கிரீன் டீயின் 10 சான்றுகள் சார்ந்த நன்மைகள்

உள்ளடக்கம்

• 1. ஆரோக்கியமான பயோஆக்டிவ் சேர்மங்களைக் கொண்டுள்ளது
• 2. மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தலாம்
• 3. கொழுப்பு எரியும் அதிகரிக்கிறது
• 4. ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் சில புற்றுநோய்களின் அபாயத்தை குறைக்கலாம்
• 5. மூளையை வயதானதிலிருந்து பாதுகாக்கலாம்
• 6. துர்நாற்றத்தை குறைக்கலாம்
• 7. டைப் 2 நீரிழிவு நோயைத் தடுக்க உதவலாம்
• 8. இருதய நோயைத் தடுக்க உதவலாம்
• 9. எடை குறைக்க உங்களுக்கு உதவலாம்
• 10. நீண்ட காலம் வாழ உங்களுக்கு உதவலாம்
• 11. கீழ்நிலை

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

கிரீன் டீ கிரகத்தின் ஆரோக்கியமான பானங்களில் ஒன்றாகும்.

இது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்ட ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களுடன் ஏற்றப்பட்டுள்ளது, இதில் பின்வருவன அடங்கும்:

• மேம்பட்ட மூளை செயல்பாடு
• கொழுப்பு இழப்பு
• புற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்கும்
• இதய நோய் அபாயத்தை குறைக்கிறது

இன்னும் கூடுதலான சுகாதார நன்மைகள் இருக்கலாம்.

கிரீன் டீயின் 10 ஆரோக்கிய நன்மைகள் இங்கே.

1. ஆரோக்கியமான பயோஆக்டிவ் சேர்மங்களைக் கொண்டுள்ளது

கிரீன் டீ என்பது ஒரு நீரேற்றும் பானத்தை விட அதிகம்.

பச்சை தேயிலை ஆலையில் பலவிதமான ஆரோக்கியமான கலவைகள் உள்ளன, அவை இறுதி பானமாக மாறும் (1).

தேயிலை பாலிபினால்களில் நிறைந்துள்ளது, அவை இயற்கையான சேர்மங்களாகும், அவை வீக்கத்தைக் குறைத்தல் மற்றும் புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன.

கிரீன் டீயில் எபிகல்லோகாடெசின் -3-கேலேட் (ஈ.ஜி.சி.ஜி) எனப்படும் கேடசின் உள்ளது. கேடசின்கள் இயற்கையான ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், அவை உயிரணு சேதத்தைத் தடுக்கவும் பிற நன்மைகளை வழங்கவும் உதவுகின்றன.

இந்த பொருட்கள் உடலில் கட்டற்ற தீவிரவாதிகள் உருவாகுவதைக் குறைத்து, செல்கள் மற்றும் மூலக்கூறுகளை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கும். இந்த ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் வயதான மற்றும் பல வகையான நோய்களில் பங்கு வகிக்கின்றன.

கிரீன் டீயில் மிகவும் சக்திவாய்ந்த சேர்மங்களில் ஒன்று ஈ.ஜி.சி.ஜி. பல்வேறு நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க அதன் திறனை ஆராய்ச்சி சோதித்துள்ளது. இது பச்சை தேயிலை அதன் மருத்துவ பண்புகளை வழங்கும் முக்கிய சேர்மங்களில் ஒன்றாகத் தோன்றுகிறது (2).

கிரீன் டீயில் சிறிய அளவு தாதுக்களும் உள்ளன, அவை உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு பயனளிக்கும்.

கிரீன் டீயின் உயர் தரமான பிராண்டைத் தேர்வுசெய்ய முயற்சி செய்யுங்கள், ஏனென்றால் குறைந்த தரம் வாய்ந்த சில பிராண்டுகளில் அதிக அளவு ஃவுளூரைடு இருக்கலாம் (3).

நீங்கள் குறைந்த தரமான பிராண்டைத் தேர்வுசெய்தாலும், நன்மைகள் எந்தவொரு ஆபத்தையும் விட அதிகமாக இருக்கும்.

கிரீன் டீ பாலிபீனால் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களுடன் ஏற்றப்படுகிறது, இதில் ஈ.ஜி.சி.ஜி எனப்படும் கேடசின் அடங்கும். இந்த ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் ஆரோக்கியத்தில் பல்வேறு நன்மை பயக்கும்.

2. மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தலாம்

கிரீன் டீ உங்களை எச்சரிக்கையாக வைத்திருப்பதை விட அதிகமாக செய்கிறது, இது மூளையின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கவும் உதவும்.

