15 குழந்தைகளுக்கான உட்புற மற்றும் வெளிப்புற குளிர்கால செயல்பாடுகள்

உள்ளடக்கம்

• குளிர்கால செயல்பாட்டின் முக்கியத்துவம்
• நடவடிக்கைகள்
• 1. ஒரு பனிமனிதனை உருவாக்குதல்
• 2. பேக்கிங்
• 3. குடும்ப திரைப்பட இரவு
• 4. ஐஸ் ஸ்கேட்டிங் மற்றும் ஹாக்கி
• 5. கடிதங்கள் எழுதுதல்
• 6. குழந்தைகள் யோகா
• 7. உட்புற பிக்னிக்
• 8. ஸ்லெடிங்
• 9. புத்தகங்களை உருவாக்குதல்
• 10. போர்டு விளையாட்டு
• 11. பனிச்சறுக்கு, பனிச்சறுக்கு மற்றும் பனிச்சறுக்கு
• 12. வெளிப்புற ஆய்வு
• 13. இரக்க தொகுப்புகள்
• 14. கலை திட்டங்கள்
• 15. ஸ்னோ ஏஞ்சல்ஸ்
• பாதுகாப்பாக வைக்கவும்

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

கண்ணோட்டம்

2008 ஆம் ஆண்டில், நான் அலாஸ்காவுக்குச் சென்றேன். சான் டியாகோவிலிருந்து.

இல்லை, எனக்கு பைத்தியம் இல்லை. ஆனால் நான் ஒரு மாற்றத்தைத் தேடிக்கொண்டிருந்தேன், எனது நகர்வுக்கு முன்னர் நான் மேற்கொண்ட பல பயணங்களில் அலாஸ்காவை காதலித்தேன்.

அந்த அன்பு நீடித்தது. நான் ஒருபோதும் வெளியேற மாட்டேன் என்று நான் நினைக்கவில்லை.

குளிர்காலத்தில் கூட இல்லை.

ஆனால் ஒரு தாயாக மாறுவது அந்த குளிர்காலங்களை நான் பார்க்கும் விதத்தை சற்று மாற்றியது. வீழ்ச்சியுறும் பனியின் அழகையும், என் காபி மற்றும் நெருப்பிடம் கூட உள்ளே இருக்க எனக்கு அளித்த காரணத்தையும் நான் பாராட்டிக் கொண்டிருந்தபோது, ​​அந்த பனி விழும் வரை நான் இப்போது ஆவலுடன் காத்திருக்கிறேன், இதனால் வெப்பநிலை குறைந்தவுடன் விளையாடுவதற்கு என் பெண்ணை வெளியே அழைத்துச் செல்ல முடியும்.

அது வராதபோது? வழக்கத்திற்கு மாறாக வறண்ட குளிர்காலம் இருக்கும்போது, ​​பெரும்பாலும் பனி மற்றும் அபாயகரமான சூழ்நிலைகளால் குறிக்கப்படுகிறது (எங்கள் கடைசி இரண்டு குளிர்காலம் போல)? ஒரு குறுநடை போடும் குழந்தையுடன் வீட்டிற்குள் செலவழித்த மணிநேரங்களில் நான் பயப்படுவதைக் காணும்போதுதான்.

குளிர்கால செயல்பாட்டின் முக்கியத்துவம்

மொன்டானா மாநில பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்கள், குழந்தைகள் கோடை மாதங்களில் செய்வது போல குளிர்காலத்தில் பாதி கலோரிகளை எரிப்பதைக் கண்டறிந்தனர்.

கலோரிகளை எண்ணுவது வளர்ந்து வரும், சுறுசுறுப்பான குழந்தைகளின் பெரும்பாலான பெற்றோருக்கு பெரிய கவலையாக இருக்காது என்றாலும், செயல்பாட்டு நிலைகள் இருக்க வேண்டும். நம்மைச் சுற்றியுள்ள உலகத்துடன் ஆரோக்கியமான இயக்கம் மற்றும் ஈடுபாடு முக்கியமானது, குறிப்பாக குழந்தைகளுக்கு.

