ஃபோலேட் குறைபாடு

ஃபோலேட் குறைபாடு என்பது உங்கள் இரத்தத்தில் இயல்பான அளவை விட குறைவான ஃபோலிக் அமிலம், ஒரு வகை வைட்டமின் பி உள்ளது.

ஃபோலிக் அமிலம் (வைட்டமின் பி 9) வைட்டமின் பி 12 மற்றும் வைட்டமின் சி உடன் இணைந்து உடல் உடைந்து, பயன்படுத்த, புதிய புரதங்களை உருவாக்க உதவுகிறது. வைட்டமின் சிவப்பு மற்றும் வெள்ளை இரத்த அணுக்களை உருவாக்க உதவுகிறது. இது மரபணு தகவல்களைக் கொண்டிருக்கும் மனித உடலின் கட்டுமானத் தொகுதியான டி.என்.ஏவை உருவாக்க உதவுகிறது.

ஃபோலிக் அமிலம் நீரில் கரையக்கூடிய வகை வைட்டமின் பி ஆகும். இதன் பொருள் இது உடலின் கொழுப்பு திசுக்களில் சேமிக்கப்படவில்லை. வைட்டமின் மீதமுள்ள அளவு சிறுநீர் வழியாக உடலை விட்டு வெளியேறுகிறது.

ஃபோலேட் உடலில் பெரிய அளவில் சேமிக்கப்படாததால், ஃபோலேட் குறைவாக உள்ள உணவை சாப்பிட்ட சில வாரங்களுக்குப் பிறகு உங்கள் இரத்த அளவு குறையும். ஃபோலேட் முதன்மையாக பருப்பு வகைகள், இலை கீரைகள், முட்டை, பீட், வாழைப்பழங்கள், சிட்ரஸ் பழங்கள் மற்றும் கல்லீரலில் காணப்படுகிறது.

ஃபோலேட் குறைபாட்டிற்கு பங்களிப்பவர்கள் பின்வருமாறு:

• ஃபோலிக் அமிலம் செரிமான அமைப்பில் நன்கு உறிஞ்சப்படாத நோய்கள் (செலியாக் நோய் அல்லது கிரோன் நோய் போன்றவை)
• அதிகமாக மது அருந்துவது
• அதிகப்படியான சமைத்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுவது. ஃபோலேட் வெப்பத்தால் எளிதில் அழிக்கப்படலாம்.
• ஹீமோலிடிக் அனீமியா
• சில மருந்துகள் (ஃபெனிடோயின், சல்பசலாசைன் அல்லது ட்ரைமெத்தோபிரைம்-சல்பமெதோக்ஸாசோல் போன்றவை)
• போதுமான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சேர்க்காத ஆரோக்கியமற்ற உணவை உட்கொள்வது
• சிறுநீரக டயாலிசிஸ்

ஃபோலிக் அமிலக் குறைபாடு ஏற்படலாம்:

• சோர்வு, எரிச்சல் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு
• மோசமான வளர்ச்சி
• மென்மையான மற்றும் மென்மையான நாக்கு

ஃபோலேட் குறைபாட்டை இரத்த பரிசோதனை மூலம் கண்டறிய முடியும். கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பொதுவாக இந்த இரத்த பரிசோதனையை பெற்றோர் ரீதியான பரிசோதனைகளில் செய்கிறார்கள்.

சிக்கல்கள் பின்வருமாறு:

• இரத்த சோகை (குறைந்த சிவப்பு இரத்த அணுக்களின் எண்ணிக்கை)
• குறைந்த அளவு வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் மற்றும் பிளேட்லெட்டுகள் (கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில்)

ஃபோலேட்-குறைபாடு இரத்த சோகையில், சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் அசாதாரணமாக பெரியவை (மெகாலோபிளாஸ்டிக்).