முக்கிய செயலில் உள்ள பொருள் காஃபின் ஆகும், இது அறியப்பட்ட தூண்டுதலாகும்.

இதில் காபி அளவுக்கு இல்லை, ஆனால் அதிகப்படியான காஃபின் உட்கொள்வதோடு தொடர்புடைய மோசமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தாமல் பதிலை உருவாக்க போதுமானது.

அடினோசின் எனப்படும் ஒரு தடுப்பு நரம்பியக்கடத்தியைத் தடுப்பதன் மூலம் காஃபின் மூளையை பாதிக்கிறது. இந்த வழியில், இது நியூரான்களின் துப்பாக்கிச் சூடு மற்றும் டோபமைன் மற்றும் நோர்பைன்ப்ரைன் (4, 5) போன்ற நரம்பியக்கடத்திகளின் செறிவு அதிகரிக்கிறது.

மனநிலை, விழிப்புணர்வு, எதிர்வினை நேரம் மற்றும் நினைவகம் (6) உள்ளிட்ட மூளையின் செயல்பாட்டின் பல்வேறு அம்சங்களை காஃபின் மேம்படுத்த முடியும் என்று ஆராய்ச்சி தொடர்ந்து காட்டுகிறது.

இருப்பினும், பச்சை தேநீரில் காஃபின் மூளை அதிகரிக்கும் ஒரே கலவை அல்ல. இதில் இரத்த-மூளைத் தடையை (7) கடக்கக்கூடிய அமினோ அமிலம் எல்-தியானைனும் உள்ளது.

எல்-தியானைன் தடுப்பு நரம்பியக்கடத்தி GABA இன் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது, இது கவலைக்கு எதிரான விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது. இது டோபமைன் மற்றும் மூளையில் ஆல்பா அலைகளின் உற்பத்தியையும் அதிகரிக்கிறது (7, 8, 9).

காஃபின் மற்றும் எல்-தியானைன் ஆகியவை சினெர்ஜிஸ்டிக் விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. இதன் பொருள், இரண்டின் கலவையானது மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதில் குறிப்பாக சக்திவாய்ந்த விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் (10, 11).

எல்-தியானைன் மற்றும் காஃபின் சிறிய அளவு காரணமாக, பச்சை தேநீர் உங்களுக்கு காபியை விட மிகவும் லேசான மற்றும் வித்தியாசமான சலசலப்பைக் கொடுக்கக்கூடும்.

காபியுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​பச்சை தேயிலை குடிக்கும்போது, ​​அதிகமான நிலையான ஆற்றல் இருப்பதாகவும், அதிக உற்பத்தி திறன் கொண்டதாகவும் பலர் தெரிவிக்கின்றனர்.

கிரீன் டீயில் காபியை விட குறைவான காஃபின் உள்ளது, ஆனால் ஒரு விளைவை உருவாக்க போதுமானது. இதில் எல்-தியானைன் என்ற அமினோ அமிலமும் உள்ளது, இது மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த காஃபினுடன் இணைந்து செயல்பட முடியும்.

3. கொழுப்பு எரியும் அதிகரிக்கிறது

எந்தவொரு கொழுப்பு எரியும் துணைப்பொருட்களுக்கான பொருட்களின் பட்டியலை நீங்கள் பார்த்தால், வாய்ப்புகள் உள்ளன, பச்சை தேநீர் இருக்கும்.

ஏனென்றால், ஆராய்ச்சியின் படி, கிரீன் டீ கொழுப்பு எரியலை அதிகரிக்கும் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை அதிகரிக்கும் (12).

ஆரோக்கியமான 10 ஆண்கள் சம்பந்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், பச்சை தேயிலை சாறு எடுத்துக் கொண்டால், எரியும் கலோரிகளின் எண்ணிக்கை 4% அதிகரித்தது. ஆரோக்கியமான 12 ஆண்கள் சம்பந்தப்பட்ட மற்றொரு விஷயத்தில், கிரீன் டீ சாறு கொழுப்பு ஆக்ஸிஜனேற்றத்தை 17% அதிகரித்துள்ளது, இது மருந்துப்போலி (13, 14) உடன் ஒப்பிடும்போது.

இருப்பினும், பச்சை தேயிலை பற்றிய சில ஆய்வுகள் வளர்சிதை மாற்றத்தில் எந்த அதிகரிப்பையும் காட்டவில்லை, எனவே விளைவுகள் தனிநபரைப் பொறுத்தது மற்றும் ஆய்வு எவ்வாறு அமைக்கப்பட்டது (15).