அதனால்தான், குளிர்கால மாதங்களில் கூட, உங்கள் குழந்தைகளை நகர்த்துவதற்கும், ஈடுபடுவதற்கும் வழிகளைக் கண்டுபிடிப்பது முக்கியம். குளிர்கால நடவடிக்கைகள் எப்போதுமே அவர்களின் இதயத் துடிப்பை உயர்த்த வேண்டியதில்லை (எல்லா கோடைகால நடவடிக்கைகளையும் விட அதிகமாக இருக்கலாம்), ஆனால் சமநிலையில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

மேற்கு மாநில பல்கலைக்கழகத்தின் சுகாதார வல்லுநர்கள் ஒரு நாளைக்கு சில நிமிடங்கள் வெளியில் கூட குளிர்கால ப்ளூஸுக்கு எதிராக போராடுவதற்கு அதிசயங்களைச் செய்யலாம் என்று சுட்டிக்காட்டுகின்றனர். அனுபவத்திலிருந்து நான் உங்களுக்கு சொல்ல முடியும், கிடோஸ் கூட எளிதில் பாதிக்கப்படலாம்.

அங்கிருந்து, உட்புற நடவடிக்கைகளை கண்டுபிடிப்பது அவர்களை ஈடுபட வைக்கும் குளிர்காலத்தின் ரகசியம்.

நடவடிக்கைகள்

1. ஒரு பனிமனிதனை உருவாக்குதல்

நீங்கள் தரையில் பனி இருப்பதாகக் கருதி, ஒரு பனிமனிதனைக் கட்டுவதற்கு வெளியே செல்வது எல்லா குழந்தைகளும் விரும்பும் ஒரு செயலாகும்! கேரட் மூக்கு மற்றும் ஒரு தொப்பியை மேலே கொண்டு வர மறக்காதீர்கள். நீங்கள் பணிபுரியும் போது உறைந்திருக்கும் “நீங்கள் ஒரு பனிமனிதனை உருவாக்க விரும்புகிறீர்களா” இன் முக்கிய பதிப்பைப் பாட உங்கள் குழந்தைகள் தயாராக இருங்கள்!

2. பேக்கிங்

ஒன்றாகச் சுடுவது ஒரு சிறந்த குடும்ப பிணைப்புச் செயல்பாடாக இருக்கக்கூடும், இது உங்கள் குழந்தைகளை அவர்களின் அளவீடுகளுடன் கணிதத்தைப் பயன்படுத்த ஊக்குவிக்கிறது. கூடுதலாக, நீங்கள் சுடும் அனைத்தும் இனிமையாகவும் சர்க்கரை நிறைந்ததாகவும் இருக்கக்கூடாது. ஆன்லைனில் சில சிறந்த ஆரோக்கியமான மஃபின் ரெசிபிகள் உள்ளன, அவை குழந்தைகளுக்கு வேடிக்கையாக இருக்கும், மேலும் அவற்றை சாப்பிட அனுமதிப்பதை நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள்.

3. குடும்ப திரைப்பட இரவு

நிச்சயமாக, உங்கள் கிடோஸ் முழு குளிர்காலத்தையும் திரைப்படங்களைப் பார்ப்பதற்குள் செலவழிக்க விரும்பவில்லை. ஆனால் வாரத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது பெரிய திரையில் எதையாவது ஒன்றாகப் பார்த்து மகிழ்வதற்கு நீங்கள் அனைவரும் ஒரு சிறந்த வாய்ப்பாகும். திரைப்படங்களுக்குச் செல்வது எப்போதுமே வேடிக்கையாக இருக்கும்போது, ​​குழந்தைகள் பெரும்பாலும் வீட்டிலேயே வாடகைக்கு எடுப்பதைப் போலவே மகிழ்ச்சியாக இருப்பார்கள்.

4. ஐஸ் ஸ்கேட்டிங் மற்றும் ஹாக்கி

இந்த குளிர்காலத்தில் எங்கள் சேமிப்பு கருணைகளில் ஒன்று பனி சறுக்கு. தரையில் பனி இருக்காது, ஆனால் குறைந்த பட்சம் நாம் ஸ்கேட்களைப் போட்டு பனியின் மீது சுற்றுவதை அனுபவிக்க முடியும். என் குறுநடை போடும் குழந்தை இன்னும் தனியாக நிற்கவில்லை, ஆனால் அவள் வேடிக்கையாக முயற்சி செய்திருக்கிறாள்!

