COVID-19 வெடிப்பு மேலும் OCD நோயறிதல்களுக்கு வழிவகுக்குமா?

உள்ளடக்கம்

• நிச்சயமற்ற தன்மை நம் அனைவருக்கும் ஒரு சவால், ப்ருடோவ்ஸ்கி கூறுகிறார், ஆனால் ஒ.சி.டி உள்ளவர்களில், இது “மிக, மிக உச்சரிக்கப்படுகிறது.”
• அந்த வகையில், இந்த உலகளாவிய சூழல் வெறித்தனமான-நிர்பந்தமான போக்குகளைக் கொண்டவர்களுக்கு செயல்படுத்துகிறது.
• மாசுபடுத்தும் ஒ.சி.டி இப்போது தூண்டப்படக்கூடிய ஒரே வகை ஒ.சி.டி அல்ல
• இப்போது கவலைப்படுவது முற்றிலும் நியாயமானதாகும்

“நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள், ‘20 வினாடிகள் நன்றாக இருந்தால், 40 வினாடிகள் சிறந்தது.’ இது ஒரு வழுக்கும் சாய்வு. ”

“கை சுகாதாரம்” (குறைந்தது 20 வினாடிகளுக்கு வழக்கமான கை கழுவுதல்) முக்கியத்துவத்தைப் பற்றிய பல்வேறு பொது சேவை அறிவிப்புகளை சந்திக்காமல் செய்திகளைப் பார்ப்பது, வானொலியைக் கேட்பது அல்லது ஆன்லைனில் இருப்பது சாத்தியமில்லை.

இவை நல்ல எண்ணம் கொண்ட மற்றும் முக்கியமான நினைவூட்டல்கள், ஆனால் வெறித்தனமான-கட்டாயக் கோளாறு (OCD) உள்ள சிலருக்கு - குறிப்பாக “மாசுபடுத்தும் OCD” உடையவர்களுக்கு - இது மிகவும் தூண்டுதலாக இருக்கும்.

ஹூஸ்டனில் உள்ள மெக்லீன் ஒ.சி.டி இன்ஸ்டிடியூட்டின் மருத்துவ உளவியலாளர் டாக்டர் சாட் பிராண்ட் ஏன் என்று விளக்குகிறார்.

“ஒ.சி.டி.யில் உள்ள‘ ஓ ’என்பது ஆவேசத்தைக் குறிக்கிறது. இது அடிப்படையில் தேவையற்ற சிந்தனையாகும், இது நாம் விரும்பாத மற்றும் விடுபட விரும்பும் உணர்வுகளைத் தருகிறது. ஆகவே, ஒ.சி.டி உள்ள ஒருவருக்கு அந்த தேவையற்ற உணர்வுகள் இருக்கும்போது, ​​அதை விட்டுவிட அவர்கள் ஏதாவது செய்ய விரும்புகிறார்கள். இது ஒரு கட்டாயத்திற்கு வழிவகுக்கிறது, இது ஒ.சி.டி.யின் ‘சி’ ஆகும், ”என்று அவர் கூறுகிறார்.

கனடாவின் ஒன்ராறியோவில் உள்ள மருத்துவ உளவியலாளரும் டர்னிங் பாயிண்ட் சைக்காலஜிகல் சர்வீசஸின் இயக்குநருமான அண்ணா ப்ருடோவ்ஸ்கி கூறுகையில், “ஒப்சி-கட்டாயக் கோளாறின் வலுவான அடிப்படை வழிமுறை நிச்சயமற்ற தன்மையை பொறுத்துக்கொள்ள இயலாமை ஆகும்.

நிச்சயமற்ற தன்மை நம் அனைவருக்கும் ஒரு சவால், ப்ருடோவ்ஸ்கி கூறுகிறார், ஆனால் ஒ.சி.டி உள்ளவர்களில், இது “மிக, மிக உச்சரிக்கப்படுகிறது.”

அதிகப்படியான கை கழுவுதல் போன்ற நிர்பந்தமான நடத்தைகள், நிச்சயமற்ற தன்மையைக் குறைப்பதற்கான ஒரு சுழற்சி முயற்சி என்று அவர் குறிப்பிடுகிறார், இது ஏற்கனவே இருக்கும் பதட்டத்தை அதிகப்படுத்துகிறது.

