உங்கள் இரத்த உந்தி பெற சிறந்த பயிற்சி படிகள்

உள்ளடக்கம்

• டோன் ஃபிட்னஸ் ஏரோபிக் ஸ்டெப் பிளாட்ஃபார்ம்
• Yes4அனைத்து அனுசரிப்பு ஏரோபிக் படி மேடை
• KLB ஸ்போர்ட் 31" அனுசரிப்பு ஒர்க்அவுட் ஏரோபிக் ஸ்டெப்பர்
• படி அசல் ஏரோபிக் தளம்
• க்கான மதிப்பாய்வு

70 மற்றும் 80 களில் ஜேன் ஃபோண்டா விஎச்எஸ் டேப்களில் இருந்து ஏரோபிக் பயிற்சிகளுடன் உடற்பயிற்சி படிகளை நீங்கள் தொடர்புபடுத்தலாம் (கூகிள், ஜென் ஜெர்ஸ்), இதைக் கேளுங்கள். ஏரோபிக் படி தளங்கள் உண்மையில் வீட்டில் உங்கள் வியர்வை அமர்வுகளில் இணைக்க எளிய மற்றும் மலிவு கருவிகளாகும். ஏன்? ஏனென்றால் அவை பலவிதமான உடற்பயிற்சிகளில் பயன்படுத்தப்படலாம் - கார்டியோ முதல் வலிமை பயிற்சி வரை சமநிலை பயிற்சிகள் வரை - மற்றும் உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தையும் உங்கள் இதயத் துடிப்பையும் அதிகரிக்க உதவுகிறது.

மற்ற ஜிம் கருவிகளைப் போலல்லாமல், அவை முற்றிலும் சிக்கலற்றவை (மொழிபெயர்ப்பு: இது ஒரு ராக்கெட் விஞ்ஞானிக்கு புரியாது சரியாக அவற்றை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது). அவற்றை உங்கள் முன் தரையில் அமைத்து, உங்கள் சொந்த வேகத்தில் மேலேயும் கீழேயும் செல்லுங்கள். கேக் துண்டு, இல்லையா? குறிப்பிடத் தேவையில்லை, ஸ்டேஷனரி பைக்குகள் மற்றும் டிரெட்மில்ஸ் போன்ற பருமனான வீட்டு ஜிம் பொருட்களுடன் ஒப்பிடுகையில், ஏரோபிக் ஸ்டெப் பிளாட்ஃபார்ம்கள் மிகவும் இலகுரக மற்றும் கையடக்கமானவை - எனவே நீங்கள் அவற்றை அறையிலிருந்து அறைக்கு எளிதாக நகர்த்தலாம். (தொடர்புடையது: வீட்டில் வேலை செய்வதற்கான 11 சிறந்த எதிர்ப்பு பட்டைகள்)

வொர்க்அவுட்டைப் படிகள் உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தைப் பெற உதவுகின்றன (குறிப்பாக பலர் வழக்கத்தை விட அதிகமாக உட்கார்ந்திருப்பதால் நல்லது, கோவிட்-19 தொற்றுநோய்களின் போது வீட்டிற்குள் அதிக நேரம் செலவழித்ததற்கு நன்றி), மேலும் அவை சகிப்புத்தன்மையையும் முழு உடல் உடற்பயிற்சிகளிலும் உதவுகின்றன, உங்கள் கால்களை வலுப்படுத்துகின்றன. தசைகள் மற்றும் உங்கள் மைய ஈடுபாடு. கூடுதலாக, அவர்கள் வழக்கமாக கூடுதல் நிலைத்தன்மைக்கு நோ-ஸ்லிப் டாப் வைத்திருக்கிறார்கள் மற்றும் சிலர் ரைசர்களுடன் கூட வருகிறார்கள், இதனால் உங்கள் வொர்க்அவுட்டின் தீவிரத்தை அதிகரிக்க அல்லது குறைக்க நீங்கள் உயரத்தை சரிசெய்யலாம்.