கொழுப்பு திசுக்களில் இருந்து கொழுப்பு அமிலங்களைத் திரட்டுவதன் மூலமும், அவற்றை ஆற்றலாகப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும் காஃபின் உடல் செயல்திறனை மேம்படுத்தலாம் (16, 17).

இரண்டு தனித்தனியான ஆய்வு ஆய்வுகள், காஃபின் உடல் செயல்திறனை சுமார் 11–12% (18, 19) அதிகரிக்கக்கூடும் என்று தெரிவித்தது.

பசுமை தேநீர் வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் குறுகிய காலத்தில் கொழுப்பு எரியலை அதிகரிக்கக்கூடும், இருப்பினும் அனைத்து ஆய்வுகள் ஒப்புக் கொள்ளவில்லை.

4. ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் சில புற்றுநோய்களின் அபாயத்தை குறைக்கலாம்

உயிரணுக்களின் கட்டுப்பாடற்ற வளர்ச்சியால் புற்றுநோய் ஏற்படுகிறது. இது உலகின் முக்கிய மரண காரணங்களில் ஒன்றாகும்.

ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதம் நாள்பட்ட அழற்சிக்கு வழிவகுக்கும், இது புற்றுநோய்கள் உள்ளிட்ட நாட்பட்ட நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவும் (20).

கிரீன் டீ சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் சிறந்த மூலமாகும்.

பின்வரும் ஆய்வுகள் உட்பட, புற்றுநோய்க்கான குறைவான ஆபத்துடன் பச்சை தேயிலை கலவைகளை ஆராய்ச்சி இணைத்துள்ளது:

• மார்பக புற்றுநோய். அவதானிப்பு ஆய்வுகளின் விரிவான ஆய்வு, பெண்களுக்கு மிகவும் பொதுவான புற்றுநோய்களில் ஒன்றான (21) மார்பக புற்றுநோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை ஏறக்குறைய 20-30% குறைவான பச்சை தேநீர் அருந்திய பெண்கள் கண்டறிந்துள்ளனர்.
• புரோஸ்டேட் புற்றுநோய். கிரீன் டீ குடிக்கும் ஆண்களுக்கு மேம்பட்ட புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் (22) ஆபத்து குறைவாக இருப்பதாக ஒரு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது.
• பெருங்குடல் புற்றுநோய். 29 ஆய்வுகளின் பகுப்பாய்வு, பச்சை தேநீர் குடிப்பவர்கள் பெருங்குடல் புற்றுநோயை உருவாக்கும் வாய்ப்பு 42% குறைவாக இருப்பதாகக் காட்டியது (23).

பல அவதானிப்பு ஆய்வுகள் பச்சை தேயிலை குடிப்பவர்களுக்கு பல வகையான புற்றுநோய்கள் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு என்பதைக் காட்டுகின்றன, ஆனால் இந்த விளைவுகளை உறுதிப்படுத்த அதிக தரமான ஆராய்ச்சி தேவை (24, 25).

அதிக ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பெற, உங்கள் தேநீரில் பால் சேர்ப்பதைத் தவிர்க்கவும். சில தேயிலைகளில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற மதிப்பைக் குறைக்கலாம் என்று சில ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன (26).

கிரீன் டீயில் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன, அவை புற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்கக்கூடும். பசுமை தேநீர் குடிப்பவர்களுக்கு பல்வேறு வகையான புற்றுநோய்கள் ஏற்படுவதற்கான ஆபத்து குறைவாக இருப்பதாக பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

5. மூளையை வயதானதிலிருந்து பாதுகாக்கலாம்

கிரீன் டீ குறுகிய காலத்தில் மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் வயதைக் காட்டிலும் இது உங்கள் மூளையைப் பாதுகாக்கும்.

அல்சைமர் நோய் ஒரு பொதுவான நரம்பியக்கடத்தல் நோய் மற்றும் வயதானவர்களுக்கு முதுமை ஏற்படுவதற்கான பொதுவான காரணம் (27).

பார்கின்சன் நோய் மற்றொரு பொதுவான நரம்பியக்கடத்தல் நோயாகும், மேலும் மூளையில் டோபமைன் உற்பத்தி செய்யும் நியூரான்களின் இறப்பை உள்ளடக்கியது.

கிரீன் டீயில் உள்ள கேடசின் கலவைகள் சோதனைக் குழாய்கள் மற்றும் விலங்கு மாதிரிகளில் உள்ள நியூரான்களில் பல்வேறு பாதுகாப்பு விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன, இது டிமென்ஷியாவின் அபாயத்தைக் குறைக்கும் (28, 29, 30).