5. கடிதங்கள் எழுதுதல்

இணையத்தின் எழுச்சி உண்மையில் கடிதம் எழுதும் கலையைத் தவிர்த்துவிட்டது, ஆனால் இந்த குளிர்காலத்தில் உங்கள் குழந்தைகளுடன் இதைப் புதுப்பிக்க நீங்கள் வேலை செய்ய முடியாது என்று அர்த்தமல்ல! எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பில் இல்லாத ஒரு அஞ்சலைப் பெறுவதை யார் விரும்பவில்லை? உங்கள் குழந்தைகளுடன் உட்கார்ந்து அவர்கள் கடிதங்களை எழுத விரும்பும் நபர்களின் பட்டியலை உருவாக்கவும். தாத்தா பாட்டி போன்ற வெளிப்படையானவர்களுடன் தொடங்குங்கள், பின்னர் பிற மாநிலங்களில் வசிக்கும் பழைய நண்பர்களை அணுகுவதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள், மேலும் உங்கள் சொந்த வயதில் அதே குழந்தைகளைக் கொண்டிருக்கலாம். இது தயாரிப்பில் சரியான பேனா நண்பராக இருக்கலாம்!

6. குழந்தைகள் யோகா

குளிர்காலத்தில் உங்கள் குழந்தைகளுடன் வெளியே செல்வது எப்போதும் பாதுகாப்பாக இருக்காது, ஆனால் இதன் அர்த்தம், நீங்கள் இன்னும் சிறிய தசைகளை செயல்படுத்துவதற்கான வழிகளைத் தேடக்கூடாது. உட்புற யோகா குழந்தைகளை அவர்களின் உடலுடன் ஒத்துப்போக ஒரு சிறந்த வழியாகும், மேலும் உள்ளே சிக்கிக்கொண்டிருக்கும்போது அவர்களுக்கு கவனம் செலுத்த உதவுவது அவர்களுக்கு கொஞ்சம் பரபரப்பை ஏற்படுத்தும். உள்ளூர் யோகா ஸ்டுடியோக்கள் ஏதேனும் வகுப்புகளை வழங்குகின்றனவா என்று பார்க்கவும். அல்லது வீட்டிலேயே ஒரு வரிசையை முயற்சிக்கவும்.

7. உட்புற பிக்னிக்

நீங்கள் சுட்ட அந்த மஃபின்களைப் பிடித்து, ஒரு வாழ்க்கை அறை சுற்றுலாவிற்கு காட்சியை அமைக்கவும். உங்கள் குழந்தைகளை போர்வைகள் மற்றும் அடைத்த விலங்கு விருந்தினர்களுடன் அமைப்பைக் கையாள அனுமதிக்கவும், பின்னர் அவர்கள் எதிர்க்க முடியாத ஒரு பரவலை ஏற்பாடு செய்யவும்!

8. ஸ்லெடிங்

இது ஒரு மூளை இல்லை. தரையில் பனி இருந்தால், வெளியேறி, உங்கள் குழந்தைகளுடன் சவாரி செய்யுங்கள்!

9. புத்தகங்களை உருவாக்குதல்

கைவினைப் பொருட்களை வெளியே இழுத்து, உங்கள் குழந்தைகளுடன் ஒரு புத்தகத்தை உருவாக்குங்கள். ஒன்று அவர்கள் கதையை எழுத வேண்டும் (அல்லது அதை உங்களிடம் சொல்லுங்கள், இதன் மூலம் நீங்கள் அதை படியெடுத்துக் கொள்ளலாம்) மற்றும் அதை விளக்குங்கள் அல்லது படப் புத்தகத்தை உருவாக்க குடும்ப புகைப்படங்களைப் பயன்படுத்தவும். இது ஒரு நாள் முழுவதும் நீங்கள் எளிதாக செலவிடக்கூடிய ஒரு செயலாகும் (அல்லது பல நாட்கள், இடையில் நிறைய இடைவெளிகள் தேவைப்படும் குழந்தைகளுக்கு), மற்றும் உங்கள் குழந்தைகள் விரும்பும் ஒரு இறுதி தயாரிப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

10. போர்டு விளையாட்டு

யூனோ, ஏகபோகம், மீ மீன், போர்க்கப்பல்: உங்களுக்கு பிடித்த விளையாட்டுகள் எதுவுமில்லை, உங்கள் குழந்தைகள் அனைத்தையும் உங்களுடன் விளையாடுவதை விரும்புவார்கள்!

