நுரையீரல் உயர் இரத்த அழுத்தம் - வீட்டில்

நுரையீரல் உயர் இரத்த அழுத்தம் (PAH) என்பது நுரையீரலின் தமனிகளில் அசாதாரணமாக உயர் இரத்த அழுத்தம் ஆகும். PAH உடன், இதயத்தின் வலது புறம் இயல்பை விட கடினமாக உழைக்க வேண்டும்.

நோய் மோசமடைவதால், உங்களை கவனித்துக் கொள்ள நீங்கள் அதிகம் செய்ய வேண்டியிருக்கும். நீங்கள் உங்கள் வீட்டிலும் மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டும் மற்றும் வீட்டைச் சுற்றி கூடுதல் உதவியைப் பெற வேண்டும்.

வலிமையை வளர்க்க நடக்க முயற்சிக்கவும்:

• எவ்வளவு தூரம் நடக்க வேண்டும் என்று மருத்துவரிடம் அல்லது சிகிச்சையாளரிடம் கேளுங்கள்.
• நீங்கள் எவ்வளவு தூரம் நடக்கிறீர்கள் என்பதை மெதுவாக அதிகரிக்கவும்.
• நீங்கள் நடக்கும்போது பேச வேண்டாம், அதனால் நீங்கள் மூச்சு விடக்கூடாது.
• உங்களுக்கு மார்பு வலி இருந்தால் அல்லது மயக்கம் ஏற்பட்டால் நிறுத்துங்கள்.

நிலையான பைக்கை சவாரி செய்யுங்கள். உங்கள் மருத்துவர் அல்லது சிகிச்சையாளரிடம் எவ்வளவு நேரம், எவ்வளவு கடினமாக சவாரி செய்ய வேண்டும் என்று கேளுங்கள்.

நீங்கள் உட்கார்ந்திருக்கும்போது கூட பலம் பெறுங்கள்:

• உங்கள் கைகளையும் தோள்களையும் வலிமையாக்க சிறிய எடைகள் அல்லது ரப்பர் குழாய்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• எழுந்து நின்று பல முறை உட்கார்.
• உங்கள் கால்களை நேராக உங்கள் முன்னால் உயர்த்தவும். சில விநாடிகள் வைத்திருங்கள், பின்னர் அவற்றை மீண்டும் கீழே குறைக்கவும்.

சுய பாதுகாப்புக்கான பிற உதவிக்குறிப்புகள் பின்வருமாறு:

• ஒரு நாளைக்கு 6 சிறிய உணவை சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் வயிறு நிரம்பாதபோது சுவாசிப்பது எளிதாக இருக்கும்.
• உங்கள் உணவை சாப்பிடுவதற்கு முன்பாகவோ அல்லது சாப்பிடும்போதோ நிறைய திரவத்தை குடிக்க வேண்டாம்.
• அதிக ஆற்றலைப் பெற என்ன உணவுகளை உண்ண வேண்டும் என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
• நீங்கள் புகைபிடித்தால், இப்போது வெளியேற வேண்டிய நேரம் இது. நீங்கள் வெளியே இருக்கும்போது புகைப்பிடிப்பவர்களிடமிருந்து விலகி இருங்கள். உங்கள் வீட்டில் புகைபிடிக்க அனுமதிக்காதீர்கள்.
• வலுவான நாற்றங்கள் மற்றும் புகைகளிலிருந்து விலகி இருங்கள்.
• உங்கள் மருத்துவர் அல்லது சிகிச்சையாளரிடம் சுவாச பயிற்சிகள் உங்களுக்கு எது நல்லது என்று கேளுங்கள்.
• உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு பரிந்துரைத்த அனைத்து மருந்துகளையும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• உங்களுக்கு மனச்சோர்வு அல்லது கவலை ஏற்பட்டால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
• நீங்கள் மயக்கம் அடைகிறீர்களா அல்லது உங்கள் கால்களில் நிறைய வீக்கம் இருக்கிறதா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள்.

நீங்கள் செய்ய வேண்டியது:

• ஒவ்வொரு ஆண்டும் ஒரு காய்ச்சலைப் பெறுங்கள். நீங்கள் நிமோனியா தடுப்பூசி பெற வேண்டுமா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
• உங்கள் கைகளை அடிக்கடி கழுவ வேண்டும். நீங்கள் குளியலறையில் சென்றபின்னும், நோய்வாய்ப்பட்டவர்களைச் சுற்றி இருக்கும் போதும் எப்போதும் அவற்றைக் கழுவுங்கள்.
• கூட்டத்திலிருந்து விலகி இருங்கள்.
• சளி கொண்ட பார்வையாளர்களை முகமூடி அணியச் சொல்லுங்கள், அல்லது அவர்களின் சளி நீங்கிய பின் உங்களைப் பார்க்கச் சொல்லுங்கள்.

வீட்டிலேயே நீங்களே எளிதாக்குங்கள்.

• நீங்கள் அடிக்கடி பயன்படுத்தும் உருப்படிகளை நீங்கள் அடைய வேண்டிய இடங்களில் வைக்கவும் அல்லது அவற்றைப் பெற வளைக்கவும்.
• வீட்டைச் சுற்றியுள்ள பொருட்களை நகர்த்த சக்கரங்களுடன் ஒரு வண்டியைப் பயன்படுத்தவும்.
• எலக்ட்ரிக் கேன் ஓப்பனர், பாத்திரங்கழுவி மற்றும் பிற விஷயங்களைப் பயன்படுத்துங்கள், இது உங்கள் வேலைகளை எளிதாக்குகிறது.
• கனமாக இல்லாத சமையல் கருவிகளை (கத்திகள், தோலுரிப்பவர்கள் மற்றும் பானைகள்) பயன்படுத்துங்கள்.