கிரீன் டீயில் உள்ள பயோஆக்டிவ் கலவைகள் மூளையில் பல்வேறு பாதுகாப்பு விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். வயதானவர்களுக்கு பொதுவான நரம்பியக்கடத்தல் கோளாறான டிமென்ஷியாவின் அபாயத்தை அவை குறைக்கலாம்.

6. துர்நாற்றத்தை குறைக்கலாம்

கிரீன் டீயில் உள்ள கேடசின்கள் வாய்வழி ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன.

டெஸ்ட்-டியூப் ஆய்வுகள், கேடசின்கள் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை அடக்குகின்றன, இது தொற்றுநோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கும் (31, 32, 33, 34).

ஸ்ட்ரெப்டோகாக்கஸ் மியூட்டன்ஸ் என்பது வாயில் உள்ள பொதுவான பாக்டீரியமாகும். இது பிளேக் உருவாவதற்கு காரணமாகிறது மற்றும் துவாரங்கள் மற்றும் பல் சிதைவுக்கு ஒரு முக்கிய பங்களிப்பாகும்.

கிரீன் டீயில் உள்ள கேடசின்கள் ஆய்வகத்தில் வாய்வழி பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கக்கூடும் என்று ஆய்வுகள் குறிப்பிடுகின்றன, ஆனால் கிரீன் டீ குடிப்பது இதே போன்ற விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது என்பதற்கு எந்த ஆதாரமும் இல்லை (35, 36, 37, 38).

இருப்பினும், பச்சை தேயிலை துர்நாற்றத்தை குறைக்கும் என்பதற்கு சில சான்றுகள் உள்ளன (39, 40).

கிரீன் டீயில் உள்ள கேடசின்கள் வாயில் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கலாம், மேலும் மூச்சுத் திணறல் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.

7. டைப் 2 நீரிழிவு நோயைத் தடுக்க உதவலாம்

டைப் 2 நீரிழிவு நோயின் வீதங்கள் சமீபத்திய தசாப்தங்களில் அதிகரித்து வருகின்றன. இந்த நிலை இப்போது 10 அமெரிக்கர்களில் 1 பேரை பாதிக்கிறது (41).

டைப் 2 நீரிழிவு என்பது இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை அளவை உயர்த்துவதை உள்ளடக்குகிறது, இது இன்சுலின் எதிர்ப்பு அல்லது இன்சுலின் உற்பத்தி செய்ய இயலாமை காரணமாக இருக்கலாம்.

கிரீன் டீ இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்தி இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன (42).

ஜப்பானிய நபர்களில் ஒரு ஆய்வில், அதிக பச்சை தேநீர் அருந்தியவர்களுக்கு வகை 2 நீரிழிவு நோய் (43) தோராயமாக 42% குறைவாக இருப்பதைக் கண்டறிந்துள்ளது.

மொத்தம் 286,701 நபர்களுடன் 7 ஆய்வுகளின் மதிப்பாய்வின் படி, தேநீர் குடிப்பவர்களுக்கு நீரிழிவு நோய் ஆபத்து 44% (44).

சில கட்டுப்படுத்தப்பட்ட ஆய்வுகள், பச்சை தேயிலை இரத்த சர்க்கரை அளவை லேசாக குறைக்கக்கூடும் என்று காட்டுகின்றன. இது டைப் 2 நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தையும் குறைக்கலாம்.

8. இருதய நோயைத் தடுக்க உதவலாம்

இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் உள்ளிட்ட இருதய நோய்கள் உலகளவில் மரணத்திற்கு முக்கிய காரணங்கள் (45).

கிரீன் டீ இந்த நோய்களுக்கான சில முக்கிய ஆபத்து காரணிகளை மேம்படுத்தக்கூடும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன, இதில் மொத்த கொழுப்பு மற்றும் எல்.டி.எல் (மோசமான) கொழுப்பின் அளவை (46) மேம்படுத்துகிறது.

கிரீன் டீ இரத்தத்தின் ஆக்ஸிஜனேற்ற திறனையும் அதிகரிக்கிறது, இது எல்.டி.எல் துகள்களை ஆக்ஸிஜனேற்றத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது, இது இதய நோய்களை நோக்கிய பாதையின் ஒரு பகுதியாகும் (47, 48).

ஆபத்து காரணிகளின் நன்மை பயக்கும் போது, ​​பச்சை தேநீர் குடிப்பவர்களுக்கு இருதய நோயால் (49, 50, 51) இறக்கும் ஆபத்து 31% வரை இருப்பதில் ஆச்சரியமில்லை.