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு போதுமான ஃபோலிக் அமிலம் கிடைக்க வேண்டும். கருவின் முதுகெலும்பு மற்றும் மூளையின் வளர்ச்சிக்கு வைட்டமின் முக்கியமானது. ஃபோலிக் அமிலக் குறைபாடு நரம்புக் குழாய் குறைபாடுகள் எனப்படும் கடுமையான பிறப்பு குறைபாடுகளை ஏற்படுத்தும். கர்ப்ப காலத்தில் ஃபோலேட்டுக்கான பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவுக் கொடுப்பனவு (ஆர்.டி.ஏ) ஒரு நாளைக்கு 600 மைக்ரோகிராம் () g) ஆகும்.

உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான வைட்டமின்களைப் பெறுவதற்கான சிறந்த வழி சீரான உணவை உட்கொள்வதாகும். யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில் பெரும்பாலான மக்கள் போதுமான ஃபோலிக் அமிலத்தை சாப்பிடுகிறார்கள், ஏனெனில் இது உணவு விநியோகத்தில் ஏராளமாக உள்ளது.

பின்வரும் உணவுகளில் ஃபோலேட் இயற்கையாகவே நிகழ்கிறது:

• பீன்ஸ் மற்றும் பருப்பு வகைகள்
• சிட்ரஸ் பழங்கள் மற்றும் பழச்சாறுகள்
• கீரை, அஸ்பாரகஸ், ப்ரோக்கோலி போன்ற அடர் பச்சை இலை காய்கறிகள்
• கல்லீரல்
• காளான்கள்
• கோழி, பன்றி இறைச்சி மற்றும் மட்டி
• கோதுமை தவிடு மற்றும் பிற முழு தானியங்கள்

பெரியவர்களுக்கு தினமும் 400 µg ஃபோலேட் கிடைக்க வேண்டும் என்று மருத்துவ உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து வாரியம் பரிந்துரைக்கிறது. கர்ப்பமாக இருக்கும் பெண்கள் ஒவ்வொரு நாளும் போதுமான அளவு கிடைப்பதை உறுதி செய்ய ஃபோலிக் அமில சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்க வேண்டும்.

குறிப்பிட்ட பரிந்துரைகள் ஒரு நபரின் வயது, பாலினம் மற்றும் பிற காரணிகளைப் பொறுத்தது (கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டுதல் போன்றவை).பலப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், பலப்படுத்தப்பட்ட காலை உணவு தானியங்கள், இப்போது கூடுதல் ஃபோலிக் அமிலம் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன, அவை பிறப்பு குறைபாடுகளைத் தடுக்க உதவும்.

குறைபாடு - ஃபோலிக் அமிலம்; ஃபோலிக் அமிலக் குறைபாடு

• கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்கள்
• ஃபோலிக் அமிலம்
• கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப வாரங்கள்

ஆண்டனி ஏ.சி. மெகாலோபிளாஸ்டிக் அனீமியாஸ். இல்: ஹாஃப்மேன் ஆர், பென்ஸ் இ.ஜே, சில்பர்ஸ்டீன் எல், மற்றும் பலர், பதிப்புகள். ஹீமாட்டாலஜி: அடிப்படைக் கோட்பாடுகள் மற்றும் பயிற்சி. 7 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2018: அத்தியாயம் 39.

கோப்பல் பி.எஸ். ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆல்கஹால் தொடர்பான நரம்பியல் கோளாறுகள். இல்: கோல்ட்மேன் எல், ஷாஃபர் ஏஐ, பதிப்புகள். கோல்ட்மேன்-சிசில் மருத்துவம். 26 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2020: அத்தியாயம் 388.

சாமுவேல்ஸ் பி. கர்ப்பத்தின் ஹீமாடோலோஜிக் சிக்கல்கள். இல்: கபே எஸ்.ஜி., நீபில் ஜே.ஆர், சிம்ப்சன் ஜே.எல்., மற்றும் பலர், பதிப்புகள். மகப்பேறியல்: இயல்பான மற்றும் சிக்கல் கர்ப்பங்கள். 7 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2017: அத்தியாயம் 44.