உங்கள் ஆற்றலைச் சேமிக்க:

• நீங்கள் காரியங்களைச் செய்யும்போது மெதுவான, நிலையான இயக்கங்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• நீங்கள் சமைக்கும்போது, ​​சாப்பிடும்போது, ​​ஆடை அணியும்போது, ​​குளிக்கும்போது உங்களால் முடிந்தால் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள்.
• கடினமான பணிகளுக்கு உதவி பெறுங்கள்.
• ஒரே நாளில் அதிகமாக செய்ய முயற்சிக்காதீர்கள்.
• தொலைபேசியை உங்களுடன் அல்லது உங்களுக்கு அருகில் வைத்திருங்கள்.
• உலர்த்துவதை விட ஒரு துண்டில் உங்களை மடக்குங்கள்.
• உங்கள் வாழ்க்கையில் மன அழுத்தத்தை குறைக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

மருத்துவமனையில், நீங்கள் ஆக்ஸிஜன் சிகிச்சையைப் பெற்றீர்கள். நீங்கள் வீட்டில் ஆக்ஸிஜனைப் பயன்படுத்த வேண்டியிருக்கலாம். உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்காமல் எவ்வளவு ஆக்ஸிஜன் பாய்கிறது என்பதை மாற்ற வேண்டாம்.

நீங்கள் வெளியே செல்லும் போது வீட்டிலோ அல்லது உங்களிடமோ ஆக்ஸிஜனைக் காப்புப் பிரதி எடுக்கவும். உங்கள் ஆக்ஸிஜன் சப்ளையரின் தொலைபேசி எண்ணை எல்லா நேரங்களிலும் உங்களுடன் வைத்திருங்கள். வீட்டில் பாதுகாப்பாக ஆக்ஸிஜனை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதை அறிக.

உங்கள் ஆக்ஸிஜனை வீட்டில் ஒரு ஆக்சிமீட்டருடன் சரிபார்த்து, உங்கள் எண்ணிக்கை பெரும்பாலும் 90% க்கும் குறைவாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும்.

உங்கள் மருத்துவமனை சுகாதார வழங்குநர் இதைப் பின்தொடருமாறு கேட்கலாம்:

• உங்கள் முதன்மை பராமரிப்பு மருத்துவர்
• உங்கள் நுரையீரல் மருத்துவர் (நுரையீரல் நிபுணர்) அல்லது உங்கள் இதய மருத்துவர் (இருதய மருத்துவர்)
• நீங்கள் புகைபிடித்தால், புகைப்பதை நிறுத்த உங்களுக்கு உதவக்கூடிய ஒருவர்

உங்கள் சுவாசம் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும்:

• கடினமாகிறது
• முன்பை விட வேகமாக
• மேலோட்டமான, அல்லது நீங்கள் ஒரு ஆழமான மூச்சு பெற முடியாது

பின்வருமாறு உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும்:

• உட்கார்ந்திருக்கும் போது நீங்கள் முன்னோக்கி சாய்ந்து கொள்ள வேண்டும், மேலும் எளிதாக சுவாசிக்க வேண்டும்
• நீங்கள் தூக்கமாக அல்லது குழப்பமாக உணர்கிறீர்கள்
• உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருக்கிறது
• உங்கள் விரல் நுனிகள் அல்லது உங்கள் விரல் நகங்களைச் சுற்றியுள்ள தோல் நீல நிறத்தில் இருக்கும்
• நீங்கள் மயக்கம் அடைகிறீர்கள், வெளியேறுகிறீர்கள் (சின்கோப்), அல்லது மார்பு வலி
• நீங்கள் கால் வீக்கத்தை அதிகரித்துள்ளீர்கள்

நுரையீரல் உயர் இரத்த அழுத்தம் - சுய பாதுகாப்பு; செயல்பாடு - நுரையீரல் உயர் இரத்த அழுத்தம்; தொற்றுநோய்களைத் தடுக்கும் - நுரையீரல் உயர் இரத்த அழுத்தம்; ஆக்ஸிஜன் - நுரையீரல் உயர் இரத்த அழுத்தம்

• முதன்மை நுரையீரல் உயர் இரத்த அழுத்தம்

சின் கே, சானிக் ஆர்.என். நுரையீரல் உயர் இரத்த அழுத்தம். இல்: பிராட்டஸ் வி.சி, மேசன் ஆர்.ஜே, எர்ன்ஸ்ட் ஜே.டி, மற்றும் பலர், பதிப்புகள். முர்ரே மற்றும் நாடலின் சுவாச மருத்துவத்தின் பாடநூல். 6 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர் சாண்டர்ஸ்; 2016: அத்தியாயம் 58.

மெக்லாலின் வி.வி, ஹம்பர்ட் எம். நுரையீரல் உயர் இரத்த அழுத்தம். இல்: ஜிப்ஸ் டிபி, லிபி பி, போனோ ஆர்ஓ, மான் டிஎல், டோமசெல்லி ஜிஎஃப், பிரவுன்வால்ட் இ, பதிப்புகள். பிரவுன்வால்ட் இதய நோய்: இருதய மருத்துவத்தின் ஒரு பாடநூல். 11 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2019: அத்தியாயம் 85.