நூலாசிரியர்: Laura McKinney
உருவாக்கிய தேதி: 7 ஏப்ரல் 2021
புதுப்பிப்பு தேதி: 17 நவம்பர் 2024
Anonim
வேலை மற்றும் குடும்பத்தை கலத்தல்: நீங்கள் தனியாக இல்லை. | டாக்டர். பஹிரா ஷெரீஃப் ட்ராஸ்க் | TEDxவில்மிங்டன் பெண்கள்
காணொளி: வேலை மற்றும் குடும்பத்தை கலத்தல்: நீங்கள் தனியாக இல்லை. | டாக்டர். பஹிரா ஷெரீஃப் ட்ராஸ்க் | TEDxவில்மிங்டன் பெண்கள்

உள்ளடக்கம்

உங்கள் சூழ்நிலைகளைப் பொறுத்து, ஒரு நாளின் போது ஒரே நேரத்தில் சமநிலைப்படுத்தும் வேலை, பெற்றோருக்குரியது மற்றும் பள்ளிப்படிப்பு போன்றவற்றை நீங்கள் திடீரென்று எதிர்கொள்கிறீர்கள்.

நீங்கள் எடுத்த ஒவ்வொரு வாழ்க்கை முடிவையும் நீங்கள் கேள்விக்குள்ளாக்கும் புள்ளியாக இது இருக்கலாம், இந்த முழு வயதுவந்த விஷயத்திற்கும் நீங்கள் உண்மையிலேயே வெட்டப்படுகிறீர்களா என்று ஆச்சரியப்படுகிறீர்கள், மேலும் படுக்கையில் மீண்டும் ஊர்ந்து செல்வதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். #beentheredonethat

நேர்மையாக இருக்கட்டும் - அது கடினமாக இருக்கும்.

பல முழுநேர வேலைகளை ஒரே நேரத்தில் செய்ய முயற்சிக்கிறீர்கள். உங்கள் குறுநடை போடும் குழந்தை குளியலறையிலிருந்து கத்தும்போது, ​​அவனது பட்னைத் துடைக்க வேண்டும் என்று கத்தும்போது, ​​வீடியோ அழைப்பில் வேலைத் திறனைப் பராமரிக்க முயற்சிப்பது இப்போது இதயத்தின் மயக்கத்திற்காக அல்ல.

ஆனால் ஒரு நபராகவும் பெற்றோராகவும் நீங்கள் ஏற்கனவே செய்த அற்புதமான விஷயங்கள் அனைத்தையும் நினைவில் கொள்க. நீங்கள் பல சிக்கலான சூழ்நிலைகளைச் செய்துள்ளீர்கள். நீங்கள் கடினமான காலங்களில் பெற்றோராகிவிட்டீர்கள். நீங்கள் முடியும் இதைப் பெறுங்கள்.


கடினமான காலங்களில் ஒரு வேலை கிடைப்பது, வீட்டிலிருந்து வேலை செய்ய முடியும், மற்றும் நீங்கள் பொறுப்பேற்க விரும்பும் குடும்பத்தை இந்த பொறுப்புடன் சமன் செய்ய என்ன ஒரு பாக்கியம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

சில நேரங்களில் ஒரு சிறிய முன்னோக்கு விஷயங்களை ஆரோக்கியமான முறையில் நிர்வகிக்க உதவும்.

முதலில், சில யதார்த்தமான இலக்குகளை அமைக்கவும்

நீங்கள் குழந்தை இல்லாமல் வேலை செய்வதிலிருந்து ஒரு புதிய புதிய சக ஊழியர்கள் / சந்ததியினருடன் பணிபுரியப் போகிறீர்கள் என்றால், ஒரு நாளில் நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பது குறித்த உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளை நீங்கள் சரிசெய்ய வேண்டும் (உங்கள் முதலாளியும் கூட!) .

நாள் முழுவதும் நீங்கள் செய்ய வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயங்களின் பட்டியலையும், அதைத் தொடர்ந்து நீங்கள் செய்ய விரும்பும் விஷயங்களையும், நேரம் இருந்தால் நீங்கள் வேலை செய்ய விரும்பும் விஷயங்களையும் பட்டியலிடுங்கள்.