உங்களுக்கு ஒன்று தேவை என்று நம்புகிறீர்களா? வாடிக்கையாளர் மதிப்புரைகளின்படி அமேசானில் சிறந்த ஒர்க்அவுட் படிகள் மற்றும் ஏரோபிக் படி தளங்களை வாங்கவும். (தொடர்புடையது: உங்கள் வீட்டு ஜிம்மில் சேர்க்க சிறந்த வொர்க்அவுட் பெஞ்ச்)

டோன் ஃபிட்னஸ் ஏரோபிக் ஸ்டெப் பிளாட்ஃபார்ம்

அனைத்து உடற்பயிற்சி நிலைகளுக்கும் சரியானது, இந்த இலகுரக வொர்க்அவுட் படி ஒரு கடினமான மேற்பரப்பைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் இரண்டு உயர நிலைகளுக்கு சரிசெய்ய முடியும் - தரையில் இருந்து நான்கு அல்லது ஆறு அங்குலங்கள். இது சறுக்காத பாதங்களையும் கொண்டுள்ளது, இது கூடுதல் நிலைத்தன்மையை வழங்குகிறது மற்றும் வீட்டில் உங்கள் மாடிகளைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது. இது 700 க்கும் மேற்பட்ட ஐந்து நட்சத்திர மதிப்பாய்வுகளைப் பெருமைப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், அமேசானின் படி தளத்திற்கும் அமேசானின் அதிகம் விற்பனையாகும் வொர்க்அவுட் படிக்கும் இது விரும்புகிறது.

ஒரு விமர்சகர் எழுதினார்: "எனது புதிய ஸ்டெப்பரை நேசிக்கவும். இப்போது 3 வாரங்களாக டி 20 பீச் பாடி உடற்பயிற்சிகளையும் செய்து வருகிறேன், இந்த படியை நேசிக்கிறேன். நீங்கள் அதில் உட்கார்ந்தால் அல்லது புஷ் அப்/பிளாங்க்களுக்காக உங்கள் கைகளை வைத்தால், அது மிகவும் உறுதியானது. மற்றும் நகர்த்த எளிதானது. நான் இந்த ஸ்டெப்பரை முற்றிலும் விரும்புகிறேன் மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்பவர்களுக்கு மிகவும் பரிந்துரைக்கிறேன். "

இதை வாங்கு: டோன் ஃபிட்னஸ் ஏரோபிக் ஸ்டெப் பிளாட்ஃபார்ம், $30 இலிருந்து, amazon.com

Yes4அனைத்து அனுசரிப்பு ஏரோபிக் படி மேடை

அமேசானில் அதிகம் விற்பனையாகும் மற்றொரு ஏரோபிக் படி, இது ஸ்லிப்-ரெசிஸ்டன்ட் டாப் மற்றும் அதிர்ச்சி-உறிஞ்சும் பாலிஎதிலீன் பொருட்களால் ஆனது, இது 300 பவுண்டுகள் வரை தாங்கும். உங்கள் வொர்க்அவுட்டை சற்று சவாலானதாக மாற்ற நான்கு அங்குலங்கள், ஆறு அங்குலங்கள் மற்றும் எட்டு அங்குலங்கள் (ரைசர்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம்) உயரத்திற்குச் சரிசெய்யலாம். மேலும் நன்றாக இருக்கிறது: ஆயிரக்கணக்கான இளஞ்சிவப்பு நிழல் என்றால், சேமிப்பக இடம் குறைவாக இருந்தால், அதைத் தேக்கி வைக்காத அளவுக்கு அழகாக இருக்கிறது.

"இந்த நடவடிக்கை மிகவும் தீவிரமான உடற்பயிற்சிகளுக்கு உயரங்களை எளிதில் சரிசெய்கிறது, அது துடைக்காமல் பாதுகாப்பாக வைப்பதற்காக ஒரு கடினமான தரையில் நழுவாது மற்றும் சறுக்காது, அது மிகவும் உறுதியானது மற்றும் விரிசல் ஏற்படாது என்று ஒரு பயன்பாட்டிலிருந்து கூட என்னால் சொல்ல முடியும்" என்று ஒரு கடைக்காரர் கூறினார் .