பிராண்ட் மற்றும் ப்ருடோவ்ஸ்கி இருவரும் ஒ.சி.டி உள்ள அனைவருக்கும் "மாசுபடுத்தும் ஒ.சி.டி" இல்லை என்று வலியுறுத்துகின்றனர், அங்கு கட்டாயத்தில் கை கழுவுதல் அல்லது சுத்தம் செய்வது அடங்கும், ஆனால் பலர் செய்கிறார்கள். (ஒ.சி.டி நோயாளிகளில் 16 சதவீதம் பேர் வரை சுத்தம் அல்லது மாசுபடுத்தும் நிர்பந்தங்கள் இருப்பதாக ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.)

ஆனால் பொதுவாக சுத்தம் செய்ய வேண்டிய கட்டாயங்கள் இல்லாத ஒ.சி.டி உள்ளவர்கள் கூட கட்டாயமாக கை கழுவலாம், ப்ருடோவ்ஸ்கி கூறுகிறார்.

"ஒ.சி.டி. கொண்ட சிலருக்கு அதிகப்படியான பொறுப்புணர்வு உள்ளது" என்று ப்ருடோவ்ஸ்கி மேலும் கூறுகிறார்.

"இது இப்போது மிகவும் தூண்டக்கூடியதாக இருக்கும், ஏனென்றால் பாதிக்கப்படக்கூடிய மக்களைப் பாதுகாப்பது பற்றி நிறைய பேசப்படுகிறது. 100 சதவிகிதம் உறுதியாக இருக்க வேண்டிய அவசியத்துடன் இணைந்து, இந்த அதிகப்படியான பொறுப்புணர்வு உணர்வு அதிகரித்த கட்டாயத்தின் பின்னணியில் ஒரு இயக்கி, "என்று அவர் கூறுகிறார்.

பாதிக்கப்படக்கூடிய நபர்கள் அதிக அளவில் பரவும் வைரஸிலிருந்து பாதுகாக்கப்பட வேண்டியிருக்கும் போது, ​​அதிகப்படியான பொறுப்புணர்வு உணர்வு ஒருவரை பொறுப்பான கை கழுவுதல் பயிற்சி செய்ய வழிவகுக்காது, ஆனால் அதற்கு மேலேயும் அதற்கு அப்பாலும் செல்லுங்கள் - இவை அனைத்தும் வைரஸைக் கடக்காது என்ற உறுதியை அதிகரிக்கும் முயற்சியில் ஒருவருக்கு.

அந்த வகையில், இந்த உலகளாவிய சூழல் வெறித்தனமான-நிர்பந்தமான போக்குகளைக் கொண்டவர்களுக்கு செயல்படுத்துகிறது.

ஒ.சி.டி.க்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சைகளில் ஒன்று தொற்றுநோய்களின் போது செய்ய கொஞ்சம் கடினமாக இருக்கும்.

ஒ.சி.டி.க்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான டெலிஹெல்த் தளமான என்.ஓ.சி.டி.யின் உளவியலாளரும் மருத்துவ சேவைகளின் தலைவருமான டாக்டர் பேட்ரிக் மெக்ராத் விளக்குகிறார், “ஈஆர்பியின் முழு குறிக்கோள் [வெளிப்பாடு மற்றும் மறுமொழி தடுப்பு] மக்களை சங்கடமான விஷயங்களுக்கு வெளிப்படுத்துவதும் பின்னர் அவர்களைத் தடுப்பதும் ஆகும் அவர்களின் வழக்கமான சமாளிக்கும் மூலோபாயத்தை செய்கிறார்கள், ”என்று மெக்ராத் கூறுகிறார்.

"ஏனெனில் அந்த சமாளிக்கும் உத்திகள் பெரும்பாலும் மக்களை மாட்டிக்கொள்கின்றன என்பதை நாங்கள் அறிவோம். எண்ணங்களை உடனடியாக அசைக்க வைக்கும் எண்ணங்களுடன் அமர மக்களை ஊக்குவிக்க நாங்கள் விரும்புகிறோம், ”என்று அவர் மேலும் கூறுகிறார்.