முதல் இரண்டு பிரிவுகளை குறுக்கீடு இல்லாமல் முடிக்க எவ்வளவு நேரம் ஆகும் என்பதை மதிப்பிடுங்கள். பின்னர் விட்டுவிட்டு உங்கள் பட்டியலை தீ வைத்துக் கொள்ளுங்கள். விளையாடினேன். பெரும்பாலும்.

எல்லாவற்றையும் வழக்கமாகச் செய்வதை விட அதிக நேரம் எடுக்கும் என்று மதிப்பிடுங்கள். நாள், குழந்தைகள் அல்லது பல காரணிகளைப் பொறுத்து எவ்வளவு காலம் இருக்கலாம்.


எனவே, அதைப் பெறுவீர்கள் என்று எதிர்பார்ப்பதற்குப் பதிலாக அனைத்தும் முடிந்தது, நீங்கள் தேர்ச்சி பெற்ற ஒவ்வொரு உருப்படியிலும் திருப்தி அடைந்து, நீங்கள் நிர்வகிக்கக்கூடியதைப் பற்றிய சிறந்த உணர்வோடு அடுத்த நாளுக்கு உங்கள் பட்டியலைத் தொடங்கவும். அனுபவத்திலிருந்து கற்றுக்கொள்ளுங்கள் - ஒவ்வொரு நாளும் உங்களுக்கு ஏதாவது கற்பிக்க முடியும்.

உங்கள் வழக்கத்தை மாற்றுவதில் சரியாக இருங்கள் - ஆனால் நல்ல பகுதிகளை வைத்திருங்கள்

நம்மில் பெரும்பாலோர் வேலை நாட்களில் தினசரி வழக்கம். இது எப்போதும் ஒரே மாதிரியாக இருக்காது என்றாலும், நாங்கள் சில முறைகளைப் பின்பற்ற முனைகிறோம்.

உங்கள் நாள் ஒரு மழையுடன் தொடங்குகிறதா? கொட்டைவடி நீர்? சமூக ஊடக ஸ்க்ரோலிங்? பயணமா? உங்கள் வழக்கமான எந்தெந்த பகுதிகள் உங்கள் புதிய சூழ்நிலைக்கு பயனளிக்கும் என்பதை முடிவு செய்து அவற்றை உங்கள் திட்டங்களில் உருவாக்குங்கள்.

நீங்கள் வழக்கமாக மூலையில் உள்ள காபி கடையைத் தாக்கினால், நீங்கள் ஒரு நண்பரைச் சந்தித்துப் பிடிக்க விரும்புவதால், உங்கள் காபியை வீட்டிலேயே செய்து, காலையில் செக்-இன் செய்வதற்கான வீடியோ அழைப்பை எதிர்பார்க்கலாம்.

சில வாசிப்புகளைப் பிடிக்க உங்கள் ரயில் பயணத்தைப் பயன்படுத்தினால், நீங்கள் தொடங்குவதற்கு முன்பு ஒரு புத்தகம் அல்லது செய்தித்தாளுடன் சிறிது நேரம் செலவிடுங்கள்.


ஒவ்வொரு வேலை நாளிலும் பற்களைத் துலக்கி, ஆடை அணிவது நிச்சயம் அறிவுறுத்தப்படுகிறது - வீடியோ அழைப்புகளில் காண்பிக்கப்படும் உங்கள் பகுதிகளையாவது அலங்கரிக்கவும்!

உங்கள் தேவைகளுக்கு குறிப்பாக அலுவலக இடத்தை அமைக்கவும்

சிலர் இரண்டு மானிட்டர்கள் மற்றும் ஒரு அச்சுப்பொறி மற்றும் ஒரு கப் முழு பேனாக்களுடன் ஒரு பிரத்யேக மேசை இடத்தை வைத்திருக்க விரும்புகிறார்கள். மற்றவர்கள் அதை மாற்ற விரும்புகிறார்கள், கவுண்டரிலிருந்து படுக்கைக்கு தங்கள் மடிக்கணினி மற்றும் காபி மட்டுமே உள்ள ஒரு மேசைக்கு நகர்கிறார்கள்.

உங்கள் சிறந்த வேலையை நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைக் கண்டுபிடித்து, அதைச் செய்ய உங்களால் முடிந்ததைச் செய்யுங்கள்.

கூட்டங்களுக்கு உங்களுக்கு அமைதியாக தேவைப்பட்டால், ஆனால் உங்கள் வீட்டில் அலுவலக இடம் இல்லையென்றால், உங்கள் படுக்கையறைக்குள் ஒரு சிறிய மேசை அல்லது மேசையை கசக்கிவிட வேண்டும். நீங்கள் செயல்பாடு மற்றும் தொடர்புகளை வளர்த்துக் கொண்டால், நீங்கள் வாழ்க்கை அறையில் அமைப்பது நல்லது.

உங்களிடம் ஏற்கனவே உள்ளதைப் பயன்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள் - ஒரு மேசை நாற்காலிக்கு ஒரு சாப்பாட்டு நாற்காலியைப் பயன்படுத்தவும், ஒரு விளக்கை நகர்த்தவும், ஒரு கவுண்டரை அழிக்கவும். உங்களுக்காக வேலை செய்யும் ஒரு இடத்தை ஒன்றாக இணைக்கவும்.

உங்கள் அட்டவணையில் நெகிழ்வுத்தன்மையை உருவாக்குவதற்கான வேலை

எனது குழந்தைகள் சிறியவர்களாகவும், நான் ஃப்ரீலான்சிங்காகவும் இருந்தபோது, ​​குழந்தை பராமரிப்பு பட்ஜெட்டில் இல்லை. என் கணவர் கவனித்துக் கொள்ளும் வாரங்கள், தூக்க நேரங்கள், மற்றும் படுக்கைக்குப் பிறகு எனது பிரதான வேலை நேரமாக மாறியது.

ஆனால் எல்லோரும் தங்கள் வேலை நேரத்தை அந்த வழியில் முழுமையாக கட்டுப்படுத்த முடியாது. உங்கள் அட்டவணையைப் பார்த்து, உங்களால் முடிந்தவரை சரிசெய்யவும்.

ஒருவேளை, உங்களுக்காக, குழந்தைகள் காலடியில் இருப்பதற்கு சில மணிநேர தடையற்ற வேலையில் ஈடுபடுவதற்கு முக்கியமானது சீக்கிரம் எழுந்திருக்கும். நீங்கள் ஒரு இரவு ஆந்தை என்றால், படுக்கை நேர நடைமுறைகள் முடிந்ததும் நீங்கள் சில பணிகளைச் சமாளிக்க முடியும்.

நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் இருவரும் வேலையை நிர்வகிக்கிறீர்களானால், நீங்கள் அணைக்கக்கூடிய ஒரு அட்டவணையை நீங்கள் வடிவமைக்க முடியுமா என்று பாருங்கள் - உங்களில் ஒருவர் தின்பண்டங்கள் மற்றும் முத்தங்கள் பூபூஸை சரிசெய்யும் பெற்றோருக்குச் செல்வது, மற்றும் உங்களில் ஒருவர் குறுக்கீடுகள் இல்லாமல் வேலையில் கவனம் செலுத்த முடியும் .

சுமைகளைப் பகிர்ந்து கொள்ள உங்களிடம் யாராவது இல்லையென்றால், இப்போது வழக்கத்தை மாற்றி உதவிக்கு அழைப்பதற்கான நேரமாக இருக்கலாம்.

குழந்தைகளை அதிகாலையில் எழுப்புவதற்கு பதிலாக, முடிந்தவரை அவர்கள் தூங்கட்டும். நண்பர்கள் அல்லது உறவினர்களுடன் சில வாராந்திர வீடியோ அழைப்புகளை நீங்கள் அமைக்க முடியுமா என்று பாருங்கள், அது உங்களுக்கு ஒரு மணிநேரம் அல்லது இங்கே வாங்கும். யோகா வகுப்புகள், கலை வகுப்புகள் அல்லது வீடியோ கேம்ஸ் போன்ற இலவச ஆன்லைன் ஆதாரங்களைத் தேடுங்கள், இது குழந்தைகளை மகிழ்விக்கும்.

சில நேரங்களில் நீங்கள் வேலையைச் செய்ய நீங்கள் செய்ய வேண்டியதைச் செய்கிறீர்கள்.

இடைவெளி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் - வேலை மற்றும் பெற்றோரிடமிருந்து

நிச்சயமாக, முடிந்தவரை மதிய உணவு உட்பட - இடைவெளிகளை திட்டமிடுவது முக்கியம். அலுவலக சூழலில் சமூக தொடர்பு இயல்பாகவே இடைவெளிகளுக்கும் உரையாடல்களுக்கும் தன்னைக் கொடுக்கிறது. தொலைதூர வேலையில், உரையாடலைத் தொடங்குவது அல்லது ஓய்வு எடுப்பது உங்களுடையது.

ஒரு சக ஊழியரிடம் அவர்கள் எப்படி இருந்தார்கள் என்று கேளுங்கள், தொகுதியைச் சுற்றி விரைவாகச் செல்லுங்கள், உங்கள் கிடோவுடன் சில புத்தகங்களைப் படியுங்கள் அல்லது சமையலறையில் குடும்ப நடன விருந்து வைத்திருங்கள். வேலைப் பணிகளில் இருந்து சில நிமிடங்கள் தொலைவில் இருந்தாலும், நீங்கள் புத்துணர்ச்சியுடனும் உங்கள் அடுத்த சவாலைச் சமாளிக்கத் தயாராகவும் உணரலாம்.

நிச்சயமாக, சில நேரங்களில் உங்கள் பணி அதிக நெகிழ்வுத்தன்மையை அனுமதிக்காது, அல்லது வீட்டிலிருந்து வேலை செய்வது 24 மணிநேர கிடைப்பதைக் குறிக்கும் என்று உங்கள் முதலாளி கருதுகிறார்.

முடிந்த போதெல்லாம் பேசுவதைக் கவனியுங்கள். இடைவெளியைத் தடுக்க உங்கள் காலெண்டரைப் பயன்படுத்தவும், உங்கள் நாளுக்கான நேரங்களைத் தொடங்கவும் முடிக்கவும். கூட்டங்களுக்கு எந்த நேரங்கள் சிறந்தது என்பதைப் பற்றி ஏற்றுக் கொள்ளும் சக ஊழியர்கள் மற்றும் மேலாளர்களுடன் பேசுங்கள் - நீங்கள் சிறிது நேரம் ஆஃப்லைனில் இருக்க வேண்டியிருக்கும் போது.

ஆரோக்கியமான எல்லைகள் மற்றும் சமநிலைக்கு வக்கீல்.

ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் வேலையிலோ அல்லது குழந்தைகளிலோ கவனம் செலுத்தாமல், உங்களைப் பற்றி சிறிது நேரம் கண்டுபிடிப்பதும் முக்கியம்.

இதன் பொருள் சாக்லேட் சாப்பிட சரக்கறைக்குள் ஒளிந்துகொள்வது, தியானம் அல்லது யோகாவுக்கு 15 நிமிடங்கள் செலவிடுவது அல்லது உங்கள் ஆன்லைன் வணிக வண்டியில் நீங்கள் ஒருபோதும் வாங்காத பொருட்களை மனதில்லாமல் சேர்ப்பது, உங்களுக்காக ஒரு கணம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் சக ஊழியர்களுடன் தொடர்ந்து இணைந்திருங்கள்

இணைப்பு மற்றும் தகவல்தொடர்புக்கு அனுமதிக்கும் பல சிறந்த பயன்பாடுகள் உள்ளன. உங்கள் நிறுவனம் ஏற்கனவே அவற்றைப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது நீங்கள் சில புதிய விஷயங்களை முயற்சிக்கத் தொடங்கலாம்.

நீங்கள் நேருக்கு நேர் சந்திக்க முடியாதபோது, ​​வீடியோ அரட்டை சிறந்த, நுணுக்கமான, குழு உருவாக்கும் உரையாடலை அனுமதிக்கும். உடனடி பதில்களுக்கான மின்னஞ்சலை விட விரைவான தகவல்தொடர்பு செய்தியிடல் பயன்பாட்டின் மூலம் எளிதாகக் கையாளப்படுகிறது. பகிரப்பட்ட காலெண்டர்கள் மற்றும் திட்ட காலக்கெடு அனைவரையும் ஒரே பக்கத்தில் வைத்திருக்க முடியும்.

