எது ஆரோக்கியமானது: மரிஜுவானா அல்லது ஆல்கஹால்?

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

மருத்துவ அல்லது பொழுதுபோக்கு மரிஜுவானா இப்போது 23 மாநிலங்களில் சட்டப்பூர்வமானது, மேலும் வாஷிங்டன் டி.சி. ஆனால் அவ்வாறு செய்வது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு உண்மையில் பாதுகாப்பானதா? பல நிபுணர்கள் அப்படி நினைக்கிறார்கள். மற்றும் ஜனாதிபதி கூட பராக் ஒபாமா இப்போது பிரபலமாக இந்த ஆண்டு ஜனவரியில் எம்ஜே மதுவை விட ஆபத்தானது-ஆரோக்கியம் வாரியாக இல்லை என்று கூறினார். எனவே புகைபிடித்தல் மற்றும் குடிப்பழக்கம் இரண்டின் நன்மை தீமைகளை எடைபோட சமீபத்திய ஆராய்ச்சியை நாங்கள் ஆராய்ந்தோம். நாங்கள் கண்டுபிடித்தது இங்கே.

மரிஜுவானா

நேர்மறை: இது உங்கள் மூளையை அதிகரிக்கிறது

பானை புகைப்பது உங்களை மெதுவாக்குகிறது என்று நினைக்கிறீர்களா? ஒருவேளை இல்லை. ஸ்க்ரிப்ஸ் ஆராய்ச்சி நிறுவனத்தின் ஆய்வின்படி, THC (மரிஜுவானாவில் உள்ள மூலப்பொருள்) மூளையில் அமிலாய்ட்-பீட்டா பெப்டைட்களை உருவாக்குவதைத் தடுக்கிறது, இது அல்சைமர் நோய்க்கான முக்கிய காரணமாகும், இது தற்போது அங்கீகரிக்கப்பட்ட அல்சைமர் மருந்துகளை விட சிறந்தது. . (மரிஜுவானா பற்றிய உங்கள் மூளை பற்றி இங்கே மேலும் அறியவும்.)

எதிர்மறை: இது உங்கள் மூளையையும் பாதிக்கலாம்

உங்கள் ஆரம்ப அல்லது டீன் ஏஜ் ஆண்டுகளில் ஒரு பானை பழக்கத்தை எடுப்பது வளரும் மூளைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்-நீங்கள் எட்டு IQ புள்ளிகளை இழக்க நேரிடும். தேசிய அறிவியல் அகாடமியின் செயல்முறைகள். ரீஃபர் பைத்தியம் என்பது ஒரு கட்டுக்கதையாக இருந்தாலும், மற்ற ஆராய்ச்சிகள் போதைப்பொருளைப் புகைபிடிப்பதை மனநோய் அபாயத்துடன் இணைத்துள்ளது, போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம் தொடர்பான தேசிய நிறுவனத்தில் அறிவியல் கொள்கை மற்றும் தகவல்தொடர்பு அலுவலகத்தின் இயக்குநரான ஜாக் ஸ்டீன், Ph.D. சேர்க்கிறார்.

நேர்மறை: இது உங்கள் நுரையீரலுக்கு உதவக்கூடும்

புகைபிடிக்கும் பானை உங்கள் நுரையீரலை காயப்படுத்தும் என்று நீங்கள் நினைக்கும் போது, ​​UCLA ஆராய்ச்சியாளர்கள் மிதமான டோக்கிங் (மாதத்திற்கு இரண்டு அல்லது மூன்று முறை) உண்மையில் நுரையீரல் திறனை அதிகரிக்கும் என்று கண்டறிந்தனர். காரணம்? பானை புகைப்பிடிப்பவர்கள் ஆழ்ந்த மூச்சை உள்ளிழுத்து, முடிந்தவரை நீண்ட நேரம் புகையை பிடித்துக் கொள்கிறார்கள் (சிகரெட் புகைப்பிடிப்பவர்கள் செய்யும் வேகமான, ஆழமற்ற உள்ளிழுத்தல்-வெளியேற்றத்தைப் போலல்லாமல்), இது உங்கள் "நுரையீரல்" உடற்பயிற்சி போல் இருக்கலாம். (பின்னர் அந்த ஃபிட்டர் நுரையீரலைப் பயன்படுத்தி, ஒரு ஃபிட்டர் உடலுக்கு உங்கள் வழியை சுவாசிக்கவும்.)

எதிர்மறை: இது இதயத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்

"மரிஜுவானா புகைபிடித்த உடனேயே இதயத் துடிப்பை 20 முதல் 100 சதவிகிதம் வரை உயர்த்த முடியும்" என்கிறார் ஸ்டீன். "இந்த விளைவு மூன்று மணி நேரம் வரை நீடிக்கும், இது வயதான புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு அல்லது ஏற்கனவே இருக்கும் இதய நிலைமைகள் உள்ளவர்களுக்கு ஒரு பிரச்சினையாக இருக்கலாம்."

