இந்த ஃபிட்னஸ் பிளாகர் நமக்கு நினைவூட்டுகிறது உணவு குழந்தைக்கு யாரும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி இல்லை

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

நாங்கள் அனைவரும் அங்கு இருந்தோம். உங்களிடம் ஒரு சிறிய பீஸ்ஸா/பொரியல்/நாச்சோ பிங்க் உள்ளது, திடீரென்று நீங்கள் ஆறு மாத கர்ப்பமாக இருப்பது போல் தெரிகிறது. வணக்கம், உணவு குழந்தை.

என்ன கொடுக்கிறது? நேற்றுதான் உங்கள் வயிறு தட்டையாக இருந்தது-நீங்கள் சத்தியம் செய்கிறீர்கள்! உடற்பயிற்சிக் கூடத்தில் நீங்கள் செய்யும் அனைத்து கடின உழைப்பும், வீக்கத்தின் மோசமான சூழ்நிலையில் முற்றிலும் பயனற்றதாக உணரலாம்-இது நம் அனைவருக்கும் நடந்தாலும். (நீங்கள் கர்ப்பமாக இருப்பதற்கான சிறந்த உணவுகளைப் பாருங்கள்.)

ஒவ்வொரு உணவிற்கும் பிறகு நீங்கள் கொழுப்பு வெட்கப்படாமல் இருக்க, உடற்பயிற்சி வலைப்பதிவாளர் டிஃப்பனி பிரையன் தீவிர உண்மைச் சோதனையை வழங்க பேஸ்புக்கிற்கு அழைத்துச் சென்றார்: யாரும் இல்லை உணவு குழந்தைக்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தி உள்ளது.

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fpermalink.php%3Fstory_fbid%3D1054573961288749%26id%3D556574954421985

"நாங்கள் அனைவரும் சமூக ஊடகங்களில் தோன்றுவது போல் இல்லை," என்று அவர் தனது பதிவில் கூறுகிறார். "நான் ஒரு மோசமான நாளை உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்வேன் என்று நினைத்தேன், யாரும் 'சரியானவர்' அல்ல, உங்கள் உடல் பந்து விளையாட வேண்டாம் என்று முடிவு செய்யும் ஒரு இனிய நாளாக இருந்தாலும் சரி. இது தூக்கமின்மை, மன அழுத்தம், மகிழ்ச்சியான காக்டெய்ல். ஹார்மோன்கள் மற்றும் உணவு சகிப்புத்தன்மை. முழு லோட்டா வீக்கத்திற்கான கலவை. "

துரதிருஷ்டவசமாக, உணவளிக்கும் குழந்தைக்குப் பின்னால் உள்ள வீக்கம் ஆரோக்கியமான உணவுகளினால் ஏற்படலாம். பீன்ஸ் மற்றும் பருப்பு போன்ற "வாயு" உணவுகளை நீங்கள் பொதுவாகக் கருதுவது மிகப்பெரிய குற்றவாளிகளாக இருக்கும், ஏனெனில் அவை ஜீரணிக்க முடியாத சர்க்கரைகள் நிறைந்துள்ளன, ஆனால் பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள், காலிஃபிளவர் மற்றும் கேரட் போன்ற காய்கறிகளும் கூட உங்களுக்கு வயிற்றை மோசமாக்கும்.

செயற்கை இனிப்புகளும் அந்த உணவை குழந்தைக்கு ஊட்டுகின்றன. அவை தவறான சர்க்கரையிலிருந்து தயாரிக்கப்படுவதால், உங்கள் உடல் அவற்றை ஜீரணிக்க கடினமாக உள்ளது மற்றும் செயல்பாட்டில் நிறைய வாயுவை உருவாக்குகிறது. ஒரு எளிய, குறைந்த கால் கப் காபிக்குப் பிறகு உங்கள் வயிறு குறிப்பாக விரிவடைவதை நீங்கள் கவனித்தால், உங்கள் காலை ஜாவாவில் உண்மையான சர்க்கரைக்கு மாறவும்.

இறுதியில், நீங்களே கொஞ்சம் மந்தமாக இருக்க வேண்டும். பிரையன் சிறப்பித்துக் காட்டுவது போல, உணவுக் குழந்தைகள் யாருடையவர்களுக்கும் கூட நடக்கும் வேலை அது தொனியாக இருக்க வேண்டும். இதற்கிடையில், தர்பூசணி மற்றும் செலரி போன்ற அதிக நீர் மற்றும் நார்ச்சத்து கொண்ட உணவுகளை உண்ணுங்கள், இது உங்கள் உடல் வீக்கத்தைத் தடுக்க உதவுகிறது.

க்கான மதிப்பாய்வு