நீங்கள் அலுவலகத்தில் இருக்க முடியாதபோதும் உங்கள் இணைப்பைப் பராமரிக்க நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய கருவிகளைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் பணிபுரியும் பிற பெற்றோரை அணுகவும் - அவர்களும் இதைச் செய்கிறார்கள்.

உங்கள் புதிய “சக ஊழியர்களை” ஒரே பக்கத்தில் பெறுங்கள்

நீங்கள் வீட்டிலிருந்து வேலை செய்கிறீர்கள் என்றால், அங்குள்ள அனைவரிடமும் பேசுவது ஒரு நல்ல படியாகும் - வாழ்க்கைத் துணைவர்கள் அல்லது கூட்டாளர்கள், பெற்றோர், குழந்தைகள், பூனைகள் கூட (அவர்கள் கேட்க மாட்டார்கள், ஆனால் நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்) - நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் எவ்வாறு ஆதரவளிக்கலாம் என்பது பற்றி.

நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் வேலை செய்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் வீட்டுப் பொறுப்புகளில் சுமைகளைப் பகிர்ந்துகொள்கிறீர்கள் என்பதையும், உங்கள் வேலையைச் செய்ய உங்களுக்குத் தேவையானதைப் பெறுவதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

நீங்கள் அலுவலக இடத்தைப் பகிர்கிறீர்கள் அல்லது கூட்டங்களை ஒன்றுடன் ஒன்று சேர்த்துக் கொண்டிருக்கலாம், எனவே உங்கள் அட்டவணைகள் மற்றும் உங்கள் குறிக்கோள்களைப் பற்றி பேசுங்கள், இதனால் நீங்கள் ஒரே பக்கத்தில் பெறலாம்.

உங்கள் குழந்தைகள் பள்ளியில் பணிபுரிகிறார்கள் என்றால், அவர்கள் வெற்றிகரமாக இருக்கக்கூடிய வழிகளை மாதிரியாக மாற்றுவதற்கான வாய்ப்பைப் பயன்படுத்துங்கள். அவர்களின் அன்றாட அட்டவணையைத் திட்டமிடவும், நல்ல வேலை இடத்தை அமைக்கவும், நாள் அல்லது வாரத்திற்கான இலக்குகளை நிறுவவும் அவர்களுக்கு உதவுங்கள்.

ஆண்டின் ஆசிரியரை நோக்கமாகக் கொள்ள வேண்டாம்

நீங்கள் ஒரு நிரந்தர வீட்டுக்கல்வி பெற்றோராக (அல்லது உங்கள் குழந்தைகள் இளையவர்களாக) இருக்க விரும்பவில்லை எனில், உங்கள் பள்ளி வயது குழந்தை ஏதேனும் ஒரு மெய்நிகர் பள்ளியில் சேரக்கூடும். நல்ல செய்தி என்னவென்றால், உங்கள் பிள்ளைக்கு இன்னும் ஒரு ஆசிரியர் இருக்கிறார் - அதாவது அந்த ஆசிரியர் நீங்கள் அல்ல.

உங்கள் வேலை கற்றலை ஆதரிப்பதும் ஊக்குவிப்பதும் ஆகும், ஆனால் பின்னம் அல்லது பொருள்-வினை ஒப்பந்தத்தை விளக்குவதை நீங்கள் ஏற்க வேண்டியதில்லை.

உங்கள் பிள்ளைக்கு வேலை செய்ய இடம் மற்றும் அவர்களுக்குத் தேவையான தொழில்நுட்பம் மற்றும் பொருட்கள் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், ஆனால் ஒவ்வொரு கணமும் நீங்கள் கண்காணிக்க வேண்டும் என்று நினைக்க வேண்டாம். ஆசிரியர்கள் தங்கள் வேலைகளைச் செய்யட்டும்.

மறுபுறம், ஆசிரியர்கள் உங்கள் குழந்தைகளை முழு 8 மணிநேரமும் பிஸியாக வைத்திருப்பார்கள் என்று எதிர்பார்க்க வேண்டாம். பள்ளி நாளின் பெரும்பகுதி வகுப்புகள் அல்லது செயல்பாடுகளுக்கு இடையிலான மாற்றங்கள், மதிய உணவு, இடைவெளி மற்றும் தேர்ந்தெடுப்புகளுக்குச் செலவிடப்படுகிறது. உங்கள் குழந்தையின் வயது மற்றும் பணிகளைப் பொறுத்து பள்ளி ஒவ்வொரு நாளும் சில மணிநேரங்கள் எடுக்கும். அதன்படி திட்டமிடுங்கள்.

