக்கையறை, குளியலறை மற்றும் பிற அறைகளில் ஒரு உறுதியான நாற்காலியை வைக்கவும். இந்த வழியில், நீங்கள் உங்கள் அன்றாட பணிகளைச் செய்யும்போது உட்காரலாம்.

நீங்கள் ஒரு வாக்கரைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் தொலைபேசியை வைத்திருக்க ஒரு சிறிய கூடை, ஒரு நோட்பேட், பேனா மற்றும் பிற விஷயங்களை நீங்கள் இணைக்க வேண்டும். நீங்கள் ஃபன்னி பேக் அணியலாம்.

குளிக்க, கழிப்பறையைப் பயன்படுத்துதல், சமைத்தல், பிழைகளை இயக்குதல், ஷாப்பிங் செய்தல், மருத்துவரிடம் செல்வது மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்வது போன்றவற்றில் உங்களுக்கு உதவி தேவைப்படலாம்.

உங்கள் மருத்துவமனையில் தங்கிய முதல் 1 அல்லது 2 வாரங்களுக்கு உங்களுக்கு உதவ யாராவது உங்களிடம் இல்லையென்றால், உங்களுக்கு உதவ ஒரு பயிற்சி பெற்ற பராமரிப்பாளர் உங்கள் வீட்டிற்கு வருவது குறித்து உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் கேளுங்கள். இந்த நபர் உங்கள் வீட்டின் பாதுகாப்பையும் சரிபார்த்து, உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளுக்கு உதவலாம்.

உதவக்கூடிய சில உருப்படிகள் பின்வருமாறு:

• நீண்ட கைப்பிடியுடன் பஞ்சு பொழி
• நீண்ட கைப்பிடியுடன் ஷோஹார்ன்
• கரும்பு, ஊன்றுகோல் அல்லது ஒரு நடப்பவர்
• தரையிலிருந்து பொருட்களை எடுக்க அல்லது உங்கள் பேண்ட்டை அணிய உதவும் ரீச்சர்
• உங்கள் சாக்ஸ் அணிய உதவும் சாக் உதவி
• நீங்களே சீராக இருக்க குளியலறையில் பார்களைக் கையாளவும்

கழிப்பறை இருக்கை உயரத்தை உயர்த்துவது உங்களுக்கு விஷயங்களை எளிதாக்கும். உங்கள் கழிப்பறைக்கு உயரமான இருக்கையைச் சேர்ப்பதன் மூலம் இதைச் செய்யலாம். நீங்கள் ஒரு கழிப்பறைக்கு பதிலாக ஒரு கமோட் நாற்காலியைப் பயன்படுத்தலாம்.

உங்கள் குளியலறையில் நீங்கள் பாதுகாப்பு பார்கள் அல்லது கிராப் பார்கள் வைத்திருக்க வேண்டியிருக்கலாம்:

• கிராப் பார்கள் செங்குத்தாக அல்லது கிடைமட்டமாக சுவருக்கு பாதுகாக்கப்பட வேண்டும், குறுக்காக அல்ல.
• தொட்டியில் இருந்து வெளியேற உங்களுக்கு உதவ கிராப் பட்டிகளை நிறுவவும்.
• நீங்கள் உட்கார்ந்து கழிப்பறையிலிருந்து எழுந்திருக்க கிராப் பார்களை நிறுவவும்.
• டவல் ரேக்குகளை கிராப் பார்களாக பயன்படுத்த வேண்டாம். அவர்கள் உங்கள் எடையை ஆதரிக்க முடியாது.

நீங்கள் குளிக்கும்போது அல்லது குளிக்கும்போது உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள பல மாற்றங்களைச் செய்யலாம்:

• வீழ்ச்சியைத் தடுக்க தொட்டியில் ஸ்லிப் அல்லாத உறிஞ்சும் பாய்கள் அல்லது ரப்பர் சிலிகான் டெக்கல்களை வைக்கவும்.
• உறுதியான நிலைக்கு டப்பிற்கு வெளியே சறுக்காத குளியல் பாயைப் பயன்படுத்தவும்.
• தொட்டியின் வெளியே தரையை வைத்திருங்கள் அல்லது உலர வைக்கவும்.
• சோப்பு மற்றும் ஷாம்பூவைப் பெற நீங்கள் எழுந்து நிற்கவோ, அடையவோ அல்லது திருப்பவோ தேவையில்லை.

குளிக்கும்போது குளியல் அல்லது மழை நாற்காலியில் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள்:

• இது கால்களில் சறுக்காத ரப்பர் குறிப்புகள் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• ஒரு குளியல் தொட்டியில் வைக்கப்பட்டால் ஆயுதங்கள் இல்லாமல் ஒரு இருக்கை வாங்கவும்.

உங்கள் வீட்டிலிருந்து ஆபத்துக்களைத் தொடருங்கள்.

• ஒரு அறையிலிருந்து இன்னொரு அறைக்குச் செல்ல நீங்கள் நடந்து செல்லும் பகுதிகளிலிருந்து தளர்வான கம்பிகள் அல்லது வடங்களை அகற்றவும்.
• தளர்வான வீசுதல் விரிப்புகளை அகற்றவும்.
• வாசல்களில் எந்த சீரற்ற தரையையும் சரிசெய்யவும்.
• வீட்டு வாசல்களில் நல்ல விளக்குகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• ஹால்வேஸ் மற்றும் இருட்டாக இருக்கும் அறைகளில் இரவு விளக்குகள் வைக்கவும்.

செல்லப்பிராணிகள் சிறியவை அல்லது உங்கள் நடை இடத்தை சுற்றி நகரும். நீங்கள் வீட்டில் இருக்கும் முதல் சில வாரங்களுக்கு, உங்கள் செல்லப்பிராணி ஒரு நண்பருடன், ஒரு கொட்டில் அல்லது முற்றத்தில் இருப்பது போன்ற வேறு இடங்களில் தங்குவதைக் கவனியுங்கள்.

நீங்கள் சுற்றி நடக்கும்போது எதையும் எடுத்துச் செல்ல வேண்டாம். சமநிலைப்படுத்த உங்களுக்கு உதவ உங்கள் கைகள் தேவை.

கரும்பு, வாக்கர், ஊன்றுக்கோல் அல்லது சக்கர நாற்காலியைப் பயன்படுத்தி பயிற்சி செய்யுங்கள்:

• கழிப்பறையைப் பயன்படுத்த உட்கார்ந்து கழிப்பறையைப் பயன்படுத்திய பின் எழுந்து நிற்கவும்
• ஷவர் உள்ளே மற்றும் வெளியே

ஸ்டூடென்ஸ்கி எஸ், வான் ஸ்வரோங்கன் ஜே.வி. நீர்வீழ்ச்சி. இல்: ஃபிலிட் எச்.எம்., ராக்வுட் கே, யங் ஜே, பதிப்புகள். ப்ரோக்லெஹர்ஸ்டின் வயதான மருத்துவம் மற்றும் ஜெரண்டாலஜி பாடநூல். 8 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2017: அத்தியாயம் 103.

• அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு