உங்கள் நாளை அழிப்பதில் இருந்து குளிர்கால ஒவ்வாமைகளை எவ்வாறு தடுப்பது

உள்ளடக்கம்

• குளிர்கால ஒவ்வாமை என்ன?
• உட்புற ஒவ்வாமை
• அறிகுறிகள்
• ஒவ்வாமை எதிராக குளிர்
• சிகிச்சைகள்
• தடுப்பு
• அடிக்கோடு

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

குளிர்கால ஒவ்வாமை என்ன?

இந்த பருவத்தில் வழக்கத்தை விட ஒவ்வாமைகளின் கொட்டுதலை மிகவும் கூர்மையாக உணர்கிறீர்களா?

குளிர்கால ஒவ்வாமை அறிகுறிகள் உண்மையில் உங்கள் ரன்-ஆஃப்-மில் பருவகால ஒவ்வாமை அறிகுறிகளாகும். ஆனால் குளிர்காலத்தின் வழக்கமான குளிர்ச்சியான மற்றும் கடுமையான வானிலை காரணமாக, நீங்கள் வீட்டிற்குள் அதிக நேரம் செலவழிக்கவும், உட்புற ஒவ்வாமைகளுக்கு உங்கள் வெளிப்பாட்டை அதிகரிக்கவும் அதிக வாய்ப்புள்ளது.

உங்கள் குளிர்கால ஒவ்வாமைகளைத் தூண்டும் பொதுவான உட்புற ஒவ்வாமை மருந்துகள் சில:

• வான்வழி தூசி துகள்கள்
• தூசிப் பூச்சிகள்
• செல்லப்பிள்ளை (புரதங்களைக் கொண்டு செல்லும் தோல் செதில்கள்)
• அச்சு
• கரப்பான் பூச்சி நீர்த்துளிகள்
  

ஒவ்வாமை அறிகுறிகளைப் போக்க சிறந்த வழி தடுப்பு நடவடிக்கைகளை எடுப்பதாகும். உங்கள் அறிகுறிகள் ஏற்கனவே மோசமான நிலையில் இருந்தாலும் உங்கள் ஒவ்வாமை அறிகுறிகளுக்கு நீங்கள் நிவாரணம் பெறலாம்.

உட்புற ஒவ்வாமை என்ன கவனிக்க வேண்டும், நீங்கள் என்ன அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம், ஒவ்வாமை அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க மற்றும் தடுக்க நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும், மேலும் பலவற்றைப் பற்றிய சில உதவிக்குறிப்புகளைப் படிக்கவும்.

உட்புற ஒவ்வாமை

குளிர்காலத்தில் அறிகுறிகளைத் தூண்டக்கூடிய பலவிதமான உட்புற ஒவ்வாமை மருந்துகள் உள்ளன, குறிப்பாக வானிலை ஈரமாக இருக்கும்போது, ​​மோசமான வானிலை காரணமாக நீங்கள் உங்கள் நேரத்தை அதிக நேரம் வீட்டிற்குள் செலவிடுகிறீர்கள்.

மனதில் கொள்ள வேண்டிய பொதுவான உட்புற ஒவ்வாமை மருந்துகள் இங்கே:

அறிகுறிகள்

ஒவ்வாமை அறிகுறிகளின் சொற்பொழிவு அறிகுறிகள் இங்கே:

• தும்மல்
• மூக்கு / ரன்னி மூக்கு
• கண்கள் அரிப்பு
  
• தொண்டை அரிப்பு
• காது அரிப்பு
• மூச்சுத் திணறல், குறிப்பாக மூடிய மூக்கு வழியாக
• வறட்டு இருமல், சில நேரங்களில் கபத்தை உருவாக்குகிறது
• தோல் வெடிப்பு
• உடம்பு சரியில்லை
• குறைந்த தர காய்ச்சல்

கடுமையான ஒவ்வாமை ஆஸ்துமா தொடர்பான சீர்குலைக்கும் அறிகுறிகளுக்கும் வழிவகுக்கும்,

• மார்பு இறுக்கம்
• நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது மூச்சுத்திணறல் அல்லது விசில்
• வேகமாக சுவாசித்தல்
• சோர்வாக உணர்கிறேன்
• கவலை உணர்கிறேன்

ஒவ்வாமை எதிராக குளிர்

ஒவ்வாமை மற்றும் சளி மிகவும் வேறுபட்ட ஆதாரங்களைக் கொண்டுள்ளது. ஏற்கனவே பாதிக்கப்பட்ட ஒருவரால் பரவும் வைரஸால் சளி ஏற்படுகிறது. உங்கள் உடலின் ஹிஸ்டமைன் வெளியீட்டில் ஒவ்வாமை ஏற்படுகிறது, இது ஒவ்வாமை அல்லது பிற எரிச்சலூட்டும் பொருட்களுக்கு அழற்சியான பதிலை உருவாக்குகிறது.

உங்கள் உடல் தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடியதும் ஒரு சளி முடிகிறது. உங்கள் சுவாசக்குழாயில் நுழையும் ஒவ்வாமைகளுக்கு நீங்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும் ஒவ்வாமை ஏற்படலாம். நீங்கள் ஒவ்வாமை உள்ளிழுக்கும் வரை அறிகுறிகள் நீடிக்கும்.

விரிவான முறிவு இங்கே:

சிகிச்சைகள்

ஒவ்வாமை அறிகுறிகளை வீட்டிலேயே எளிதில் சிகிச்சையளிக்க முடியும், ஆனால் நீண்டகால மருத்துவ சிகிச்சையிலிருந்தும் பயனடையலாம். உங்கள் விருப்பங்களில் சில இங்கே:

• ஓவர்-தி-கவுண்டர் (OTC) ஒவ்வாமை மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். செடிரைசின் (ஸைர்டெக்) அல்லது ஃபெக்ஸோபெனாடின் (அலெக்ரா) போன்ற ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள், வழக்கமாக எடுத்துக் கொள்ளும்போது அறிகுறிகளை திறம்பட நிவர்த்தி செய்யலாம். ஸைர்டெக்-டி போன்ற அசிடமினோபன் (டைலெனால்) உடன் OTC மருந்துகள் தலைவலி போன்ற தொடர்புடைய அறிகுறிகளுக்கு உதவும்.
• நேட்டி பானை அல்லது நாசி பாசன சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துங்கள். இந்த சிகிச்சைகள் ஒவ்வாமை நீக்க உங்கள் நாசி பத்திகளின் மூலம் சுத்தமான, வடிகட்டிய நீரை அனுப்புவதன் மூலம் செயல்படுகின்றன.
• நாசி ஸ்ப்ரேக்களைப் பயன்படுத்துங்கள். மருந்து-வலிமை ஸ்டீராய்டு நாசி ஸ்ப்ரேக்கள், ஃப்ளூட்டிகசோன் (ஃப்ளோனேஸ்) மற்றும் ட்ரையம்சினோலோன் (நாசாகார்ட்) போன்றவை வீக்கம் மற்றும் மூக்கு ஒழுகுதல் போன்ற பிற அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும். இவற்றை இப்போது கவுண்டரில் வாங்கலாம்.
• ஒவ்வாமை காட்சிகளைப் பெறுங்கள் (நோயெதிர்ப்பு சிகிச்சை). கடுமையான, நாள்பட்ட ஒவ்வாமை அறிகுறிகளுக்கு, ஒவ்வாமை காட்சிகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். உங்கள் ஒவ்வாமை மருந்துகளின் மிகக் குறைந்த அளவுக்கு உங்களை வெளிப்படுத்துவதன் மூலம் இவை உங்கள் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். இது பல ஆண்டுகளில் மிகக் குறைவான கடுமையான அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

தடுப்பு

குளிர்காலத்தில் பொதுவான உட்புற ஒவ்வாமைக்கான உங்கள் வெளிப்பாட்டைக் குறைக்க பின்வருவனவற்றை முயற்சிக்கவும்:

• உங்கள் படுக்கைக்கு மேல் சிறப்பு பாதுகாப்பு உறை வைக்கவும்தூசிப் பூச்சிகளை வெளியே வைக்க உங்கள் தலையணைகள் மற்றும் மெத்தைகள் உட்பட.
• உங்கள் உடைகள், படுக்கை மற்றும் அகற்றக்கூடிய மெத்தை கவர்கள் ஆகியவற்றை வழக்கமாக கழுவ வேண்டும் சுடு மற்றும் தூசிப் பூச்சி கட்டமைப்பைக் குறைக்க சூடான நீரில்.
• உங்கள் உட்புற காற்றில் ஈரப்பதத்தைக் குறைக்க ஒரு டிஹைமிடிஃபையரைப் பயன்படுத்தவும். ஒரு சிறந்த ஈரப்பதம் அளவு 30 முதல் 50 சதவீதம் வரை இருக்கும்.
• உங்கள் வீட்டை வழக்கமாக வெற்றிடமாக்குங்கள். பெரும்பாலான மேற்பரப்புகளிலிருந்து பெரும்பாலான ஒவ்வாமை துகள்களை அகற்ற HEPA வடிப்பானுடன் ஒரு வெற்றிடத்தைப் பயன்படுத்தவும்.
• தரைவிரிப்புகளை எடுத்து அதை மாற்றவும் லினோலியம், ஓடு அல்லது மரத்துடன்.
• அச்சு வளர்ச்சியுடன் எந்த பகுதிகளையும் சுத்தம் செய்யுங்கள் தண்ணீர் மற்றும் 5 சதவீத ப்ளீச் கரைசலுடன்.
• எந்த எஞ்சியுள்ள அல்லது நொறுக்குத் தீனிகளையும் சுத்தம் செய்யுங்கள் நீங்கள் அல்லது உங்கள் செல்லப்பிராணிகளை சாப்பிட்ட பிறகு உங்கள் சமையலறை அல்லது சாப்பாட்டு பகுதியில்.
  
• எந்த கசிவுகளையும் சரிசெய்யவும் உங்கள் குளியலறை, அடித்தளம், கூரை அல்லது குழாய்களில் ஈரப்பதத்தை உருவாக்குவதைத் தடுக்கவும், தூசிப் பூச்சிகள், அச்சு அல்லது ரோச் செழித்து வளரக்கூடிய சூழலை உருவாக்குவதற்கும்.
• சீல் விரிசல் அல்லது திறப்புகள் உங்கள் கதவுகள், ஜன்னல்கள் அல்லது சுவர்களில் ரோச்ஸைப் பெறலாம் அல்லது வெளிப்புற காற்று வீசலாம்.
• உங்கள் செல்லப்பிராணிகளை வீட்டிற்குள் செலவிடும் நேரத்தை கட்டுப்படுத்துங்கள். அவர்கள் வெளியில் இருக்க முடியாவிட்டால், உங்கள் படுக்கையறை, வாழ்க்கை அறை அல்லது சமையலறை போன்ற நீங்கள் அதிக நேரம் செலவிடும் இடங்களிலிருந்து அவற்றை வெளியே வைக்கவும்.

அடிக்கோடு

குளிர்கால ஒவ்வாமை என்பது அறிகுறிகளின் அடிப்படையில் பருவகால ஒவ்வாமைகளைப் போன்றது. அவை பின்வருமாறு:

• அரிப்பு
• தும்மல்
• தடிப்புகள்
• மூக்கு ஒழுகுதல் அல்லது மூக்கு மூக்கு

ஒவ்வாமை மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது, உங்கள் மூக்கு மற்றும் சைனஸை சுத்தம் செய்வது அல்லது தடுப்பு நடவடிக்கைகளை எடுப்பது அனைத்தும் குளிர்காலத்தில் நீங்கள் வீட்டிற்குள் அதிக நேரம் செலவிடுவதால் உங்கள் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும்.

ஒவ்வாமை அறிகுறிகள் சிகிச்சையில் சிறந்து விளங்கவில்லை என்றால், சில வாரங்கள் அல்லது அதற்கு மேல் நீடிக்கும், அல்லது உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கை முறைக்கு இடையூறு விளைவிக்காவிட்டால், ஒவ்வாமை காட்சிகளைப் பற்றி கேட்க உங்கள் மருத்துவரைப் பாருங்கள்.