கிரீன் டீ மொத்த மற்றும் எல்.டி.எல் (மோசமான) கொழுப்பைக் குறைக்கலாம், அத்துடன் எல்.டி.எல் துகள்களை ஆக்ஸிஜனேற்றத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது. கிரீன் டீ குடிப்பவர்களுக்கு இதய நோய் வருவதற்கான ஆபத்து குறைவு என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

9. எடை குறைக்க உங்களுக்கு உதவலாம்

கிரீன் டீ குறுகிய காலத்தில் வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை அதிகரிக்கும் என்பதால், இது உங்கள் உடல் எடையை குறைக்க உதவும் என்று அர்த்தம்.

கிரீன் டீ உடல் கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும் என்று பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன, குறிப்பாக வயிற்றுப் பகுதியில் (52, 53).

இந்த ஆய்வுகளில் ஒன்று உடல் பருமன் கொண்ட 240 பேரை உள்ளடக்கிய 12 வார சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு ஆய்வு ஆகும்.

இந்த ஆய்வில், கிரீன் டீ குழுவில் உள்ளவர்கள் கட்டுப்பாட்டுக் குழுவில் (54) ஒப்பிடும்போது உடல் கொழுப்பு சதவீதம், உடல் எடை, இடுப்பு சுற்றளவு மற்றும் தொப்பை கொழுப்பு ஆகியவற்றில் குறிப்பிடத்தக்க குறைவுகளைக் கொண்டிருந்தனர்.

இருப்பினும், சில ஆய்வுகள் பச்சை தேயிலை மூலம் எடை இழப்பில் புள்ளிவிவர ரீதியாக குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்பு காட்டவில்லை, எனவே ஆராய்ச்சியாளர்கள் இந்த விளைவை உறுதிப்படுத்த மேலதிக ஆய்வுகளை மேற்கொள்ள வேண்டும் (55).

கிரீன் டீ எடை குறைக்க வழிவகுக்கும் என்று சில ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. இது ஆபத்தான வயிற்று கொழுப்பைக் குறைப்பதில் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

10. நீண்ட காலம் வாழ உங்களுக்கு உதவலாம்

கிரீன் டீயில் உள்ள சில சேர்மங்கள் புற்றுநோய் மற்றும் இதய நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்க உதவும் என்பதால், இது உங்களுக்கு நீண்ட காலம் வாழ உதவும் என்று அர்த்தம்.

ஒரு ஆய்வில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் 11 ஆண்டுகளில் 40,530 ஜப்பானிய பெரியவர்களைப் பற்றி ஆய்வு செய்தனர். அதிக பச்சை தேநீர் அருந்தியவர்கள் - ஒரு நாளைக்கு 5 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட கப் - ஆய்வுக் காலத்தில் (56) இறப்பது கணிசமாகக் குறைவு:

• அனைத்து காரணங்களின் மரணம்: பெண்களில் 23% குறைவு, ஆண்களில் 12% குறைவு
• இதய நோயிலிருந்து மரணம்: பெண்களில் 31% குறைவாகவும், ஆண்களில் 22% குறைவாகவும் உள்ளனர்
• பக்கவாதத்திலிருந்து மரணம்: பெண்களில் 42% குறைவு, ஆண்களில் 35% குறைவு

14,001 வயதான ஜப்பானிய நபர்கள் சம்பந்தப்பட்ட மற்றொரு ஆய்வில், 6 ஆண்டு ஆய்வுக் காலத்தில் (57) அதிக பச்சை தேநீர் அருந்தியவர்கள் இறப்பதற்கு 76% குறைவு என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

கிரீன் டீ குடிப்பவர்கள் சாப்பிடாதவர்களை விட நீண்ட காலம் வாழக்கூடும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

11. கீழ்நிலை

கிரீன் டீ பலவிதமான சுகாதார நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.

நீங்கள் நன்றாக உணரவும், உடல் எடையை குறைக்கவும், நாள்பட்ட நோய்களுக்கான அபாயத்தை குறைக்கவும், கிரீன் டீயை உங்கள் வாழ்க்கையின் வழக்கமான பகுதியாக மாற்றுவதை நீங்கள் பரிசீலிக்க விரும்பலாம்.

கிரீன் டீ ஆன்லைனில் ஷாப்பிங் செய்யுங்கள்.

கட்டுரையை ஸ்பானிஷ் மொழியில் படியுங்கள்.