OCD ஐ மாசுபடுத்தும் அல்லது தீங்கு விளைவிக்கும் ஒருவருக்கு, மெக்ராத் கூறுகிறார், “அடுத்த 24 மணிநேரங்களுக்கு, உங்கள் கைகளைக் கழுவ வேண்டாம்.

ஆனால், நிச்சயமாக, அது மெக்ராத்தின் ஆலோசனையாக இருந்திருக்கும் முன் தொற்று.

“இப்போது விஷயங்கள் கொஞ்சம் வித்தியாசமாக இருக்கின்றன. நபர் தங்கள் வீட்டிற்குள் தங்கியிருந்தால், அது நன்றாக இருக்கலாம், ஆனால் அவர்கள் வெளியே சென்று வீட்டிற்கு வந்தால், அவர்கள் சி.டி.சி வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றி 20 விநாடிகள் கைகளைக் கழுவ வேண்டும், ”என்று அவர் கூறுகிறார்.

ஆனால், மெக்ராத் எச்சரிக்கிறார், இதை 20 வினாடிகள் வைத்திருப்பது முக்கியம்.

"அதையும் மீறி, வெறித்தனமான-நிர்பந்தமான கோளாறுகளை நாங்கள் மீண்டும் பார்க்க முயற்சிக்கிறோம்," என்று அவர் கூறுகிறார்.

ஒரு நபர் கட்டாய நடத்தையில் ஈடுபடக்கூடிய எண்ணிக்கை அல்லது நீளத்தின் அடிப்படையில் வரம்புகளை விதிப்பது ஒ.சி.டி நோயாளிகளுக்கு மிகவும் முக்கியமானது, ப்ருடோவ்ஸ்கி கூறுகிறார்.

“ஒ.சி.டி தர்க்கத்தை சாதகமாக்குகிறது. ‘20 விநாடிகள் நன்றாக இருந்தால், 40 வினாடிகள் சிறந்தது’ என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள். இது ஒரு வழுக்கும் சாய்வு, ”என்று அவர் கூறுகிறார்.

மாசுபடுத்தும் ஒ.சி.டி இப்போது தூண்டப்படக்கூடிய ஒரே வகை ஒ.சி.டி அல்ல

ஒரு புதிய வைரஸின் உள்ளார்ந்த அறியப்படாதவை எல்லா ஒ.சி.டி.யின் அடிப்படைப் பகுதியான நிச்சயமற்ற தன்மையைத் தூண்டுகின்றன.

"மற்றொரு நிர்ப்பந்தம் தொடர்ந்து செய்திகளைப் பார்ப்பதன் மூலமோ அல்லது எந்தவொரு சிறிய தகவலுக்காக கூகிள் செய்வதன் மூலமோ உறுதியை அடைய முயற்சிக்கிறது" என்று ப்ருடோவ்ஸ்கி கூறுகிறார்.

நாம் அனைவரும் இதை ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிற்கு செய்கிறோம், ஆனால் ஒ.சி.டி உள்ள ஒருவர் அதை அவர்களின் அன்றாட வாழ்க்கையிலும் செயல்பாட்டிலும் தலையிடும் அளவிற்கு செய்கிறார்.

ஒ.சி.டி அல்லது இல்லையென்றாலும், நீங்கள் திகிலூட்டும் செய்திகளை உட்கொள்ளும் நேரத்தை கட்டுப்படுத்துவது உங்கள் மன ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.

அதனால்தான் நான் பேசிய அனைத்து ஒ.சி.டி வல்லுநர்களும் நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள் (சி.டி.சி) போன்ற வரம்புகளை விதிப்பது மற்றும் ஒரு தகவலின் மூலத்துடன் ஒட்டிக்கொள்வதன் முக்கியத்துவத்தை வலியுறுத்தினர்.

“எனவே எங்கள் முதல் பரிந்துரை ஒரு தகவலைக் கண்டுபிடிப்பதுதான். பொதுவாக நாங்கள் சி.டி.சி. வேறு எந்த செய்தி தளங்களுக்கும் செல்ல வேண்டாம், சி.டி.சியின் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றவும், ”என்று ப்ருடோவ்ஸ்கி கூறுகிறார்.