நேர்மறை: இது புற்றுநோய் வளர்ச்சியைக் குறைக்கலாம்

மரிஜுவானாவில் காணப்படும் கன்னாபிடியோல் என்ற கலவை, மார்பகப் புற்றுநோயின் பரவலை ஊக்குவிக்கும் மரபணுவின் வெளிப்பாட்டைத் தடுக்கிறது என்று கலிபோர்னியா பசிபிக் மருத்துவ மையத்தின் ஆராய்ச்சியாளர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.

எதிர்மறை: அதிகப்படியான பயன்பாடு மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும்

வாண்டர்பில்ட் பல்கலைக்கழகத்தின் ஆராய்ச்சியின் படி, எம்.ஜே.யில் உள்ள சேர்மங்கள் அமிக்டாலாவில் உள்ள ஏற்பிகளுடன் தொடர்பு கொள்கின்றன, இது உங்கள் சண்டை அல்லது விமானப் பதிலைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. ஆனால் நாள்பட்ட பயன்பாடு உண்மையில் இந்த ஏற்பிகளை குறைந்த உணர்திறன் கொண்டதாக ஆக்குவதன் மூலம் கவலையை அதிகரிக்கும். (அதற்கு பதிலாக 5 நிமிடங்களுக்குள் மன அழுத்தத்தை நிறுத்த இந்த 5 வழிகளை முயற்சிக்கவும்.)

நேர்மறை: இது வலியைக் குறைக்கிறது

மரிஜுவானா நரம்பு வலியைப் போக்க உதவும் என்று ஆராய்ச்சியின் படி கனடியன் மெடிக்கல் அசோசியேஷன் ஜர்னல். மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ், லைம் நோய் அல்லது சில வகையான காயங்கள் போன்ற நிலைமைகள் உள்ளவர்களுக்கு இது ஒரு வரப்பிரசாதமாக அமைகிறது. இது கிரோன் மற்றும் கீமோ-தூண்டப்பட்ட குமட்டல் போன்ற GI சிக்கல்களின் அறிகுறிகளையும் எளிதாக்கும்.

எதிர்மறை: இது போதை

அது தரையில் இருந்து வளர்வதால், களை பழக்கத்தை உருவாக்கும் என்று அர்த்தமல்ல. "ஆராய்ச்சியின் மதிப்பீடுகள் மரிஜுவானா பயன்படுத்துபவர்களில் ஒன்பது சதவிகிதம் அடிமையாகிவிட்டதாக கூறுகின்றன" என்கிறார் ஸ்டீன். இளம் பருவத்தினர் மற்றும் தினசரி புகைப்பிடிப்பவர்களாக இதைப் பயன்படுத்தத் தொடங்கியவர்கள் அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர்.

நேர்மறை: இது உங்களை மெலிதாக வைத்திருக்கலாம்

பானை புகைப்பிடிப்பவர்களின் இடுப்பு சிறியதாக இருக்கும், மேலும் புகைபிடிக்காதவர்களை விட பருமனாக இருப்பதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு. ஏன் என்று ஆராய்ச்சியாளர்களுக்குத் தெரியாது. மேலும் நாங்கள் பானை உங்களுக்கு பசியை உண்டாக்க வேண்டாமா?

மது எப்படி அடுக்கி வைக்கிறது என்பதை அறிய அடுத்த பக்கத்திற்கு செல்லவும்!

மது

நேர்மறை: இது படைப்பாற்றலை அதிகரிக்கிறது

சரி, குடிக்கும் போது நமக்கு இருக்கும் அனைத்து யோசனைகளும் சிறந்தவை அல்ல-ஆனால் சாராயம் ஆக்கபூர்வமான பழச்சாறுகளைப் பாய்ச்சும். சிகாகோவில் உள்ள இல்லினாய்ஸ் பல்கலைக்கழகத்தின் ஒரு சிறிய ஆய்வில், சற்றே நுணுக்கமாக இருந்தவர்கள் (0.075 இன் இரத்த ஆல்கஹால் உள்ளடக்கம், சட்டப்பூர்வ ஓட்டுநர் வரம்பின் கீழ்) தங்கள் நிதானமான சகாக்களை விட ஒரு ஆக்கபூர்வமான பிரச்சனை தீர்க்கும் பணியில் சிறப்பாக செயல்பட்டனர். படைப்பாற்றல் நம்மை மகிழ்ச்சியடையச் செய்யும் என்பதால் இது கூடுதல் நல்ல செய்தி.

