கிராஸ்ஃபிட் தசை-அப் செய்ய எனக்கு பல வருட கடின உழைப்பு தேவைப்பட்டது-ஆனால் அது முற்றிலும் மதிப்புக்குரியது

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

கடந்த அக்டோபரில் எனது 39வது பிறந்தநாளில், நான் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மோதிரங்களின் முன் நின்றேன், எனது முதல் தசைப்பிடிப்பை வீடியோ எடுக்க என் கணவர் தயாராக இருந்தார். எனக்குப் புரியவில்லை. ஆனால் நான் எப்போதும் இருந்ததை விட நெருங்கி வந்தேன்.

ஒரு தசை-அப் (வருடாந்திர கிராஸ்ஃபிட் கேம்ஸ் ஓபன் நிகழ்வுகளில் ஒன்று) அடைய, நீங்கள் மோதிரங்களை ஒரு புல்-அப் செய்வது மட்டுமல்லாமல், நிலைப்படுத்தி, நடுவில் அங்கே அழுத்தவும். நீண்ட காலமாக, நான் திறந்தவெளியில் போட்டியிடும் போது என் வலிமை என்னை வளையங்களில் தசைப்பிடிக்க அனுமதிக்கும் என்று நான் எண்ணினேன், அதனால் நான் அதை ஒருபோதும் பயிற்சி செய்யவில்லை, வருடா வருடம் தோல்வியடைந்தேன். கடந்த கோடையில், எனது அடுத்த பிறந்தநாளுக்குள் ஒன்றைச் செய்ய வேண்டும் என்ற இலக்கை ரகசியமாக வைத்தேன். (தொடர்புடையது: கிராஸ்ஃபிட் கலை உங்கள் வொர்க்அவுட்டை ஆக்கப்பூர்வமாகப் பெற உங்களை ஊக்குவிக்கும்)

நான்கு மாதங்களுக்கு, நான் உள்ளே சென்றேன். என்னால் என் கை வலிமையை மட்டுமே நம்ப முடியாது என்பதை உணர்ந்தேன், அதனால் நான் என் உணவை மேம்படுத்தி, குறிப்பிட்ட, பேண்ட் உதவியுடன் இழுக்கும் பயிற்சிகளை என் பயிற்சியில் சேர்த்தேன். வாரத்திற்கு இரண்டு முதல் மூன்று முறை, ஜிம்மில் பயிற்சிகளை மேற்கொண்டேன், நகர்வின் ஒவ்வொரு கூறுகளையும் பயிற்சி செய்தேன்: பிடியில் பழகி, இழுக்கும் வலிமையை வளர்த்து, வளையங்களில் நிலைத்தன்மையை அதிகரித்தல், புல்-அப் முதல் பிரஸ்-அவுட் வரை மாறுதல் . நான் படிப்படியாக 12 பவுண்டுகள் குறைத்ததால் பயிற்சிகள் எளிதாகி வருவதை உணர்ந்தேன், அது என்னை தொடர வைத்தது. எனது பிறந்தநாளில், நான் புல்-அப் செய்தேன், ஆனால் மோதிரங்களை என் உடலுக்கு நெருக்கமாக வைத்திருக்க முடியவில்லை, அதனால் நான் அதை இழந்தேன். (தொடர்புடையது: அர்பன் ஃபிட்னஸ் லீக் என்பது நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய மோசமான புதிய விளையாட்டு)

ஒரு புதிய உலாவியாக, நான் ஒரு அலை பிடிப்பதை ஒப்பிடலாம். சில நேரங்களில் நீங்கள் பாப்-அப் செய்யும் போது, ​​உங்கள் நேரம் சிறிது ஆஃப் ஆகி, நீங்கள் கீழே செல்கிறீர்கள். நீங்கள் உண்மையிலேயே அதற்காக போராடி வெற்றிபெறும் மற்ற நேரங்களில் உள்ளன. ஒரு வாரம் கழித்து, நான் என் கைகளைச் சுத்தி, கொஞ்சம் வேகத்தைப் பயன்படுத்தி, அதற்காகப் போராடச் சொன்னேன். நான் பொய்யான பிடியைப் பயன்படுத்தினேன், அங்கு நீங்கள் வைத்திருக்கும் போது உங்கள் கையின் குதிகால் வளையத்தில் ஓய்வெடுக்கிறது. கராத்தே மோதிரத்தை நறுக்கி பின்னர் உங்கள் விரல்களைச் சுற்றிக் கொள்வதை கற்பனை செய்து பாருங்கள். இது மட்டும் பழகுவதற்கு சிறிது நேரம் பிடித்தது-மணிக்கட்டில் இது வசதியாக இல்லை-ஆனால் நீங்கள் மோதிரங்களின் மேல் வந்தவுடன் அது உங்களை ஒரு சிறந்த நிலையில் வைக்கிறது. அது வேலை செய்தது; நான் இறுதியாக அந்த தசையை உயர்த்தினேன்! (உங்கள் சொந்த இலக்குகளை அமைத்து வெற்றிபெற இந்த வழிகாட்டியைப் பயன்படுத்தவும்.)

ஜிம்மின் தானிய பாதுகாப்பு கேமரா வீடியோவைத் தவிர, எந்த பதிவும் இருக்காது. என்னைப் பொறுத்தவரை, எனது முதல் தசையைப் பெறுவது சரியான உலாவலைப் போன்றது. நான் உண்மையில் அந்த அலை சவாரி செய்ய விரும்பினேன்.

க்கான மதிப்பாய்வு