11. பனிச்சறுக்கு, பனிச்சறுக்கு மற்றும் பனிச்சறுக்கு

பழைய கிடோஸைப் பொறுத்தவரை, அம்மா அல்லது அப்பாவுடன் வெளியேறி சில குளிர்கால விளையாட்டுகளைக் கற்றுக்கொள்வது நாள் செலவழிக்க ஒரு வேடிக்கையான மற்றும் அற்புதமான வழியாகும். அவற்றை எவ்வாறு கற்பிப்பது என்று உங்களுக்கு கொஞ்சம் தெரியவில்லை என்றால், பாடங்களைப் பற்றி கேட்க உள்ளூர் ஸ்கை ரிசார்ட்ஸை அணுகவும்.

12. வெளிப்புற ஆய்வு

பெரும்பாலான குழந்தைகள் தங்கள் குளிர்கால கியரில் அலங்கரிக்கப்பட்டு வெளியில் தளர்வாக இருப்பதில் மகிழ்ச்சி அடைவார்கள். நிச்சயமாக இளைய குழந்தைகளுடன் பின்தொடரவும், ஆனால் வெளியில் உள்ள உலகம் அவர்களுக்கு என்ன வழங்க வேண்டும் என்பதை ஆராய்ந்து கண்டறிய அவர்களுக்கு இலவச வரம்பைக் கொடுங்கள். குழந்தைகளை ஒரு குளிர்கால சூழல் ஜர்னலைப் பெறுவது, அவர்கள் கண்டுபிடிப்பதை ஆவணப்படுத்த அவர்களை ஊக்குவிக்கும்!

13. இரக்க தொகுப்புகள்

உங்கள் பகுதியில் உள்ள தெரு மூலைகளில் போர்வைகளின் கீழ் பதுங்கியிருக்கும் வீடற்ற சிலரை உங்கள் குழந்தைகள் கவனிக்க ஆரம்பித்திருக்கலாம். இரக்கப் பொதிகளை உருவாக்க அவர்களின் உதவியைப் பட்டியலிடுவதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். தெருவில் வசிக்கும் ஒருவருக்கு உதவக்கூடிய பொருட்களுடன் ஷூ பாக்ஸை நிரப்பவும். பாட்டில் வாட்டர், ஹேண்ட் வார்மர்கள், கிரானோலா பார்கள் போன்றவை தொடங்குவதற்கு சிறந்த இடமாக இருக்கும். பின்னர், குளிர்ந்த குளிர்கால மாதங்களில் தெருக்களில் நீங்கள் காண்பவர்களுக்கு கொடுக்க அந்த தொகுப்புகளை உங்கள் காரில் வைத்திருங்கள்.

14. கலை திட்டங்கள்

ஓவியம், வண்ணம், களிமண்ணால் கட்டுவது? உங்கள் குழந்தைகளுக்கு உருவாக்க ஒரு வாய்ப்பைக் கொடுங்கள், மேலும் அவர்கள் அந்த வாய்ப்பைக் கொண்டு செழித்து வளருவது உறுதி.

15. ஸ்னோ ஏஞ்சல்ஸ்

சிறியவர்கள் பனி தேவதூதர்களை உருவாக்குவதை விரும்புகிறார்கள், நீங்கள் இறங்கி அவர்களுடன் சேரும்போது அவர்கள் அதை இன்னும் அதிகமாக விரும்புகிறார்கள்!

பாதுகாப்பாக வைக்கவும்

குளிர்கால மாதங்களில் ஆரோக்கியமாகவும் பாதுகாப்பாகவும் வைத்திருப்பது வெளிப்படையாக முன்னுரிமையாக இருக்க வேண்டும். வைட்டமின் டி உட்கொள்ளலுக்கான பரிந்துரைகளை தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள் செய்கின்றன, குறிப்பாக குளிர்கால மாதங்களில் உங்கள் கிடோக்கள் அதிக சூரியனைப் பெறவில்லை. வெளிப்புற குளிர்கால நடவடிக்கைகளின் போது பாதுகாப்பாகவும், சூடாகவும் வைத்திருக்க ஆம் ஆத்மி சில சிறந்த பரிந்துரைகளைக் கொண்டுள்ளது.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், குளிர்கால மாதங்களில் குழந்தைகள் சுவர்களில் இருந்து குதித்து, உங்கள் தலைமுடியை விரக்தியுடன் வெளியே இழுக்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல! அவற்றை சுறுசுறுப்பாகவும், ஈடுபாட்டுடனும், பாதுகாப்பாகவும் வைத்திருங்கள், உங்கள் அனைவருக்கும் நிறைய வேடிக்கைகள் இருக்கும்.