ஆனால் ஒ.சி.டி உள்ள அனைவரும் இப்போது சிரமப்படுவதில்லை என்று ப்ருடோவ்ஸ்கி குறிப்பிடுகிறார்.

“எங்கள் நோயாளிகளில் சிலர் சிரிக்கிறார்கள். அவர்கள் சொல்கிறார்கள், ‘நாங்கள் இப்படித்தான் வாழ்கிறோம்.’ அவர்களில் சிலர் உண்மையில் நன்றாக உணர்கிறார்கள், ஏனென்றால் மக்கள் அவர்களிடம் ‘ஓ, இது எல்லாம் உங்கள் தலையில் உள்ளது, நீங்கள் கேலிக்குரியவர்களாக இருக்கிறீர்கள்,’ என்று சொல்வதை நிறுத்திவிட்டார்கள்.

இப்போது கவலைப்படுவது முற்றிலும் நியாயமானதாகும்

ஒரு தொற்றுநோய்களின் போது ஏற்படும் கவலை, நீங்கள் ஒருவித கோளாறுடன் கையாளுகிறீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல.

"பதட்டத்தை உணருவது பரவாயில்லை," பிராண்ட் கூறுகிறார். "ஆனால் பதட்டம் நீங்கள் விரும்புவதை விட அதிக நேரம் சுத்தம் செய்வதை நீங்கள் கண்டால், அல்லது தூங்கவோ அல்லது சாப்பிடவோ உங்களுக்கு சிக்கல் இருந்தால், தொழில்முறை உதவியைப் பெறுவதை நீங்கள் கவனிக்க விரும்பலாம்."

ஒ.சி.டி.யில் நிபுணத்துவம் பெற்ற ஒரு மனநல நிபுணரைக் கண்டுபிடிப்பதில் ஒ.சி.டி உள்ளவர்களின் முக்கியத்துவத்தையும் ப்ருடோவ்ஸ்கி வலியுறுத்துகிறார்.

“ஒ.சி.டி.யில் நிபுணத்துவம் பெறாத சிகிச்சையாளர்கள் மேலும் பாரம்பரியமான உறுதிப்படுத்தும் முறைகளைப் பயன்படுத்துவார்கள், இது ஒ.சி.டி இல்லாதவர்களுக்கு உதவியாக இருக்கும், ஆனால் உண்மையில் ஒ.சி.டி உள்ளவர்களை மோசமாக்கும். எனவே, இந்த கோளாறைப் புரிந்துகொள்ளும் ஒருவரைப் பெறுவது மிகவும் முக்கியம், ”என்று ப்ருடோவ்ஸ்கி கூறுகிறார்.

அவளுடைய கடைசி அறிவுரை, இந்த நேரத்தில் நம் அனைவருக்கும் பயனுள்ள ஒன்று, எங்களிடம் ஒ.சி.டி இருக்கிறதா என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல்.

"சுய இரக்கம் மிகவும் முக்கியமானது, குறிப்பாக இப்போது," ப்ருடோவ்ஸ்கி கூறுகிறார். “விதிகளுக்குக் கீழ்ப்படியவும், ஒவ்வொரு தூண்டுதலுக்கும் செவிசாய்க்காமலும் இருக்க நிறைய முயற்சி எடுக்க வேண்டும். நீங்களே தயவுசெய்து இருப்பது மிகவும் முக்கியம், குறிப்பாக இந்த நேரத்தில். ”

கேட்டி மேக்பிரைட் ஒரு ஃப்ரீலான்ஸ் எழுத்தாளர் மற்றும் ஆசிரியர் ஆவார். ஹெல்த்லைனைத் தவிர, வைஸ், ரோலிங் ஸ்டோன், தி டெய்லி பீஸ்ட் மற்றும் பிளேபாய் ஆகியவற்றில் அவரது படைப்புகளை மற்ற விற்பனை நிலையங்களில் காணலாம். அவர் தற்போது ட்விட்டரில் அதிக நேரத்தை செலவிடுகிறார், அங்கு நீங்கள் அவளைப் பின்தொடரலாம் @msmacb.