உதவிக்குறிப்பு: தொழில்நுட்பம் எப்போதும் மோசமான விஷயம் அல்ல. குழந்தைகளை பிஸியாக வைத்திருக்க உதவும் பல ஆன்லைன் ஆதாரங்கள் உள்ளன - மேலும் கற்றல்.

உங்கள் குறுநடை போடும் குழந்தையை நீங்கள் படுக்கையில் வேலை செய்யும் போது நிச்சயதார்த்தமாக வைத்திருக்கும் ஒரு திரைப்படம் உங்கள் இருவருக்கும் ஒரு நல்ல விஷயம். தொழில்நுட்பத்தைப் பயன்படுத்திக் கொள்வது மோசமான பெற்றோர் அல்ல. உடல் செயல்பாடு, விளையாட்டுகள், வாசிப்பு மற்றும் மனித தொடர்புகளுடன் அதை சமப்படுத்தவும்.

இது - எல்லாவற்றையும் பெற்றோருக்குரியது - ஒரு கட்டம் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

குழந்தைகளுடன் வீட்டிலிருந்து வேலை செய்வது போன்ற சவால்கள் அனைவருக்கும் நல்லது. உங்கள் குழந்தைகள் சுதந்திரம் மற்றும் இலவச விளையாட்டில் சில படிப்பினைகளைக் கற்றுக் கொள்ளலாம், மேலும் அவர்கள் உங்களிடம் முன்பே அறிந்திருக்காத ஒரு பக்கத்தைப் பார்ப்பார்கள்.

கூட்டாளர்கள் அல்லது பிற குடும்ப உறுப்பினர்களுடன் இணைந்து பணியாற்றுவதற்கான வழிகளைக் கண்டுபிடிப்பது உங்கள் பிணைப்புகளை வலுப்படுத்தி தகவல்தொடர்புகளை மேம்படுத்தலாம்.

இலட்சிய சூழ்நிலையை விட குறைவாக வேலை செய்ய கற்றுக்கொள்வது, நீங்கள் மிகவும் நெகிழக்கூடிய, தழுவிக்கொள்ளக்கூடிய, ஆக்கபூர்வமான பணியாளராக இருக்க உதவுகிறது.

சாரா மெக்டிகு ஹெல்த்லைன் பெற்றோர்ஹுட் பத்திரிகையின் ஆசிரியர் ஆவார். அவர் புத்தகங்கள், டிஸ்னி, இசைக்கருவிகள், “தி கோல்டன் கேர்ள்ஸ்” மற்றும் சிற்றுண்டிகளை விரும்புகிறார். அவர் ஒரு கணவர், மூன்று குழந்தைகள் மற்றும் நான்கு பூனைகளுடன் தனது வீட்டைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார், அவர்கள் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு சாகசமாகும் என்பதை உறுதிப்படுத்த உதவுகிறார்கள்.

தளத்தில் சுவாரசியமான

காய்ச்சல்

காய்ச்சல்

காய்ச்சல் என்பது மூக்கு, தொண்டை மற்றும் நுரையீரலின் தொற்று ஆகும். இது எளிதில் பரவுகிறது.இந்த கட்டுரை இன்ஃப்ளூயன்ஸா வகைகள் ஏ மற்றும் பி பற்றி விவாதிக்கிறது. காய்ச்சலின் மற்றொரு வகை பன்றிக் காய்ச்சல் (எ...
முதன்மை அமிலாய்டோசிஸ்

முதன்மை அமிலாய்டோசிஸ்

முதன்மை அமிலாய்டோசிஸ் என்பது ஒரு அரிய கோளாறு ஆகும், இதில் திசுக்கள் மற்றும் உறுப்புகளில் அசாதாரண புரதங்கள் உருவாகின்றன. அசாதாரண புரதங்களின் கிளம்புகள் அமிலாய்டு வைப்பு என்று அழைக்கப்படுகின்றன.முதன்மை ...