இதை வாங்கு: Yes4அனைத்து அனுசரிப்பு ஏரோபிக் படி தளம், $53 இலிருந்து, amazon.com

KLB ஸ்போர்ட் 31" அனுசரிப்பு ஒர்க்அவுட் ஏரோபிக் ஸ்டெப்பர்

நீடித்த, விரிசல்-எதிர்ப்பு பிளாஸ்டிக்கால் ஆனது, இந்த ஸ்டெப்பர் ஒரு சீட்டு இல்லாத மேற்பரப்பு மற்றும் நான்கு, ஆறு அல்லது எட்டு அங்குலங்களில் இருந்து சரிசெய்யக்கூடிய உயரத்தைக் கொண்டுள்ளது. புஷ்-அப்கள் மற்றும் பலகைகள் முதல் நுரையீரல் மற்றும் குந்துகைகள் வரை எல்லாவற்றிற்கும் இதைப் பயன்படுத்தவும். கூடுதலாக, இது மிகவும் இலகுரக, எனவே உங்கள் வொர்க்அவுட் மிகவும் சூடாகவும் வியர்வையாகவும் இருந்தால் நீங்கள் எளிதாக வெளியில் இருந்து வீட்டிற்குள் செல்லலாம்.

"நான் ஒரு டிரெட்மில்லை வாங்க முடியாதபோது, ​​குளிர்காலத்தில் வட்டங்களில் நடக்காமல் வீட்டுக்குள்ளேயே என் படி எண்ணுவதற்கு ஒரு வழியை விரும்பியபோது, ​​நான் இதைத் தேர்ந்தெடுத்தேன் - அது மிகச் சிறந்தது. நான் அதை எல்லா நேரத்திலும் பயன்படுத்துகிறேன், அது மாறுபடும் ஒரு பெரிய அளவு கையடக்கமான மற்றும் எடுத்துச் செல்லக்கூடியது - நடைபயிற்சிக்கு ஒரு டிரெட்மில்லை வாங்குபவர்களுக்கு ஒரு சிறந்த மலிவான மாற்று" என்று ஒரு வாடிக்கையாளர் பகிர்ந்து கொண்டார்.

இதை வாங்கு: KLB ஸ்போர்ட் 31 "அனுசரிப்பு ஒர்க்அவுட் ஏரோபிக் ஸ்டெப்பர், $ 53, amazon.com

படி அசல் ஏரோபிக் தளம்

இது ஒரு ஸ்பர்ர்ஜாக இருக்கலாம், ஆனால் இந்த ஏரோபிக் ஸ்டெப் மேடை ஒரு நீடித்த, அதிக அடர்த்தி கொண்ட பொருளால் ஆனது, இது அதிர்ச்சி-உறிஞ்சுதலை உறுதி செய்கிறது (உங்கள் மூட்டுகளில் பதற்றத்தைத் தடுக்க உதவுகிறது) மற்றும் அது நீடிக்கும்-மலிவான-தயாரிக்கப்பட்ட விருப்பங்களைப் போலல்லாமல் கடினமான உடற்பயிற்சியின் அழுத்தம். இது ஒரு கிரிப்பி டாப் உள்ளது மற்றும் சேர்க்கப்பட்ட ரைசர்களைப் பயன்படுத்தி நான்கு அங்குலங்களிலிருந்து எட்டு அங்குலங்கள் வரை சரிசெய்யலாம்.

"இதைப் பெறுவதற்கான படி இது" என்று ஒரு வாங்குபவர் பாராட்டினார். "உயர் தரமானது, அமெரிக்காவில் தயாரிக்கப்பட்டது மற்றும் பல படி வகுப்புகளில் பயன்படுத்தப்படும் அதே ஒன்று. இது நீண்ட மற்றும் நிலையானது. இது எனது மரத் தளத்தை பிடிக்கிறது. விலை $ 75 ஆகக் குறைந்தபோது நான் அதை வாங்கினேன். ஏனெனில் இது செல்ல சிக்கலாகிவிட்டது. என் குழந்தை பிறந்ததிலிருந்து ஜிம்மில், வீட்டிலேயே உடற்பயிற்சி செய்ய முடிவு செய்தேன். ஜென்னி ஃபோர்டு போன்ற பல இலவச ஸ்டெப் வீடியோக்கள் யூடியூப்பில் உள்ளன, அவை வேடிக்கையாகவும் எளிதாகவும் உள்ளன. டம்பல் தூக்கும் பெஞ்சாகவும் இதைப் பயன்படுத்துகிறேன். இறுதியாக எனக்கு ஒன்று கிடைத்ததில் மகிழ்ச்சி. இவை! "

இதை வாங்கு: படி அசல் ஏரோபிக் தளம், $ 103, $135, amazon.com

க்கான மதிப்பாய்வு