எதிர்மறை: இது அடிமையாக்கும்

15 சதவிகிதம் குடிப்பவர்கள் குடிப்பழக்கத்திற்கு ஆளாகிறார்கள் என்று ஸ்டீன் கூறுகிறார், சமீபத்திய ஆய்வில் கிட்டத்தட்ட மூன்றில் ஒரு பங்கு பெரியவர்கள் மதுவை துஷ்பிரயோகம் செய்திருக்கிறார்கள் அல்லது நம் வாழ்வின் ஒரு கட்டத்தில் அதற்கு அடிமையாகிவிட்டனர்.

நேர்மறை: இது உங்கள் இதயத்திற்கு உதவுகிறது: இது உங்களுக்கு மிகவும் பரிச்சயமான ஒன்று. மிதமான குடிப்பழக்கம் இதய நோய், மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஆகியவற்றிலிருந்து பாதுகாக்கும் என்று ஆய்வுக்குப் பிறகு ஆய்வு உறுதிப்படுத்தியுள்ளது. இரத்தத்தை "ஒட்டும்" மற்றும் இரத்த நாளங்களை விரிவாக்குவதன் மூலம் ஆல்கஹால் ஒரு பகுதியாக வேலை செய்கிறது, இதனால் உறைவு ஏற்படும் அபாயத்தை குறைக்கிறது. (நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள் - இந்த சிறந்த 20 தமனி-சுத்தப்படுத்தும் உணவுகள்-இருதய அமைப்புக்கும் நன்மை பயக்கும்.)

நேர்மறை: இது நீரிழிவு நோயைத் தடுக்கலாம்

குடிப்பழக்கம் இல்லாதவர்களுடன் ஒப்பிடுகையில், நாளொன்றுக்கு இரண்டு முறை குடிப்பழக்கத்தில் ஈடுபடும் பெரியவர்கள் (இன்னும் ஒரு கருப்பொருளை உணர்கிறீர்களா?) டைப் 2 நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான 30 சதவிகிதம் குறைவு என்று ஒரு ஆய்வின் படி நீரிழிவு பராமரிப்பு. இரத்தத்தில் இருந்து சர்க்கரையை உறிஞ்சுவதற்கு ஆல்கஹால் உங்கள் செல்களை ஊக்குவிக்கலாம்.

எதிர்மறை: இது கலோரிக்

நீங்கள் சிறந்த குறைந்த கலோரி காக்டெய்ல்களை ஒட்டிக்கொண்டாலும், பெரும்பாலான பானங்கள் உங்கள் நாளில் குறைந்தது 100 முதல் 200 கலோரிகளைச் சேர்க்கின்றன. கூடுதலாக, குடிப்பழக்கம் அந்த பீஸ்ஸா ஆசைகளை புறக்கணிப்பதை மிகவும் கடினமாக்குகிறது, மேலும் உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்கை உண்மையில் குழப்புகிறது.

நேர்மறை: இது நீண்ட காலம் வாழ உதவும்

மிதமான குடிகாரர்கள் 20 வருட பின்தொடர்தல் காலத்தில் இறப்பதை விட விலகியிருப்பவர்கள் இரண்டு மடங்கு அதிகம் என்று ஆய்வில் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது குடிப்பழக்கம்: மருத்துவ மற்றும் பரிசோதனை ஆராய்ச்சி.

எதிர்மறை: நிறைய உள்ளது பயங்கரமானது

ஆல்கஹாலின் அனைத்து நன்மைகளும் மிதமான குடிப்பழக்கத்துடன் தொடர்புடையது-பெண்களுக்கு, அதாவது ஒரு நாளைக்கு மூன்று பானங்கள் வரை, வாரத்திற்கு ஏழு பானங்கள் என்று முதலிடத்தில் உள்ளது. இன்னும் அதிகமாகத் தட்டி மேலே சொன்ன பலன்கள் மறையத் தொடங்கும். அதிகப்படியான குடிப்பழக்கம் உயர் இரத்த அழுத்தம், புற்றுநோய், வகை 2 நீரிழிவு, கல்லீரல் நோய் மற்றும் பலவற்றின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. ஆல்கஹால் விஷம் போன்ற குறுகிய கால அபாயங்களும் உள்ளன, அவை ஆபத்தானவை.

நேர்மறை: இது உங்கள் எலும்புகளை உருவாக்குகிறது: இதழில் ஒரு சிறிய ஆய்வு மெனோபாஸ் மிதமான (மீண்டும் அந்த வார்த்தை உள்ளது) மது அருந்துதல் உங்கள் எலும்பு இழப்பு விகிதத்தை குறைக்கலாம், இது நீங்கள் வயதாகும்போது உங்கள் எலும்பு வலிமையைத் தக்கவைக்க உதவும். (உதவி செய்யக்கூடிய மற்றொரு பானம்: எலும்பு குழம்பு. அதைப் பற்றி படிக்கவும் மற்றும் எலும்பு குழம்பு முயற்சி செய்வதற்கான 7 காரணங்கள்.)

க்கான மதிப்பாய்வு